俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg
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俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。
竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。
また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。
竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。
https://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/ >>188
横から悪いけど流石にそれは珍しいと思う
ダンプレ30 10レップの時に80でセット組むくらいが普通だと思う
ホームトレーニーで普段はダンベルでたまにバーベル触りにジム行くとかじゃないなら結構珍しいパターンだと思うよ 筋トレのプロフェッショナルなら200kg上げるの朝飯前だからな 嫉妬とかじゃなくて、よくわからないんだよ。
たとえば竹内じゃなくて、ここの奴でも3ヶ月で10から40上がったわワラ
みたいなのでも十分スレ伸びると思う。それぐらい訳が分からない。
そもそも、なんでお前ダンベルプレスｗっていうのと
こんなヒョロガリでなんで40やろうとおもった？ってところからつめる感じ。
with Tのユージもヒョロだけどアメフトで法政のキャプテンやってるぐらいだから
ベンチ120ぐらいまでならあがるみたい。ただ、ヒョロっヒョロだけどな
まあベンチなら力だけでなくフォームが重要になるけど、ダンベルベンチを
ブリッジもたぶんつくれないだろうから、背つけたままあげたってことでしょ？
いろいろとわけがわからない 本当だとして筋トレ続けてればそのうち結構なマッチョになりそう 結局、動画見せてくんないと老人が昔はベンチ170kgあげてたんじゃ！とかスクワット250を10発や！って言ってんのと何ら変わらなく。ふーんって感じ。
役者なら数字より見た目が大事だよ >>190
家トレ2年、ジム4ヶ月だからかね
今さっき36kg挑戦したら10repsいった、最後の方フォームが怪しかったが
バーベルは確かにやりにくいかも 40ｋｇを両手に振り回せるってそれなりにハルクだよｗ
小ハルクみたいな。竹内なんてガリガリじゃん
つか、そもそもウエイト板ですらパンピーからみればそれなりに敷居高いはずで
その板の最高が40ｋｇやで。まあ冷静にいわれりゃたかがバーベル80ｋｇ程度だから
体重があれば一回目であがらないことはない重量だけどさ >>190
あれだろ?
ダンベンに超ありがちな超絶パーシャルでやってるのに、
できたー！と思ってるあれだろどうせ？w 歴30年、日本のボディビル界の重鎮ｗ
堺部元行ですら50ｋｇでやってるｗ 以下動画
https://goo.gl/NzSrnb 金子式だろ
トレーナーに抱えてもらって数ミリ単位で動かすやつ イースン動画でよくダンベルベンチやってるけど
40で重いみたいな話してる。まあ、彼は小さいから参考にならないけど
湯浅、境部、ジェレミー・ブエンディアはよく50のインクラインダンベルの動画を
インスタにあげてる。ダンベルベンチは一発、ベンチのようにテクで一発っていう
種目じゃないから、40ｋｇ一発補助ありでできました。ってのはカウントしちゃいけない
まあ、40全部自分でやって10回やってるなら文句いわないけど
あのガタイでそれできるなら細すぎね？って感じだよな トレーニングしてなくても火事場の馬鹿力で一回はいけるでしょ ジャニーズの山Pはベンチ120キロだっけ？
フィジークの大会で上位狙えるガタイしてるよ 竹内って陸王のガリランナーやろ？
言うほどすごいか？
ベンチなんぼなん？ パーシャルに決まってるやろ
フルレンジで30×10ができれば大したもん >>182
ほんとそう思う。
今の俳優つーか、一般の男もおでこを
隠さないと人前に出られないのか？と
思うほど同じ髪型多いよね。 >>204
基本的には胸だけじゃないからね
三頭見ればなんとなくレベルがわかるし
松本のMAXベンチみたいな感じじゃないの？ >>167
補助者の負担が高すぎてHPが0になりそうだな このスレの8割嫉妬しかねえな
女みたいなメンタルだな ここのヤツが女に相手にされないのはブサメンだけが理由ではない
根性腐ってるからなんだよ >>187
子供の時からサッカーしててJユースだよ？ その辺の筋トレさんとはモノが
違うかと・・・ おっさんがかわいこぶったり虚言吐いたりするってそれもうほぼクロちゃんやん ガリの杉浦が4年でベンチ110上げるくらいだから
元アスリートの竹内ならそれくらいできても不思議じゃないな サッカーと上半身の筋出力が関係してると思ってる奴こそサッカーエアプだろ
ユースレベルだとフィジカルエリートが集まってるイメージもないし スタポジまで補助有り、スーパーパーシャル1レップってとこだな >>218
4年と3ヶ月って全然違うよね
むしろ4年で110しか上がらないの？って思う方が普通じゃない
ぷろたんレベル
サッカー名門だったゲンキさんも100×10を一年半だってさ
彼はトレーナーついてるんだから
成長記録で動画撮ればいいのにな ダンベルベンチやったことないから見当付かないんだけど、ベンチ110だとどれくらいダンベル挙がるもんなの？
ダンベルは24kgまでしか持ってない
ショルダープレスは24kgで15回 バーベルベンチだったらここまで伸びなかったろうなこのスレ これがぐっさんみたいな体格の奴なら3か月でもありえるけど、
竹内みたいなヒョロガリじゃぁまず無理
ただの嘘つき てかジムでもダンベルベンチ40でセット組んでる奴ってそんなに見ないわ >>223
トップまで補助ありなら50は絶対あがる
補助無しなら35~40ぐらいじゃね？ >>227
40でセット組める奴なんて日本に50人もいないよ >>222
杉浦とずっとサッカーやってた竹内とでは元のフィジカルにかなり差があるだろ
それに4年鍛えたくらいでベンチ110上げるってのはそうそうないよ
体重80くらいあるシバターがぷろたんに対抗して練習して100㎏インチキで1回上げるのが限界だったし 片手40なんてベンチに換算すると120だろ
たいしたことねーだろ >>233
4年の認識にスゴイ差がありますね。
多分あの日本最高峰のジム 俺自体はエンサヨなんか触った事ないけど（いいなぁ羨ましい）
さらに猛者に揉まれて8年やって
あんな感じですよぷろたんさん
誰でもとは言わないけど同じ年月で80%の人は彼より上がるようになると思う 身長高いと錯覚で腕とか細く見えるけど元々普通の人より太いからね
逆に背が低い人は筋量があるように錯覚する 女性とか手足短くて太ってるだけで
ふくらはぎや前腕が太く見える たしかに太く見えるおかんの腕触ったら全然太くなかったな ちょうど110の俺が二年半、しかもサボり期間も多めで一年から二年の間は100で停滞、そんな感じなので四年は早いとは思わないな
でもビフォーの写真ガリ通り越して病的だし、そこからの変化の大きさを考えると杉浦はすげー頑張ったなと思う
>>228
なるほど
だいたいバーベルの三分の一くらいってとこか >>229
それは言い過ぎだが、500人はいないと思う。 >>42
なんかアイコラ感があるな頭が小さいからサイズがおかしくみえる？ 事務所の戦略かな
話題性 次の写真集の売れ行きもあるし
出来ようが出来まいが確証なんてパーソナルでやってたらとれないね
一発くらいならいつか出来るだろうし
でオマイらゴメンは？って言われちゃうね >>236
10×10の正方形と10×15の長方形マジックだね 年齢、身長体重、経歴をねつ造、改変なんでもありの芸能界の情報を鵜呑みするなよｗｗ 身長185cmでBMI25として85kg
strengthlevel.comだと半年で32kg、2年で45kgだからスポーツ経験を考慮したらありえない数字ではない
160前後のぷろたんと比較するのは骨格に差がありすぎる ダンベルベンチって本人言ってるか？ワンハンドロウとかじゃね 昨日行ったジムにその時居た人が20人ぐらいで
40kg以上で10発出来る人は1人やな
日曜の朝やったんでライト層多かった
先週木曜20:00頃行ったジムでは
その時いた人が15人ぐらいでガチ勢多め
40kg以上で10発のセット組める人が3人いた
たった2ヵ所やから統計としては不正確やけど
35人中4人だから上位1割ぐらいの成人男子トレーニーは
40kgでセット組めるやろな
この俳優さんの身体がジムに居る上位1割に入ってるか、
ちゅーと入ってないね
まぁ10発のセットともフルレンジとも限らんけど いや、40kgで10発出来る奴は
俺と俺以外には長年しょっちゅう顔あわせる奴やから
交代で補助しあったりして大体扱う重量しってるねん
その時いた人数はちょっとテケトーやけど
そんな大きく外れてないと思うよ >>251
ダンベルをベンチに乗せて写真撮る種目が10kg→40kgなのかもしれない もしかして分解したダンベルを
組み立てるスピードを競うとか 何人か書いているが、竹内涼真は東京ヴェルディユース出身
元スポーツエリートからの芸能界転身組だからな
数字盛ってるクソガリ俳優達とは才能が違う >>251
なるほど。両手で持って40kgですね。 >>257
うーん、あくまでユースだったというだけでしょ。
日本選手権クラスで活躍したならともかく。
俺のクラスにもユース選手いたけど、
サッカーはマジうまいけど身体能力は微妙だったよ。 >>260
一般的にスポーツエリートは速筋比率が高い 逆にイージーゲイナーじゃなければ筋トレなんてしない方がいいんじゃ？ >>261
ラグビーや野球ならともかくサッカーとか白筋優位のタイプの奴はゴールキーパーでしか力発揮出来ないぞ >>264
ブンデスリーガのデータだが、ポジション問わず陸上の短距離選手と同じく、速筋優位が多数派だった
サッカーは長距離を継続して走るのではなく、インターバルを置いてスプリントを繰り返すから
必然的にそうなるんだろうな >>264
そういう問題やない、だからお前は馬鹿なんだよ >>266
スレの趣旨考えろよ
そういう事だろガイジ
>>265
そうなのか
あんなに走ってんのに白筋優位ばっかとか凄いな 俺なんかオルタネイトカール片手40kgでやってるわ
ダンベルベンチは片手120kg ベンチプレスは500kgを3発かなw >>259
日本選手権クラスで活躍出来るのは確かに別格だよな
ユースレベルでも競争率数十倍を突破したような連中だし、一般人と比較したら十分凄いわけだが
因みにレギュラーではなかったものの、竹内が所属していた時代のヴェルディユースは
第34回・第35回日本クラブユースサッカー選手権を連覇している まともにスポーツやった事のない、いじめられっ子のデブマが騒いでるんやろ >>267
確かに、マラソンのような究極の筋持久力が求められる場合は遅筋が発達していないとダメなのだろうが
スプリント能力も求められる競技だと、速筋比率が高い必要があるのだろう
サラブレッドは白筋優位(85～87％)だが持久力も高い、その秘密は心肺機能にあるそうで
心拍数が平常時には1分間に30回だが、レース時には240回まで上がる
品種改良された馬と人間とを比較してはいけないが
速筋優位でも、心肺が強ければインターバル走的な持久力の両立は可能なのだろう >>265
人間はActn3がRR型RX型の人が多いから当然の結果だね（アジア人のみXXとRRの割合がほぼ同じ）
だけどサッカーではどちらも同じぐらい必要だから僅差と予想
RR型やRXの人の白繊維もある程度赤に変わっていくってのもある（逆はない）からね
てかデータ見てみたいな
測った部位によっても筋繊維の比率は変わってくるしそれ以前に興味深い
もしそのデータがACTN3のタイプだったら最高のデータだわ あくまでも一般論だからな、馬鹿はすぐ0か1かの答え出すからな
そもそも速遅筋の比率は先天的な物で特殊な環境でもない限り変わらないと言われている
スポーツエリートに速筋優位タイプが多いのは、そもそも幼少期にスポーツ競技や体力測定でいい成績が出るので、スポーツ自体を好きになったり、選抜になったりで、いい練習環境を与えられやすい、結果的にスポーツエリートに速筋タイプが多い傾向になる
比率自体は変えられないが、筋力も持久力もスキルも後天的に鍛えられるのでサッカーと言う競技自体に向き不向きは少ない
プロスポーツ選手に4月の産まれが多いってのと同じだ よしあいつの事務所に動画あげるようにみんなで連絡いれるぞ BIG3どのくらいなんだろ？
杉浦太陽は450キロ突破したとか言ってたけど バカはすぐ0か1かの極論ガーって言いたがるな
バカだから例えにバリエーションがない
そしてバカだからダラダラと長文 まあ、俳優ってことだから、名前売ってなんぼの世界だよね
俺なら、絶対にユーチューブに上げて名前売る
http://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
こんな写真意味ない
最低でも、トップ位置で４０を保持した写真くらい必要だろ
ひでえもんだ 俺は60kgできるから40kg程度じゃ嫉妬しないよ >>272
>>275
文の書き方的に同一の人かな？
よければデータをくれないか？
ACTN3のデータなら同じ国の一般人の比率と比べて真の意味でサッカーの選手にはどちら優勢が多いのか大まかに導けるから本当に見たい
筋繊維の割合を測った研究ならどの程度の差があるのか、どこの部位なのか、同じく一般人の比率と比べてどの程度違うのかとか導き方を見たい 説得力の無い体の見た目、説得力の無いトレーニング期間だから動画を上げるべきと思うけど。
今こうやってネットで議論されてる事こそが竹内の思う壺 ラグビーや柔道出身とかなら分かるけどねぇ糞ガリ御用達のサッカーじゃな、サッカーやってた奴って他の運動部に比べて気持ち悪いナルシスト多すぎんだよ
百歩譲って野球ならまだ分かるわ、短距離とかサッカーより速いし 動画あげたら松本人志の時みたいにぶっ叩いてやるわ
ぜってーいちゃもんつけてフォームと回数で
文句いってやるから覚悟しとけ >>279
腕の太さ40センチあるかないかってとこだな >>273
俺....
6年やって30kg10発が限界の貧弱です...
まあ、6年といっても途中、激務のせいで
鬱病２回、慢性扁桃炎で扁桃腺全摘出、
終電、休日出勤の嵐などで全然できない期間を
何回も挟んでるのでなんともだが。 >>207
あんなにヒョロいのにベンチ120ｈｇなんか上がるわけないだろ >>286
厳しい事言う様で悪いけど、「やるかやらないか」で語れないからそのレベルなんだと思うよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
