0822無記無記名 (スププ Sd33-FKVg)垢版 | 大砲2020/07/24(金) 10:47:38.42ID:boE/PyQ1d ダンベルカール インクラインダンベルカール ハンマーカールしてるけどいまいち肥大しない みんなレップ数はどうしてる?大体15ぐらいでやってるけど、低負荷で20のがいいかな?