セット数だとかばかり語られがちだけど結局刺激が入ってるかどうかなんじゃないかな腕は
単純な肘の曲げ伸ばしだけで簡単に使われるのは伸展なら外側頭内側頭屈曲なら上腕筋
どれも肘周りの筋肉だしこれだけ発達しても腕は太く見えにくい
腕の太さを決める二頭筋と三頭の長頭は肩の動作も伴うから工夫しないと刺激が入らず多くの人がなかなか発達しない