0556無記無記名 (ササクッテロ Spb3-K8kr)垢版 | 大砲2020/01/11(土) 19:33:30.87ID:7k5vU5yjp 実験なんかでハイレップの方がいい結果が出やすいのは二頭は難しいからなんじゃないかなと思ってる 二関節筋で肩を屈曲させながらあげなきゃいけないからトレーニング下手だと単に肘曲げるだけで使える上腕筋に刺激が行って二頭がうまく使われない だから実験でアームカールなんかさせると数打ちゃ当たるで回数の多いハイレップの方が結果が出やすいんじゃないかと 横川くんも雅さんもレップ数は特に多くなくて8-12ぐらいだよね ギッさんの場合は薬物の問題があるから同列には語れない