0436424 (ワッチョイ 670e-fRYr)垢版 | 大砲2019/11/01(金) 09:39:48.59ID:kt/4k0Az0 20キロから15キロに落として基本に忠実なフォームでしっかりと効かせながらやったら20キロのときよりも二頭筋のパンプと痛みが強い どうやら高重量を追い求めすぎて気づかぬうちに「重いものを持ち上げるフォーム」になっちゃってたみたい 大事なのは「筋肥大させるためのフォーム」、カトちゃんや北島の腕を太くする方法の解説を聞いて思った 周りよりも高重量を扱って優越感に浸りたかっただけなのかもしれない。反省