0366無記無記名 (アークセー Sx5d-2tMR)垢版 | 大砲2019/08/30(金) 23:46:43.51ID:XjYTMH5cx 膝か上体を少しだけ使って 初動の挙がり難い部分をクリアすると そのあとはゆっくり収縮しながら自力で行けるはず 最後の方は最初の60度分くらいが上がらなくなってしまうと思われるのでそこをチートで超えて 収縮感が高まるレンジを自力で行く それを最後3レップ分くらい追加するようにするとパンパンになるはずだ