膝か上体を少しだけ使って
初動の挙がり難い部分をクリアすると
そのあとはゆっくり収縮しながら自力で行けるはず
最後の方は最初の60度分くらいが上がらなくなってしまうと思われるのでそこをチートで超えて
収縮感が高まるレンジを自力で行く
それを最後3レップ分くらい追加するようにするとパンパンになるはずだ