ハンマーカールとかダンベルでやる種目って片方の腕の力はどうしてるの？
おろしちゃってて負荷が抜けてないの？
結構な重量でやってる人が多い。
俺はユーチューバーがやってそうな変化球的なトレーニングはしない。信憑性が低い。
昔ながらのオーソドックスなトレーニングしかしない。。