0217無記無記名 (スッップ Sdbf-d7n4)垢版 | 大砲2019/03/30(土) 14:50:28.96ID:LpgkwFKdd >>215 自分はアームの強化でタオル懸垂をやってて、逆手とパラレルの中間あたりの、まさにアームで組んだ時の手の向きになるようにタオルを手に巻いて懸垂してる。これが二頭に効く。あとオルタネイトも。これやると片手懸垂が二頭使うのわかるね