お前ら朝メシ何食ってんの？

[0001 無記無記名 2018/07/22(日) 08:13:42.01 ID:RvSrwvvK]

バルクな朝メシ語れ

[0002 無記無記名 2018/07/22(日) 08:19:48.30 ID:o5hAi6VX]

フルグラ

[0003 無記無記名 2018/07/22(日) 08:24:13.47 ID:KzF/CLjC]

マグロの中落ち
紫蘇と海藻のサラダ
あら汁
麦飯

[0004 無記無記名 2018/07/22(日) 08:37:05.09 ID:J3MGH7yA]

ご飯、納豆、卵、野菜味噌汁、冷奴
嫁に作ってもらってます

[0005 無記無記名 2018/07/22(日) 08:40:05.49 ID:S6KHcGDX]

ダナボル20とホワイトエッグにオートミール

[0006 無記無記名 2018/07/22(日) 09:21:22.04 ID:+VAYfQ76]

自家製の絞りたてプロテインすすってる

[0007 無記無記名 2018/07/22(日) 10:22:49.00 ID:9ePYZpkp]

うほっ

[0008 無記無記名 2018/07/22(日) 10:56:21.55 ID:b8Dq8uvr]

暑すぎていろいろ面倒くさい
しばらく朝だけ茹で卵の白身×6と赤飯お握りで試してみる
ギータ流朝食

[0009 無記無記名 2018/07/22(日) 11:33:11.57 ID:X48HYujk]

ホエイ
粉飴
コーヒー

[0010 無記無記名 2018/07/22(日) 12:16:41.36 ID:QDHPzVJ4]

鶏肉

[0011 無記無記名 2018/07/22(日) 13:20:52.01 ID:AYvNvwdt]

ぎがまっくす

[0012 無記無記名 2018/07/22(日) 13:24:19.76 ID:oe0tTNpm]

ササミ300g
米1.5合
ブロッコリー2本
アボカド1個
ヨーグルト400g
フルグラ100g
豆腐300g

バルクアップは確実にできてる

[0013 無記無記名 2018/07/22(日) 13:53:22.50 ID:RvSrwvvK]

朝からそんなに食えるの羨ましいわ

[0014 無記無記名 2018/07/22(日) 14:00:00.54 ID:bQWdb3eX]

カツカレー
温泉卵2個
コブサラダ
自家製ヨーグルト200g
ミロ300ml

[0015 無記無記名 2018/07/22(日) 15:01:37.41 ID:0QAZWWkH]

たまかけ鯖朝食大盛り

[0016 無記無記名 2018/07/22(日) 15:24:30.67 ID:m3qRrw6w]

ゆで卵
米
納豆
豆腐
野菜スープ
ヨーグルト
プロテイン

[0017 無記無記名 2018/07/22(日) 15:28:20.88 ID:m2v1wONw]

おまえら、野菜もちゃんと食わないと
年取ってから悲惨なことになるぞ

[0018 無記無記名 2018/07/22(日) 15:48:17.68 ID:Ua3IzIsw]

>>17
米もジャガイモも野菜だよ！HAHAHA！

[0019 無記無記名 2018/07/22(日) 16:10:50.10 ID:GXPG4ocI]

玄米300g
馬肉200g
全卵2白身5オムレツ
アボカド、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、トマトのサラダ
Oikos2個

[0020 無記無記名 2018/07/22(日) 17:41:14.50 ID:I/xgOro6]

コストコの冷凍フルーツとホエイ100グラム
ソイミルクでスムージー

[0021 無記無記名 2018/07/22(日) 18:29:58.24 ID:s7PkqnEP]

ササミ150g
ペペロンチーノ(乾麺100g)
低脂肪乳300ml
ビタミンガード500ml

[0022 無記無記名 2018/07/22(日) 20:29:19.42 ID:sJJw8PfC]

バナナと牛乳

[0023 無記無記名 2018/07/22(日) 21:02:39.89 ID:lkwJK2es]

ヨーグルト100g
ホエイ30g
インスタントオーツ30g
全卵1個
ピルクル1本

[0024 無記無記名 2018/07/22(日) 21:24:14.50 ID:qqZkQjnk]

インスタントオーツとプロテインを混ぜたもの飲んでる

[0025 無記無記名 2018/07/22(日) 21:28:28.56 ID:i5lvkwDW]

>>24
それ昼前には猛烈に腹減りそう

[0026 無記無記名 2018/07/22(日) 21:38:51.41 ID:9abYLA3X]

プロテイン30g卵3個のスクランブルエッグとヨーグルトにベーコントースト
100%オレンジジュース

[0027 無記無記名 2018/07/22(日) 21:42:17.13 ID:CnEuHSF+]

嫁の手作りおにぎり一個もしくは二個
野菜ジュースもしくは呑むヨーグルト

以上俺の朝飯でした

[0028 無記無記名 2018/07/22(日) 21:43:31.20 ID:CnEuHSF+]

お前らの朝飯で食いすぎてる人は早死にしそうだなｗ
健康診断ひっかかってないか？

[0029 無記無記名 2018/07/22(日) 22:41:27.10 ID:7O4BnmuS]

朝は時間ないからインスタントオーツとプロテイン混ぜて飲んで終わり

[0030 無記無記名 2018/07/22(日) 22:42:14.67 ID:wprT6Suw]

フルグラにプロテイン牛乳ぶちこんでる

[0031 無記無記名 2018/07/23(月) 00:14:06.89 ID:MItX+Wc8]

同じくフルグラ牛乳プロテイン

[0032 無記無記名 2018/07/23(月) 00:28:32.91 ID:NNsdAgiJ]

>>28
おにぎり2個は早死だな。

[0033 無記無記名 2018/07/23(月) 01:38:12.07 ID:G2IykQ6D]

オートミール100g
ホエイ30g
バナナ2本
低脂肪乳250ml
をミキサーにかけて飲んでる
あとマルチビタミンミネラル飲む

[0034 無記無記名 2018/07/23(月) 07:35:46.77 ID:8O8FIgTa]

>>28
これか
https://youtu.be/KnS-rWuinMU?t=1410

[0035 無記無記名 2018/07/23(月) 11:58:02.57 ID:T0THxPkJ]

漁師やから余った魚を食うしかない

[0036 無記無記名 2018/07/23(月) 12:30:23.30 ID:mLEYXtk3]

朝一の忙しい中BCAAを飲むために朝食を30分ずらして食ってる
何か名案はなかろうか

[0037 無記無記名 2018/07/23(月) 12:46:25.87 ID:If54Zms8]

>>33
大体同じだわ

オートミール60g
バナナ1本
アーモンド13g
ピーナッツバター12g
プロテイン30g
グルタミン5g
クレアチン5g
を水に入れてミキサーで流し込んでる。オートミールのおかげで慢性下痢が治った

[0038 無記無記名 2018/07/23(月) 12:49:16.59 ID:If54Zms8]

>>36
30分早く起きる

[0039 無記無記名 2018/07/23(月) 12:50:46.49 ID:8gY8PXnm]

ゼビオでプロテイン買ってきた

[0040 無記無記名 2018/07/23(月) 13:09:40.49 ID:6FgdwnNe]

プロテイン60gとサラダ

[0041 無記無記名 2018/07/23(月) 13:11:12.16 ID:E30r0QTV]

>>39
俺もホエイプロテインをマイプロテインで
5kg 1500円で買ってきたわ
飲みまくる

[0042 無記無記名 2018/07/23(月) 13:36:58.00 ID:KfK0olPJ]

>>37
リッチピアーナみてえだな

[0043 無記無記名 2018/07/23(月) 14:27:35.99 ID:bQwrrT0Z]

カップラーメン
鳥のささみ100g
低脂肪乳300ml

[0044 無記無記名 2018/07/23(月) 14:40:40.24 ID:A7kgxLeV]

オートミールにバナナと牛乳入れたやつにピーナッツバター
テラピアのソテー

[0045 無記無記名 2018/07/23(月) 15:08:06.31 ID:pYSWEni/]

プロテイン、豆乳とヨーグルトで作ったオーバーナイトミール、卵6個のスクランブルエッグ。
ブラックコーヒー

[0046 無記無記名 2018/07/23(月) 15:09:25.09 ID:y892End4]

>>36
筋肥大の三本柱の1つの大事な睡眠時間を30分削れよ

[0047 無記無記名 2018/07/23(月) 17:39:50.43 ID:TTV2vEL7]

>>35
羨ましい

[0048 無記無記名 2018/07/23(月) 20:59:03.40 ID:dI/4jTR8]

>>24
俺もこれ
1分で終わるし最高

[0049 無記無記名 2018/07/23(月) 23:18:38.65 ID:Pr6N4Ida]

>>45
おいしそー

[0050 無記無記名 2018/07/23(月) 23:38:40.20 ID:tZw/0dnk]

>>49
ここ1ヶ月はこれで過ごしてる！めちゃ美味いし毎朝が楽しみ。おススメ
寝る前に、シェーカーにオートミールカップ1.5杯、豆乳ひたひたまで、ヨーグルト100グラムくらい入れて、ぐちゃぐちゃにして冷蔵庫で放置。朝には、ねっとり全体が固まってるし、そこに、少し甘み加えるだけで美味しくなるよ。
起床後アミノ酸とって有酸素1時間するから、それ終わった後のお楽しみに。
減量中だし、三食のうちでは唯一のがっつり炭水化物。

[0051 無記無記名 2018/07/24(火) 00:10:04.19 ID:82CREUZS]

>>50
女性？

[0052 無記無記名 2018/07/24(火) 07:44:29.44 ID:s9kpjB26]

>>51
そんなの知ってどうすんだよ性欲丸出しで気持ち悪いぞブタ

[0053 無記無記名 2018/07/24(火) 07:44:33.52 ID:BPB/DT1i]

フルグラプロテイン

[0054 無記無記名 2018/07/24(火) 09:16:37.50 ID:0HAmcraY]

男だ。しかも大柄だ

[0055 無記無記名 2018/07/24(火) 13:07:50.74 ID:RiZmZQwD]

>>52
いや、胃を全摘した人みたいに小食だから。
ボート部の女子高生でも1食30,000キロカロリー食うんだぜ。

[0056 無記無記名 2018/07/24(火) 14:00:06.39 ID:7o3ZvqnB]

>>50ちょっと固まってるとか最高にキモいわぁ

[0057 無記無記名 2018/07/24(火) 14:53:38.29 ID:uo4lZezy]

>>55
とりあえず君は体臭が臭いし糖尿病になるだろうからたんぱく質と炭水化物は減らそう
一日のカロリーは1000kcalタンパク質は30g程度にして節制しよう

[0058 無記無記名 2018/07/24(火) 15:48:52.94 ID:bYLph5Gf]

>>57
すまん、おれは現役のビルダーなので、1日8,000 kcalだ。
今は体脂肪率4%なので、糖尿とはほど遠い。
ごめんな、おまえとはレベルが違いすぎて。

[0059 無記無記名 2018/07/24(火) 16:14:07.03 ID:eUYhGjGP]

>>58
ほーん

宣伝になるし顔と体IDつきで上げてみろよ
口だけビルダーなら小学生でもなれるからな

[0060 無記無記名 2018/07/24(火) 19:36:35.81 ID:82CREUZS]

>>59
連盟の許可がいるのをおまえは知らんのか？
ど素人か？

[0061 無記無記名 2018/07/24(火) 19:43:24.50 ID:vxsqIyaw]

>>60
それはトレーニング指導する場合な
知ったかしてんじゃねぇよ脳内ビルダーヒョロクソガリ

[0062 無記無記名 2018/07/24(火) 19:45:47.86 ID:82CREUZS]

>>61
通報しました。

[0063 無記無記名 2018/07/24(火) 19:52:17.80 ID:bYLph5Gf]

>>61
すまん、おれプロなんでスポンサーの許可がいるんだよ。
もしかしてアマの話してる？

[0064 無記無記名 2018/07/24(火) 20:00:10.92 ID:yZGcj81k]

>>63
はい基本的人権が守られてない

お前個人が対価を享受せずプライベートとして自分の顔や体をネットに載せる分には憲法で保障されてる

だから芸能人も個人でインスタグラムやツイッター等を事務所を介さずにやってる場合も多々ある

僕ちゃん知ったかして脳内ビルダー演じるの楽ちいでちゅか〜？w

[0065 無記無記名 2018/07/24(火) 20:09:12.48 ID:82CREUZS]

>>63
技師？

[0066 無記無記名 2018/07/24(火) 20:10:11.90 ID:+l8iTeO6]

負けず嫌いこじらせ過ぎとるのう

[0067 無記無記名 2018/07/24(火) 20:18:56.09 ID:ukeLz9mZ]

プロビルダーとかいう嘘ついて
なんの得があるんだろう

[0068 無記無記名 2018/07/24(火) 20:22:38.86 ID:82CREUZS]

何人いるの？プロ

[0069 無記無記名 2018/07/24(火) 21:01:07.82 ID:82CREUZS]

石村君て、まだプロなの？

[0070 無記無記名 2018/07/24(火) 21:08:42.10 ID:Ny4vUILc]

プロのビルダーが現れたと聞いてw

[0071 無記無記名 2018/07/24(火) 21:14:32.89 ID:+hvSmQ3B]

ビッグヒデが現れたと聞いてすっ飛んできました

[0072 無記無記名 2018/07/24(火) 21:47:47.33 ID:sAfkos8U]

>>25
これ意外と腹持ちいいぞ

[0073 無記無記名 2018/07/24(火) 21:54:03.76 ID:5wz1evB7]

咀嚼しないで食事とするのは明らかに良くないわ
朝シェイクだけとかありえん

[0074 無記無記名 2018/07/24(火) 22:10:23.05 ID:dIRmh+HE]

オートミールにお茶漬けいれてレンジで(-ノ-)/Ωチーン

[0075 無記無記名 2018/07/25(水) 11:52:50.52 ID:qMPTeOI8]

>>24
これ焼いてホットケーキ

[0076 無記無記名 2018/07/25(水) 13:13:24.51 ID:YsyvzTOL]

>>75
その2つだけでホットケーキ
みたいになるの？

[0077 無記無記名 2018/07/25(水) 19:30:56.71 ID:1cwFVclT]

>>76
シェーカーに

水100ml(最初！)
インスタントオーツ1~2杯
プロテイン1杯
卵1

以上入れてシェークして焼く

[0078 無記無記名 2018/07/26(木) 00:52:04.54 ID:O9ZiTzcR]

>>55
>ボート部の女子高生でも1食30,000キロカロリー食うんだぜ

食わねえよ間抜け

[0079 無記無記名 2018/07/26(木) 02:15:38.22 ID:otwIbKxq]

アボカド食べてる人いないけどあんまりよくないの？

[0080 無記無記名 2018/07/26(木) 05:00:45.69 ID:AmnfGGgP]

プロ(笑)

[0081 無記無記名 2018/07/26(木) 05:11:30.44 ID:Dd2GSDCV]

生卵8個
https://www.youtube.com/watch?v=YdjWhvcKLlU

[0082 無記無記名 2018/07/26(木) 07:12:02.42 ID:7bbAyoGS]

>>81
その人ホモだから一般の人とは違う

[0083 無記無記名 2018/07/26(木) 07:36:59.28 ID:D9raOJ6Z]

>>78
それって5人で30,000だから、1人6,000だよ。
テレビでやってたやつだよね。

[0084 無記無記名 2018/07/26(木) 07:39:26.13 ID:D9raOJ6Z]

>>78
ちゃうわ、13人や。
https://article.auone.jp/detail/1/5/9/77_9_r_20180706_1530843262154123

[0085 無記無記名 2018/07/26(木) 11:29:39.14 ID:wl38LcE5]

全然じゃねーか！

[0086 無記無記名 2018/07/26(木) 11:55:47.33 ID:jkrDaJeO]

同じメシを1日2食食ってんのかな？
そしたら1日4200kcalか

[0087 無記無記名 2018/07/26(木) 19:49:00.73 ID:9JU5Pg/R]

>>77
ワイと同じでワロタw
カロリーが許すなら低脂肪乳の方が美味いで
低脂肪乳150cc
プロテイン１杯 チョコ系が無難
インスタントオーツ1杯
卵1個
クッキングスプレーで油は最小限にして焼く

上記パンケーキに無脂肪ヨーグルトにプロテイン１杯混ぜ合わせ
ブラックコーヒー200cc
タンパク60g摂取できて良い

[0088 無記無記名 2018/07/27(金) 02:37:19.57 ID:MfjAPrun]

>>87
そこまでやって、お前はどれだけの体してんだい？
ステキンとかミンレベル？
まさか、コアラレベルってことはないよな？
まずはトレーニングしっかりしようぜ

[0089 無記無記名 2018/07/27(金) 03:45:11.62 ID:UWWt44uP]

>>88
コアラにも満たないトレ歴３年の雑魚だよ
ただ食事管理を意識してなにが悪いの？
このスレは食事の情報を共有する場所であってトレ歴の長さや筋肉量を語る場所ではないよ
スレチやで君

[0090 無記無記名 2018/07/27(金) 12:28:16.85 ID:NrkhimPI]

なんだそれ？
ウエイト板で筋肉でマウント取れねーって男としてどうなの？
んなトレーニーのテンプレみてえな食事、意識高いヒョロガリでも喰ってんぞ？
出来上がったパンケーキの写真撮ってインスタに乗っけてハイ終了とか
そっちの連中と一緒とか恥ずかしくねーのかよ

[0091 無記無記名 2018/07/27(金) 16:55:07.22 ID:QtpnqT7o]

男なら！ホラ吹いててもマウント取ってみせろ！！！

[0092 無記無記名 2018/07/27(金) 18:47:06.95 ID:Smh+jr0l]

>>91
マウントって何？
マウンコ？

[0093 無記無記名 2018/07/27(金) 23:45:15.12 ID:rpagvmMo]

タコ飯の米抜き

[0094 無記無記名 2018/07/28(土) 07:11:45.01 ID:usRIyi/q]

>>88
スレチ、消えろ

[0095 無記無記名 2018/07/28(土) 08:09:04.91 ID:A9wHg32D]

毎朝カツ丼食いてえ

[0096 無記無記名 2018/07/28(土) 08:55:39.42 ID:2IipY96c]

いきステで5 kg。

[0097 無記無記名 2018/07/28(土) 18:11:06.67 ID:CQL/AEv3]

目玉焼き2個 納豆 昨晩の残り

[0098 無記無記名 2018/07/28(土) 18:17:46.41 ID:B7mVmZFC]

オートミールとお茶漬けの素をフードプロセッサーで混ぜて鶏肉とほうれん草とオクラと卵を一緒に焼く

[0099 無記無記名 2018/07/28(土) 19:24:34.93 ID:+nPvuy8U]

アボカドはどう？

[0100 無記無記名 2018/07/28(土) 19:40:46.78 ID:B7mVmZFC]

美味しいよ