0887無記無記名垢版 | 大砲2019/01/19(土) 10:03:10.26ID:r2gPgHDS >>886 ケーブルエクステンション、ロープエクステンションが効くのか プルオーバーもそこそこ効いてる だがプルオーバー系あるいはオーバーヘッドエクステンションで三頭をストレッチしての トレーニングで効く部分は普通の長頭と分けて考えた方が良いと思う