0604無記無記名垢版 | 大砲2018/11/21(水) 19:11:20.62ID:3eYdY2qU 三頭をプレス系と短関節のエクステンションでは鍛えているが 三頭長頭をストレッチして鍛えるプルオーバーをしない奴は 三頭を腕スイング動作に生かすのが下手だからなあ そして只の錘になってしまう