0380無記無記名垢版 | 大砲2018/10/02(火) 10:32:18.29ID:0ghIYTKw ダンベルカール30キロ4セット キックバック25キロ6セット スミスマシンインクラインプレス150キロ3セット スミスマシンフロントショルダー100キロ3セット サイドレイズ25キロ3セット 10年間これしか種目してないな 脚とか背中はしんどいからしない