0288無記無記名垢版 | 大砲2018/09/24(月) 16:56:44.03ID:qfyQpgPT 肘が痛くてスカルクラッシャーを避けてたけどサポーターつけてウォームアップもしっかりやってちゃんとやるようにしたら三頭がみるみる成長してきたわ やっぱ効果あるな