0806無記無記名 (スップ Sd92-aHfj [1.66.104.230])垢版 | 大砲2018/12/02(日) 16:08:55.81ID:7eqbEVHJd >>805 前腕が十分に発達してないのに、ハンドグリップを閉じる筋力だけ強くなっても意味ないからな。ファットグリップでダンベルの持ち手を太くして、ハーフデッドリフトやハンマーカール 、ダンベルカールをやりまくれば間違いなく、効率的に鍛えられる。 腕力も同時に鍛えられるから、まさに一石二鳥。