握力総合スレ その27
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>684
握力計振り切る快感や忘年会でリンゴ潰しで女子のすごーいの声など快感を得られる クランプでno2付くようになって嬉しい若輩者なんだけどこれ握力何キロくらいあるかな？
家にある中古の握力計はちょっと信用ならんもんで… >>691
上にも書いてるけど手の大きさや握り方が上手い下手でも握力の数値が全然違うし、ましてやクランプなんか使ってるんでしょ？わかるわけ無いやん
測定器はおもちゃなの？信用しない理由がわからん >>673
初心者にも有用だよ
俺も昔No1.5 クリアした後のNo2がバケモンみたいに硬くて、相当時間かかったけどあの間の強度があればもっとモチベ高く進めてたかもとも思う スーパーグリッパーさえあればそれでいいと思って買った。それと握力計だけ >>694
自分のレベルにあった強度でトレーニングできる >>695
コスパならこれだろな
握りやすさとかはどう？どこのを使ってる？
コレクター心理やわかりやすい自己顕示欲を満たすのにはCoCみたいなグレード別のを攻略するのが良いんだろうけどね >>692
中古って文字が見えないのか
店頭の新品と測り比べたら5キロ以上差が出たんだよ >>697
スペースレール(SPACERAIL) IRON AMERICAN スーパーグリッパー
アマゾンで2,280円のやつ。自分は手が大きめだから問題無いけど、比較的小さい人は強度が上がったら辛いかも。
レビューにもあるけど、グリップが痛いから必ず軍手してやってる。
普通に握りこむクラッシュ？と、両手使って閉じた位置から片手でホールドの2種目だけ。
目的が、筋トレ時に握力が足を引っ張らないようにすることだから、コスパ重視で >>699
そんなもんかよ、人に聞くほうがあやふやだわ
日によって握力の数値は違うしメーカー変わってもその程度は簡単に変わるのくらい想像できないか？ >>700
ありがとー、軍手してやると滑って力抜けそうだから滑らないグローブにするかな
安いし試して見ようと思う >>702
慣れれば痛くない、最初からグリップテープ巻くとかレビューが参考になるよ。
自分は綺麗に使ってみて、合わなければ売ろうと思って軍手でやってたけど、
今は気に入ってるからテープ巻いてもいいかなとも思ってる >>701
最高値を5キロもオーバーすることなんてそうそうないんだよなあ
中古だからちゃんと測れてない可能性があるって言っただけなのになぜそんな突っかかる言い方するんだ？ 日本握力界の歴史では、ちょこ太さんはベンディングの第一人者であり伝説の釘曲げ師であるとされている
しかし最近になって、あのちょこ太さんに匹敵するほど強い釘曲げ師がいるという噂がある
IronMindのパッド1枚だけでレッド曲げられるとかなんとか（認定ルールでは2枚巻いても許される） 小汚いオッサンがにぎにぎしたやつとか
絶対いらねえわ、 ちんこ握った手でそのまま握ったりトイレの後手を洗わずに握ってるわ 握力測ったら43だった
cocスポーツ買ってがんばる ユウトさんがついに握力日本一をGHP9を閉じることで証明した！ パイプネガでcoc2握ってるんだけどなかなか握力上がらない
フィニッシュはナンバーいくつくらいでトレした方が良いかな？ >>716
本人のTwitterより
誰得かわからんがスペック晒します
168㎝ 71㎏ 23歳 握力トレ歴11月1日で2年9か月目
グリッパーＭＡＸは現時点でＧＨＰ９（202）クローズ
握力計は138㎏くらい（油圧振り切り）
アニオタをバカにすんなよ？ >>720
とても素で2なんて握り込めないのでパイプ使ってるんす
ファイナル鍛えるのはやっぱカットグリップの1か1.5あたりをオーバークラッシュするのが良いのかね？ >>722
1と1.5のホールド、オバクラやってたら行けると思うよ
2のネガも忘れずにだけど
頻度は俺の場合はほぼ毎日握ってたよ >>714
これほんと？
Amazonのサイバーマンデーのときにまとめて買おうと思ってまだ買ってない
45kgのトレーナーにぎにぎして、測って50くらいになったら次はポイントファイブ買う感じ？ >>715握力というよりハンドグリッパー日本一では？ピンチとかなら凄い人が他にいますし。 >>726
握力計は目安かな
最初はどんどん伸びるからポイントファイブから始めたっていい気もするけどね 毎日1セットだけネガティヴをやり続けるトレーニングで握力強くなる？他は一切やらない cocのカットグリップ作るのって普通の金ヤスリでも出来るのかな？
グラインダーとか無いしなぁ >>698
俺は両方使ってるけど
スーパーでもネガは出来るよ。
両手で握れるから。 鉄パイプ差し込んで足で踏んでから引っ張りあげるネガも出来るしねSGは SGって良いんだけどゲテモノ扱いされてんのかな
AmazonでGHPグリッパー扱ってくれたらいいなー 寒くなったせいか11月に入ってから全然握力が出ない 力がいまいち入りきらないのがずっと続いてる 気分が落ち込むことがあったせいかも 握力は測定筋力だから重視している。ベンチプレスとかバリバリやっても握力数値低いとへこむしな。
もちろん他の筋トレも並行してやってる。ジョジョの登場人物みたいに（医学的に実際はそうはならんけど）腕だけ太くもしょうがないから。 >>737
最近のは知らんがジョジョと言えば初代ジョナサンジョースターを代表に全身ムキムキのイメージだったけどな
少なくとも承太郎まではそうだった
https://i.imgur.com/QJMqCor.jpg カードちぎりで100均のとバイスクルは全然違うと言うけどさ
100均トランプとバイスクル
100均のスポンジグリッパーとNo.3
ホームセンターの五寸釘とレッド
これらと比較したら一番差が小さいのはトランプだよね CoC2.5のセットクローズができるようになったので来年は#3目指して頑張ろう
達成感で言えば#2閉じたときのほうがあったのはあるあるネタだよねw ネガティブと言うと神経系を強くすると聞くけど、オバクラもファイナルを強くする神経に有効なのかな？ >>746
ネガもオバクラも本人の根性次第じゃない？閉じられる限界を出そうとするかの問題で 握力もほんと才能の差が大きい種目だよ
腱の強さ、手の大きさ、手首の太さで決まる
ここが無いと精神力だけあっても簡単に壊れるしな手って >>751
脂肪はあまり付いてなく、骨が太く手首が太い場合もかな？ オバクラ、何かを挟んでやるようになってから
はまった
ネガティブより好きかもw
オバクラばかりやってても握力値あげるのに意味ないかな？ >>749
手の構造から言って握力に関係する要素の大部分だけど、腱の強さと手の大きさと手首の太さが
後天的に鍛えられるのって神経の発達くらいでしょ ネガを1日おきくらいに1セットだけやって握力上がるか作戦にチャレンジ中
ほんとは毎日やりたいが他トレがあってなかなかできない >>755
ここ最近オバクラに、はまりだしたから
これから週に何回もやっていこうと思います あ、どのくらいので、か
塩入ってる小瓶を挟んでオラァってやってます >>759
どのくらいの強度のグリッパーでやってるのかなって思ったの、説明少なくてごめん 結局今までなにやっても60ぐらいしかいかなくて、だからやってもやらなくても同じ。なのでこういったやり方を試してる。 >>760
オバクラは楽に閉じれるグリッパーって書いてたから50kgって書いてたやつですよ そうなんだー、しんどいやつでやるより追い込めそうだから良いかも 50kgって書いてるやつは、どこのメーカーも50kgあるのか？ってくらい軽いけど捨てずに持ってますよw ポイントファイブでなんか挟んでホールドやってみるか、なに挟もうw >>768
厚い本挟んでる人が多いみたいですねー
俺は近くにあるものが塩の小瓶だったので
それでやってるw 飲みかけの1.5Lペットボトルで試してみたけど閉じきってホールドする方がキツいきがする…やり方悪いのかな
>>769
何挟むのかわかんないけど手ならまだしもグリッパーで挟んだら怪我する未来しか見えないw
>>770
CoC以外のそのくらいのグリッパーはグリップがゴムだから結構長くホールドできそうだったよ 油断すると簡単に落ちちゃうから結構楽しい印象、爪楊枝が結構ハードw >>561
指の太さに関しては骨格の問題だから、努力でどうにかなるものではないな。
でも、指が頑丈かどうかは握力トレーニングにおいてはかなり重要だな。指が脆弱なまま、握力だけ強くなると思い切り力を入れた時に指が折れることもあるから、並外れた握力を手に入れる前に、指立て伏せで指を頑丈にするべきだとは思う。 >>748
腱の強さと手の大きさは同意だけど、手首は関係なくないか。
手首の直径が5cmでも握力60ある奴もいるし。
手が小さいのはかなりのハンデにはなるけど、プリズナートレーニングで紹介されてるバーハングに力を入れて、手を強くすれば自分より手が大きい奴にも対抗できるようになる。 ハンドグリップがなかった時代の男たちが現代の成人男性より握力が強かったことを考えると、ひたすら懸垂やるだけでも十分鍛えられると思う。
全盛期のブルース・リーは片手懸垂を連続で50回もやる力があったらしいけど、60kg以上の体重でそれだけできるなら、RM換算で握力135はあると思う。
彼ほど化け物じみた筋力は、普通の現代人からすれば遠大な理想だと思うけど、日本の成人男性の9割以上が片手懸垂10回以上を目指して懸垂に力を入れたら、日本の成人男性の平均握力は70以上になってもおかしくないと思う。 なんで片手懸垂の回数で握力の
RM換算ができるんだよw
ホールド力も知らんやつがこのスレにくんなw >>777
懸垂はクラッシュ力とホールド力が両方鍛えられるぞ。
4年前の魔裟斗は体重74kgで両手懸垂20回でRM換算だと最大筋力111kg。
その時の左右の握力が両方50kg台だったから、懸垂の最大筋力と握力は絶対、関係があると思う。 俺は懸垂はしょっちゅうやってるが、握力は上がらんな
もうかれこれ10年以上続けてるけど
加重やってた時期も上がらなかった
握力は他トレとの兼ね合いが難しいというか無理 >>778
あのー、僕体重85kgで30回以上できたんですけど握力200kg徒かですか？ >>781
その体重でそれだけできるなら、70はあると思うよ。かっこいいね。 >>777
片手懸垂で強い握力が求められるのは事実だろ。普通の握力計で80kgを記録した体重90kgの男が片手で鉄棒に2秒もぶら下がれなかったって話も聞くし。
それに普通の握力計で測定されるのは瞬間的なクラッシュ力だし、握る奴の手の大きさや瞬発力によって握力計に伝えられる力も違ってくるから、手や前腕を鍛えたからといって、握力計の数値も上がるとは限らないわけよ。 >>783
だからここでいう握力とホールド力は別もんだろ
お前の文章は自ら懸垂は握力に関係ないって
言ってるぞ 野球も柔道もボルダリングも握力強そうだけど測定すると強い人も弱い人も居るんだよな
握力計での強さを求めてるここの住人の言う「握力」という意味では、懸垂出来るからと言って「握力」が強くなるとは限らない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
