握力総合スレ その27
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>601
なるほど
そういえば毎日ってやったことないっす
ゴリラのはどんどん閉じやすくなってるのに
COCは前より苦戦してる感じも(汗) >>618
太くわならんよ 元の指が働き者の指みたいにおっさん化する 前腕は多少太くなる >>619
ゴリラは太くて最後の締めがすぐ届くから割と簡単に閉じれちゃうからね
俺もゴリラ買ったけどすっかり握らなくなってCoCのみだな
#2を何回かやって#2.5頑張って、後はテキトーに >>621
ゴリラのカバー外すとキツくなるって書いてて
外したけど、それでもCOCより楽にクラッシュできるなー
やはりファイナルを鍛えなきゃなのかな >>622
ゴリラは#1かそれ以下なので忘れたほうが良いと思うよ みんなのトレ日のメニューを教えてくれ
正直追い込み具合が分からん https://youtu.be/wMIp6lLu7GY
今最近米インディープロレスで人気のPCO、グリップマシンで370LBSホールドとか生ジャガイモ握り潰したりしてる
一緒に出てるマネージャーもテニスボールとか余裕で千切る怪力男のマイクデストロイヤーだ… >>623
やはり世界基準にはかなわないですな
COCのno2とかもファイナルが問題な感じですかね？
>>624
確かに皆のメニュー気になる。
と言うより、みんな握力トレーニングは
何分やってる？ >>624
トレ日は毎日、飲んでから始めて飲みながら気ままに… >>626
#2あたりからは特に、閉じきるのが辛いね、なんの罰ゲームかと思ったけど時間をかけたら何とかなるもんだったよ >>624
まず握力計アップで調子チェック、50%の力で目安数値出たらトレする出なければ翌日以降にトレ繰り越し
調子いい日最大筋力(max)出せない時にトレやっても効率悪い
トレはアップで1.5数回握ってインターバル#2を数回握ってアップ終了
2.5クランプセット出来る回数×3セット
#3ネガティブ2から3セット
これで終了やけどインターバルタップリ取るから1時間くらいになる
筋肥大目的のウエイトトレと違って追い込むよりも最大筋力でいかにトレ出来たかが重要 頻度に関しては腱鞘炎を避けるため週2〜3回と書いてるところもあれば、手は筋トレほど消耗しないから可能なら毎日と書いてるところもあるから混乱する >>630
そこは才能と回復力によりけりだからしゃーない
トレ内容も時間も人それぞれだしね ゴリラ楽勝っておめえらすごいな
ネガティブ用で精一杯だわ ゴリラと#1.5を交互にやってる
今のところ成果なし にわかの俺に教えてほしいことがある
cocのグリッパーとかに数字の入ったキーホルダーみたいなのつけてるあれって何？
認定関係？ >>637
あのキーホルダーがついてるグリッパーはレーティング済みグリッパーといって機械を使って個体値を測ったグリッパー。数字はLB表記。
ちなみにこれが各グリッパーの個体差一覧
averageが平均値 minが最低値 maxが最高値
https://i.imgur.com/kI1jInc.png >>638
min maxの隣の#はどんな意味なの？
計測個体の数？ 初めてパイプネガしたんだがこれいいな
力込めすぎて歯から「パキッ」って音がしたw >>638
なるほど
こういうの測ってもらうのはメーカーにやってもらうんだろうか レーティング頼むぐらいなら自分で作った方が楽
と自分は思います >>644
猛者の人たちは海外通販のCPWでグリッパーを購入する時にレーティングも一緒に注文してる、CPWなら既にレーティングされたグリッパーも売ってるから目当ての数値のグリッパーを探せるのもいい。
https://cannonpowerworks.com >>638
それ、ＬＢ（ポンド）じゃなくて
Ｋｇ（キログラム）だと思う
ＣＯＣ＃２のメーカー公称値が１９５ｌｂで約８８ｋｇだから
あと、俺ここで何本か購入しているんだけれど
この表のＭＡＸより上の数値の何本か持っているのに
何故かこの表に反映されていないんだ うん、ポンドだと軽すぎるね
キロだと握力計の数値との乖離があるけど測定方法で相当違うだろうしね たださ、#4がAVERAGE214てのもおかしいなw lbだと軽すぎるよ
#1が35kg、#2で48kgなワケ無いじゃん？ >>651
合ってます
レーティングは手で握るのではないので 参考になるぞレーティング数値さえわかれば自分の欲しい強度のグリッパーを探せるだろう
握力数値と手持ちの握れるグリッパーでなんとなくレーティング値の判断はつくはずだ。 もしくはCPW利用者で自分と握力が同じ程度の人をSNSで探してその人が使用しているレーティング済グリッパーの数値を見て判断するのも手だ。 いやちょっと待って
実際の握力と合致しなくて#1はレーティング78lb（約35kg）だから実際には握力45〜50kg相当か、みたいに二度手間になるならさ、それはもう単なる記号でしかなくて#1という記号と同じじゃね？
数値は実際と合致してないと意味ないと思うのだが… 握力何kgだと何が閉じるって決まってると思ってんの？それどうやんの？(´・ω・｀) >>658
全然わかってない・・・
握力計の何kgという数字を表そうとなんかはじめからしてない
そゆことです >>659
誰がそんな事言ってるの？公式ホームページのポンドと>>638が違う理由は？ >>660
なんもしらねえんだな。のくせに偉そう
端と中央 ツイッターで握力って検索しても鍛えてそうな人出てこないけど YouTubeで強い人見つけて名前Twitterで検索してれば一人は見つかる、一人見つければその人の相互の人ややりとりしてる人のとこに飛んでの繰り返しで芋ずる式に見つかるよ。 いきなりCOCに手を出すニカウ多いけど
安いグリッパーで閉じられるまで鍛えてから
COC買ったほうがコスパがいい レーティングしなくても死にはしないだろ
握力計とグリッパーあれば事足りる気がする レーティングの利点はNo表記でしかなかった曖昧なグリッパーの強度を明確にして自分にあった強度のトレができる点にある
例えばNo3と3.5の間には大きな強度の開きがあるが、レーティング値が低い3をクリアした後に、中、高とステップを刻むことでNo3.5の攻略まで段階的に強度を上げることができる 握力何キロで閉じれるか
なんて手のサイズ、セットのうまさとかで人によって変わる値
レーティング値はグリッパーの強度を一定基準で測った値、だからグリッパーの強度を明確に比較出来る >>671
なんだ、握力の化け物にしか用の無い代物じゃん 会社の重機を仕事以外で勝手に使ってインチキダンベルの地位を必死に保つ姿に涙でた 3以上狙った人は多いかもだけど挫折した人は2がターニングポイントなのかなー >>676
2.5から3やな2は普通レベルの男なら誰でも閉じれる 気になって調べてみたらtwitterの人達ってバケモンだらけじゃねぇか。 #2は2ヵ月から半年で大半の人は閉じれる
#2.5から別格で2を閉じてからでも半年から1年くらいかかる
#2.5閉じてから3は年単位やな俺でも1年でやっとクランプインチで何とか閉じれるくらいやし 2をすぐに閉じれない人は才能が無いから握力鍛えるのなんてやめた方がいいと思うわ >>681
それはさすがに言い過ぎじゃないか？君の言うすぐがどの程度の期間かわからんが
遅咲きの人もいるし最初から知識があるわけじゃないからね 年単位で2閉じられなくたってその内閉じられたらいいんじゃない？
ヘコたれず続けるのも才能だよ 才能無いから練習や努力しないとな
まあ握力の才能あったら何が違ってくるのか知らんけど
大会でも出るんか？ >>684
握力計振り切る快感や忘年会でリンゴ潰しで女子のすごーいの声など快感を得られる クランプでno2付くようになって嬉しい若輩者なんだけどこれ握力何キロくらいあるかな？
家にある中古の握力計はちょっと信用ならんもんで… >>691
上にも書いてるけど手の大きさや握り方が上手い下手でも握力の数値が全然違うし、ましてやクランプなんか使ってるんでしょ？わかるわけ無いやん
測定器はおもちゃなの？信用しない理由がわからん >>673
初心者にも有用だよ
俺も昔No1.5 クリアした後のNo2がバケモンみたいに硬くて、相当時間かかったけどあの間の強度があればもっとモチベ高く進めてたかもとも思う スーパーグリッパーさえあればそれでいいと思って買った。それと握力計だけ >>694
自分のレベルにあった強度でトレーニングできる >>695
コスパならこれだろな
握りやすさとかはどう？どこのを使ってる？
コレクター心理やわかりやすい自己顕示欲を満たすのにはCoCみたいなグレード別のを攻略するのが良いんだろうけどね >>692
中古って文字が見えないのか
店頭の新品と測り比べたら5キロ以上差が出たんだよ >>697
スペースレール(SPACERAIL) IRON AMERICAN スーパーグリッパー
アマゾンで2,280円のやつ。自分は手が大きめだから問題無いけど、比較的小さい人は強度が上がったら辛いかも。
レビューにもあるけど、グリップが痛いから必ず軍手してやってる。
普通に握りこむクラッシュ？と、両手使って閉じた位置から片手でホールドの2種目だけ。
目的が、筋トレ時に握力が足を引っ張らないようにすることだから、コスパ重視で >>699
そんなもんかよ、人に聞くほうがあやふやだわ
日によって握力の数値は違うしメーカー変わってもその程度は簡単に変わるのくらい想像できないか？ >>700
ありがとー、軍手してやると滑って力抜けそうだから滑らないグローブにするかな
安いし試して見ようと思う >>702
慣れれば痛くない、最初からグリップテープ巻くとかレビューが参考になるよ。
自分は綺麗に使ってみて、合わなければ売ろうと思って軍手でやってたけど、
今は気に入ってるからテープ巻いてもいいかなとも思ってる >>701
最高値を5キロもオーバーすることなんてそうそうないんだよなあ
中古だからちゃんと測れてない可能性があるって言っただけなのになぜそんな突っかかる言い方するんだ？ 日本握力界の歴史では、ちょこ太さんはベンディングの第一人者であり伝説の釘曲げ師であるとされている
しかし最近になって、あのちょこ太さんに匹敵するほど強い釘曲げ師がいるという噂がある
IronMindのパッド1枚だけでレッド曲げられるとかなんとか（認定ルールでは2枚巻いても許される） 小汚いオッサンがにぎにぎしたやつとか
絶対いらねえわ、 ちんこ握った手でそのまま握ったりトイレの後手を洗わずに握ってるわ 握力測ったら43だった
cocスポーツ買ってがんばる ユウトさんがついに握力日本一をGHP9を閉じることで証明した！ パイプネガでcoc2握ってるんだけどなかなか握力上がらない
フィニッシュはナンバーいくつくらいでトレした方が良いかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
