握力総合スレ その27
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>580
何回も計ってるし、平均値も最大値も自分の場合は５７８のとおりです。 >>581
そこまで需要ないから作られないだろうな… >>583
このスレで署名運動したら10枚くらい集まりそうだな、胸が熱くなるな ゴリラの絵が書いてあるボスキャラ70kgって、実際あって60弱だよね?あと、youtubeでスチール缶捻りちぎってる動画あるんだけど、握力どれくらい必要かな? 因みに俺は、握力右60左55だけど捻りちぎれない。 >>585
ゴリラは50くらいでもコツで閉じられるよ
スチール缶捻り千切るのはしらんけど、取り敢えずCoCのどれか買ってみたらいいんでないかな？ >>587
マジで?ゴリラは握力50くらいでもコツで閉じれるんだ。知らなかった。ありがとう。とりあえず閉じれないと思うけど、#1買ってみるよ。 デジタルも自動補正じゃないんでしょ
だとしたらデジタルの意味ないね(´・ω・｀) >>588
多分1回は閉じられると思うけど、カチッと鳴る閉じ方ができるかはわからないな
#1.5まではすぐだけど#2から急にキツくなるよ
スチール缶ねじ切りって缶コーヒー？凹ましてからなら出来るかもだけど最初から捻っては凄いのかもなー >>578
その順番でええと思うよ、ほとんどの人はトーエイスメドレーが数値出やすくグリップDが出にくいと思うよ
安物デジタルは初め出にくいけど、慣れてコツとベスト幅調整解ったら出しやすい
スメドレー94安物デジタルerrorグリップA88D86がベスト記録 握力計80kgまで行ったけど、ここで全く伸びなくなった
色々試してみたけどあかん。
ここが俺の壁らしい。越えたらまた伸びると信じたいが・・・ 全くの筋トレ初心者で握力強い人に憧れてるんだけどここの人の前腕ってどんな感じの見た目してるの？
差し支えなければ見てみたい >>595
握力トレしかしないからアームレスラーほど太くない。
でもまぁ握力トレーニーでもゴツい人はいるね、自分はガリな部類だけど。
https://i.imgur.com/cj2hXaQ.jpg >>596
おおーすごい！
これでガリな部類は流石にないと思います
自分も精進せねば！ 握力坊主さんツイッタ止めちゃったの？動画はあるから安心したが パイプネガするために鉄パイプ買おうと思ってるんだけど中々サイズが合うのがない… 遅れながら>>459にレス返してなかった
以前よりトレーニング頻度が少なくなったしなあ
1度、神経系鍛えたら怠っても復活が早いとか
見た気がするもんで >>600
ありがと、その質問した俺がわからなかった理由なんだけど、数日開けようが毎日やろうが大してパフォーマンス変わらなくってさ
トレ内容は普通に握れるのは殆ど触らなくてギリ閉じれるのと閉じられないのをやる感じで、今もずっとだよ
持久力が無いのはそのあたりが理由なんだろうなー >>594
週3でグリッパーのポジネガを5セットずつ
それぞれオールアウトするまで。
回数は気にせずにもう握れないってとこまで行って1セット、１分休憩。
あと、ゴムので開くやつを週2くらいで。 握力マニアのおまえらはデッド素手でなんkg上げられる？ >>608
そんなん着けたら200kg近く上がってしまうわ
浮く程度だけど120kg。股のあいだ縦にバーベル通してね >>612
桑名？インチダンベル購入者が出てきたから比較される前に退散した可能性もあるんじゃね 握力トレって筋トレと比べて成果出にくくてしんどいな 握力80ｋｇ以上ある人って
やっぱ指太いんだろうか
一向に太くなった気がしない >>601
なるほど
そういえば毎日ってやったことないっす
ゴリラのはどんどん閉じやすくなってるのに
COCは前より苦戦してる感じも(汗) >>618
太くわならんよ 元の指が働き者の指みたいにおっさん化する 前腕は多少太くなる >>619
ゴリラは太くて最後の締めがすぐ届くから割と簡単に閉じれちゃうからね
俺もゴリラ買ったけどすっかり握らなくなってCoCのみだな
#2を何回かやって#2.5頑張って、後はテキトーに >>621
ゴリラのカバー外すとキツくなるって書いてて
外したけど、それでもCOCより楽にクラッシュできるなー
やはりファイナルを鍛えなきゃなのかな >>622
ゴリラは#1かそれ以下なので忘れたほうが良いと思うよ みんなのトレ日のメニューを教えてくれ
正直追い込み具合が分からん https://youtu.be/wMIp6lLu7GY
今最近米インディープロレスで人気のPCO、グリップマシンで370LBSホールドとか生ジャガイモ握り潰したりしてる
一緒に出てるマネージャーもテニスボールとか余裕で千切る怪力男のマイクデストロイヤーだ… >>623
やはり世界基準にはかなわないですな
COCのno2とかもファイナルが問題な感じですかね？
>>624
確かに皆のメニュー気になる。
と言うより、みんな握力トレーニングは
何分やってる？ >>624
トレ日は毎日、飲んでから始めて飲みながら気ままに… >>626
#2あたりからは特に、閉じきるのが辛いね、なんの罰ゲームかと思ったけど時間をかけたら何とかなるもんだったよ >>624
まず握力計アップで調子チェック、50%の力で目安数値出たらトレする出なければ翌日以降にトレ繰り越し
調子いい日最大筋力(max)出せない時にトレやっても効率悪い
トレはアップで1.5数回握ってインターバル#2を数回握ってアップ終了
2.5クランプセット出来る回数×3セット
#3ネガティブ2から3セット
これで終了やけどインターバルタップリ取るから1時間くらいになる
筋肥大目的のウエイトトレと違って追い込むよりも最大筋力でいかにトレ出来たかが重要 頻度に関しては腱鞘炎を避けるため週2〜3回と書いてるところもあれば、手は筋トレほど消耗しないから可能なら毎日と書いてるところもあるから混乱する >>630
そこは才能と回復力によりけりだからしゃーない
トレ内容も時間も人それぞれだしね ゴリラ楽勝っておめえらすごいな
ネガティブ用で精一杯だわ ゴリラと#1.5を交互にやってる
今のところ成果なし にわかの俺に教えてほしいことがある
cocのグリッパーとかに数字の入ったキーホルダーみたいなのつけてるあれって何？
認定関係？ >>637
あのキーホルダーがついてるグリッパーはレーティング済みグリッパーといって機械を使って個体値を測ったグリッパー。数字はLB表記。
ちなみにこれが各グリッパーの個体差一覧
averageが平均値 minが最低値 maxが最高値
https://i.imgur.com/kI1jInc.png >>638
min maxの隣の#はどんな意味なの？
計測個体の数？ 初めてパイプネガしたんだがこれいいな
力込めすぎて歯から「パキッ」って音がしたw >>638
なるほど
こういうの測ってもらうのはメーカーにやってもらうんだろうか レーティング頼むぐらいなら自分で作った方が楽
と自分は思います >>644
猛者の人たちは海外通販のCPWでグリッパーを購入する時にレーティングも一緒に注文してる、CPWなら既にレーティングされたグリッパーも売ってるから目当ての数値のグリッパーを探せるのもいい。
https://cannonpowerworks.com >>638
それ、ＬＢ（ポンド）じゃなくて
Ｋｇ（キログラム）だと思う
ＣＯＣ＃２のメーカー公称値が１９５ｌｂで約８８ｋｇだから
あと、俺ここで何本か購入しているんだけれど
この表のＭＡＸより上の数値の何本か持っているのに
何故かこの表に反映されていないんだ うん、ポンドだと軽すぎるね
キロだと握力計の数値との乖離があるけど測定方法で相当違うだろうしね たださ、#4がAVERAGE214てのもおかしいなw lbだと軽すぎるよ
#1が35kg、#2で48kgなワケ無いじゃん？ >>651
合ってます
レーティングは手で握るのではないので 参考になるぞレーティング数値さえわかれば自分の欲しい強度のグリッパーを探せるだろう
握力数値と手持ちの握れるグリッパーでなんとなくレーティング値の判断はつくはずだ。 もしくはCPW利用者で自分と握力が同じ程度の人をSNSで探してその人が使用しているレーティング済グリッパーの数値を見て判断するのも手だ。 いやちょっと待って
実際の握力と合致しなくて#1はレーティング78lb（約35kg）だから実際には握力45〜50kg相当か、みたいに二度手間になるならさ、それはもう単なる記号でしかなくて#1という記号と同じじゃね？
数値は実際と合致してないと意味ないと思うのだが… 握力何kgだと何が閉じるって決まってると思ってんの？それどうやんの？(´・ω・｀) >>658
全然わかってない・・・
握力計の何kgという数字を表そうとなんかはじめからしてない
そゆことです >>659
誰がそんな事言ってるの？公式ホームページのポンドと>>638が違う理由は？ >>660
なんもしらねえんだな。のくせに偉そう
端と中央 ツイッターで握力って検索しても鍛えてそうな人出てこないけど YouTubeで強い人見つけて名前Twitterで検索してれば一人は見つかる、一人見つければその人の相互の人ややりとりしてる人のとこに飛んでの繰り返しで芋ずる式に見つかるよ。 いきなりCOCに手を出すニカウ多いけど
安いグリッパーで閉じられるまで鍛えてから
COC買ったほうがコスパがいい レーティングしなくても死にはしないだろ
握力計とグリッパーあれば事足りる気がする レーティングの利点はNo表記でしかなかった曖昧なグリッパーの強度を明確にして自分にあった強度のトレができる点にある
例えばNo3と3.5の間には大きな強度の開きがあるが、レーティング値が低い3をクリアした後に、中、高とステップを刻むことでNo3.5の攻略まで段階的に強度を上げることができる 握力何キロで閉じれるか
なんて手のサイズ、セットのうまさとかで人によって変わる値
レーティング値はグリッパーの強度を一定基準で測った値、だからグリッパーの強度を明確に比較出来る >>671
なんだ、握力の化け物にしか用の無い代物じゃん 会社の重機を仕事以外で勝手に使ってインチキダンベルの地位を必死に保つ姿に涙でた 3以上狙った人は多いかもだけど挫折した人は2がターニングポイントなのかなー >>676
2.5から3やな2は普通レベルの男なら誰でも閉じれる 気になって調べてみたらtwitterの人達ってバケモンだらけじゃねぇか。 #2は2ヵ月から半年で大半の人は閉じれる
#2.5から別格で2を閉じてからでも半年から1年くらいかかる
#2.5閉じてから3は年単位やな俺でも1年でやっとクランプインチで何とか閉じれるくらいやし 2をすぐに閉じれない人は才能が無いから握力鍛えるのなんてやめた方がいいと思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
