握力総合スレ その27
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 握力界の不思議
・日本どころか世界最強説もある檀上さん兄、RB400余裕で閉じた！？
・消息不明横山さん、もしトレを続けてたら日本握力界の歴史を塗り替えていたかも
・諸冨さんが音信不通、数か月単位で無視される人多数
・初代認定者中田さん、現在はどうしてるのか
トレ情報や器具が充実していない時代に認定者になったのは凄い
・ユウスケさんの現在、ハンドウォーター氏=ユウスケ氏説もあるが… 握力界の不思議その2
アニマル店長の撤退、かつて叩かれ過ぎて一時鬱になったかむかついてRB販売を辞めた？
ソリア（ヒョウ）は現在は消息不明＝ある時期突然消えた
薀蓄の現在、長年握力界から姿を消していたが近年YouTubeでトイプードルというアカウントで復活し大人になって以前よりは強くなっている >>50
握者ってやつ知らんけど手みりゃわかるで、指が短くてクリームパンみてぇな手なら握力坊主確定や ぶれないのは新沼さんだけだな、ってか全身これ筋肉になっててみためもかっこいいわ新沼さんは やはり調子がいい
数年閉じれなかった#1.5があっさり閉じれた
エアコンなしの室温40℃の中で(笑)
加重懸垂やったり、ゴリラと交互にやったりしてるのがよかったのか 40℃はすごいなｗｗ
今の時期はチョークつけてもすぐに湿ってしまう
でも、自分は冬よりは今の時期のほうが調子よかったりする
血流の問題かな？ ありがとう。 エアコンなしできついけど継続してがんばる 指の腹湿らせたくなくて冷えたグラス持つとき指先で持つってあるあるだよね なんで握力鍛えてる人はアイドルやアニメのオタクが多いんだ やっぱり今の人は握者だとか薀蓄だとか言われても分からないか 有名になるには実力ないと無理やで、たまにこのスレで書かれてる握力坊主さんも3.5クラスの実力。昔なら悪い意味で有名だったのはアニマル伊崎さんとソリアさんの2人 このスレのレベルを下げてる一人かもしれないけど、#3以上の人らは本当にすごいと思うよ もう15年くらい前だと思うんだけどその時握力に興味があってよく握力スレ見てた。今また個人的ブームが来て見てるんだけど。
当時は秀之助さんていうストイックに握力鍛えまくって自分のホームページにもトレ内容とか缶つぶしとか載せてる人がいたんだけど、今はどうしてるのかね？ホームページはなくなっちゃったみたいだけど。
実力はとうに伴っているのにNo2が閉じられない、残念な人だった。
当時はNo2にトライしてるだけでもコテハンつけて、切磋琢磨していたね。今は裾野が広がった。 なんかコテハンってハードル高いって思っちゃう
強くて当然というか圧倒的でなければならないみたいな 秀之助さんはRBJapan以前から握力トレやってた人だね握力界で最も古い人は秀之助さんかちょこ太さんじゃないかな？ ちなみに握力坊主は3レベル。3.5はまだ閉じれてないと思う。
しかしパワーは凄くインチダンベルをクリーン&プレスらしい。 今3.5クラスの人って誰がいる？今年認定した人とか諸富、握力kidとかか？ クランプインチなら、No3年に1回ぐらいは閉じるぞ
全然進歩しないけど >>76
ここ
google [握力 ブログ] 検索 >>75
クランプインチでもすげーよ
2.5はフルレンジ余裕って事だもんな >>73
有名なコテだと蒼叢さんと黒ココアさんあたりじゃないかな？しかしこの二人って比べるとどっちが強いんでしょうね？ >>81
黒ココアって人はyoutubeやってないんかな？検索しても出てこない。ブログは出てくるが 黒ココアさんはパワリフに夢中になって握力から離れてしまったな
BIG3滅茶苦茶強くなっててびっくり
今はどのくらいのグリッパー閉じるんだろうか ゴリラのやつ安定して10回以上できるようになった
1.5も安定したい
恐らく次回は閉じれない
それが握力 ゴリラのやつ、カバー外した状態の方がキツイってマジ？ >>85
マジかも。ずっと外した状態でやってたが、いいとこ5回だったが最近カバー戻したら最高14回できてる。握力はよくわからない ゴリラのグリップ外してみたよ
滑って握り辛いだけであんまかわらん、と思ったけど
グリップ戻したら確かに楽になったw
ただ、グリップ外すほうがきつかったw
やっぱCoC偉大だよ、握りやすい 今#2閉じれた‼
と思って嫁に写真撮ってもらおうと再チャレンジしたら閉じられんかった… >>87
やはりそっか
あとレビューではカバー外した場合が70kg？みたいな事を書いてたような？ カバー外すと滑るからね単純に
カバー付きだとノーチョークでいけるけど スポルテックで松原さんはインチダンベル全く無理だったな。
８７キロあるインチダンベルをリフト出来るからクラウドファンディングの
誰もリフト出来ていないという説明文を嘘呼ばわりしてたくせに・・・
ろくに調べもしないサーカスダンベルをインチダンベルだと思い込んでいるから
こういう余計な恥をかいてしまう。 ２０セットがオーバーワークは勘違いですか？
２週間休めば回復しますか？ キッツいやつ全力の練習してたほうが筋力アップになるもんな
このスレの人らはバルク重視じゃない気がするし 中級者以上なら完全に神経系にふっていいと思うけど中級未満だったら１レップ多セットよりは5～6レップ３セットで重ねていく方が効果に期待できますよ。 みなさん
ハンドグリップはワンセットだけにして下さい。
前腕屈筋群は繊細ですから。 >>100
どのくらいが中級者なんだろ
一般的にはCOC#1くらいでも強いけど >>101
あなたはどのくらいの強度でやってるん？ >>103
no2のインチセットあたりからじゃないかな
1は平均程度の握力からでも余程的外れなことしなければ半年ほどでカードセットまでできると思うしそれできたら1.5のインチセットぐらいはできるだろうし
元々の握力も伸び方も個人差があるから一概には言えないと思うけどね >>105
2月からトレ始めてやっと#2のセットクローズができたよ
上級者目指してがんばります >>106
2は1と比べ物にならないほどの達成感あるよね
俺もまだ2年目突入したばかりで2.5クランプ2cmがやっとっていう微妙なレベルだけど106がさらに工夫したら2年目までに2.5いけると思う
もし毎回全力でやってて停滞しちゃったらサイクルトレーニングでも導入してみるといいかも
俺の経験でしかないけど握力にもある程度効果あるぜ >>107
ありがとう！毎日全力でセット数少なめでやってたよ
#2一頻り握ってから#1.5に落として終わるみたいな感じ
#2.5を買って絶望したいと思います >>108
伸びてる間はそれでいいと思う！
怪我してないのに停滞してからパワリフのトレーニングでも真似てボリュームに変化つければいいよ！
俺はそこで大した意味もなく今までのトレーニングにこだわって時間を無駄にしちまったぜ
お互いがんばろう！ 握手トレは、あと一センチの隙間を閉じるところからが本当の勝負だなあ。
80kgのグリッパーをホースクランプで固定して
ファイナル強化してるけど
クランプを外してフルでやると閉じれない。 >>103
130クラスをパラレル、140↑クラスをディープで閉じる事が可能なら中級者ではないでしょうか私の感覚ですが。 2.5明日届くけどどんだけ硬いかなー、楽しみだ！
ただ今月はデスマーチ確定なのでグダグダになりそう… 2.5届いたので握ってみたよ
3ヶ月後のクラッシュを目標に頑張る！ COCに内径19㎜のステンパイプ入る？
近所のホームセンターをまわったけど20㎜がない なんか、ギリギリ握れないやつ他に絶望的なのも更にあった方が成長早い気がしたので#3も買ってみるわ 内径19mmのパイプなんてものがあるのか
近所のホームセンターには外径19mmのパイプしかないから羨ましい 建築法でぶら下がり棒をつける義務を設けてほしい
そうすれば日本の金メダルは倍増するぞ なるほど、チューブを咬ませば
握ったときに回転しなくなるのか。
でもパイプを追加すると太くて握り難くない？
俺も長パイプ付けてネガティブやってるけど
あの太さがやりにくいんだよね。 俺はクランプの傷防止も兼ねてハンドルのコイル側にビニールテープ巻いて太さ調整してるな
>>123の言う通りパイプ自体が太くてちょっと握りにくいけどまあ仕方ないので我慢してる NO1を後1,2mmで閉じられない握力トレ初心者です。
握力も基本的な筋力トレーニング同様、10repx3set、中３日とかでやれば向上していくんでしょうか？
No2を閉じるのが目標ですが、握力ってそこまで劇的な向上があるイメージがないので。。。 >>125
レップ数よりも握り込む意識強めで閉じる事に集中するといいと思う
デカくしたいならレップ数がいいと思うけど
俺も#1が同じくらいのレベルからスタートしたけど半年でやっと#2閉じられたよ 金に余裕あるなら絶対アート工房のカットパイプがええで、最後まで閉じてホールドしたいなら尚更な もしかして、各メーカーのグリッパーの強度ってリバースで閉じれた場合ってことはないかな？coc1ならフルでリバースで閉じて63kgとかさ おかしいな
ゴリラのやつ(カバー外した状態)は普通でもリバースでも閉じられるのに
COCのno1のが閉じれないぞ。というか閉じにくい。
なんでだろ？
同じ人いる？ ああ、やっぱり。
それとCOCはやっぱりファイナルがキツイのかぁ。 持ってるcocの1の、間の幅が一番広いところが7.3cmあったけど、バラツキあるみたいだな >>137
うちの#1は7cmだな、買ったばかりの#2.5と#3は7.3cmだった
と思ったら#1.5も7.3cmだったw
まぁ気にするほどじゃないでしょ
Gから#3まであるので測ってみたらGと#1以外は7.3cmだったよ CCSやってみたけどキツいw
閉じれただけじゃだめなんだな、#2含めてCCSクリアを絡めたトレがんばる
https://youtu.be/zrL6GWCmgUE >>139
親指使ったらもう少し余裕出るんじゃね？ カッターで作業してたら手が痺れて6時間経っても治らんw
それと仕事終わらん、帰って握りたい >>140
親指の引き充分使えてると思うよ、ノーチョークぽいしずれるのはしゃーない >>140
親指の使い方いまいちか、がんばる
>>142
1.5ならチョークレスでいいんだけど
それ以上はきついねー、がんばる
ところで、今液体チョークなんだけど粉はかなり良い？ >>143
アップからチョークは使った方がいい、グリッパーは液体チョークで充分 みんなアップってどんなふうにやってる？
いまいちわからん 基本は最初に軽く息切れするぐらいまで自重スクワット2セットぐらいやってメインセットで2.5使うときはSGの4→6→8→ナンバー1→ナンバー2って感じ
幅はメインセットと同じぐらいで回数はその日による
ガチでスクワットやった次の日はスクワットはやらない
あと親指もSGで適当にアップしてるよ >>146
凄いなw
スクワットやってからのほうが握れるらしいよね、血流大事かー
いっつもアップなしでキツイのから頑張ってから強度落としてたよ >>147
たまに調子に乗って2を握りすぎてメインセットグダグダのときあるけどねw
アップなしでいきなりきついのやれるのは頑丈だなw
冬にそれやって腱鞘炎なったわw >>148
まだ始めて半年だし初心者ボーナスだろね
腱鞘炎気をつけるわw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
