握力総合スレ その27
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 中村さんがGHPの認定チャレンジしたらどのぐらいまで行けるだろうか気になるな >>235
ものすごく硬いナンバー3をccsでかんたんに閉じたと聞きました。
その時周りにいたナンバー3以上を閉じれるような人たちも全く歯が立たなかったと。
当初の申請内容がナンバー3な為、自己都合での変更はできないみたいで
そのままのナンバー3認定だったのでしょうかね。
あるいは順番にやりたかったとか。 >>236
昔あったRBJAPANの認定もすることはなかったですね。
実力的にはrb330まではコンプリートできそうだったのに。
ghpグリッパーの認定もその気になればできるのにやらないってカッコイイですね。
当時、まだ10代なのにほとんどの認定者の人より強かったですし。 何事も無かったかのように握力DVD記念セールやってるな。 COC2閉じれてたのに今は全く無理
2年放置するとこんなに落ちるのね
握力は10kgぐらい落ちた:;(∩´﹏`∩);: ブログにご大層な事を色々書いてるが実情は金だけ振り込ませて音信不通になるからみんな気をつけて 本当にあの対応だけは謎
数ヶ月無視してる人たちにせめて返信くらいはしてあげて ハンドウォーターさん２０代だったのか...若者勢強し... >>243
たぶん握力坊主(握力界のアウトロー)
握力王(九州)とダブル問題児 他の筋力も若いに越したことはないが特に握力は10代後半〜20代前半はおそろしく
短期間で強くなるな やらかしたってようなのではないだろうけど
妙な割高感はあるね。
ホースクランプなんてAmazonで買えば送料込みで500円くらいなのに
妙に高いCリングとか売ってるし。 アニマルはRBの件が不味かったね
もう相当昔の話だが ホースクランプなんかホームセンターいけば200円程で買えるぞ 手首の痛みがどうしても治らなくて湿布貼ってサポーター装備した…
病院行くか >>254
勉強なりました、三角線維軟骨複合体とかではなく、手首小指側の付け根がしばらく痛んでいるんですよね
先週引っ越しの際に痛めたみたいで 多分それtfcc
病院行っても治るもんじゃないから
安静にするしかないですね >>256
ありがとうございます
病院に行きまして、TFCC損傷と診断されました
しばらくグリッパートレはお休みします >>251
今思えばアニマルはRB売って便利だったけど2chの荒らしのせいで店長が追い詰められて販売やめちゃったよ バラバンを契約違反で訴えて一時期バラバンがグリッパー作り辞めちゃったからね
制作辞めてた時期は欧米トレーニーでも連絡取れず行方不明？あつかいだったとか
多分代理店契約結んだのに日本人個人宛てにも販売してたから
独占代理店契約違反？だと思うけど書類はドイツ語で作ったのか？
独占か一代理店か意志の疎通は出来ていたのだろうか？？ ライフラインチューブも独占代理店契約で
本社も驚くほど高強度チューブが売れてるとか
その売上に目を付けたのか一時期ライフラインも日本向けウェブショップ作ってた
すぐ無くなったのはやはり独占代理店契約違反でクレーム入れたんだと思う
アニマルより大分割安だったんだけどね
店長は英語スペイン語ポルトガル語出来るから
流石に米国企業との契約は英語だろうからね バラバンがグリッパー作りを完全に辞めてたのが2010年頃だったと思う。
2010年は日本の握力界もいちばん廃れてた時期でまさに暗黒時代だったな
アニマル事件は確か2008〜9年頃だったような
最近のことのように思えるがもうだいぶ前 右手が使えないから左手トレ捗る！気がする…
左手#2ははるか遠いな 今はRBでもBBでもGHPでも
海外通販で簡単に買えるから便利ですわ BB製作者引退は衝撃だったな
息子が引き継ぐかと思ったけど…
個人工房では趣味の域で食っていけるほどの売上ではなかったんだろうな 110LB CLIMBER GRIP WORLD RECORD?
https://youtu.be/QgW2YiTq4zI?t=1617
クライマーのミトボでてると思ったら凄いことしててわろた グリッパーのラックみたいなのが欲しいんだけど正規品高すぎる。
玄人のみんなは安い代替品見つけてると踏んでここに来たんだけど何使ってますか？ 握力測ったら35しか出なかったw
BIG3は
スクワット170kg
ベンチプレス130kg
デッド180kg >>268
測り方が悪いにしても低すぎるな
そんだけ重いの持てるなら最低50kgはあるだろうに >>268いくら細いバーでのホールドグリップがクラッシュに比例しにくいと言って異常に低いな
50ぐらいはあると思うけどな >>267
ホームセンターでアルミの板を買ってきてグニャリと曲げれば完成 >>267
俺はチンスタのフレームに掛けてるな
腰当の両端になんだけど、CoC全種掛けられるよ
もっと集め始めたらメッシュパネルかなにかで作ろうとは思います
https://i.imgur.com/OPJROdH.jpg 左で握力60.8kg出た！
59.8kgとかでギリギリ超えられないと思ってたところで一気に壁を飛び越えた もう限界で伸びないかと思っていたので嬉しいわ >>268
タニタの握力計で計ったんじゃ？
あれかなり低く出るから でも握力って35キロくらいでもトレしたりする分には支障ほとんどないから、ほんとにそんなもんなのかも。 テコの原理でグリップの端ほど少ない力で閉じられるからな 握力頭打ちになったから、40kg→55kg→65kgってな具合にやり直してるわ
次はゴリラのやつだ そういや、ギターやってる友人が小指を薬指と分離させると
力を入れやすくなるとか言ってたな トレーニングのあとの数日って何キロくらい握力下がる？
俺は平均より10近く下がるんだけどこんなものかな >>282
かなり高強度にやってる？
俺の場合ほぼ毎日握ってて、波はあるけどほとんど変わらないな >>282かなり変わることもあるし殆ど変わらんこともある
こういうのがあるから握力強化は難しいんだよな >>281
小指だけ曲げられるアレのことか？
ピアノやってたから両手できるけど、関係あるかどうか実感ないな 久しぶりに調べたらデジタルの握力計が安くなってたから買ってみた
58くらいだったけど1.5が閉じられた
公式の数字は目安なんだな 韓国人のMorganchoiさんと黒ココアさんってどっちのが強いの？ 韓国の方が強いと思う
握力もピンチも
何のブロックか知らんけどフェイスであげてはったわ インチタンベル初見で上げてたのは周りの海外勢もびっくりしてたな 黒ココアって人知らないんだけどmorganさんと比べられるほど強いの？ 握力右64.9kg左62.0kgとどちらも最高記録1kg以上更新 とっくにもう上がり目ないと思ってたのに >>290
黒ココアさんはめちゃくちゃ強いですよ〜
Morganさんより強いかその辺はよく分かりません 黒ココアさんは諸富さん、ＫＩＤさんに匹敵する実力の持ち主
ただ、現在はパワーリフティングのほうに夢中みたいだね 開く力ってこのスレどころか名だたる握力トレーニーでも鍛えてる人少なそう
実際のとこどこまでクラッシュ力を引き上げてくれるのか分からないし専用の器具買おうか迷うなあ 開く力とベンディングではどっちがマイナー？
日本の代理店で取り扱ってないところをみるとネイルのがマイナーに見えるけども >>295
Morgan氏はその二人より上だと思うが イレクターを短く切ってそれでホルダーを作ってみた。プレートを重ねてイレクターを握って持ち上げるとなかなか握力強化にいい感じ >>300
握力にゴリマッチョって程の大したガタイは必要ないと思うがmorganさんはかなりでかいな、体格も手のサイズも常人離れしてる。 握力って、例えばギリギリ5秒間落とさずに掴んでられる重い球体があるとして、そのようなトレーニングをしないとつかないものなの？5回や10回閉じれるグリッパー握っててもそれ以上はつかない？ メルカリで買ったデジタル握力計がどうも調子悪いから今度は新品でアナログの買おうと思うんだけど秦運動具工業の青いやつってどうだろう
比較的安いからこれにしようかなって 握力停滞してきた、皆さんは停滞抜けるのどうしてたのかな coc2.0クランプ付けても閉じられない
1.5から差がありすぎない？ ネガティブって、単に開くまで耐えてれば良いの？
それともオーバークラッシュのように耐えるのかな？
サイトによっては、オーバークラッシュのように
「更に強く握ってやる！という感じでネガティブをやらないと意味がない」
とか書いてたけど。 >>308
うん、みんなそう思ってるはず
俺も全然握れなくてクランプ勧められたからやってみたけど全然だめで、結局クランプ使わないで閉じれるようになったよ、今でもクランプ苦手
>>309
オバクラのように握り込んで耐えるのがいいんじゃないかな、わからんけど パラレルセットってグリップを平行になるまで閉じた状態？ びくともしないレベルのグリッパーでやるかもう少しで閉じれそうなグリッパーでやるかネガにもいろいろあるよね
ネガレップて効果あるんかな？ >>314
要は前者も後者も閉じれない訳であんま変わらないと思う
普通では閉じられない領域まで補助で持っていって耐えるのは神経系に刺激が入るので効果があると言うことではないかな
論文探したけど見つからない、図書館行ってくるかな >>315
変わるでしょw びくともしないってのはパイプ使ってもすぐに開いてしまうレベル、もう少しで閉じれそうなグリッパーはパイプ使って少し補助すればレップスできるしホールドした状態も長く保てる。 >>315
閉じれそうなグリッパーのネガなら閉じてキープ＝アイソメトリクスになる
びくともしないグリッパーならキープ出来ない＝アイソキネティクスになる
１レップのダメージが全然違うよ トーエイライトアナログで７６、グリップaで７８、グリップｄで７３，４、安物デジタルで７７，７握力あるのにcoc2がいつまでも閉じれない。なぜだ⁉ もちろん直立不動でスポテス握りで測ってる。 >>318
試しにリラックスしてやってみたらどうだろう
気合い入りすぎると逆に閉じられなかったりするし >>321
アドレナリンだしまくっても、リラックスしてもだめだったお…
コメント内容 >>2
> #1.5約65から67
目安にしてもこれは無いわ
俺デジタルの握力計で55しか無いけど1.5パラレル割と余裕で閉じれるもん まともに握力トレやらなくなったけど、握力計の数値は変わらず。むしろ少し高いくらいだ
（自分にとって）無理なトレはやめたわ
時間の無駄、労力の無駄だと悟った初秋の夕方 トレやめてどれぐらい経ってるのか知らんけど
徐々に下がっていくはずやで 他の前腕トレや懸垂がメインだから下がらないのかもね
上がりもしないけどさ
握力は55〜60kgぐらい cocの1.5が最高 やっぱりNo2くらい閉じられないと雑魚なの？強すぎだろ No2のハードル高すぎるよな、1.5までは大概の人はいけるんだろうけどNo2はまじで無理。 ここにNo2閉じれるやつが何人いるんだか、、閉じれても超ディープセットだろ？まぁそれでも凄いけど 超ディープセットでさらに片方の親指でハンドルをズレないように抑えてやればやっと閉じれる(笑) 1.5は持ってないけど1から2より2から2.5の方がよっぽどきつい
2閉じて1年近く経つけどいまだに2.5のディープセットが安定しないわ 2までは誰でも閉じれるようになる、2.5は別格これは元々の握力60以上の人でも1年はかかる
2を何年も閉じれない人はトレ効率が悪いかネガトレしてないか遅筋割合高いタイプ ブルースリーの強靭の握力(100kg)は片手指懸垂とグリップマシンで養われた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
