【囚人】プリズナートレーニング【CC】5
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ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
※次スレは980踏んだ人がたてる
前スレhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526852631/ 囚人トレが良いのは楽だと言うのが大きい
ウエイトジムに行く時間も金も節約できる
ウエイトジム通ってたことあるけど通う時間と着替えて使った器具拭いたり結構時間がかかる
その点囚人トレは風呂に入る前に数分でぱぱっと終わるから
運動能力向上やゴリマッチョになりたいとか凄い筋力つけたいんだったらウエイトジム通うべきだが
まあダンベルとか買って家でウエイトすればいいんだけど >>934
アトラスプッシュアップお勧めだよ
プッシュアップバーだと手首が鍛えられない >>943
ブリッジはストレッチの効果があるらしいよ
囚人トレは筋トレというよりエクササイズに近い ※942
それってもともと歪んでる身体がさらに歪になる。
だからウェイト厨はアホばかりと馬鹿にされるんだよ。 >>949
はい願望思い込みと決めつけだけ
いつもこれ ステップ10上級に達した奴がウエイト批判ならまだいいけど
ここの連中って3でヒイヒイ言ってるのに万能感丸出しだろ
1年後には辞めてるだろうな 日常生活でも
間違った負荷を長年かけてると
自重と言えども 身体が歪むぞ
どっか痛い人はコレだぞ >>952
その理屈だとウェイトはさらにリスク高いわけだから擁護にならないぞw 一方ウエイトは三年後に肩腰にヒビが入って10年後は運動すらろくすっぽ出来ずになりそう ホールドに関して語りたいのだが ウェイトでも自重でも好きな方やればいいだろ >>938
クリスへリアのスペックてどこかにのってる? >>944
量より継続性と1レップごとの集中力だよな
飯は普段から気をつけてればそれでいいし
忙しい現代人にほんともってこいのシステム
刑務所内で運動できる時間は限られてるからそこで受け継がれたトレーニングは理にかなってる
アメリカのサイトでキャリステニクス検索ですれば山のように動画や画像が出てくるわ 筋トレ先進国アメリカのフォーラムでは幼稚な叩きなんか涌いてないのにな。
むしろバルク至上主義から使える筋肉(叩きが嫌がる不都合な言葉)重視に移行してる。
そもそも日本よりはるかに進んでるアメリカで、批判を黙らせるそれなりの説得力あるからCCが売れてるわけで。
単にデカいだけなら、向こうはそこらのビルダーより巨体の奴なんかごろごろいるからね。
それより、身体能力の高そうな身体への憧れが強いのだろう。 そら肥満大国なんだから健康体操需要も高いだろw
日本みたいにアホみたいな願望妄想に取り憑かれてる妄信者も少なそう >>959
アメリカにはピットクルー奇形チョン猿工作員もいないしね。 >単にデカいだけなら、向こうはそこらのビルダーより巨体の奴なんかごろごろいるからね。
>それより、身体能力の高そうな身体への憧れが強いのだろう。
つまり、ボブサップよりもルパンになりたいってこと(´・ω・`)? 普通にフリーウェートでトレーニングするのが一番効率的 自重とか「ファンクショナル」トレーニングに引っ掛かるな フリーウェートより勝るなんてエビデンスあるの? >>958
欧米でもアスリートがウエイトトレしまくってるじゃん
バルク至上主義じゃなくてもウエイトが無用ではないよね スポーツが上手いからといって
使える身体とか身体能力が高いってわけでもないからな ※961
テレンス・リーや海老蔵よりはイチロー体型のほうがええわ。 >>965
えあんなマシントレ漬けの?ww
ほんとおめでたいわ信者w アメリカではすでにゴリゴリのマッチョ=ダサいみたいな
風潮にはなってきてるな
今年のオリンピアなんて大して話題にもならなかったし
動画映えするストリーワークアウト
が流行り出してるのもその反動でしょ アメリカはホームレスも多いしジムに通えない貧乏人が支持してるんだろ。
実際、超金持ち以外は大量の貧乏人だからジムにプロテインにサプリなんて無理。
黒人なんて数人に1人は刑務所に入るらしいし、リアル囚人トレ経験者がそこらじゅうにいる。 >>962
どんな目的に対して効率的と言いたの?
筋肥大目的でCCやってる奴なんておらんやろ
CCは道具と金を殆ど使わないから受けてるんだし、
自重とフリーウェイトそれぞれにメリット・デメリットがあるんだから、あとはもう目的次第で好きに選べよとしか CCやるための食事と推奨頻度強度で肝臓腎臓潰すわけないしな、片手懸垂で腎臓潰れるなら元から臓器のほうが壊れてるとしか
代謝のキャパの範囲内で体力筋力を漸増していけるのは正しく健康体操だと思う >>969
最近のアメリカ映画ではボブサップが木っ端のやられメカだもんな。
結局、アメリカでさえゴリゴリのマッチョが人気あったのは、80年代だけじゃないかな。
それ以前はチャック・ノリスやブロンソン、ブルース・リーそれ以後はキアヌ・リーヴス、ジェイソン・ステイサムみたいなのが主流だし。 >>970
>ジムにプロテインにサプリなんて
そんなものにしがみつかないと体型すら維持できないってみっともないし不健康じゃね?
老人じゃあるまいし、サプリとか・・・w ttps://www.youtube.com/watch?v=jznT9xTeCeA
とりあえず自重信者はこれ見てみろ
大抵の良い体してると言われる男の大半はウエイトしている
それに自重トレ紹介してる奴は隠れてウエイトしてる
この作者が自分の体を本に載せないのが何よりの証拠
これ見てわからなかったらただの馬鹿
筋力つけたい筋肉つけたいんだったらウエイトだよ 別にゴリマッチョ目指してるわけじゃないなら
自重で十分だと思う >>977
ウエイトした程度でゴリマッチョになれるんだったら苦労しない
普通に良い体と言われてる人はみんなウエイトしてる
ジャニーズの人達だってウエイトしてる
これが現実 自重で筋肉つかないってのは
単純に負荷が軽すぎるだけでしょ ウエイトウエイトうるさいなあ
ちょっと一呼吸おいて落ち着けよウェイトだけに いや筋トレユーチューバーの
サイヤマンとかプロタンでも
重りつけてチンニングとかやってないじゃん
加重とかするレベルなんてパワーリフターとか
そのレベルくらいでしょ
だいたいワンハンドプルアップとかできるやつがどんだけおるねんっていうね
それくらい筋肉つくレベルに到達できる人間の方が少数だわ サイヤマンとぷろたんってウエイト普通にしてるんだけど >>983
でも自重もやってるよね
あなたが言うように自重じゃ筋肉が肥大しないなら
チンニングや腹筋ローラーなんてやる意味がない
それにサイヤマンとかぷろたんとかでも
一般人から見たら十分引くレベルだろ
あれがガリとかに見えるならお前の感性がずれてるとしか思えんわ >>984
だから自重だけではああいう体になるのは無理だよって話してるんだが
ウエイトがっつりしてる奴が自重してたらそれが何?
それと俺がいつあの人たちがガリと言った?
お前ちょいちょい人が言ってない事言ったように語る癖あるね >>985
だからあのレベルまで求めてないなら
自重でも十分だろって話してるんだが >>986
まあダイエットしたいんだったら自重でいんじゃないか >>986
それとお前話そらしてるけど俺が言ってない事言ったと何で嘘ついた? ダイエットしたいから自重やってます
ムキムキになりたいからウェイトやってます
はいそれでいいじゃん
なんでいつまでもネチネチ絡んでくるの?お前
この本でもビルダーみたいな
ムキムキになれるとか一言も書いてねーじゃん 大体あのレベルってボディビルやフィジークの大会にガチで出てる人だからね
普通に自重だけではあのレベルはおろかウエイト週2でしてるサラリーマンレベルにもなれないから >>990
あのレベルってよくわからんけど
写真はただのモデルやろ? >>989
お前が先に絡んできたんだが
それと嘘ついたことまず謝れ
人として最低限の常識はわきまえろ
それができない奴が偉そうにいう資格はない >>991
サイヤマンの話だろ?
お前があのレベルって言ってたのその話じゃないの? >>992
いやウェイトやらないと無駄
内容は嘘っぱちとか延々粘着してるのお前だろ
お前がスレ荒らしてるだけだで
否定しにスレにいちいち来なくていいよ
チラシの裏にでも書いてろよ >>994
お前が嘘ついたのは事実だからな
別にダイエット目的だったら問題ないと言ってるんだが
大体ウエイト批判してる本なんだからそれがおかしいというのは別に問題ない
お前がチラシの裏に書いてろ 毎日毎日荒らしご苦労さん
スレ終わるしもう次スレ要らんね
こいつがずっと荒らし粘着するだけだろうし >>996
お前は毎日ここにいることだけはわかった このスレッドは1000を超えました。
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