【囚人】プリズナートレーニング【CC】５

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 18:46:26.33

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

※次スレは980踏んだ人がたてる

前スレhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526852631/

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 13:13:15.81

日常生活でも
間違った負荷を長年かけてると
自重と言えども身体が歪むぞ
どっか痛い人はコレだぞ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 17:24:16.10

>>952
その理屈だとウェイトはさらにリスク高いわけだから擁護にならないぞw

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 17:25:08.22

一方ウエイトは三年後に肩腰にヒビが入って10年後は運動すらろくすっぽ出来ずになりそう

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 17:45:52.19

ホールドに関して語りたいのだが　ウェイトでも自重でも好きな方やればいいだろ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 17:54:34.58

>>938
クリスへリアのスペックてどこかにのってる?

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 17:59:45.82

>>944
量より継続性と1レップごとの集中力だよな
飯は普段から気をつけてればそれでいいし
忙しい現代人にほんともってこいのシステム
刑務所内で運動できる時間は限られてるからそこで受け継がれたトレーニングは理にかなってる
アメリカのサイトでキャリステニクス検索ですれば山のように動画や画像が出てくるわ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 18:27:20.13

筋トレ先進国アメリカのフォーラムでは幼稚な叩きなんか涌いてないのにな。
むしろバルク至上主義から使える筋肉(叩きが嫌がる不都合な言葉)重視に移行してる。

そもそも日本よりはるかに進んでるアメリカで、批判を黙らせるそれなりの説得力あるからCCが売れてるわけで。
単にデカいだけなら、向こうはそこらのビルダーより巨体の奴なんかごろごろいるからね。
それより、身体能力の高そうな身体への憧れが強いのだろう。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 18:43:07.55

そら肥満大国なんだから健康体操需要も高いだろｗ
日本みたいにアホみたいな願望妄想に取り憑かれてる妄信者も少なそう

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 18:44:52.54

>>959
アメリカにはピットクルー奇形チョン猿工作員もいないしね。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:07:33.55

>単にデカいだけなら、向こうはそこらのビルダーより巨体の奴なんかごろごろいるからね。
>それより、身体能力の高そうな身体への憧れが強いのだろう。

つまり、ボブサップよりもルパンになりたいってこと(´・ω・｀)？

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:25:19.42

普通にフリーウェートでトレーニングするのが一番効率的　自重とか「ファンクショナル」トレーニングに引っ掛かるな　フリーウェートより勝るなんてエビデンスあるの?

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:31:02.53

>>958
欧米でもアスリートがウエイトトレしまくってるじゃん
バルク至上主義じゃなくてもウエイトが無用ではないよね

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:38:27.02

スポーツが上手いからといって
使える身体とか身体能力が高いってわけでもないからな

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:39:37.53

※961
テレンス・リーや海老蔵よりはイチロー体型のほうがええわ。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:40:22.94

※964

え？

wwwwww

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:43:05.17

>>965
えあんなマシントレ漬けの？ｗｗ
ほんとおめでたいわ信者ｗ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:49:05.82

※967
イライラすんなよ、テレンス・リー体型君

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 20:26:03.08

アメリカではすでにゴリゴリのマッチョ＝ダサいみたいな
風潮にはなってきてるな
今年のオリンピアなんて大して話題にもならなかったし
動画映えするストリーワークアウト
が流行り出してるのもその反動でしょ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 20:52:07.92

アメリカはホームレスも多いしジムに通えない貧乏人が支持してるんだろ。
実際、超金持ち以外は大量の貧乏人だからジムにプロテインにサプリなんて無理。
黒人なんて数人に1人は刑務所に入るらしいし、リアル囚人トレ経験者がそこらじゅうにいる。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 20:53:37.07

>>962
どんな目的に対して効率的と言いたの？
筋肥大目的でCCやってる奴なんておらんやろ

CCは道具と金を殆ど使わないから受けてるんだし、
自重とフリーウェイトそれぞれにメリット・デメリットがあるんだから、あとはもう目的次第で好きに選べよとしか

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:15:47.74

そうそう健康体操は健康体操として正しく価値がある

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:22:04.32

CCやるための食事と推奨頻度強度で肝臓腎臓潰すわけないしな、片手懸垂で腎臓潰れるなら元から臓器のほうが壊れてるとしか
代謝のキャパの範囲内で体力筋力を漸増していけるのは正しく健康体操だと思う

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:27:41.55

>>969
最近のアメリカ映画ではボブサップが木っ端のやられメカだもんな。

結局、アメリカでさえゴリゴリのマッチョが人気あったのは、80年代だけじゃないかな。
それ以前はチャック・ノリスやブロンソン、ブルース・リーそれ以後はキアヌ・リーヴス、ジェイソン・ステイサムみたいなのが主流だし。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:31:43.10

>>970
>ジムにプロテインにサプリなんて

そんなものにしがみつかないと体型すら維持できないってみっともないし不健康じゃね？
老人じゃあるまいし、サプリとか・・・w

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 02:52:25.06

ttps://www.youtube.com/watch?v=jznT9xTeCeA

とりあえず自重信者はこれ見てみろ
大抵の良い体してると言われる男の大半はウエイトしている
それに自重トレ紹介してる奴は隠れてウエイトしてる
この作者が自分の体を本に載せないのが何よりの証拠
これ見てわからなかったらただの馬鹿
筋力つけたい筋肉つけたいんだったらウエイトだよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 03:01:15.39

別にゴリマッチョ目指してるわけじゃないなら
自重で十分だと思う

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 03:08:15.89

>>977
ウエイトした程度でゴリマッチョになれるんだったら苦労しない
普通に良い体と言われてる人はみんなウエイトしてる
ジャニーズの人達だってウエイトしてる
これが現実

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 03:12:20.08

自重で筋肉つかないってのは
単純に負荷が軽すぎるだけでしょ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 03:54:28.30

ウエイトウエイトうるさいなあ
ちょっと一呼吸おいて落ち着けよウェイトだけに

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 04:29:33.88

>>979
だから普通は重りで負荷を加える

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 04:52:02.60

いや筋トレユーチューバーの
サイヤマンとかプロタンでも
重りつけてチンニングとかやってないじゃん

加重とかするレベルなんてパワーリフターとか
そのレベルくらいでしょ

だいたいワンハンドプルアップとかできるやつがどんだけおるねんっていうね
それくらい筋肉つくレベルに到達できる人間の方が少数だわ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:00:59.21

サイヤマンとぷろたんってウエイト普通にしてるんだけど

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:03:22.53

>>983
でも自重もやってるよね
あなたが言うように自重じゃ筋肉が肥大しないなら
チンニングや腹筋ローラーなんてやる意味がない

それにサイヤマンとかぷろたんとかでも
一般人から見たら十分引くレベルだろ
あれがガリとかに見えるならお前の感性がずれてるとしか思えんわ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:11:58.09

>>984
だから自重だけではああいう体になるのは無理だよって話してるんだが
ウエイトがっつりしてる奴が自重してたらそれが何？
それと俺がいつあの人たちがガリと言った？
お前ちょいちょい人が言ってない事言ったように語る癖あるね

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:15:41.45

>>985
だからあのレベルまで求めてないなら
自重でも十分だろって話してるんだが

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:18:17.21

>>986
まあダイエットしたいんだったら自重でいんじゃないか

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:19:20.97

>>986
それとお前話そらしてるけど俺が言ってない事言ったと何で嘘ついた？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:22:52.39

ダイエットしたいから自重やってます
ムキムキになりたいからウェイトやってます

はいそれでいいじゃん
なんでいつまでもネチネチ絡んでくるの？お前
この本でもビルダーみたいな
ムキムキになれるとか一言も書いてねーじゃん

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:23:17.12

大体あのレベルってボディビルやフィジークの大会にガチで出てる人だからね
普通に自重だけではあのレベルはおろかウエイト週2でしてるサラリーマンレベルにもなれないから

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:24:15.59

>>990
あのレベルってよくわからんけど
写真はただのモデルやろ？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:24:18.30

>>989
お前が先に絡んできたんだが
それと嘘ついたことまず謝れ
人として最低限の常識はわきまえろ
それができない奴が偉そうにいう資格はない

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:25:45.97

>>991
サイヤマンの話だろ？
お前があのレベルって言ってたのその話じゃないの？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:26:20.70

>>992
いやウェイトやらないと無駄
内容は嘘っぱちとか延々粘着してるのお前だろ

お前がスレ荒らしてるだけだで
否定しにスレにいちいち来なくていいよ
チラシの裏にでも書いてろよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:28:41.88

>>994
お前が嘘ついたのは事実だからな
別にダイエット目的だったら問題ないと言ってるんだが
大体ウエイト批判してる本なんだからそれがおかしいというのは別に問題ない
お前がチラシの裏に書いてろ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:30:24.54

毎日毎日荒らしご苦労さん
スレ終わるしもう次スレ要らんね

こいつがずっと荒らし粘着するだけだろうし

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:31:07.90

>>996
お前は毎日ここにいることだけはわかった

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:31:30.82

はいはい終わり終わり

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:32:25.72

終わり

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 05:32:34.80

事実をつきつけられて怒るなって

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