0943無記無記名垢版 | 大砲2018/10/05(金) 07:44:26.79ID:vMeXr44S ブリッジやるようにしたら 腰痛が嘘みたいによくなったな 倒立やブリッジは筋肥大の効果は薄いけど 関節の可動域を広げる効果は確かにあると思う