★★★筋トレなんでも質問スレッド497reps★★★

2018/07/10(火) 00:32:32.38

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド496reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530374715/

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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

2018/07/17(火) 21:17:55.64

>>989
そらすまなんだな、それなら
60kgスクワットからジャーク、スナッチで普通に降ろせるやろ

2018/07/17(火) 21:24:08.37

>>986-987
意見ありがとうございます。
なるもならないも結局運ですしね。
参考にします。

2018/07/17(火) 21:26:20.64

スクワットはハックスクワットマシンでやれ

2018/07/17(火) 21:34:51.15

スクワットは本当に難しい種目
ベテランでも腰上げになってる人割といるし
アキレス腱の長さでもやり方変わる

2018/07/17(火) 21:38:19.37

スクワット苦手な人には
もっと自然に、やりやすいフォームで、て言うてる

「膝がつま先より出ちゃダメ」と「つま先平行」が
スクワット苦手層を増やしてる気がする

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-rxnj [1.75.6.35]) · 2018/07/17(火) 21:40:27.77

今の筋力と筋量を維持するだけならずっと同じ重量でやっても維持はされるでしょうか
（加齢による衰えは考慮に入れないとして）
調べても、仕事の繁忙期でしばらくトレーニングの時間が取れない時
みたいな、精々数週間から2～3ヶ月の維持を想定した情報ばかりでして…

そのくらいの期間であれば、セット数は減らしても重量は落とさず頻度は週一
タンパク質は体重×1～2gとっていれば維持はできるようですが
一年、二年と続いても平気なのかが気になっています

2018/07/17(火) 21:50:25.55

ダンベルプレス、フライ、ディップスどの順番が効果的でしょうか？

2018/07/17(火) 21:59:40.54

>>995
今のレベルによるよ
ベンチで体重*10発ぐらいなら週一、1年余裕で維持できるし
体重*1.3*10発なら週一、1年過ぎたあたりからちょっとずつ落ちると思う

分割で一部位あたり週1頻度でトレしてる人が
維持どころか伸ばしてるのに不思議やね

2018/07/17(火) 22:40:34.46

梅原が

2018/07/17(火) 22:50:57.03

画面端

2018/07/17(火) 22:58:19.62

>>967
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