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【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2247-NLUL)
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2018/07/01(日) 14:04:33.53ID:iG55SX1s0
前スレ
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0807無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-wIb/)
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2018/12/04(火) 19:13:55.86ID:IrgcXMdhd
これはわかりやすいね
0812無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bH/f)
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2018/12/05(水) 00:29:15.22ID:E/RuStkdd
うーん、大円筋周辺の小さな筋肉を含めて丸く見えてるのかな。さすがに懸垂歴長いから発達してるってことなんかな
0813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47ba-xVue)
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2018/12/05(水) 04:27:01.71ID:ukrezWg40
>>812
懸垂歴長いわりに広背筋が育たないという事がわかっていながら
今まで何してきたのか？
ここでグダグダ言ってないでフォーム見直すなり他種目増やすなりしてみれば？
0815無記無記名
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2018/12/05(水) 07:31:19.58
大円筋スッップ間違いを認められず八つ当たり
0816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-Umiz)
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2018/12/05(水) 07:35:46.82ID:V4T9nKQW0
雑魚ほどイキって自分を大きく見せたがるからね
レスの端々に臭さが滲み出てますよ
しかも間違い指摘されて逆ギレしてるガイジですわ
0817無記無記名
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2018/12/05(水) 07:41:32.51
>>814
お前の全ての書き込みに有用性なんて無いんだけどその辺どうなんだ？
0820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdd-syN7)
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2018/12/05(水) 12:01:43.61ID:eo6u4bBV0
794 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bH/f) sage 2018/12/02(日) 15:33:55.61 ID:ToandDdld
セーフティースタンドないからバーベルロウ床から上げるのがきつい
脚やらないからクソ弱くてきつい
なにか案ない？
0827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a92-2d2s)
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2018/12/05(水) 13:08:39.23ID:jiyBxm3J0
813 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bH/f [49.98.157.118])[sage]：2018/12/02(日) 18:07:26.55 ID:ToandDdld
うん。色んな議論があってもいい。荒らしさえしなければ。情報出し合って皆で高めあっていければ
0830無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bH/f)
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2018/12/05(水) 18:51:07.37ID:E/RuStkdd
暇だなw
雑魚、デブ、ガリの僻み共w
負けてんのわかってるから叩きたくなるっていう
俺の上半身すごいで〜
0831無記無記名
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2018/12/05(水) 19:14:12.20
110 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bH/f [49.98.157.118]) sage 2018/12/02(日) 10:49:54.99 ID:ToandDdld
いや、面倒だしそもそも持ってない
まだクソ軽い重量だけどこれから必要なのかなと
ベルトつけずに100kg以上とかやってる人いるのかなと 100kgという重量には突っ込まないように

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541945401/110-
0832無記無記名
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2018/12/05(水) 19:15:48.39
>>830
せめてデッド体重2倍は挙上しような虫ケラくん
0833無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx3b-LnLk)
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2018/12/05(水) 19:27:10.00ID:yQsUhDGdx
雑魚すぎて逃げ場がないから脳内変換するしかないんたろう
まるきりニュース板で暴れる朝鮮人みたい
0834無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-vhdx)
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2018/12/05(水) 22:27:19.29ID:QF5oJGC8M
シーテッドローイングマシン気持ちいい
0835無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb6-0NFb)
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2018/12/05(水) 22:39:53.72ID:Z6EFJbK00
シーテッドロー好きィ
今日は嫌いなワンハンドローさぼっちゃった
嫌いだからこそやるべきなんだろうが・・・
トップサイドデッド→ベントオーバーロー→ラットプルダウン→シーテッドロー→懸垂でフィニッシュ
0837無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-EzmX)
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2018/12/05(水) 23:04:04.49ID:vsPlJPDzr
シーテッドローわいも大好きだ。
180キロくらいまで欲しいなー。
今はフルスタックで120キロくらいしかない。
まあ10〜15回引けるくらいだからいいけど、、
0841無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-K3fL)
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2018/12/06(木) 08:06:55.20ID:Hl57wWMAa
デットリフトした翌日腰のかなり下の方(けつのちょい上ぐらい)が痛いのってフォームが悪い？
それともただの筋肉痛？
0851無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-2OYT)
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2018/12/06(木) 21:47:40.45ID:vm/rfmb0r
そうだな、俺もチンニング 極めていくのが近道だと思うな。
もし苦手とか効きにくいならば、俺流の地獄シーテッドロードロップ教えたいけど
書いて教えるのは無理あるなー
0852無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-6oEg)
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2018/12/06(木) 21:48:12.44ID:x2echkbGa
ルーマニアンデッドやりこんでるとベントローめっちゃうまくできるようになるな
うまく表せないけどケツに重量引っかける感覚掴んで引くことだけに集中できる
0856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79dc-BL5F)
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2018/12/09(日) 13:31:47.57ID:dlSBuldm0
今日はじめてスモウデッドやってみたんですけど、（いつものナローデッドの’8割くらいの負荷で。）
ナローよりも若干バーが前にいく感じがあるんですが、またの開きが足らないんでしょうか？
あと、セット後に左膝がちょっと痛い感じもありました。
ナローデッドよりハム・広背筋・脊柱関連の関与が少ない代わりに、膝と四頭筋の負荷が高い印象でした
0858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b47-Knf5)
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2018/12/11(火) 15:28:56.23ID:ltemuRw50
最近、デッド時にバーが左側へ斜めに傾く
左右の筋力のバランスが取れてないのかも知れないけど、
どうやって解決したらいいのかな？
左の筋力に合わせた重さでやるしかない？
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb6-X99m)
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2018/12/12(水) 22:02:21.44ID:TZ/QCrjk0
人間関係の強めのストレス感じて吐き気もあって平常心でなくてジム行きたくないっていうか、ろくなトレーニング出来そうになかったけど無理矢理行って無心でデッドリフト、ベントオーバーロー、ワンローその他もろもろやったらスッキリ吹っ飛んで爽快
ウホッ
0861無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/13(木) 06:08:30.98ID:iSX5fAlfr
無理やりなベントオーバーロー的なハーフのクイックリフトやってみた。
180kgまでは10回前後は出来るな。どうしてもチーティングしまくりになっていくので
段々とシュラッグ的な感じにもなってしまうな。これは重量的な見栄えはいいから220kg目指してやってみよ。
0863無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/13(木) 09:36:59.85ID:iSX5fAlfr
そうか俺も頭おかしくなってきてるのかも。最近よく言われる。バカ？日本語不自由？と、
でも長年会社経営はしているし決断力はあるし運はいいんだよ。
あとは、お前らの読解力とか文章構成力がないかとかかもな。本読まない若いの多いみたいだし。
0864無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
垢版 |
2018/12/13(木) 09:39:13.87ID:iSX5fAlfr
とにかく、ベントロー180、出来れば200をやりたい。
チートだなんだ言われても全然かまわない。短時間でいい汗かければそれでいいさ。
0869無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/13(木) 14:00:25.64ID:iSX5fAlfr
わしも散々ブラック企業で働いてきたから
そういう気質はあるかもな。めちゃくちゃ仕事する奴だけ可愛がるし
やる気ない、勉強する気ない、権利だけは主張する、不平不満ばっかり
新しい挑戦や仕事は全部避ける。
こういうやつはいらないので辞めるようにもっていくよ。
見込みある奴など中小企業にはほとんど来ないから大企業や議員とかから幹部をスカウトするしかないけどな。
勉強一切しない、責任もって仕事やらない放り出す他人のせいにする、何かと言えば、全部会社のせい、上司のせい、国のせい。
アホか、いらねーからバングラデシュ行っとけ。
0870無記無記名
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2018/12/13(木) 14:03:16.92
(ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
誰からも賛同されない妄想ガイジ哀れ
0873無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/13(木) 17:30:43.67ID:iSX5fAlfr
勉強しない、期待通りかそれ以上の働きもほとんどない、
そんな人間は一生作業員レベルに決まってるだろ。中国人のが余程マジメにがんばってくれる。
かわいそうだが自分でそうしてるんだよ。遊びたい考えたくない苦労はゴメン新しい失敗はいやだと、
ならそれでもいいじゃない。期間工とか土方も必要だしな。別に今はそれで稼げるよ。
0879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a00-CXAa)
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2018/12/14(金) 07:22:00.76ID:Juas8uV10
>>873
こういう無自覚な自営業が
ブラック経営してるんだろうなw
自分でも頭悪いの自覚してんのが
なんとも救いがないwww
0880無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a00-CXAa)
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2018/12/14(金) 07:22:46.58ID:Juas8uV10
あ、俺も経営者です（後出し
0882無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/14(金) 09:25:01.22ID:Igu7smA+r
作業員と会社運営者は死ぬまで分離されている。残念だが這い上がってくるやつはほとんどいねえ。
バカな同僚や先輩や後輩とかとつるんでいるようじゃお先真っ暗だ。でも居心地はいいからな。
自分で居心地の良さとか楽とか遊びとか女とか酒とかを選んでるんだからしょうがねーよな。
俺は作業が好きだからいいんです。別にそれもありだ。でも部長以上の人間に立てついたなら辞めろな。
お前なんもわかってない現場の人間でしかないんだから。お前の代わりいくらでもいるし
勉強しない、努力みえない、フワフワそわそわ、頑張りが感じない、期待以上の仕事見たことない、
そんなやつの言葉聞くアホかまいると思ってるのか？生涯、土方や期間工やテレアポやれよ。
0885無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/14(金) 12:28:55.54ID:Igu7smA+r
まあ気持ちは分かるけどよ。それなら権利だけ主張するなよ？
後輩や部下や新人に役職とか給料とかボーナス抜かれても文句は言わない事。
辞めるならすぐ辞める事。残るなら普通にやって自分のレベルに周りを巻き込まない事。
周りの作業員たちと批判、クレーム、文句、愚痴、サボり、
それは仕方ない事だし、まあいいけども素早く派遣とかの会社へ行ってやってくださいね。
0886無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-rl3T)
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2018/12/14(金) 12:37:42.85ID:Igu7smA+r
でも俺も15年以上作業員だった。課長とか工場長までは作業員だからな。
部長とか専務とか、エリア統括とかそこらから経営側な。
お前らもいつかわかる。ウェイトトレーニングをハードに頑張ってる奴らは応援したい。
是非作業員から経営側に来て頑張ってほしいぞ。ではな、荒らして申し訳ないな。
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 074e-ialZ)
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2018/12/14(金) 21:16:59.66ID:MJagYHCb0
背筋力の数値をアップさせるのに
トップサイドデッドリフトより優れた種目ってある？
0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac2-uwij)
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2018/12/15(土) 09:05:48.90ID:kwpidCZI0
背筋力測定なんてほぼ脚だぞ
脚の力に耐えられる脊柱起立筋があるかどうかってだけの話
脚使えば簡単に300出るし、糞の役にも立たない数値だからスクワットで簡単に伸びる
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況