0393無記無記名 (スップ Sdbf-3Uap)垢版 | 大砲2018/09/27(木) 16:01:55.71ID:RrmdBHsBd 完璧な背中を作り上げるには懸垂、ロウ系に加えてデッドも不可欠ですか!?現在は腹筋とのバランスを考えて20kgを1日おきに1セットだけやってます。やはり重量上げて3セットぐらいやるべきですか!?