【僧帽筋から】背中 Part.9 【脊柱起立筋まで】

[0349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5dc-d/2J) 2018/09/22(土) 20:22:02.17 ID:3Km1NNzS0]

ttps://www.youtube.com/watch?v=TlOqbMQ7VDA
山岸さんがやってるこのサムネのうつぶせローイング、普通にベントローやるより
やはり効果的？
やってみたいんだけど、足が長いベンチも持ってなければ、置いて安定しそうな
置物もないんだ・・・