>>135
> 棘下筋をボコッと肥大させるために必要なのって
> シーテッドワンハンドローのマシンだけ？フリーウエイトじゃ無理？

なにソレ？
水平のシーテッドケーブルロウをワンハンドでやりゃいいの？

それとも、そういう専用のマシンがあるの？