背中のトレする時の手の向きについて教えてほしいのですが、
ラットプルの場合順手、パラレル、逆手だとどれが一番広背筋に効きますか？

ロウの場合ハの字、平行、逆ハの字のどれが僧帽中部に聞きますか？

二頭の関与が最も低いものって言ったほうがいいのかな？わかりませんが