確かに、その通りで小胸筋がめちゃ凝ってて
テニスボールでほぐすと痛い痛い
でもかなりほぐれて、初期のような痛気持ちよさはかなり減ってきた
大胸筋はそれほどほぐしても小胸筋ほど痛気持ちよさはないかな

肩甲骨付近に筋肉が緩んでて外に引っ張られてるから
肩甲骨寄せる練習ってかストレッチも毎日してるんだけど

腕立てもやってますけど、肩甲骨寄せるのに必死すぎて胸に意識があんまりいけないんですわ
寄せて胸に意識集中できると最高だけど寄せるのに必死すぎて・・・・

皆さんが言うように胸を開くっていうか背中を反ったりするのが苦手です
懸垂もトライしてるけどうまくいかないね〜　もっと胸反らないとダメなのかなと思っても胸反ると痛い（背中が？）

前鋸筋はどうなんだろう、大円筋とかもゆるゆるで気になるんだけど筋肉ないし
肩甲骨がハの字に広がり過ぎちゃってるんだよね
元の位置に戻すのたいへん