0119無記無記名 (ワッチョイ 6f2d-hike)垢版 | 大砲2018/08/05(日) 13:33:49.98ID:Pcg7mCxY0 >>116 僧帽筋中下部と広背筋が伸びてて大胸筋が収縮してるんじゃないかな つまり大胸筋をストレッチで伸ばして背中の筋郡をトレで収縮させればいい 最初はタオル使ってラットプル・オーバーヘッドシュラッグ・キューバンプレスとかやれば? それと腕を伸ばしたまま肩甲骨の開閉のみの腕立てで小胸筋あたり鍛えるのもいいかも あんまり酷いなら整形行って理学療法士に相談するべき