0479無記無記名垢版 | 大砲2018/09/24(月) 22:30:15.96ID:vLP4uL8B 肥大が1番の目的だけどMax105で止まって腹立ってきたからメニュー変えた。アップしてから毎回105キロ1回上げてる それから 90 5前後×3 80 10前後×3 このメニューどや?