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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0444無記無記名
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2018/09/22(土) 14:52:27.40ID:63zwkVuJ
９０-１　97.5ー１　87.5-5×5　80-7
前回よりかなり余裕がなく危なかったが、何とか87.5の5×5の2週目クリア
余裕こいてアップの90を2レップやろうとトレ前考えてたが、止めといてよかった
次回が最後の勝負だ！（・(ｪ)・）
0445無記無記名
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2018/09/22(土) 17:03:01.72ID:Kr8CZh8Q
メインセット前に+10kgぐらいを挙げとくのって効果あるん？
たしかに軽く感じるけど
0447無記無記名
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2018/09/22(土) 18:04:47.06ID:TLp5nfzb
>>445
PAP（活動後筋増強）といって有効みたいね
自分もMAX挑戦の前にラックアウトのみ+10kgであげてからやってるけど調子いいよ
パーシャルで2～3回やるのも良いらしい
0448無記無記名
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2018/09/22(土) 19:46:16.25ID:HYJByUnb
>>444
今100挙がらないんだったら潔く100スレに戻ったら？
0449無記無記名
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2018/09/22(土) 21:56:44.76ID:GEIGwStk
107.5kgが2発上がったんで卒業するわ
1年でここまでこれると思わんかった
0450無記無記名
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2018/09/22(土) 22:50:33.45ID:/modeaCj
ボクサーって人は三か月で100キロ上げた
0451無記無記名
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2018/09/22(土) 23:22:19.73ID:LkCw7YVd
>>448
この重量だと上がるだろ
0452無記無記名
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2018/09/22(土) 23:40:06.99ID:wmLb5APb
ハの字グリップって基本ブリッジ高い稼働域狭い専用だよね？
体硬いからブリッチもあんまり出来ないでハの字グリップやってたらおろすとき深すぎたのか
左の二頭筋長頭がボトムで過剰にストレッチされていためたわ
下ろす位置は脇を開き過ぎないように腹筋の一番上のパックまでやってたけどそれでも無理だった
一回怪我してしまったから、二頭筋が硬くなりもういまさら遅いって感じで直れば腹筋まで下ろせばいけるのかもしれんが
いためたせいでバーベルカールするにも軽いのしか出来なくなった
0453無記無記名
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2018/09/23(日) 05:17:31.55ID:uNfOtjR+
ここのみんなのメインセット教えてくれ！
0454無記無記名
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2018/09/23(日) 05:17:47.88ID:uNfOtjR+
重量
0455無記無記名
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2018/09/23(日) 10:08:21.82ID:Gc1BEWZl
95/8
95/5
92.5/7
92.5/6
92.5/7
92.5/6
0456無記無記名
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2018/09/23(日) 11:48:27.10ID:n1vqq2JX
フィジーク出てて腕42cm(ホラ？)のぷろたんとクソガリの武田真治がこの記録
お前らはどっち?クソガリ型？
0457無記無記名
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2018/09/23(日) 11:51:00.85ID:XB1kULM2
４２ｃｘｍはリジュじゃないの？
0458無記無記名
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2018/09/23(日) 11:55:24.36ID:8W7pID6D
アップ省略 105x1 87.5x8 90x6,3 その他補助種目
あんなに苦労してた105も2rいけそうなぐらいスムーズに挙がった
来月中には卒業したいナー
0459無記無記名
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2018/09/23(日) 12:05:00.00ID:drq6Fh4t
ぷろたんには負けたくないと思ってたが、今110上がるのか…
もう離される一方だな
0460無記無記名
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2018/09/23(日) 13:11:26.75ID:n1vqq2JX
ぷろたんより武田真治に負けてることを悔しがれよ
0461無記無記名
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2018/09/23(日) 13:15:04.54ID:XB1kULM2
武田真治20年近いからなビースト村山ジムでパーソナル
あの数字は少ないくらい
0462無記無記名
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2018/09/24(月) 02:18:50.33ID:plNXkHwv
杉浦太陽ですら110だってよ
松本人志の例があるから正しいフォームかは分からんが流石にあんなクソガリに負けるのは恥ずかし杉だろ
0463無記無記名
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2018/09/24(月) 02:39:43.26ID:QKQSnisG
フォームと稼働域は大事
0464無記無記名
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2018/09/24(月) 11:59:57.19ID:qJF7KHke
松本ってそもそもスミスマシンの記録じゃなかった？
なんにせよパワーの大会で白貰えるような形以外の記録は全部参考程度に聞いてるな
0465無記無記名
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2018/09/24(月) 14:05:57.70ID:kiuRFWL7
松本は映像であるのはスミスの糞パーシャルの135㎏と、フリーの100㎏で胸から5cmくらい上で切り返すやつだな
いろいろ叩かれてるけどフリーの方はバランス崩してたけどだいぶ軽そうに切り返してたから、ちゃんとフリーのフォーム練習すれば110㎏くらいまでは挙がると思う
0466無記無記名
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2018/09/24(月) 15:32:40.88ID:neS11qP3
ベタネで115でよかったよw
0467無記無記名
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2018/09/24(月) 15:34:59.92ID:SlC8xiPR
>>466
115で何イキってるの？
井の中の蛙って言葉知ってる？
0468無記無記名
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2018/09/24(月) 15:36:33.57ID:neS11qP3
>>465
10cmぐらいあったぞw
0469ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
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2018/09/24(月) 17:58:45.83ID:VL0Z1R3v
本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 75x5
いずれのセットも、前回より軽く終えられた。順調順調。
左手首の違和感もかなり消えてきた。油断せずこのまま様子見。
0471無記無記名
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2018/09/24(月) 19:59:18.15ID:uiOPmjZc
>>470
わざと余力残して複数セットやる感じですか？
0472無記無記名
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2018/09/24(月) 20:02:11.30ID:umoGwFEy
>>471
なんだろう、今の所は筋肥大狙いです
肥大させてから重いのを持って神経を鍛える感じ
0473無記無記名
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2018/09/24(月) 20:39:13.90ID:vLP4uL8B
>>469
純粋に聞きたいんだけど、ボリューム少なすぎない？

まあ時間ないとかだったのかもしれんけど
0474無記無記名
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2018/09/24(月) 22:02:41.65ID:OM0IjsOR
92,5キロ×5×5
アップダウン略
0475無記無記名
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2018/09/24(月) 22:03:12.84ID:NcshEf8c
>>473
オーバーワークを恐れすぎているのだろうな
少セットでも伸びていればいいが>>469はほとんど伸びてないし
しかしオーバーワークを恐れずに毎日のようにベンチやってる年寄りがいるが伸びてない
どちらも極端で困ったもんだ
５セットくらいはやっても支障ない
このくらいの重量ならたいした負担にならないし
0476無記無記名
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2018/09/24(月) 22:06:48.24ID:rqugu2XD
ざっと読む限り手首を負傷されているのでは？
手首はなかなか治り難いから大変だと思う
0477無記無記名
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2018/09/24(月) 22:21:27.96ID:DK8qbzkK
それでナローで直しながらやってるんだろうな
0478無記無記名
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2018/09/24(月) 22:21:29.48ID:umoGwFEy
手首の怪我と言えば、事故で切った右親指の靭帯が再建手術してから二年してもまだ痛い
0479無記無記名
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2018/09/24(月) 22:30:15.96ID:vLP4uL8B
肥大が1番の目的だけどMax105で止まって腹立ってきたからメニュー変えた。アップしてから毎回105キロ1回上げてる

それから
90 5前後×3
80 10前後×3

このメニューどや？
0480無記無記名
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2018/09/24(月) 22:39:41.34ID:umoGwFEy
ウォームアップした方が良いと思う
0483無記無記名
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2018/09/24(月) 23:00:00.15ID:pFHDcNmw
>>479
JINさんは動画でマックス挑戦は怪我するからやめた方がいいって言ってたよ
0484無記無記名
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2018/09/24(月) 23:03:08.11ID:uUy9vMvX
>>467
ハイハイ動画あげようなw
俺は170の60であげるけどお前って160の80とかだろw
スーツどうしてるの？w
0485無記無記名
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2018/09/24(月) 23:19:13.40ID:VZmyewe3
トレ1年以内で初めて100kg挙がったのに、それから半年くらい経ってもMAX105kgのまま
バルクは見違えるように増してるのに110kgとか挙がる気がしない
なんでや
0486無記無記名
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2018/09/25(火) 01:14:44.33ID:ysC8ph+Y
>>485
才能、センスがない
0487無記無記名
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2018/09/25(火) 01:57:40.52ID:idB/nh8A
>>483
前までは重たい重量のとき肩に近いところでバー下ろしてしまってたんやけど、それが分かってから全く痛くならんから大丈夫！
0488無記無記名
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2018/09/25(火) 07:04:57.75ID:6PrwgFQ3
>>485
真下の奴みたいに煽るつもりはないが、
10年後も大して変わらずって可能性もあるぞ
長年やってりゃ必ず今より強くなるわけでもない
0489無記無記名
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2018/09/25(火) 08:02:53.90ID:aZ1+djxF
>>485
100ってわかりやすい数字だからクリア出来て気が抜けたんじゃない？
俺は重量を追うつもりはなかったけど100だけは目標にしてた
0490無記無記名
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2018/09/25(火) 08:34:04.66ID:l8eIuyuA
半年で5キロ、一年で10キロ上がれば十分だよ
0491無記無記名
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2018/09/25(火) 09:27:11.81ID:X+/3dryA
>>484
お前浮いてるよ
ケツもなw
0492無記無記名
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2018/09/25(火) 10:10:00.92ID:NtT9YO3k
>>490
ベンチやり始めて二年目以降ならそうだな
ほとんどのやつが1年で10キロ伸ばせてないし
ベンチなら１年で10キロ、スクワット、デッドなら１年で20キロ伸ばせれば充分
三年目以降ならベンチは１年で５キロ伸ばせればぼちぼち
0494無記無記名
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2018/09/25(火) 14:29:13.56ID:IzOHyk/t
ま、ベンチに限らんな
超パーシャルスクワットやってた奴が後からきた知り合いっぽい相手に
「さっきまで○○○kgでスクワットやってた」
とか自慢気に言ってたのは驚いた
普通クォーターでとか付けるわな
俺はパーシャル否定派じゃないし自分の目的に合わせた深さでスクワットやれば良いと思うが、
あれはちょっとどうかなあと
0495無記無記名
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2018/09/25(火) 14:51:41.41ID:D/ShcpKN
>>493
これはプルコギプレスという全く別の種目です。
0496無記無記名
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2018/09/25(火) 21:14:39.04ID:GsPwmLR2
カタギみたいなデタラメ解説みたら
間違いばかりになる

そもそもポンドが何キロも知らないド素人

日本人の選手の解説の方が数倍有益な情報
0497無記無記名
垢版 |
2018/09/25(火) 21:15:42.82ID:vE4F5nkW
カタギさん、ベテラン感だしてデッドとか語ってるけどあの人のトレーニング動画見たら重量カスじゃないか？あれで語ったらだめだろ　と思いました。
0498無記無記名
垢版 |
2018/09/25(火) 21:46:18.99ID:pBf8xmr5
なんとわかりやすい連投
わざわざ口調まで変えちゃって
0500無記無記名
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2018/09/26(水) 00:25:28.99ID:u4LGHQm8
カタギってなんであのクソみたいな重量で三土手にかみついてんだ？
ガイジだろｗ
0501無記無記名
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2018/09/26(水) 00:39:56.91ID:PQQM1m/p
>>478
それ失敗じゃね？
去年アキレス腱断裂して手術より回復に時間かかる保存治療にしたけど深刻な痛みは11ヵ月で残ってない
内部癒着による若干のこわばりがかすかにあるくらい
0502無記無記名
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2018/09/26(水) 00:44:20.87ID:4mFfJ1mE
>>500
それからすぐ未土手さんが一年ぶりに4スタンスの動画を上げて、コメント欄を解放した
単なる偶然にしちゃ出来過ぎてる
0503無記無記名
垢版 |
2018/09/26(水) 00:47:14.33ID:qVqp8nhb
さすが未土手さんだな
鬱病素人に負けんな応援するぜ
0504無記無記名
垢版 |
2018/09/26(水) 01:18:56.32ID:5VrKsdkK
どてちん、KTAGIリスナーだったのか
0505無記無記名
垢版 |
2018/09/26(水) 07:25:56.98ID:paPAa72G
>>493
この嬉しそうな顔がほんとにおもろいw
0506無記無記名
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2018/09/26(水) 09:54:01.77ID:dI+8qBZe
>>501
深刻な痛みは無いんだけどね、ちょっと痛くてさ
0507無記無記名
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2018/09/26(水) 10:45:02.28ID:YwKDtA3x
プルコギプレスは衝撃だったが、取り入れてみると確かにプラトー打破になったw
0508無記無記名
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2018/09/26(水) 15:17:05.53ID:ascuzVcB
>>504
タイトルに釣られてみたら糞動画だしてたって奴だろ
とりあえず日本人選手や日本人YouTuberをディスりすぎ
人を下げないと自分を上げれないプライド高いコンプの塊みたいな人なんだろうけど
0509無記無記名
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2018/09/26(水) 17:27:41.73ID:sCPENwLo
421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。
0510無記無記名
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2018/09/26(水) 17:44:54.11ID:6AqbYy0r
>>508
話は有意義だと思う。
自分的には一番しっくしくるなー。
0511無記無記名
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2018/09/26(水) 18:09:31.75ID:i4pm31qv
しっくし
くるんだw カタコトですね笑
0512無記無記名
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2018/09/26(水) 18:10:24.72ID:XBGZkivI
http://hissi.org/read.php/muscle/20180926/WkFQT2ljbEQ.html

KATAGI
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537487188/

440 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:42:12.10 ID:ZAPOiclD
ノーリミッツの三土手切り込みついでに彼の推薦する4スタンスという
宗教がかった理論を唱える胡散臭い男にだまされて推薦している糞理論、
あれにも切り込んでほしいね。
人のタイプを4つに分けてかいせつする無謀さ。
ゴルフなんかでもこの信者がいる。

421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。
0513無記無記名
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2018/09/26(水) 19:20:02.25ID:PQQM1m/p
>>506
俺は医者じゃないしアキレス腱だったから手の方詳しくないが痛みがあるなら患部と周りの柔軟や筋トレを地味にやるしかないかな
0514無記無記名
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2018/09/26(水) 19:33:13.92ID:dI+8qBZe
>>513
そうするわ、今の所ベンチやってて困るほどでは無いし
0515無記無記名
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2018/09/26(水) 19:35:27.84ID:f+BDxSsq
>>512
カタギとか無駄に長い動画でみる気しない
そんな暇じゃないし
好きな奴も変なやつだな
0516無記無記名
垢版 |
2018/09/26(水) 19:39:57.31ID:LtxUYcVU
人のタイプを4つに分けて解説するのは分かりやすくでよいと思うよ
そこから皆自分にあわせてアレンジしていくわけで
人にわかりやすく教えるのは大事だと思う
その人の動画は人がやってる事の引用だけ
ノーリミッツ三土手先生は自分が経験した事を伝えているわけだし
実績だしてる人の方が言葉に重みある
0517無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 07:47:36.65ID:yqkD12hb
100/4
100/4
100/4
100/4
100/4
95/7
95/7
90/8
松ちゃんが100挙げてたのはセーフティ高し。
0518無記無記名
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2018/09/27(木) 08:17:27.29ID:LQtmQuR1
110チャレンジして125のスレに行けそう
0520無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 10:03:13.58ID:yqkD12hb
>>51ケツ上げでーす。
0521無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 10:03:37.91ID:yqkD12hb
>>519
でした。
0522無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 10:11:40.02ID:VTIAJCiy
ケツアゲとかパーシャルで〇〇キロ挙がる！とかどや顔してる奴多すぎ
0523無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 10:16:11.25ID:HW2Uh2ID
うちのジムにはベンチに足乗せてケツあげて、さらにチクワ巻いてバウンドさせてる奴いる
0524無記無記名
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2018/09/27(木) 11:47:25.34ID:r6NsGxgb
格闘技の補強だとそういう風なトレの方が良かったりする事もあるから自分の中の知識だけで決め付けない方がいいぞ
0525無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 11:56:44.38ID:CTVGu/I3
本当にそっちのほうが格闘技に向いてるのかはわからんけどね
怪我したら元も子もないし
0526無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 12:02:18.59ID:is4D636y
また格闘技の話してんぞ
この無職基地外
0527無記無記名
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2018/09/27(木) 12:30:26.55ID:r6NsGxgb
実際補強でやってる奴がいるからそう言っだけで誰と勘違いしてんだ
マッハとかも超ケツ上げバウンドでやってたりするしな
実際どういう目的でトレしてるかなんて人それぞれだから見ただけじゃわからんて
0528無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 12:37:12.15ID:WazykMb1
>>523
どこのジムにもいるんだなそれw
アレで扱う重量が自分のベンチの挙上重量だと勘違いしちゃうともう現実を直視できなくなるんだろうね
0529無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 13:46:12.86ID:CtG1+wKC
バーベルは5cmぐらいしか下げないのに胸のほうをペコペコ上下させて上げたつもりになっている奴もいる。
当然、何年もやっていて体型は変わらない。
0531無記無記名
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2018/09/27(木) 17:48:07.99ID:6Iw4woRk
>>523
ああ、うちにもそれいるわ
でもスマートな体型なのに150kg以上でそれやってるから一部のベンチプレッサーに尊敬されてるようだ
0532無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 17:51:59.69ID:6Iw4woRk
>>524
人それぞれ目的によってトレの仕方が違うのは凄く同意するんだけど、
格闘技でそのベンチが有用だってのはまったく同意出来ないな
MMAでグラウンドで下になった時にその力が有効になるのって相手が下手くそな時だけだし
0533無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 20:49:42.63ID:O+VYt3xY
>>531
150は流石にすごいな
0534無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 22:04:17.83ID:o7LZ8+fk
神経系を鍛えるために、デクラインやパーシャルや止めなしも入れてかないとあかんのかもな
0535無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 23:18:30.43ID:UVigkocj
９2.5-１　97.5ー１　87.5-5×5　
なんとか87.5の5×5を3週連続クリア、ここ最近は自分で課したノルマをクリア出来ず逃げるように重量上げてたけど
停滞した時は重量や目標設定下げて成功体験積むのも大事ですな(・へ・)

さて次回から久々に90キロメインでまずは5×3目標に
今年中に90の5×5をクリアしたい
0536無記無記名
垢版 |
2018/09/27(木) 23:23:18.50ID:yOOO4CE5
フルなら95が8回だけど
パーシャルなら110でも8回上がるからな
15kgぐらい漏れるから松本人志や杉浦太陽に大人気
0537無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 00:36:18.37ID:6rR+4ym0
日本ではトップクラスに強い
スーパーライト級のボクサーのベンチ…
こんなやり方でも競技にプラスになるんか？
https://m.youtube.com/watch?v=Q1LpCstTjmY
0538無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 00:41:21.54ID:n8GzV8DH
トレーニングとかじゃなくて試しにやってみたんじゃないの？
0539無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 00:52:53.66ID:b4UjCZVA
>>537
なるわけねえだろ(笑)
俺はガラパゴスボクシングは見ないのでその選手は知らないけどな(笑)
0540無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 01:39:54.94ID:S0ul1+Ze
>>537
腰を痛めそう
0541無記無記名
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2018/09/28(金) 02:32:56.78ID:ZTgCBZHj
カタギ本人がいるんだな
このスレw
0542無記無記名
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2018/09/28(金) 12:46:42.09ID:V9oJg5cw
>>537
セットの後半こんなかも。
0544無記無記名
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2018/09/28(金) 14:37:22.57ID:mLp/Mk0y
>>537
酷すぎワロタ
0545無記無記名
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2018/09/28(金) 15:07:57.76ID:V9oJg5cw
>>543
今日腰張ってる感じがします。笑
一人でやってるんで彼の1発目の感じがセットのラスト2～3発って感じです。
0546ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/09/28(金) 17:17:50.19ID:AW2rYN8Y
午後休で帰ったは良いものの、予定がずれてしまって、
昼飯を食べずにジムに行ってしまった…コルチゾールに愛されるﾊﾞｹﾂ
こりゃ今日はベンチやめといた方が良いかな

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 80x5

なぜかめっちゃ伸びるｯﾃｲｳ
謎だ。
左手首、痛みは無くなったけど、電車で吊り革とか持ってた後、
なんか引っかかってカクカクすることがある。
アップでもなんか違和感あるし、こりゃ先にナローで110目指すことになるかもｗ
0547無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 17:25:03.61ID:6rR+4ym0
>>537
最初見た時より低評価増えてて草
誰だよ低評価押したのww
0548ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/09/28(金) 17:25:25.27ID:AW2rYN8Y
>>473,475
オーバーワーク怖いでござる
ベンチの後の三頭・肩トレ用に余力を残してるというのもあるのと、
狭い24時間ジムでパワーラック一つだけでやり繰りしてるので、
人が多いときは長々と使えないのもあります。

確かに誰も待ってる人がいないときなんかは、
重量落としてもうちょいやっても良いかもしれないですね。
丁度いい刺激になりそう。

>>476-477
まさにその通りです。
自分は通常のベンチのフォームが安定しないので、
細かいこと考えずナローでやって、とにかく三頭で持ち上げる方が楽しいというのもありますｗ
0549無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 19:24:06.64ID:fhSz+Swy
カトちゃんサイヤマンノーリミッツの三土手をディスる
ねらーのカタギの性格を表す動画をご覧ください

散々動画を探す演技をする
↓
で、ここを長くしたことによって
私を叩くだけの為にみてる方はたぶん動画しめてますね ( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
ハイでは本題に入りましょう

（時間指定してあります）
https://youtu.be/tZoB2Mit8Ds?t=632
0550無記無記名
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2018/09/28(金) 19:39:37.16ID:ShKTvPSO
>>549
性格悪すぎだろw
0551無記無記名
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2018/09/28(金) 19:40:27.14ID:mLp/Mk0y
なお年齢41歳
0552無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 20:13:09.12ID:4rI30Q7n
性格は気難しそうだとは思うけど動画は海外の色々なやり方を紹介してくれるからいつも参考にしてる。
0553無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 20:37:22.08ID:jb/7vlLh
>>552
本人乙
俺はみない内容が正しいと思わないから
0554無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 20:40:05.13ID:kwV9+P9K
662 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:36:23.43 ID:9NPysRaP
カトちゃんなんて腫れ物扱いで誰もフォームを批判できない
KATAGIみたいな存在は必要

663 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:38:50.43 ID:R82xH13D
安定のアウアウ
281 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-WqAV) [sage] :2018/09/28(金) 10:34:03.67 ID:7BbG7ViRa
コイツのデッドを真似して腰壊したって話多いな

【ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ 2018】Katochan33 カトちゃん【入賞】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535900995/
0555無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 20:40:06.75ID:8yobuKdw
カタギってネクストフィットケントと一緒で実体験の話じゃなくて他人の実証データばかり提示してくるから
何も生産性のない人間すぎて信用ならない
0556無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 20:56:59.24ID:D9QyUVh+
胸のストレッチしてるかーい
0557無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 21:12:18.66ID:4rI30Q7n
>>555
他の人のも元は誰かの引用だよ。
色々な海外のやり方翻訳してくれてるからその中で自分にとって良さそうなのを自分で選ばなきゃ。
0558無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 21:23:06.08ID:VsXCx5fV
自分は英語わかるからアレだが
カタギは色々な海外のやり方翻訳してるようにみせて
自分の考えを勝手に追加してるから信用してはダメ
まだケントの方がマシ
0559無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 23:05:19.89ID:vgURRVyI
>>553
本人認定するきちがい
0560無記無記名
垢版 |
2018/09/28(金) 23:06:58.68ID:oolQaj9r
週３ベンチにしてから、おろしてる途中や切り返し時で、腕の疲労が原因なのか、
肘・前腕・三頭筋の力が抜けちゃうような感じで潰れちゃうことが増えた。
フォームとか力の入れ方とかを練習するには、週３はすごい良いと感じてるんですけども・・・
せいぜい一日あたり３～５セットにしています。回復力すごい人とかは
ほとんど週４とか週５でベンチできるんでしょうかね・・・
0561無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 00:16:00.53ID:VlxrahPo
>>559
何をそんな怒ってるの？
0562無記無記名
垢版 |
2018/09/29(土) 13:31:52.52ID:FNDk0c1f
止めなし102.5×3達成
換算だと110ちょうどだけど、まあ無理だろうな
0563無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 06:31:20.84ID:GWuD7rPK
95/9
95/7
95/6
95/5
90/7
90/6
0565無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 11:52:30.69ID:aeXrwTWY
アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
0566無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 12:20:49.64ID:SQfZ4Lfv
>>564
パーシャルアーツです
0567無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 15:16:35.72ID:STl+a2o5
92.5－１　100ー１　９０－４　３
明日から暫くトレ出来ないので初めて中二日でのベンチ、前回87.5の5×5クリアで今回から90メイン
案外イケるかな？と良いイメージを残しておきたくて強行したが無残な結果に・・・やらない方がよかったかな

最低でも1セット目5レップ出来るだろうと思いきや全く余裕が無かった・・・。
久しぶりの90メインだったけど、この結果だと数ヶ月前と変わってない事になる

疲労がまだ抜けてなかったと言うことにして、気持ちを切り替えて次回頑張ろう
でも今までの経験上1週間以上空くとそれはそれでまたレップ数落ちるんだよなぁ・・・。（・(ｪ)・）
0568無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 17:19:00.43ID:oMoqNTOP
息子に教えてみた【逆三角形の背中を作る】
katochan33
https://m.youtube.com/watch?v=COJXw0qxCTo

何をしてるんだか...
KATAGI
https://m.youtube.com/watch?v=MrEKzvnJUls

2018/09/30 に公開
タイトルの「何をしてるんだか...」は筋トレユーチューバーの一部に対しての私の気持ちです。特に元トレーナーや現役トレーナー。この年齢でBIG3をやるべきかは分かりません... 私はトレーナーとして15歳以下の人間には指導しません。

789 2018/09/30(日) 00:44:11.64 ID:limD9VuL
そもそも指導の資格持ってるの？
自分の経験だけで教えてるなら危ないよ

800 2018/09/30(日) 03:38:58.69 ID:vvjXdGGw
>>789
カナダにいたころはもってたらしいでもその内容は忘れたって言ってた

811 2018/09/30(日) 09:00:36.08 ID:9+zB8BGD
>>800
胡散臭いwwww

◆エアトレーナーカタギさん、カトちゃんディスる
0570無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 19:03:36.82ID:AZTW6+QC
50*7
70*5
80*5
90*3
90*3
100*3
110*1
90*5
80*10
80*10
50*12
50*7
0571無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 20:08:41.89ID:SQfZ4Lfv
>>569
おめでとう！
0573無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 22:00:54.01ID:W+yFKN7M
長谷川直輝さんのツイート見たけど、上腕50ｃｍｗｗｗ
やっぱりベンチやりこんでる人は腕も太くなれるの？
自分はいま38～40くらいなんだけど、胸週1回で腕だけの日週１でやってたころよりも、
週３でベンチやってるいまのほうが腕は筋肉痛になってる気はする。
0574無記無記名
垢版 |
2018/09/30(日) 22:56:13.70ID:p31wUxeo
児玉さんは腕細いけどな
0575無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 00:56:33.74ID:bnrRh+I5
>>569
おい！せこいぞ！まてや！
0576無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 00:57:21.84ID:bnrRh+I5
>>573
あんたそんなに腕太いのに110上がらんの？？
余裕そうだけど
0577ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/10/01(月) 05:18:27.18ID:fM9xLRsM
今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x6 60x10

調子が良いときは攻めてみるﾊﾞｹﾂ
そしてたまにまとめて伸びるﾊﾞｹﾂ
次回また挙がるかは謎ｗ

>>569-570
おめでとぉぉぉぉごっざいまぁぁぁっす!
0578無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 17:37:03.14ID:BJn4HGb0
>>574
そこなんですよね。不思議です。
信田さんもぶっといじゃないですか。

>>576
105が1回がマックスです。100は4回ギリギリで上がるのでそろそろ110行けるとは思うんですが
0579無記無記名
垢版 |
2018/10/01(月) 20:41:37.31ID:a5wEKVu7
>>578
体重90くらいあるんか？？
0580無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 12:58:06.65ID:+EmsbNrM
≫574
それなのにダンベルベンチ片手70キロ以上でやったりしてんだから逆にすごすぎる
0581無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 16:33:53.30ID:/kUe6PEr
>>579
82キロです。ツイッター見てると猛者が多すぎてビックリします。
70キロ前後で、130キロ上げたり、すごすぎ。
0582無記無記名
垢版 |
2018/10/02(火) 18:40:02.19ID:IT8ZyHnp
そりゃ自信のある奴しか自己主張しない罠
0584無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 01:46:14.28ID:iuMOkxcS
>>574
細く無いぞ
前腕と三頭の発達とかとんでもない
0585無記無記名
垢版 |
2018/10/03(水) 01:58:03.16ID:OhDc8So1
>>583
売れない芸人が人気ある人に喧嘩吹っかけ売名するのと同じだよ
売名だから相手しない事
俺は内容がどうであれ人の事を動画であーだこーだ言う奴は基本嫌いだがね
0586無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 06:11:23.75ID:w5+pjfDA
100/8バウンドケツ上げ
100/5浮
100/4浮
95/5
95/5
95/5浮
0587無記無記名
垢版 |
2018/10/04(木) 21:23:52.24ID:0o+kfRuL
95キロ×5・5・4・4・4
やっと5回上がった
0588無記無記名
垢版 |
2018/10/05(金) 01:29:19.85ID:CnYiia+C
今日から入門します
よろしくね⭐️
0590無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 10:34:51.51ID:n+zioBLo
>>573
腕は筋量も大事だが脂肪量がかなり影響する
たまにジムに一緒に行く友人がいるんだが、
その友人はたまにしかウエイトやらないからベンチ55キロしか挙げられないが、
身長173で体重87くらいで俺より腕が太い
測らせてもらったら曲げて38cmあった

俺は171cm61キロでベンチmax132.5だが上腕は曲げて34cmしかない
体脂肪率は空気置換で6.4％だったから少ないが
身長が平均くらいならこのくらいの体重でも誰でも110なら余裕
継続すれば必ず達成できる
0591無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 11:03:42.08ID:zw/UuHF/
>>590
その体重で130以上挙げるならやっぱある程度はパワーフォーム組んでる？
ベタ寝で挙がるなら余裕でサイヤマンより強いね。
0592590
垢版 |
2018/10/06(土) 11:34:12.23ID:n+zioBLo
>>591
組んでるよ
ある程度ではなくガチガチに組んでる
可動域測ったら20cmくらいだった
身長の割に腕が長いからストレッチに力を入れて可動域減らせるように頑張ってはいる
足あげだと115しか挙がらんから、ブリッジと脚の力で17.5キロサバ読んでることになるか
0593無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 12:35:25.62ID:Ue6yzK8c
サイヤマンケツアゲじゃん
0594無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 13:11:14.76ID:RleOTlCJ
170で腕長いって両手広げたら何センチになる？
俺は身長175で両手広げると大体180くらいあって昔は腕長いと言われたし自分でも思ってたけど、ウエイトやり始めて腕や胸板がそこそこ大きくなってきてたら腕が短く見えてきたw
前は糞ガリだったから細くて長く見えてただけかもしれない

水泳の池江は身長170くらいで両手広げたら190近くあるんだよ
0595無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 15:17:04.35ID:IPETfgAN
92.5（止め有り）ー１　１００－１　　９０ー５　３　３　　　８０－６　５
出張帰りの疲れもあり体重も１～２キロ減ってたけど、アップは調子良かったんで期待したが
メインの９０は５レップがギリギリだった、これだと4月頃とほぼ変化がない・・・。

前々回87,5の５×５がしっかりクリア出来た時は、これで90の5レップ2セットはイケるだろうと自信になったが全然ダメっぽい
2.5キロ上げるとみんなこんなもんなのかな

次回万全の調子で挑んでどうなるかだなぁ、がんばろ（・(ｪ)・）
0596無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 20:34:14.54ID:dq2Yh3eW
>>590
UPしてくれ
173の62で115だけど同体格の髙レコードがなかったから是非みたい
0597無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 22:58:44.40ID:GmunL1KV
>>586
それ110挙がらない？
バウンドでどれだけ楽になるのかハッキリ分からんけど
0598無記無記名
垢版 |
2018/10/06(土) 23:25:24.55ID:wNBIVFBS
やってみなけりゃあ分かりません
0599無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 01:02:39.02ID:aPAhk04X
はじめてケツあげでやった感想
こりゃダメだ。ほとんど脚の力で挙げてるわ
でも最後のひと搾りならいいかも？
0600無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 05:50:16.27ID:piYJ1/Io
>>599
そーそー。一絞りです。
0601無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 06:51:07.42ID:M/Sc07jP
110/1ケツ浮き。
120/0 1ミリも挙がらず
95/8
95.6
95/5
92.5/7
92.5/5
90/3
0602無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 11:54:08.78ID:Xn5Vuc6c
アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
ほんの少しケツ浮いてると指摘されて直したら重い重い…
一応粘りながら目標回数はクリアできた
0603無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 22:20:07.52ID:MhAhODFa
以前記録を書き込んでた50のおっさんだけど、筋トレはしてたが書き込みをサボってた。というのも、退化する一方で…
今日も胸トレしてきたけど、
90×4,3
85×5
80×6
数ヶ月前は90×7だったのに夏に入り×6
ここ2週間は×5、そしてついに×4です…
基本は週末にバーベルベンチ、水曜にダンベルベンチだけど、マンネリなのか、単にトシなのか…何れにしても、このスレには長くお世話になりそうです。
当面はバランス重視で、スクとデッドもやりつつ肩重視で筋トレを楽しむつもり。
0604無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 22:24:02.09ID:UzFmSTY6
片手腕立て伏せはできるの？
ショボいアバラキショガリでも出来たりするが
0605無記無記名
垢版 |
2018/10/07(日) 23:32:55.35ID:RzXFgrE8
明日胸だぜ！
0606ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/10/08(月) 14:53:13.87ID:HOssxg6Z
土曜の朝から風邪気味でダウンしていた…
こりゃ今日のベンチは前回から絶対落ちてるな…憂鬱

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x5

やったー落ちなかったぞい
85の6rep目はスティッキングポイントで止まって
もうダメかと思ったけどそっからKIAIで押し上げた。
左手首は相変わらずー
0607無記無記名
垢版 |
2018/10/09(火) 07:42:32.85ID:hZ7XiGNJ
いつも85か90でセット組んでるけど70限界8セットくらいしたらめっちゃパンプしたw

たまにはいいかも
0608無記無記名
垢版 |
2018/10/10(水) 04:30:34.36ID:ID3V5ezz
95キロ×5・4×5

中4日あけたら重い
0609無記無記名
垢版 |
2018/10/10(水) 13:31:35.83ID:wkDDQhDc
>>608
それもう110いけますやん
0611無記無記名
垢版 |
2018/10/10(水) 14:15:10.99ID:gof+YtWt
ケツアゲでドヤって奴多すぎやろ
ケツアゲはノーカンだから
0612無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 05:42:11.12ID:kJwIW9Zb
110/1けつ爆上げ
100/
0613無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 06:34:36.94ID:kJwIW9Zb
100/5
100/5浮
100/5浮
100/5浮
100/5浮全開
92.5/5うき
0614無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 12:40:33.90ID:sA/HKKyL
もうあげれるだろ
0615無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 15:10:10.75ID:kJwIW9Zb
>>614
YES！
卒業しまーーす。
0616無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 16:35:07.36ID:G4Tl/qC8
>>615
おー！
ウキさん、おめ！
0617無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 19:01:05.97ID:pZuhH/OI
俺もケツ上げなら130挙げられるわ
0618無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 19:22:01.29ID:4HzVpjas
けつ上げどころかブリッジ禁止になったんじゃないの、パワリフ
0619無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 19:33:26.34ID:GJudCGQO
>>616
次スレでケツ浮かして待ってます。笑
0620無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 20:00:42.67ID:I+yOcYkx
中1日なので軽めに
85キロ×10・9・9
0621無記無記名
垢版 |
2018/10/11(木) 21:13:20.89ID:lkvf1Q5H
うちのジムほとんどの奴がケツあげなんだけど、そんな変わるもん？
ひどい奴はベンチに足のせて45度デクラインになってるのもいるw
0622無記無記名
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2018/10/11(木) 21:54:32.46ID:L1kZTw70
>>621
30kg以上違うことがあるとか
0623無記無記名
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2018/10/11(木) 21:57:01.07ID:LUoWiBZL
なお、45度デクラインは別種目だからほっといて
0625無記無記名
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2018/10/11(木) 22:29:54.38ID:5AX8m31y
うちのジムはインクラインでケツ上げして首とつま先で支える奴いるけど
上がるもんだよ
0626無記無記名
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2018/10/11(木) 22:48:26.17ID:98DDckwz
パワーの試合でよく見られる
骨盤と肩甲骨の連動性の動きあれ素人が見たらけつあげに見えるのかもな
しりが動いてるけどあれでもベンチについてる判定もあるし
0627無記無記名
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2018/10/11(木) 22:53:46.65ID:OC1zWA9A
パワリフルールではケツがベンチに乗ってなくても
触れてたらいいんだっけ？
0628無記無記名
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2018/10/11(木) 23:11:10.36ID:xfxiMY2S
92.5*5*5が成功や
95*5*5が出来れば110は挙がると思うとる
0629無記無記名
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2018/10/12(金) 08:12:37.42ID:I9ZCmVQB
>>628
お前もう上がるやろ
チャレンジしろや
0631無記無記名
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2018/10/12(金) 15:16:06.18ID:OZ8gzIfI
92.5（止有り）ー１　100ー１　９０－5　4　4　80－7　4
半年前の90メインとレップ数はあまり変わらないが、前より重量コントロールしながらこなせるようになってる気がする
ここ数ヶ月重量落として修行積んだ成果が出てると思いたい

今日試しにハの字グリップを試してみた、ハの字にすると脇が開くし手首の負担も有りそうなイメージなので敬遠してた
寧ろ逆ハの字にするくらいだったけど、今日やってみてかなり感触が良かった
初めてなのに下げる時も挙げる時もスムーズになったし胸にも入りやすい気がする（・(ｪ)・）
0632無記無記名
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2018/10/12(金) 15:37:10.13ID:yVpLNuK/
逆ハの字はサムレスじゃないと出来ないよね？？
0633無記無記名
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2018/10/12(金) 15:56:23.91ID:OZ8gzIfI
実際はそうだね、でも出来るだけ親指の付け根にシャフトあてて真っ直ぐに持つ
もしくは感覚的に小指側を引いて逆ハの字に持つくらいのイメージで今まで握ってたんだけど
今日ハの字グリップ試してみて今までより少し脇が開く感じの方がスームーズに降ろせて良い感じだった
手首も今までより自然に寝かせられる感覚もあったし

あと押す時も手の平の外側で押せる感覚もあって、前に有名な選手が手の平の外側で押せと動画で言ってた気がするけどまさにこの感覚なのかなと
正しいか定かではないですが。
0634無記無記名
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2018/10/12(金) 17:33:31.31ID:xoqt2+08
>>629
ホンマかいな！？
来週チャレンジしてみるわ
0635無記無記名
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2018/10/13(土) 13:44:33.95ID:4JOyrd9O
60×10
80×6
90×2
95×1
100×1
102.5×1
105 失敗
100×2.1
95×2.2.2
90×2.3.3
0636無記無記名
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2018/10/13(土) 13:49:26.17ID:1EjsBxgF
重量刻みすぎ
0637無記無記名
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2018/10/13(土) 22:53:05.17ID:4471EHmJ
>>635
ジムでこんなにベンチを独占する奴したら他のベンチ豚にブン殴られるなw
0638無記無記名
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2018/10/13(土) 23:22:11.02ID:AirAQQ2L
さすがに自宅トレでしょ？
0639無記無記名
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2018/10/13(土) 23:51:40.31ID:55tqkQYW
インターバル10秒なら許す
0640無記無記名
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2018/10/14(日) 00:17:06.90ID:Y82o368/
うちの市営は休日の午前中はじいちゃんばっかで、ベンチプレスし放題なんよ。
今日なんか午前中ワシ1人やし。
0641603
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2018/10/14(日) 00:34:59.01ID:XeXSHa8L
10/13ベンチ記録
90×6,4
85×5
80×5
久々に90×6できた。6repめはギリギリだったけど、何とかケツ浮かずに挙げられた。
右足のハムがつりそうになったけど。
余談だけど、水曜にダンベルベンチ38kgに初挑戦して6rep、バーベル90kgとほぼ同じ感覚だった。
0642無記無記名
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2018/10/14(日) 00:47:10.95ID:N9qMv/R8
>>640
最高の環境だな
0643無記無記名
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2018/10/14(日) 08:12:22.85ID:Y82o368/
ベンチは古くてバーは10キロやけど、十分使えるし、なんならもう1時間くらい平気やで。
頼めばバイトのトレーナーが補助についてくれる。
田舎やしこんなもんや
0644無記無記名
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2018/10/14(日) 09:12:34.66ID:+DV+aw6x
>>643
ワイのとこは順番待ちのチケット方式で一回15分、いつも3回くらいチケット取るからトータルで時間がかかり過ぎる
まともに出来んぞよw
0645無記無記名
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2018/10/14(日) 09:50:36.39ID:Uzf0Kxdg
>>640
羨ましい
自分のジムもジジババ多いけど
たまにベンチをガチでベンチとして利用してるのがいるよ
座って水筒の飲み物飲んで談笑してるし
まぁ一言いえば素直に退いてくれるけど
0646無記無記名
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2018/10/14(日) 11:24:16.39ID:Bs1vDQin
アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
0647無記無記名
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2018/10/14(日) 15:27:50.23ID:KdOIGIuP
100kg挙げれたので今日からここでお世話になります
0648無記無記名
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2018/10/14(日) 21:38:00.89ID:u3ZhJE1P
がんばろうね
0649無記無記名
垢版 |
2018/10/14(日) 22:57:25.34ID:3yeLJAcf
ワイドグリップからノーマルグリップに変えたけど107.5が４回上がってたのが２回しか上がんなくなった。
最終的にはノーマルグリップの方がいいってよく見るけど実際どうなんだろう
0650無記無記名
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2018/10/15(月) 07:59:20.48ID:VgxtYJLb
100 5
100 3
90 7
90 5
80 9
80 7
そろそろいけるかな
0651無記無記名
垢版 |
2018/10/15(月) 16:12:32.12ID:OyRJ2E98
いける
0652無記無記名
垢版 |
2018/10/15(月) 18:50:25.20ID:YvhF4trZ
>>650
100３発しか上がらんけど115上がる
0653無記無記名
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2018/10/15(月) 18:51:53.23ID:xFBTHH+K
なんでほぼ確実に上がるのに挑戦しないんだろ
あまりマックス更新目指してないのかな
それか怪我恐れてるか
0655無記無記名
垢版 |
2018/10/15(月) 18:57:07.49ID:3FN/RJDY
おっと>>631の悪口はそれまでだ
0656無記無記名
垢版 |
2018/10/15(月) 23:20:37.05ID:jkCh8ijH
だって110kg挙げたらお前らと会えなくなるじゃん
0657無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 08:29:40.86ID:JqvW5f4f
すぐ125キロスレに会いに行くから待ってろよ
0658無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 09:32:29.16ID:ba8s04ab
110の次って125なのか
0659無記無記名
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2018/10/16(火) 10:28:24.92ID:Pj5j0739
こっから上は五キロ刻みでもいいくらいなのに
0660無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 12:17:48.99ID:Rd16hyah
>>654
４発だった
0661無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 13:08:02.77ID:h1IHzbCc
乱立しても過疎るだけだろ
0662無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 16:09:56.55ID:7PzBjvwn
70×8
90×4
100×2
105×1
107.5失敗
100×4.3.3.3.1
0663無記無記名
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2018/10/16(火) 17:57:03.57ID:xb758eXc
110を一回挙げるために5×5だと何キロがクリア条件だろ？
0664無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 18:27:07.23ID:m4NugbLk
>>663
90か95
0665無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 18:28:12.32ID:O9cjqd0d
なんで110X1をやってみないの？
0666無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 18:50:18.38ID:hx/FE5GX
50 5
85 6
80 7
80 5
70 7
70 6
0667無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 18:51:00.06ID:hx/FE5GX
いつもあげちまう
ごめんね
0668無記無記名
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2018/10/16(火) 19:33:05.61ID:3q+wwSYv
>>664
ありがと、やってみるわ
>>665
やってみて挙がらんからここに居るんだろ
0669無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 20:58:31.96ID:+x52bO3q
>>662
これで上がらんのか、
１０５飛ばして１１０いったら？？
0670無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 21:09:57.61ID:QbcjQA0i
今日ギリ110上がったけど、この重量超えてくると関節に悪くね？
マックス更新目的じゃなけりゃ100辺りで胸に効かせた方がデカくなるよね？
0671無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 21:31:50.84ID:TakCdhZm
>>669
50才半ば超えとるんで、限界付近で＋10キロはキツイわ。でも、こんど調子いい時やってみるわ。
0672無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 21:47:08.13ID:1/+vnGLk
>>664
90だと確実とは言えないかな
95だと確実に110は挙がるね
0673無記無記名
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2018/10/16(火) 22:26:49.00ID:+x52bO3q
>>671
俺の年齢の倍以上w

ファイト！
0674無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 22:34:19.34ID:TakCdhZm
>>673
サンキュー！トレ始めて丸2年経った。頑張るよ。
0675無記無記名
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2018/10/16(火) 22:38:56.36ID:D797+iRM
1発に弱ければ90の5×5出来ても100挙がらん人いそうだけどな
まぁかなり稀なケースだけど
0676無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 23:21:37.52ID:pdYRpbyz
尻がわずかでもベンチから浮いちゃったらダメ？
かろうじて挙げられたんだけど、ケツ浮いちゃった気がする。腰がいてえ・・・
0677無記無記名
垢版 |
2018/10/16(火) 23:41:07.85ID:vAVqB78e
ボクシングの村田もベンチ110kg挙がるらしいね
0678無記無記名
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2018/10/17(水) 01:05:40.43ID:gxUB1oen
>>673
上から目線のファイト！じゃなくてリスペクトしろよ
お前は若いくせに50台半ばと同じレベルなら雑魚過ぎるんだよ
0679無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 01:07:44.96ID:gxUB1oen
>>677
たったの110？
上半身重視のボクシングより下半身も肉付けるMMAのヌルマゴは150kg×2挙げてたぞ
0680無記無記名
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2018/10/17(水) 02:36:50.05ID:5BfW9KD5
>>678

>>673 だが、ここにいる時点で上からもくそもねーわ
なんでそんなに突っかかってくんの？
0681無記無記名
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2018/10/17(水) 02:50:23.75ID:hSu5+1gl
>>680
冷静になって自分の言動を思い返してみよう
0682無記無記名
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2018/10/17(水) 02:52:02.48ID:4nsVpoMP
じゃあ俺80歳だけどお前らリスペクトしろよ
0683無記無記名
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2018/10/17(水) 04:56:42.62ID:LVLKbise
>>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw
0684無記無記名
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2018/10/17(水) 06:48:21.96ID:LVLKbise
>>680
横からで申し訳ありませんが
その歳まで生きて何故そんなに余裕が無いんですか？本当に50年生きた人間なんだろうかと
疑問に思います…
もしイラッと来てもスルーが基本です
0686無記無記名
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2018/10/17(水) 07:41:37.65ID:2PZF/0tq
>>685
調べてみたらあっちでも何lbか何kgか定かじゃないようだな
106kg台かもってのが有力か
あれだけの選手がこんなに非力だったら逆に驚きなんだが
0687無記無記名
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2018/10/17(水) 07:46:25.74ID:2PZF/0tq
ああ、やっぱり345lbs2回で結論っぽくなってるやん
156kgくらいみたいね
0688無記無記名
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2018/10/17(水) 08:10:27.67ID:X8CzTcgj
>>684
文句いってるの、本人じゃないし。本人のワシはファイト！っていってもらって嬉しかったよ。
0690無記無記名
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2018/10/17(水) 08:34:38.81ID:2PZF/0tq
>>689
後ろのラックに掛かってるのと同じ45lbsみたいだぞ

俺も最初からちょっとプレートの直径の短さは気になってはいたんだが角度もあるんじゃねえか？
この手のカクカクプレートって俺はだいぶ前に海外で扱ったことあるが、
確かオリンピックなどで使われてるプレートより直径が短かったような気がする

つうかヌルマゴの試合みたら分かるがパワーかなりあるからな
それがベンチ106×2とかいくらなんでも有り得んわ
ベンチ110なんて1年も掛からんような重量だぞ？
ヌルマゴは25
年以上フィジカルトレーニング積んできてるのにいくらなんでもそれはないべ
0691無記無記名
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2018/10/17(水) 08:37:42.10ID:2PZF/0tq
>>680
ん？　俺に言ってんのか？
半分年下にファイト！とか言われてるお前が可哀想だから俺も横から上から目線でフォローしてやったんだが、
何がそんなに気にくわないんだ？
0692無記無記名
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2018/10/17(水) 08:39:48.59ID:2PZF/0tq
ああ、お前が>>673なわけ
そんなに突っかかってくるって？
お前の態度を批判するレスの1つも許されないのかよ
お前は何様なんだよ(笑)
0693無記無記名
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2018/10/17(水) 09:01:34.32ID:Aj6Xgtl1
グローブ(手首をマジックテープで巻いて止めるタイプ)を付けて100kgまで来ましたが
これ以上の重さに挑戦するならしっかりとしたリストバンドとかを付けて手首を固定した方がいいでしょうか？
0694無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 11:14:44.13ID:A2s4q7e5
歳が上だから威張るのはおっさんだけだよ

ほっとけ
0695無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 11:44:03.24ID:4nsVpoMP
お前らなにもめてんねん！
>>671のおっちゃんポカーンだわw
0696無記無記名
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2018/10/17(水) 11:52:39.66ID:9qrczO8Z
>>693
卒業者だけど
140キロ超えても素手だから別に必要ないお
0697無記無記名
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2018/10/17(水) 11:56:58.76ID:t9GrkAsP
まじポカーンやでw。もめてんと110サッサと達成しようや！
0698無記無記名
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2018/10/17(水) 12:02:07.26ID:zwVYQSNI
本人同士は仲良くやってるのに、外野の他人が怒り狂っててワロス。
0699無記無記名
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2018/10/17(水) 12:35:04.18ID:Aj6Xgtl1
>>696
握力があれば必要ないのかな？
握力はそんなにないから手首とか不安ですわ
最近はベンチやプッシュアップ時に右肘を曲げた際にポキっと音が鳴って痛みが出るし
筋肉を得る代わりに関節を犠牲にしてたら嫌だなぁw
0700無記無記名
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2018/10/17(水) 12:45:26.48ID:hktcqqIw
>>678
歴の問題
筋トレ歴１年未満の２３より１０年やった５６の方が当たり前に強い
0701無記無記名
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2018/10/17(水) 12:47:24.54ID:hktcqqIw
>>699
関節に効かせるテクなら伝説のパーシャラーキドっち参考にするといいぞ
奴はパーシャリストだからな
0702無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 13:01:31.53ID:9qrczO8Z
>>699
握力は必要ほとんどないよ
手首は曲げて握るけどちゃんと肘、肩甲骨に垂直に荷重がかかるようにすると痛めない
バーベルはあくまで2本の塔に物を置くイメージだお
0703無記無記名
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2018/10/17(水) 14:00:07.26ID:t9GrkAsP
普段滅多に酒飲まないせいか前日少しでもアルコール飲むと次の日ダメだな
心身共に良好でも力が出ない、目一杯アクセル踏み込んでも回転数上がらない感じだ
0704無記無記名
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2018/10/17(水) 14:12:32.27ID:PGzame7K
たまには神経系目的でケツあげでやったほうがいいのかね
0706無記無記名
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2018/10/17(水) 14:27:42.05ID:Poy/eZ2A
ヌルマゴがベンチ150kg？
まずありえないよw
体重からしてブリッジもさほど組まず
挙がる重量ではないし
格闘技における力強さやパワーを
ベンチの重量で見るとか
凄いニワカ臭がするわw

動画も見たけどあのプレートのつき方で
どう150kgあるように見えるんだよ(笑
0707無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 14:29:24.94ID:9qrczO8Z
>>704
1rep複数セットやるならむしろ多くした方がいいよ
MAX110あたりの時に1度肩壊してそれからMAX測定する時以外はケツ上げでガンガン重量伸ばして行った
ケツ上げの重量が伸びればベタ寝の重量も伸びてくし何よりデクライン気味になるから高重量での肩の故障がほとんど起きなくなった
0708無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 14:48:09.23ID:zwVYQSNI
>>699
リストラップを使え
使えばわかるさ
ﾊﾞｶﾔﾛｰｰｰ!!
0709無記無記名
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2018/10/17(水) 15:19:52.01ID:ZWXoI5fL
ぷろたん、ベタ寝でベンチマックス110
0710無記無記名
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2018/10/17(水) 15:55:00.29ID:hktcqqIw
>>709
今は115ぐらいいけそうだろ
インクラインダンベルベンチで40やってたし
0711無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 15:59:28.08ID:ZWXoI5fL
昨日上げたぷろたんの日常の動画で、3ヶ月ぶりのマックス挑戦で110ギリだったんですが…
0713無記無記名
垢版 |
2018/10/17(水) 16:27:06.12ID:mi/xaigL
あんだけトレに没頭できる環境でようやく110か
Y4のトレーナー達は関与しないのかな
0714無記無記名
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2018/10/17(水) 16:29:24.37ID:d5ucK7ij
もうぷろたんですら…。っていうレベルじゃないから
それに半分筋トレが仕事みたいな生活してるしな

アレよりいい体になるったら結構なレベルだろ
0718無記無記名
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2018/10/17(水) 16:42:09.76ID:JuQomFIU
y4って会費の男女差でかすぎだろ
扱う重量の差があるから多少は解るが、他に何か理由でもあるのか？
0719無記無記名
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2018/10/17(水) 16:43:11.52ID:tAEX1eyq
>>706
体重からしてって、もしかしてUFCライト級だから70kgだと思ってるんじゃあないだろうな？(笑)
0720無記無記名
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2018/10/17(水) 16:53:32.46ID:tAEX1eyq
つうか110くらいって腕短めで体重70kg前後あれば1年で到達するからな
腕が長めなら2年くらい
ヌルマゴは西洋人の割には腕短め、年齢一桁台のころからストレングス系のトレも補助でやっていて（ベンチはそれほど重視してないだろう）、30の今まで25年はトレを積んでるわけだよ
更にその動画のプレートだが後ろのラックに掛かってるのは45lbsらしくシャフトにはまってるのと大きさ同じ
また、俺個人の経験で海外でカクカクプレートの大きさを体感したことがあって、
これは恐らく45lbs=20kgちょいのプレートなわけ
海外だけじゃなく日本でもこのプレートたまにあるような気がするな


ここまで理解できたか？>>706
その上で的確な反応してみろよ
0721無記無記名
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2018/10/17(水) 16:59:12.21ID:tAEX1eyq
ついでにその動画の題名は俺も今朝知ったんだがヌルマゴ345lbs×2になっとる
コメント欄ではお前のような無知が違うだろと文句垂れてるが、
恐らく高確率で題名通り345lbs＝156kgちょいあるよ
ちなみに俺はその動画の題名を知る前に150kgかな？と思ってた
俺自身がパワリフフォームではないベンチでMAX145kg
その俺の意見な
0722無記無記名
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2018/10/17(水) 18:53:17.68ID:Poy/eZ2A
>>721
いやいや動画は間違いなく150ないだろ？
プレート見ただろ？
20kgのシャフトに15kgが4枚あとは5kg4枚と
2.5kg？で間違いないと俺は思うけどね

あれが150kg以上あると言う
もっと確実なソース持ってきてほしいなぁ
あんな動画題名に騙されて重量を見えなくなるなんて本当単純脳みそだよ
0723無記無記名
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2018/10/17(水) 19:08:07.82ID:LVLKbise
もう一度
動画見たけどやっぱり多くみても
20kgシャフトに20kg4枚5kg4枚くらいで
120kgちょっとで間違いないと思うな
もし150kgあったら>>720の馬鹿に全力で謝るわ
0724無記無記名
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2018/10/17(水) 19:51:46.34ID:ZNJtOVZz
好調時は100kg3発で不調時は2発
MAXは112.5kg
0725無記無記名
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2018/10/17(水) 19:58:54.55ID:BV+UGRnG
>>724
強いねぇ
ワシは調子良いとき2発で107.5だから3発挙がれば無理矢理でも110挙がるかなw？
0726無記無記名
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2018/10/17(水) 20:29:15.34ID:y6xn02QB
やってみなけりゃ分かりません
0727無記無記名
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2018/10/17(水) 21:46:32.26ID:HZ75oKTC
>>722
動画題名だけじゃなくてコメントも詠んでるよ
俺はお前と違って普通に英語読んだり聴いたりできるんで(笑)
あと、お前カクカクプレート見たことあって口効いてんだろうな？
まさか無いとか言わんよなあ(笑)
0728無記無記名
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2018/10/17(水) 22:06:11.04ID:+gaXLrKf
お前らダンベルプレスもやってるよな
0729無記無記名
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2018/10/17(水) 22:25:55.90ID:rFKWiPrr
>>711
あの身体ならもっと挙げられると思うけど
0730無記無記名
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2018/10/17(水) 22:27:02.35ID:rFKWiPrr
>>712
ぷろたんJINのアパレル着なくなったのなｗ
0731無記無記名
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2018/10/17(水) 22:41:45.01ID:LVLKbise
>>727
カクカクプレートってメーカーは
何でしょうか？
メーカーを名指ししてあの動画のベンチの
重量を150kgあると証明してみてわ？
まぁもうあの動画では150kgは無いって
認めたようなレスですね…ハァ…(￣∇￣呆れ)
145kg(本当はMAX100kg？w)にもかかわらず
まともはアドバイスをするなら良いですが
そうでもないなら110kgスレに顔出すのも
場違いですよ。

本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。
0732無記無記名
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2018/10/17(水) 22:54:11.44ID:3bCYkf+O
>>731
哀れなほど頭悪いな
自覚ないのは罪だよ
0733無記無記名
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2018/10/17(水) 23:11:11.40ID:hktcqqIw
>>724
お前普段キドフォームだろ
俺もキドフォームでやってたら100が4発しか上がらんけど115MAXだわ
0734無記無記名
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2018/10/17(水) 23:37:32.41ID:ZNJtOVZz
>>733
亀頭ちゃん見たさにパーシャルスレに入り浸ってるからそれはないわ
トップのパーシャルでいいなら120でもまだ余裕だし
0735無記無記名
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2018/10/18(木) 00:28:01.38ID:ToxEu8D5
>>712
ケツ浮いてね？
0736無記無記名
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2018/10/18(木) 01:00:24.12ID:66MMpB23
>>732
もう何も言えないみたいですね
まだあれは150kgと言ってたら
本人のコメントと動画貼ろうと思いましたが
やめますね。
0737無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 08:21:43.70ID:znB6/a2D
あのプレートのメイカーってどこ？
0738無記無記名
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2018/10/18(木) 11:25:30.12ID:4BOXr8Av
>>736
↑
こいつかなり馬鹿


683 無記無記名 2018/10/17(水) 04:56:42.62 ID:LVLKbise
>>679
90kg？２回やってる動画しか見たことない
流石に150kgなんて挙がらんだろw

731 無記無記名 2018/10/17(水) 22:41:45.01 ID:LVLKbise


本当の事を言ってしまえば
私訳あってヌルマゴのベンチの重量は
分かってるんです
誰かに返したコメントでも
max125kgってのも見ています。
ただ貴方があまりに頭が悪いので
話を引っ張り本当にあれが150kgだと
思っているのかを見て楽しんでただけです。
0739無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 13:37:29.65ID:YuZT04vR
>>710
ぷろたんダンベルめっちゃ強い
0740無記無記名
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2018/10/18(木) 13:39:24.82ID:YuZT04vR
ここの人ってぷろたんと同じくらいの身体なん？？

ちなみに1RM105の俺はぷろたんよりショボい
0741無記無記名
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2018/10/18(木) 15:06:56.08ID:2sERTOzD
70×10
90×4
100×1
105×1
100×2.2
95×4.4.4.3
90×4.3
今日はダメだ105腰浮いたw
あと上腕三頭筋トレ。
0742無記無記名
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2018/10/18(木) 15:19:29.47ID:hWkKw1nX
>>740
ぷろたん別に凄い体してなくね？
大会の時は絞れてるだけで
0743無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 18:03:22.61ID:2sERTOzD
9５－１（止あり）　97.5ー１　９０－4　4　2　80－7　5
アップで92.5のつもりが間違って95セットしてしまい、胸で止めた時糞重く感じて危うく潰れるところだった・・・。
まぁしかし止めありで初めて９５クリアということで良いデータになった、多分今の力量だと止めはこれが限界かな

ハの字グリップ二回目だがようやく適正な角度がわかった気がする、グリップは握りこまずシャフトに指を立てる握り方でやってるが
前までは小指はほぼ添えてるだけだったが、少しハの字にすることで小指にもしっかり力が入る角度があってそれが適正なのかなと
しかし、前より全ての指に力が入るようになったせいかかなり追い込んだセットだと痛いくらい指に力が入ってしまう
はたしてこれは良いことなのだろうか、今後やってみて自分なりに答えを出していこうと思うがもし自分のようにシャフトを握りこまず指を立てる派の人がいたら意見を聞きたいですな（・(ｪ)・）
0744無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 21:00:45.51ID:v/XSB+Ht
>>742
ぷろたんの増量と俺の増量じゃ俺の方が下だと思うわ
まあ身長体重違うし動画越しだからわからんけど

みんなはぷろたん増量と比べたらデカイ？
0745無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 21:03:52.75ID:v/XSB+Ht
マンデルブロトレーニング（みたいな）取り入れてみました。
0746無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 21:38:00.60ID:hKFVhBO1
カネキンの新動画
ベンチ81㎝ラインに小指なの？！
間違いないよね？
0747無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 21:47:47.73ID:luC215HG
>>743
0748無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 21:57:05.39ID:luC215HG
>>743
自分は頭の方が広くなる［逆八の字］で握ってます。
肘が開く方向です。シャフトは握り込まず、指は添えてるだけ。
握力は全く使ってない感じ。セオリーとは違うのですが、手の甲は寝気味です。
肘が開くので肩に負担来ないか心配ですが、力は入りやすいのと、肩甲骨寄せやすい気がしてます。
0749無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 22:08:41.70ID:dPWdON71
>>746
カネキンは効かせ重視のフルレンジが基本だから
狭めなんじゃなかった？
0750無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 22:51:22.97ID:uix/XkPn
>>749
そっか
信田さんとのコラボの時も狭いと思ったけどそう言うことなのね
信田さんの時はもう少し広めだったみたいだけど
0751無記無記名
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2018/10/18(木) 23:11:31.71ID:2sERTOzD
>>748
レス有難うございます。自分も同じハの字です、確かに逆ハの字ですね
自分も少し脇が開くのが怖かったですがだいぶ慣れてきました、でも肩に違和感出たセットもありますね。

ハの字の角度を付け過ぎると手首が痛くなった時もあるので、数ミリ数センチ角度つける感じですね
握力は使わないんですね、自分はここ一番では指が反り返るくらい指先に力を入れてしまいます。
しかし、指先だけなので握力使ってる感覚とまた違うのですが。


握力や指先に力が入ってないほうが無駄な力を入れてないことになるので正しいような気もしますが
どうなんでしょうね。
0752無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 23:17:39.56ID:luC215HG
>>751
自分はサムレスグリップのように、手の平に乗せて押す感じです。サムレスグリップから親指をシャフトに絡める感じ。
0753無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 23:31:30.76ID:66MMpB23
>>738
わざわざレス拾いしちゃって…
よほど悔しかったみたいね…
0754無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 23:42:41.68ID:2sERTOzD
>>752
自分も感覚としては同じ感じがしますね
今度出来るだけ押すことだけに集中し指に力を入れない意識で挙げるとどうなるか試してみようと思います
0755無記無記名
垢版 |
2018/10/18(木) 23:54:56.07ID:LUNUl1Az
自分120あげれるけどぷろたんよりしょぼいよ
筋肥大トレ積んできた選手(ぷろたん)と比べると1年目の自分ではやっぱ筋肉のつき方が比較にならないわ

服着て横に並べば身長も体重もあるから自分のがデカイと思うけど脱いだ時の筋肉のかっこよさ的に見たらぷろたんのが自分よりデカくてかっこいい
0756無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:03:35.37ID:vuKg4T6j
>>755
普段どういうトレしてたの？

ベンチのみで低レップとか？
0757無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:17:11.72ID:zOGMBk1f
最近やたら不自然なぷろたんageあるけど
本人か事務所の人？

37 名前:名無しさん＠涙目です。(千葉県)[US] [sage] :2018/10/18(木) 21:50:41.48 ID:AplrFbBr0
少なくともプロテイン(現ぷろたん)は太りやすい体質だし筋肉も付きにくい感じなのに
大会前の追い込みでかなり付けている
ニコ生でまだ女装配信者時代から観てるが明らかに当時よりも筋肉の付き具合が違う

61 名前:名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区)2018/10/18(木) 22:13:24.38 ID:H9qKxhc+0
プロたんとかすっげえ食うよな
内蔵の強さが重要なのか?

41 名前:名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)2018/10/18(木) 21:53:33.08 ID:2G+7wSPK0
体質言い訳にしてるやつはぷろたんの動画見よう
スタートクソガリやぞ
0758無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:25:30.93ID:7g4iXJug
不自然っていうかファンがいるんでしょ
こんな場末の板で工作してもなんの価値もないだろうし
0759無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:27:58.98ID:tz4gc3QH
5ちゃんでファン笑
Twitterでやってろよ
0760無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:29:58.99ID:7Ytgs+d1
ぷろたんは有名な5ちゃんねらーだしなあ
本人の可能性は高い
0761無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:32:36.48ID:HIvuAmHF
ベンチ100まで8年もかかってた彼は主に顔が苦手だから表示されないようにしてる
そこから110までは早かったらしいが、最近の体付きとか話されてもさっぱり分からん
なんにせよ特定個人の話をここのスレですることではないね
0762無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 00:45:01.45ID:OUhw5CDp
今年初めて115
ぷろたんと同体重で身長は10cm以上高い
俺の勝ちだな
0763無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 01:19:08.71ID:n0TrDU8p
俺たちは年収で圧倒的に負けてるから・・・
0764無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 01:21:19.79ID:jxR3Cdbr
一緒にするなよ
0765無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 01:25:45.45ID:vuKg4T6j
ぷろたん重量同じくらいだしその中で1番有名だし目安の１つに良いんじゃないか？
0766無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 01:27:03.07ID:UK/Dz+z8
>>763
登録者と再生数買ってる情報商材屋の年収信じてるとか情弱か？
本人もよく言ってるだろ4年前に魂売った、覚悟したって
0768無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 14:38:58.19ID:ujByQkHl
ブーメランｗ
0769無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 15:18:08.42ID:J7uxObAX0
今102だけどどれくらいかかるかな
割と余裕あったけど二回目上がらなかったくらい

90何回上がれば110あがるかな？
もしくは100何回で110ですか？
0770無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 15:39:12.30ID:XXwcKGnH
100を5発ですんなり上がったよ
0772無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 17:20:33.87ID:M0CvGfMU
USALサイズのお気に入りシャツが着てただけて破れたw
おい、筋肉！何してくれとんねん！
0773無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 17:23:16.68ID:7vTa/ux1
キドでも110ぐらいあがるぞ
0774無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 17:41:14.94ID:54gW6y93
>>772
怒るのは筋肉じゃなくて脂肪だろ
0775無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 17:59:04.22ID:Ky8bgXKE
たまに霜降り状態で脂肪で膨らんでるだけの筋肉なのに
力入れるとそこそこ硬いから勘違いして全部筋肉だと思い込んでる奴がいるよな
0776無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 18:15:34.58ID:OlEG54DZ
トレで95を最低5回、目標は6回だったのに
すげー重く感じてあがったのはぎりぎり4回w
クールダウンの前に少しだけ刺激入れとくつもりで
100x1やったら軽かった。続けて105x1やったらまだ余裕がある
110でPR挑戦したらあっさりあがっちゃいました
95のあの重さはなんだったんだか
0777無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 20:20:08.63ID:aPOi9azW
>>776
そんなもん
キドっちと竹内涼馬に感謝しろよ
0778無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 20:59:22.58ID:tFvRX2v6
>>774
そうだな脂肪だな！
脂肪がもうちょっと無かったら破れなかったかもしれんしw
って筋肉も同罪じゃねーかアホ！
もともと華奢だった俺は着れる服が全くなくなってきた、オマケに貧乏だしマジ困ってる
0779無記無記名
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2018/10/19(金) 21:02:41.69ID:tFvRX2v6
UNIQLO行ったらLでもキツい。XLとかで丁度だった。前までMとか着てたからちんちくりんなのばっかになった
急に冠婚葬祭あったらどうすんだよ金ねえよ
0780無記無記名
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2018/10/19(金) 21:04:42.12ID:tFvRX2v6
ダンベルショルダープレスしながらしばし考えるぜ
あとで破れたとこ縫おっとw
0781無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:08:05.64ID:54gW6y93
110kgも上がらないのに服破るとか体重何キロ？
0782無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:10:29.95ID:J7uxObAX0
いるよね、たまにそこまで体でかくないのにそう見せるためにピチピチな服着てる人
貧乏って言ってるからその部類なんだろうけど
0783無記無記名
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2018/10/19(金) 21:15:20.22ID:tFvRX2v6
あ、ゴメン120㎏一応上がる！！
体重79㎏だよ
0784無記無記名
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2018/10/19(金) 21:16:11.83ID:tFvRX2v6
>>782
服USAサイズのLって書いてるやん
0785無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:17:15.71ID:J7uxObAX0
>>784
スレタイも読めないから服のサイズも読めてないんでしょ
0786無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:17:43.58ID:tFvRX2v6
破れたの腕のところだよ、三頭筋の辺り
0787無記無記名
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2018/10/19(金) 21:20:36.77ID:J7uxObAX0
>>786
そんなにレスするなら破れた服着て写真見せてよ
体デカいんじゃないの？
0788無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:36:15.12ID:J7uxObAX0
急にレスが止まった、、、
0790無記無記名
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2018/10/19(金) 21:37:55.26ID:tFvRX2v6
>>788
君の為に撮ってたんだよw
0791無記無記名
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2018/10/19(金) 21:39:15.72ID:J7uxObAX0
>>790
貼ってくれたのは嬉しいけどそれ手首側を捲ったりして引っ貼られたのでは？
0792無記無記名
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2018/10/19(金) 21:40:21.32ID:J7uxObAX0
しかし体重79で120上がるんだな
体重の1.5倍か

上腕屈曲時でどのくらい？
まだ100だからマウント取るつもりはないけど
0793無記無記名
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2018/10/19(金) 21:47:03.61ID:tFvRX2v6
>>791
かもしんないね
なんか運転とかの体勢によっちゃ凄い引っ張られてる感もある
サイズ感はちょうどいいと思ってたんだけど
>>792
正直120㎏はパーシャル感拒めないね
フルレンジだと100㎏辺り
大して変わらないと思うよ
0794無記無記名
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2018/10/19(金) 21:53:40.50ID:8xRcVZrO
1.5倍は誰でも努力で出来る
体重70で105なら1.5倍だろ
0795無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:53:52.27ID:HIvuAmHF
あ、ゴメン120㎏一応上がる！！

フルレンジだと100㎏辺り
0796無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 21:54:42.63ID:tFvRX2v6
だから一応言ってるだろうw
いじめんなよw
0797無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 22:05:03.41ID:xkjXyJaF
腕周り40cmもない普通の体型じゃね？　見た感じ
それでLサイズ破れるか？
0798無記無記名
垢版 |
2018/10/19(金) 22:07:59.73ID:tFvRX2v6
>>797
こっちが聞きたいw
0799無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 00:00:19.22ID:tEaQZNiy
>>782
松本人志
0800無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 00:01:33.34ID:tEaQZNiy
フルレンジで115上がるけどな
173の62で
0801無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 00:08:32.18ID:Uz6n3pRh
172くらいだと結局Mの方が似合う気がする
LやLLにすると下がなんかダボダボでどうもあまり格好良くない
縮むやつは丁度いいんだが伸びるやつが…
別にアピールじゃないからピチピチは見逃して
M全部捨ててしまったのでまた買い直すことになるが…
0802無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 04:24:59.98ID:77F7c96a
>>801
168だけどMなんてピチピチなる
0803無記無記名
垢版 |
2018/10/20(土) 04:48:27.79ID:Fc3avH5U
体脂肪率によるわ
増量期Lは腹がごまかせる
減量期はせっかく絞れた腹があるからMを選んだほうが鍛えてることが良くわかる
0804無記無記名
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2018/10/20(土) 04:50:47.99ID:Fc3avH5U
まあシャツの脱ぎ方も変えていかないといけないけどな
袖から先にもごもごやるやり方はでかい服なら出来るが
Mサイズで鍛えてるとさすがに破けるから、腕を交差させて捲り上げる脱ぎ方に変わった
0805無記無記名
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2018/10/20(土) 05:00:32.69ID:KbkgKWLV
普段のtシャツとかインナーは汗で脱ぐの面倒なとき破り脱ぐわ
安めのシャツ大量買いして毎日新しいの着てる
洗濯も必要ないしおすすめ
0806無記無記名
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2018/10/20(土) 05:53:32.07ID:HqgEOVVg
>>800
ブリッジ思いっきり組んでパワリフグリップで稼動域を半分まで減らしたインチキフォームもフルレンジって言うんだ？
0808無記無記名
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2018/10/20(土) 11:42:17.11ID:tEaQZNiy
>>806
身体固いからブリッジ出来んけどな
0809無記無記名
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2018/10/20(土) 11:59:25.39ID:DfgrDIhI
>>806
それ言ってるうちはお前上がらんよ
0810無記無記名
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2018/10/20(土) 12:38:19.00ID:sXktniwE
ベタ寝だと肩とか肘とか痛めない？肩甲骨寄せて胸張ると軽いブリッジ出来ると思うんだけど
最初これが出来なくて60とか70㎏すらきつかった思い出が...
0811無記無記名
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2018/10/20(土) 13:17:43.61ID:cvQnreKg
ブリッジ少し組めるようになってレップは増えたがMAXが全然増えない
助けて
0812無記無記名
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2018/10/20(土) 15:56:04.21ID:hbddvmGU
>>809
上がらんとは？
俺はMAX145だが、150は長年挙がってないな
0813無記無記名
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2018/10/20(土) 17:29:58.86ID:sXktniwE
>>812
62㎏で145㎏上がるんだ
凄過ぎ
身長いくつですか？
0814無記無記名
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2018/10/20(土) 17:31:24.09ID:yNeC524z0
62の人だったら身長聞くのはあほだろ
0815無記無記名
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2018/10/20(土) 18:06:50.48ID:d6/K72pM
お前らが何をどう言おうごベンチで体重の２倍以上挙げられるのは超すごいし
スクワットも2.5倍ですげーしデッドなら3倍で超やばいし
選ばれた遺伝子と根性気合い継続ができる奴なんだろう。
0816無記無記名
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2018/10/20(土) 18:27:48.16ID:yhcg7vTL
けんぴ君なら体重の2.5倍挙げられるぞ
0817無記無記名
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2018/10/20(土) 18:35:41.98ID:b4gfy1Yt
>>813
調子のいい時で156cmです
0818ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
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2018/10/20(土) 18:43:23.30ID:jyQ0637Q
久々に本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x7 75x6

仕事が忙しかったのと体調が良くなかったのとで、
気づけば前回>>606から2週間も経っていた…orz また鍛え直しやで
左手首は普段たまに違和感あるけど、痛みは全く出なくなった。
引き続きナロー中心で様子を見よう。
0819無記無記名
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2018/10/20(土) 19:25:07.48ID:sXktniwE
>>817
マジ凄いです！
頑張ろ俺も
昨日の破れた服は縫いましたw
0821無記無記名
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2018/10/20(土) 20:32:05.63ID:sXktniwE
>>800は違う人ねw
すまんw
0822無記無記名
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2018/10/20(土) 20:39:51.67ID:L9ID/krS
いつも思うんだけどピンク氏はそのトレ頻度とボリュームで足りてるの？
他にも補助種目やってるんだろうけど
まあ大きなお世話か
0823無記無記名
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2018/10/20(土) 20:51:52.37ID:af2s5VcX
スポーツ店で売ってるピチピチのやつ何回洗っても色落ち、解れがなくて便利
0824無記無記名
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2018/10/20(土) 22:17:39.29ID:SEQWU2OL
ピンクバケツはラジオ体操だから生暖かく見守ってください
0825無記無記名
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2018/10/21(日) 00:05:38.07ID:OyerFkgg
>>812
なんだデブの僻みか
0826無記無記名
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2018/10/21(日) 09:15:31.04ID:qOBp1cUj
バケツさんの歩みはカタツムリだからね
100スレにもかなり長くいたし
110スレに来た時嬉しかったなぁ
0827無記無記名
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2018/10/21(日) 10:51:59.46ID:aKkrDaTi
アップ省略 105x0,0 100x1 90x4,4,2 その他補助種目
最近調子良かったのに今日はダメダメ。。。
0828無記無記名
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2018/10/21(日) 13:01:55.85ID:spC95lvu
60×3
80×1
95×1
100×1
110×8　キド
100×8　キド
90×8
90×7
0829無記無記名
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2018/10/21(日) 13:22:56.68ID:YSamMApI
チートの事をキドというのか？
0830無記無記名
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2018/10/21(日) 13:26:17.55ID:FRdApa1n
>>828
キド？木戸修？
0831無記無記名
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2018/10/21(日) 13:42:18.62ID:REepiX9U
パーシャルのことじゃないか

>>830
パーシャルでドヤ顔スレで人気沸騰中の
キドちゃん
0832無記無記名
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2018/10/21(日) 13:46:00.81ID:hU8uSmdl
お前らベンチ110なんて増量しないで挙げろ
でぶって110挙げても意味ない
体脂肪率一桁か10％ちょいくらいの体で挙げろ
というかそれでも挙がるし増量なんて不要
あとスクワットは体重の2.5倍くらい才能なくてもなんとかなるよ
地道に練習するだけ
練習内容が糞だとダメだが才能なくてもちゃんと考えて練習すればおk
0833ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/10/21(日) 14:08:50.53ID:fgGTXy0u
>>822
個人的ベスト頻度は、週に2～2.5回ですね。
ボリュームは、ラック待ちの人がいなければ重量落として+1set程度で、
あとは肩と三頭の種目に注力してます。

このスレにいる他の人が、ベンチで
また伸びない…　むしろ落ちてってる…　ダメだスランプだ…　ってときに、
そういやあんなやつ（ﾊﾞｹﾂ）もいるんだな、諦めずにやってみるか　って、
そう思ってもらえるようなナメクジでありたいですね我輩は＜(*‘ω‘ *)／
0834無記無記名
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2018/10/21(日) 14:50:36.07ID:YSamMApI
>>831
パーシャルだけでなくあらゆるチートをやるキドッチ
0835無記無記名
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2018/10/21(日) 15:26:47.82ID:5+8Mg8ZA
カタギさんの動画みてマックス7.5くらい上がったわ
今までは手上げみたいになってた
0836無記無記名
垢版 |
2018/10/21(日) 18:57:02.31ID:XtMg1rC3
武田真治があげるなら
170　60の高校生でもあがる
0837無記無記名
垢版 |
2018/10/21(日) 22:50:13.69ID:+EcpwIzU
感が方…
sho叩きしてるの緑かカタギ本人かわからんな
日本語不自由すぎて
基地外カタギ信者がいるのはわかる

http://hissi.org/read.php/muscle/20181021/ckhNcW8wRVY.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20181021/NSs4TWc4WkE.html

922 名前:無記無記名 :2018/10/21(日) 06:27:57.04 ID:
>>916
オレも思った。知識というか、感が方がカタギさんに影響を受けてると。
0838無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 15:48:06.28ID:Rae0SZba
初めてプレワークアウト飲んだら85キロ13回上がったw
最近重量ころころ変えながらやってるけど多分前までは10回とかだった気がする。換算でも110越えてて嬉しい。
0839無記無記名
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2018/10/22(月) 16:02:53.08ID:Rae0SZba
>>252
1ヶ月ちょいで4回も上がって草
0840無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 17:19:30.76ID:o1S755nN
換算じゃなくてちゃんとあげるように
0841無記無記名
垢版 |
2018/10/22(月) 19:57:01.13ID:hBNzejYH
>>838
裏山
どこのプレワ飲んだの？
効力切れるとダルくならない？
0842無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 07:18:34.39ID:CzKqKrtI
>>841
マイプロのお試しw
正直モチベもやる気も集中力もいつもと変わらんかった。

その後のDBPでも2repほど回数増えた。
0843無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 07:18:53.68ID:CzKqKrtI
>>841
全くだるさもなかった
0844無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 09:43:35.23ID:CoPvKgfK
>>842
カフェインの効力を知ってしまったか…
0845無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 12:22:58.33ID:UwmRDtTC
>>842-843
そっか、俺も今度試してみるか
とは言え1010のセールで買ったばかりだから二ｹ月先とかだけど

サンキュ！
0846無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 15:50:03.18ID:owLI58db
そろそろ高重量と低重量の日分けてやるかな
0847無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 16:13:24.33ID:PRuL/z2i
60/5
80/2
100/1
110/2
110/8 キド
105/8 キド
100/6 キド
90/8
90/7
0848無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 18:42:41.82ID:lkWEeU8/
このスレでキドとか書かれてるからパーシャルスレ覗いてキドの動画見たけど酷すぎて吹いたw
0849無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 18:56:35.80ID:PfhHpmxb
87,5キロ×9・8・8
0850無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 19:38:40.33ID:/1mPkHrF
>>848
キドっちのデッドリフト最高過ぎるでしょ
0851無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 20:08:13.96ID:tJMBWbIF0
それもう上がるんじゃない？

82x11, 8, 5
0852無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 20:34:43.83ID:lkWEeU8/
>>850
ダンベルカールで吹いた高評価2 低評価98てw
精神の強さは見習いたい
0853無記無記名
垢版 |
2018/10/23(火) 23:31:00.77ID:weOIg6E/
記録し忘れてた。10/21胸トレ
90×4
85×4
80×7…
先週90×6に戻ったと思いきやまた4repしかあがらず。
スクワットも先週5×5できた重量が3repしかできなかったから、調子悪かったということか？
それとも先週は前日のラーメン二郎が良かった？
0855無記無記名
垢版 |
2018/10/24(水) 15:29:10.20ID:xGblDDRM
92.5－１（止あり）　100ー0　９０－2　　75－10・10・10
先日原因不明の腹痛で1日寝込んだが、たった一日なのに若い時の4日くらい風邪で寝込んだかのような脱力感があり
たかが一日だし気のせいと言い聞かせチャレンジするも、やはり全然ダメ・・・。

というか、87.5の5×5クリアまではかなり調子良かったが90メインにした途端グダグダ・・・。
まだ90メインにする力量が無いということでしばらくは初めて高レップメインで刺激を変えてみようかなと

今日試しに75で挑戦、調子悪いなりに75の10×3はかなりギリギリだったけどクリア
とりあえず80の10×3を当面の目標に、80の10×3出来れば90でも身になるトレが出来る筋力に・・・なってればいいな（・(ｪ)・）
0856無記無記名
垢版 |
2018/10/25(木) 11:58:22.17ID:E3fJOdrl
五月からトレを始めて昨日100は上がるようになったけど110があがらない…、歳だからか気合いがイマイチはいらない
0857無記無記名
垢版 |
2018/10/25(木) 20:17:52.08ID:69HMjIPL
早すぎ
俺なんか105→110で8ヶ月変わってないぞ
0858無記無記名
垢版 |
2018/10/25(木) 20:46:10.09ID:oUiVFk6E
こういう解読不能な日本語よ
0859無記無記名
垢版 |
2018/10/25(木) 21:57:11.82ID:ZPf7WdXJ
お前らにとってぷろたんと松本人志はどっちが格上なの？
0860無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 00:40:54.63ID:OVDnAHz2
日曜に100*4いけたから今日は90*10くらいいけるかと思ったけど90の2発目くらいから肩関節痛くなって7発で止めちゃった
アラフォーには中3日の胸トレは無理があったなw
0861無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 00:47:34.51ID:Jnl2QSlw
>>860
ケツ上げでやれば肩壊れないよ
0862無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 01:08:02.09ID:w//oJG+2
>>859
最近YouTube見てないがぷろたんは一応100は挙げていたでしょ？
それならぷろたんのが上だな
松本は論外
0863無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 01:39:01.91ID:OVDnAHz2
>>861
ケツ上げ慣れてないせいかバランスが上手く取れずに結果重量も普通にやるより下がっちゃうのよw
0864無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 04:50:55.99ID:lfUkqOXI
>>859
ぷろたんが何キロ挙げようが格は松本の方が何百倍も上、話にならん
0865無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 05:00:23.43ID:R5MBUTew
何百倍ではないでしょ
年収レベルでは10倍以下の可能性すらある
0866無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 08:59:20.22ID:tPbaE0c0
多分10代には松本よりプロタンのが遥かに上やろな
ダウンタウン世代の俺たち40前後には辛いが
0867無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 09:18:42.43ID:IZX8stGQ
>>866
なわけあるかw
松っちゃん25年は年収余裕で億越え、直近10年は2桁億だぞ
YouTuberとは影響力、動いてくれる金と人の量、太陽と月ぐらい違うわ！
いくらなんでも10代舐めすぎ
0869無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 10:06:28.32ID:w//oJG+2
>>867
そういう面では松本のが比べものにならないくらい格上だが、
トレーにとしては松本は話にならないからなあ
ボケがすごくて頭の回転速いのに何であんな糞トレしてるんだろ
0870無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 11:38:10.49ID:NIruKBwJ
若いときはすごかったが今は老害じゃん
0871無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 12:37:55.91ID:Uc08G7qY
松ちゃん下半身全く鍛えてないらしいからなぁ
しかし元々運動してなかっただろうしあの歳から頑張ったのは素直にすごいと思うけど

まぁ、胸トレもしくはベンチだけやってれば誰だって一年で100㌔辿りつけたるだろ、と思うな
0872無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 15:38:26.84ID:lfUkqOXI
トレで言えばほぼ職業ともいえるぷろたんが上だろ。しかし人としての格なら松本が雲上。一般人はぷろたん知らん奴の方が多いが松本は10～60代以上まで常に国民認知度ランキング上位だぞ
0873無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 15:45:50.81ID:hr2DBviM
１７３の６２で１１５だけどTwitter見たら同じ体格で挙げてる奴いて俺は雑魚なんだなと察したわ
言い訳すればそいつは１年、俺は８ヶ月で到達してることだけど
１６５の６０が１１０挙げてるのとかがチヤホヤされてるから勘違いしてしまったわ
お前らもTwitter見るといいぞ
0874無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 15:50:13.59ID:hr2DBviM
雑魚が褒められるのは勘違い煽るから見ててきつい
２chみたいに否定して見下す文化の方が伸びるよな
0875無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 16:43:31.44ID:7LzUfaWa
>>873
同じ体格の奴より4ヶ月早く挙げて自分を雑魚と察するとか支離滅裂過ぎて意味分からんわ
つうか怖いわ
0877無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 17:53:36.29ID:iiCEaAxM0
ジムに体重60，ベンチ145がいるから、、、

探せばゴロゴロいる
0878無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 18:00:00.37ID:IRQTrZHw
肘サポーターを買おうと思うけど、ああいうのって安物でも問題ない？
0879無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 18:01:22.97ID:vcUSsbsj
おれは174でベンチ132.5あげれるよ
今年の4月から始めて、35キロスタートだった
体重は56から69まで増えたよ
0880無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 18:11:34.88ID:wMb72wla
>>878
Amazonで1000円代のやつ買った事あるけど付ける意味あるのか謎な感じだった
今はスリングショットのストロングエルボースリーブ使ってる

最初からそこそこ良いの使った方が良いと思う
サイジングには気をつけて
0881無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 19:04:10.67ID:tR2YZxah
>>879
カネキンかな？
0882無記無記名
垢版 |
2018/10/26(金) 20:42:31.60ID:IRQTrZHw
>>880
ありがとー
色々と調べてみますー
0883無記無記名
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2018/10/26(金) 21:41:39.94ID:hr2DBviM
>>877
160の60があげてもな
身長-体重110あるからきついんであって
0885無記無記名
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2018/10/27(土) 01:12:17.98ID:YcVNvm4j
>>883
すげえ日本語怪しいなお前w
0886無記無記名
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2018/10/27(土) 12:08:25.09ID:TB+Re8PN
>>877
1キロ痩せれば今年の59キロ以下級でノーギア全日本2位になれる記録だけどそんなのがゴロゴロいるわけねえだろw
0887無記無記名
垢版 |
2018/10/27(土) 12:28:07.24ID:baSud4Um
>>886
ごろごろはいないわなw
市営だとめったに見ない
一人だけすごいやつ見たことあるが
最初見た時は見た目的にmax100くらいのやつかなと思ったが、アップで100をけっこう軽そうにやっていてびびった
最終的には150を三回やっていたわ
でもそんな奴しえいだとめったに見ない
0888無記無記名
垢版 |
2018/10/27(土) 13:15:14.76ID:IcjEeCWV
マックス105キロ維持しながら、減量中。最初の一月半で 3キロ減量したが、その後 3週間体重変わらず。
ヤッパリどっちつかずなんかなぁ？あと5キロ落としたいんやが。
0889ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/10/27(土) 18:31:33.56ID:brikkSHC
火曜日から今日の昼頃まで風邪でくたばっていた_(┐「ε:)_
体重も65kg前半まで落ちてしまった

からの本日のベンチ三└(┐Lε:)┘
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 75x6 60x10

やった、なんとか80x8いけたぞい
グルタミンとビタミン類摂りまくって風邪ウィルスを撃退したい作戦
0890無記無記名
垢版 |
2018/10/27(土) 18:56:49.50ID:/Ag+1SlZ
>>889
君は100kgスレに戻りなさい
謙虚さが足りないよ
0892無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 11:55:59.06ID:oQDrN8fN
アップ省略 105x1△ 100x1 90x6,5,4 その他補助種目
先週よりは戻したけどまだまだー
0893無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 12:45:13.16ID:FO4EVcJ7
メインすくなっｗ
0894無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 13:50:26.34ID:hu3NrBHC
60×10
80×10
90×5
105×1
110×0
90×5
80×10、8、5
60×10、10
175／78キロ 今年中に上げたい
0895無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 13:52:43.33ID:HW4rJBY9
60×1
80×1
100×1
110×2
110×7　キド
105×7　キド
100×4
90×7
90×6

120上げたい
0896無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 13:57:42.58ID:VgTaX/EJ
いやお前このスレから出てけよ
少なくとも報告するな
0897無記無記名
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2018/10/28(日) 15:24:07.08ID:XIrBJKuU
身体177/78

80×5
90×3
100×2
105×1失敗
110×1失敗
85×8
85×6
85×5
85×4

前にも投稿した五月からトレを始めた者ですが今日も105キロを挑戦したけどまだあげれなかった…
また4日後にチャレンジしてみます
0898無記無記名
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2018/10/28(日) 18:59:46.84ID:3+4emAwU
628やが95*5*5 が成功したで！
そろそろ110挙がるかな？次の胸の日にトライしてみるぜ
0900無記無記名
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2018/10/28(日) 20:28:24.79ID:5UkxbLsW
>>897
何でMAX挑戦するのに前のセットで換算MAXやるんだ？
挙がる訳ねーだろ
>>898
貴方は余裕ですな
0901無記無記名
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2018/10/28(日) 20:50:03.55ID:2ElLD5/F
>>893
>>892だけど俺のこと？
本業(？)ボディビルだからねー
上部もやるしベンチ込み8種目だから時間足りないわ
0902無記無記名
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2018/10/28(日) 20:54:25.26ID:XIrBJKuU
>>900
ウォーミングアップをし終わったら一気にチャレンジした方がいいんですか！？
0903無記無記名
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2018/10/28(日) 21:09:30.84ID:3B0FCemo
65kg, 10reps
90kg, 5reps
100kg, 1reps
110kg, 1reps
100kg, 2reps
90kg, 5reps

今日の結果だが、セットの組み方とかどうだろうか？
目的は4セット目の1RM挑戦が主で、最後の2セットは普通の筋力向上と筋肥大
4セット目までは丁度良いように感じてる、最後の2セットをどのくらい下げるかだろうか
0904900
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2018/10/28(日) 21:59:17.37ID:7v0k8wx8
>>902
ああ、トレ歴浅いのか。。
それでこのスレ居るんだから才能有るわ
例えパワー系のスポーツやってても凄い

でセットの組み方
80㎏位までは今の感じで良いと思うが
95×1
105チャレンジ

110チャレンジの場合は
90×1
100×1
110チャレンジ
みたいな感じで
つまりMAXチャレンジの前のセットはMAXチャレンジ㎏－10㎏から15㎏を目安に１レップ
5-3-1-1←ここMAXチャレンジって覚えると良いよ
ダウンセットでそれだけ出来るのだから
MAXへのもって行き方で挙がるものも挙がらないのは勿体ない
0905無記無記名
垢版 |
2018/10/28(日) 22:41:13.75ID:izBXRhCu
>>904
参考になる ワイもやってみるわ
0906無記無記名
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2018/10/28(日) 23:30:42.85ID:CJy3hsRf
このくらいの重量になってくると高重量低重量の日分けてやって人のほうが多いのかな
0907無記無記名
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2018/10/29(月) 10:32:44.94ID:CvFZaS5R
>>906
10回3セットの日と、3～5回しか出来ない重量を5セットの高負荷日を交互にやってる
週2ペースかなベンチは
0908無記無記名
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2018/10/29(月) 12:14:53.42ID:pkEoftVc
減量で110が上がらなくなったので出戻りです！

>>328
＞先週月曜日
＞
＞50×5
＞70×4
＞90×3
＞100×1
＞110×0（止めあり失敗）
＞82.5×6（以下止めあり）
＞70×6
＞60×6
＞
＞Slingshotリアクティブ、ストップ&ゴー
＞80×7
＞80×6
＞80×6
＞
＞減量で110上がらなくなったので110スレ行って出直してきます！

今日もう一度110kgチャレンジ！
0909無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 14:30:07.71ID:fTM2fhmv
>>904
902です、とてもわかりやすいMAXまでの流れを教えてくれてありがとうございます！
次回のチャレンジの時にその流れでやってみますね、
スポーツは特に何もしてなくて身体もショボいですけど腕だけは40センチ以上あるので腕の力であげてるような気がしてます、もっとフォームなど含めて色々と見直さないといけないと思ってます（汗）
0910904
垢版 |
2018/10/29(月) 15:50:07.82ID:vc6/VSyd
>>905
>>909
頑張って(^o^)v
0911無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 19:04:39.60ID:o1cCRec6
50×5
70×5
80×3
90×2
100×1（止めあり）
120×0（ラックアウトのみ&数センチ下げてみた）
110×1（止めあり）
112.5×1（止めなし&けつ浮き）
85×6（以下止めあり）
72.5×6
62.5×6

Slingshotリアクティブストップ&ゴー（爆発的挙上）
70×8
70×8
70×8

無事110kg上がりました！
125kgスレに戻ります！
0913無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 20:58:28.05ID:I4yWlHfh
87,5キロ×9・9・8
前回は中2日で調子悪かったが
今回は中2で好調でした
0914無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 21:11:45.19ID:4pb2a/4V
>>904
アップに100×1入れたら110上がったわ
俺の場合今までアップが軽すぎだったな
でももう上目指そうとは思わないからここに居着くわ
0915無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 21:25:09.91ID:d2Z+H2Mh
92.5－１（止あり）　１００ー１　　　９０－５　4　３　　　80－８　６
今日は久々に調子が良かった、前回初めて10×3やってみて新たな刺激を入れたおかげだろうか

最近ハの字グリップにしているが、今日は更に変化を加え今までシャフトに指を立てる握りでやって来たけど
しっかり握りこむグリップを試してみた

今まで何も根拠無くが自分は指を立てたほうが力が入りやすと思い込み数年やってきたが
どうやら大きな間違いだったかもしれない・・・。（・(ｪ)・）
0916904
垢版 |
2018/10/29(月) 22:20:28.95ID:chhv5+b5
>>914は>>905氏かな？
おめでとう！
自分の場合はMAXチャレンジ時に前のセットで－15㎏以内に抑えないと挙がらない

90×3から110×1に行ったりするとラックアップ時に重く感じて降ろしても駄目だったりする
逆に貴方の様に100×1を挟んだりすると110で重くは感じるが降ろしても挙がる
良い結果が出て何より、同重量キープとの事
今後は怪我に注意して精度を高めていきましょう！
0918無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 22:27:56.68ID:0OnDyTur
10/29胸トレ記録
90×6
85×4
80×5…
また6repに戻った。
今日は2W前に6repできた市営。
先週4repだった市営は数回しか行ったことないけど4～5repがせいぜい。
プレートの重量誤差なのだろうか？スクワットも先週+10kgでメインセット完走できたし。

なお、今日は休みとって平日AMに行ったけど、フリーウエイト貸切状態だったw
0920無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 23:10:22.81ID:0OnDyTur
>>919
1.5分です。
50のジジイなので回復が遅すぎなんです…
0921無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 23:13:11.53ID:v9w4oJIL
>>920
頑張れおじいちゃん！
ケガには気を付けてください！
0922無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 23:52:30.43ID:aIfQkdDS
俺は3分インターバル
軽いウエイトの時は1.5分だけど、3分って長いかな？
どこかで筋肥大のトレの場合はインターバル長めにって読んだんだけど
0923無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 23:56:39.88ID:0OnDyTur
>>921
ありがとう、頑張ります！
関節をいたわりながらトレに励みますよ。
ちなみに、筋肉は意外と大丈夫だけど、関節やスジは老化してるんだなぁ…ってのが年取った自分の感想。
若者は今のうちからケアして元気に老いを迎えてくだされ。
0924無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 00:01:40.91ID:ZdvI8iJD
>>922
え、オレが読んだのは真逆…
なので、去年までは原則1分、50になってからは種目と調子次第で2分以内にしてます。
その方が早く終わるし、器具占有も短くて済むし。
0925無記無記名
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2018/10/30(火) 00:15:41.74ID:1XwMxG/T0
>>922
総重量が多いほうが効果的
インターバル長いほうが重量は扱えるからその通りだね
トレの時間は長くなっちゃうけどね
0926無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 00:44:57.93ID:Pm41cGp6
>>924
筋持久力を高めるならインターバル短く、かつ低重量でレップ数多目で
筋肥大はインターバル長め(3～5分)で高重量の8～10レップって読んだんだよね
んで、友達のトレーナーもこれを推奨しているから
とりあえずその通りにトレしとるよ

でもトレーニング方法なんて日々進化とか見直しとかあるから、一概に言えば正解不正解はないと思うのだけれどね
0928無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 08:03:56.09ID:uIRzoGle
>>927
流石に100kgから上では3～5ぐらいじゃね？
インターバルの長さについての話だからレップ数はそんなに気にしなくていいと思う
0929無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 08:17:32.59ID:M8KJJOTQ
10レップ出来る重量なら、80%RMくらいやな
それを高重量と呼ぶかどうかは知らんが
0930無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 14:45:26.92ID:0Q1VF3de
軽い重量ならインターバルは1分でもいいけど
このくらいになってくると厳しいね(^-^;
基本2分でリストラップやらベルト付けて実質3分てとこなか
0931無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 15:37:39.72ID:3+BeO5/7
3分くらい休まないと息切れが止まらない
0932無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 16:47:48.57ID:UdwrVfVw
110でキド
100でフルだけど
1分30秒だな
0933無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 17:57:59.22ID:UaEPZrxN
この前初プレワークアウトサンプル飲んで回数上がったものだけどそれから飲まなかったら元に戻ったわw
魔法の粉かもしれん
0934ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y
垢版 |
2018/10/30(火) 18:21:16.64ID:GWt+EXX/
本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 80x5 60x8
またしても左の三頭が最初に力尽きる問題発生中
バランス良く補強してかないと先に進めないのー
0935無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 19:00:35.79ID:DFbfCrch
>>933
まじか？(笑)
と言う事は効果的なんだな
俺も魔法の粉買う！！
0936無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 20:57:13.06ID:ycjIC8Nb
>>935
大マジやで
俺もすぐ買うか悩んでる
0937無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 02:51:51.83ID:z8pqegEP
>>933
俺もプレワークアウトサンプル持っているから、実験してみるわ！
0938無期懲役
垢版 |
2018/10/31(水) 07:33:38.12ID:M8ONToKR
なんやその粉！俺にもくれ！
0939無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 08:16:00.76ID:IriQ6xrY
>>937
結果教えてね
0940無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 08:31:49.74ID:cxjQcYEt
サンプルってどこかで配ってるの？
0941無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 09:02:16.28ID:z8pqegEP
いくらか買うと勝手に付いてくる
0942無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 09:15:41.52ID:azx1ro4O
>>904氏の通りワイもアップ軽め、ゴムチューブでパンプ、プレワ2倍飲みで挑んでみた
60×5
80×4
95×1
110×1 !!
ややフラつきながらもフルで成功！107.5→110に更新や！！体重80まで増やした甲斐があったわ
0943無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 10:34:27.75ID:C7jJ+Spt
プレワークアウトって
BCAAエクステンド、粉飴、クレアチン、魚油、マルチミネラル、マルチビタミンを個別で摂取してるんだけど
そこにカフェインも摂取すれば同じかな？

それとも上位に追加でプレワークアウトサプリメント自体も摂取なの？
0944904
垢版 |
2018/10/31(水) 12:13:17.48ID:b4OvyHke
>>972
オメオメ！
とりあえず初めては尻着いて挙がればオッケーでしょう
あとはまた地道に5-8レップで換算超える様にトレすれば精度上がるから

アドバイスした方が(も)うれしいよ
よかったヨカッタ
0945無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 12:15:22.20ID:ujwD6z9d0
>>943
クレアチンまではわかるけどその後いらなくない？
0946無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 12:42:47.56ID:C7jJ+Spt
>>945
クレアチン、魚油、マルチミネラル、マルチビタミンはトレーニング後にプロテインと一緒に飲むの
魚油やミネラル、ビタミン(B6)とかプロテインの吸収率を高めたり、筋肉合成を促進させるんだよ
0947無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 13:19:40.45ID:PxEMfZZs
プレワの効果のほとんどはカフェインやろ。
いきなりクレアチン入れても即効性なんか無いよ。
その他の成分は効果すら怪しいものばかり。
ただし、カフェインの中枢神経系の効果だけはガチ。
カフェインは昔、ドーピングの対象に入ってた事を知ってるオッサンも多いはず。
0948無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 13:22:36.22ID:PxEMfZZs
カフェインの効き目は個人差あるから注意な。
100ミリグラム以下の摂取で指先が震える奴は特にな。
0949無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 13:49:27.82ID:e6xrncQQ
プレワのものだけど、カフェインだけだと全く重量変わらんかった。
0951無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:05:02.57ID:ujwD6z9d0
946
まずプレワの意味を調べてくださいな
0952無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:06:16.14ID:C7jJ+Spt
>>950
だから>>943で聞いてるんだけど
0953無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:09:36.40ID:IoIgx4Ef0
そういう意味ではカフェイン飲めばだいたい同じよ
0954無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:29:50.07ID:PxEMfZZs
>>949
カフェインどれくらい摂った？
0956無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:35:42.59ID:PxEMfZZs
誤解が無いように言っとくけど、俺は別にプレワのカフェイン以外の成分に効果が無いと主張してるわけでは無いからね。
ただしカフェイン以外には即効性は無いってこと。
プレワの即効性のある体感の殆どは、カフェインによる神経系の興奮作用や集中力が高まるせい。
「トレ後」の回復促進とか疲労軽減効果が、プレワのその他の成分にあること自体は否定しない。
0957無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:58:25.53ID:IoIgx4Ef0
すげーめんどくさいやつだった
0958無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 15:59:08.81ID:sStFVWTk
ゲンキーのインスタントコーヒーの大瓶コスパ最高
0959無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 16:08:04.03ID:zr9XCF6L
>>952
頭悪そうだから教えてあげるけど
プレワークアウトドリンク略してプレワは
トレーニングの前に飲むやつのことをいうの
プレってそういう意味ね

だから>>946ドヤ顔で言ってることはまるでチンプンカンプンなの
0960無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 17:39:17.41ID:dcdQaOCb
プレワよりもクレアチンの方が大事やぞ
0961無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 18:25:39.92ID:E6LkS5+i
>>959
>>946の言ってるのは間違いではない
ちゃんとタンパク質吸収効率や筋肉合成に関してはその栄養素が必要とは言われてる
ちゃんと調べてから煽ってやれよw
0962無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 18:27:57.43ID:CO4LOYq6
トレーニング後に飲むプレワって新しいな
0963無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 18:46:42.42ID:zr9XCF6L
>>961
プレワの話してるんだぞ？
で、こいつはトレーニングの後に飲むとかいってんだぞ？

論点がおかしいんだよ
0964無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 19:00:42.58ID:9RrnUxTx0
>>963
バカの相手はするだけ損だぞ
二人とも話通じてないしw
0965無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 20:13:46.84ID:s3gE2YPi
>>954
２粒で400mg
規定量超えてるんだけどね
0966無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 21:32:56.03ID:CdT84EHC
>>964
すまん
あまりにもチグハグでイラついてしまったわ
0967無期懲役
垢版 |
2018/10/31(水) 22:44:34.55ID:DMIIeqMw
おまえら、クスリやってんのか
0968無期懲役
垢版 |
2018/10/31(水) 22:48:07.38ID:DMIIeqMw
バーのみ×500
60×1ウキ
70×1ウキウキ
80×1シャチホコ
バーのみ×500
0970無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 23:15:30.87ID:+3gMBiq5
ダイエット板行けよ
0971無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 04:08:44.01ID:Z0duKBr6
>>247
まだ雑魚だけどこれはわかる気がする
0973無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 07:54:49.81ID:wcO85Ipl
>>965
カフェインの効果を体感するには十分な量だな。
もちろん体感はあるよな？
0974無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 15:49:00.59ID:EupljIrQ
90×4
100×1
105×0
90×4.4.4
80×6.6.5
70×7
新しいフォーム練習中。
骨盤と上半身の連動がまだまだ上手くいってない。
0975無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 18:56:24.36ID:WpjeMEWB
>>973
重量は変わらんけど集中はできた
0976無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 00:25:28.76ID:C9NofmIP
105キロ上げてから9カ月目に入って震えてる。
みんなはどれくらい停滞してるの？？
0977無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 06:06:26.89ID:HUO7xg37
>>976
先日かろうじてクリアした者だけど体重の変動も影響あるかも
去年10月102.5クリア時体重75キロ
今年3月105クリア時体重78キロ
今年7月107.5クリア時体重73キロ
先日110クリア時体重80キロ
自分は大体このくらい停滞したかな
身長176／35歳っす
0978無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 08:14:05.01ID:AITSNyT0
>>975
まさにプレワの効果やね。
俺もプレワとしてカフェイン150ミリグラムと糖分、ロイシン6グラムを含めたBCAAをトレ30分前に摂取してからめちゃくちゃ調子が良い。
ちなみにトレ中のBCAAとHMB入りドリンクはやめた。
なんの効果も感じないから。
0979無期懲役
垢版 |
2018/11/02(金) 08:55:09.38ID:onYgvlsI
おまえら、クスリやめろや
0980無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 10:34:58.75ID:tTrNxCja
>>977

俺100→105 1ヶ月でいけたのに、、、
体重増やさんとダメかなぁ。
0981無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 11:46:10.55ID:Z+1jCgUg
減量→マックス減→これを機にフォーム改造→さらに減（泣）
0982無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 11:57:13.22ID:Ep4dWGLe
95キロ×5・4・4・4・5

今月は95で5×5クリア目標
0983無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 12:05:30.87ID:P1C9fRyA
そう考えると90から110まで半年くらいでいったぷろたんって疑われても仕方ないんか？ 90まで10年くらいかかってるんじゃなかった？
0984無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 12:29:19.43ID:AITSNyT0
>>983
その人はトレ歴3年以下かな？
ベテランにフォームを習ってガッツリと体重増やして週2でガチトレしたら、人によっては110キロレベルならは全然いけるよ。
ただ、その調子で来年125キロ、再来年に140キロ挙げたらナチュラルじゃないわ。
0985無記無記名
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2018/11/02(金) 12:29:27.55ID:spaT6TCJ
>>983
今見てきたら家トレの動画が初で13年9月だったw
ちょうど今五年経ってるな
0986無記無記名
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2018/11/02(金) 12:30:28.50ID:spaT6TCJ
>>984
俺もそう思う
0987無記無記名
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2018/11/02(金) 12:31:21.08ID:AITSNyT0
>>984
あ、このトレ歴ってのは筋肥大目的よりもマックス重量アップ重視のベンチプレスのトレのことね。
0988無記無記名
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2018/11/02(金) 12:33:11.96ID:AITSNyT0
>>985
家トレ期間はまともなトレ歴には入りませんね。
でも、そこである程度の基礎は出来上がってるので伸びやすいのかもしれません。。
0989無記無記名
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2018/11/02(金) 12:46:50.09ID:QGiQHMHY
100→110まで半年で、更に半年で120上がる予定
伸び悩んでる人に一万くらいでパーソナルしてあげたいわ
0991無記無記名
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2018/11/02(金) 12:53:09.76ID:3JTfXQTK
ラーメン食いまくれとかじゃねーだろうな
0992無記無記名
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2018/11/02(金) 15:04:49.42ID:P1C9fRyA
>>984
週2どころか週5.6行ってますね。 あれだけ恵まれた環境ならありえるか
0993無記無記名
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2018/11/02(金) 15:15:41.06ID:s71ZHCKj
>>981
まさしく同じ！
なかなかこのスレ卒業できず出たり戻ったり

ただ君よりおそらく30歳くらいは年上だと思いますが
0994無記無記名
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2018/11/02(金) 15:39:37.58ID:Z+1jCgUg
>>993
いやぁ、筋トレ始めて2年の56才。お恥ずかしいw
0995無記無記名
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2018/11/02(金) 16:18:56.45ID:spaT6TCJ
じじいばっかじゃねえーかw
0996無記無記名
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2018/11/02(金) 16:22:23.88ID:s7DhLQzP
なんかこのスレ加齢臭がするな･･･
0997無記無記名
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2018/11/02(金) 17:26:37.93ID:ANFA5hnt
ジジイに負けんじゃねぇぞ
0998無記無記名
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2018/11/02(金) 17:51:25.30ID:s71ZHCKj
>>994
わしの方が一つ年上ですな
今日は110が2発上がりましたよ
まだまだ若い子には負けれません
0999無記無記名
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2018/11/02(金) 19:21:50.51ID:QTkcE62k
くせーと思ったらジジイが紛れ込んでたか
1000無記無記名
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2018/11/02(金) 19:22:44.60ID:QTkcE62k
ジジイ次スレ立てとけよ
10011001
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