0196無記無記名垢版 | 大砲2018/08/20(月) 08:29:11.63ID:euBx5xtT みんな三頭は別で鍛えてる? 俺はベンチやショルダープレスで結構使ってると思ってるから特にやってないわ でも個別で三頭狙ったトレした方がベンチにも恩恵あるんかな 逆に疲労残ってベンチに悪影響ありそうな気もするが