>>130
何やってますか？
自分も胸の肥大目的ならダンベルベンチとフライやってたほうがいいと思ってます。
腕とか肩とか、ベンチは総合力で挙げてる感じがします。
ベンチが一番胸の肥大に効率良いというわけでないってどこかで読んだことありますし。
好きなのでベンチやっちゃうんですけどね・・・・
パワーリフターやベンチプレッサーで重量挙げてる人はやっぱり胸もでかいし・・・