【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
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>>718
俺肩痛めて上半身の種目制限されてるから気持ち切り替えてスクワットを伸ばすチャンスと思ってやり込んでる
今ではスクワットが一番の楽しみ トレできる関節が無くなるまであれこれ頑張り続けちゃうのよ 左右均等に使う筋トレで左を痛めてしまえばまだマシだった
右利きで右を痛めるとトレ以外でも負担を消しきれないから困る 労働安全衛生法じゃ30kg以上の荷物を持たせちゃいけない事になってるのに、趣味で糞重いもの持ち上げてケガしてんだ
医療費が増え続けてるのに、いつまでも保険適用ってわけにはいかんだろ
登山の捜索費用も有償になったわけだしな >>722
全ての趣味、スポーツ、レジャーでの怪我は保険適用させないってこと？ >>725
民間の傷害保険でも登山だのパラグライダーだの適用外になる趣味、スポーツは増えてるからな
請求が増えれば当然抑えなけりゃいけなくなる >>719
肩（腱板）痛めてスクワットできなくなったことあるよ
バーベル担ごうとすると激痛 >>728
俺どちらかというと前側痛いからローバーは大丈夫
前から押される刺激には死ぬ 毎週どこかしら調子悪くなる
ベンチプレスで1RMやって三頭前腕に違和感あって5日くらい安静にしたり
バーベルカール8RMやって手首が痛くなって二日目
昨日スクワットで5x5後 適度な重量で追い込んでたら13レップ目で頭痛
全然トレーニングできないや 俺もそんな感じだけど、40手前ってそういう年なのかなと諦めも入ってきた
やっぱり年をとっていけば筋力低下面だけではなく扱う重量が減っていくのはこういうことかなと それ次はWバーなりEZバーに手を出すけど
最終的には前腕のトレは単体で取り入れなくていいかなと言う結論に サプリメントで肝臓や腎臓痛めてる人いる？風邪気味でずっと背中がダルいんだけど、いつもの筋肉痛とはちと違うから心配。 >>740
サプリではまずいためないけど、何飲んでるの？ >>741
ホエイプロテイン、アルギニン＋クエン酸、グルタミン、テストステロンブースター、リジン、BCAA、亜鉛、マカ、オメガ3、ノコギリヤシ、ビオチン、タウリン、エビオス… 我ながら病気だわ >>744
ロイシンとシトルリン、クレアチンくらい追加しろ
ビオチンは効果ないだろ
エビオス飲んでるならパンクラミンとミヤリサンも飲め >>748
シトルリンは減らした。クレアチンは頻尿になると聞いてやめた。ビオチンは白髪防止ね。
肝臓をキレイにするNOWのも飲んでたけど、それ自体が肝臓に負担かなと、段々減らしてる。明らかな体感なんてないから、どれを減らしても同じだよね。BCAAも体感ないや。 ローテーターカフ鍛える為に前かがみになってダンベル持った手を下でグルグル回すのが、肩甲骨周りのストレッチになって最高に気持ちいい ストレッチにはなっても鍛えるのは無理ですよボクちゃん・・・
ダンベルの負荷は真下にしか向かわないのですから、回しても
適切な負荷ってやつは出せないのでゲスよ 火曜にカールで痛めた手首がなおらんなぁ
小指側の手首押すと痛かったり横に振っても痛みがある
外傷は何一つないけど整形行くか 腰がガチガチで前に曲げると痛い
もう下半身は自重のみにする
車の走行距離保険みたいに色々出来そうじゃない？
激しいトレは保険料増額とか中国政府はそういうことやりそう >>760
いわゆるTFCCかな
そうだとすると完治はしないので、ストレッチなどで騙し騙しやってくしかない >>739
> >>736
> TFCC？
三角 T トライアングル
繊維 F ファイバー
軟骨 C カーティレッジ
複合体 C コンポジット Space(スペース)
Tornado(トルネード)
Ogawa(小川) >>762
それもあるのかなと見てたけどどうなんだろうなぁ
まだ筋トレ始めて10ヶ月なのに30キロのバーベルカールで手首死んじゃったとか嫌だなぁ
大した痛みでもないし鼻くそぐりんぐりんほじる動作もそんな痛みないし治まるといいんだけど
こんなんなったらベンチプレスもしにくくなるじゃん しばらくサポーターでもつけて安静にしてたほうがいいよ
そこまで痛くないなら治るだろ
俺は事故でtfcc損傷の診断受けたけど、酷い時は手首を捻れなくて顔も洗えないぐらい酷かったわ
今はだいぶマシだけどそれでもリストラップでガチガチに固めないとトレーニングできん S（ステップオーバー）
T（トゥーホールドウィズ）
F（フェイスロック） >766
私もそんな感じで最初は箸持つだけでも激痛だったよ。未だに手首を小指側に曲げると痛いし、トレ中はリストラップ巻いてるわ。
>>760
取り敢えず1カ月は手首固定してトレ休もう。時間があるなら整形外科へ行って湿布をたんまり貰っておこう。 TFCCは専用のサポーターがある
それだけ需要があるってことだw youtubeで、バーベルカール 手首 痛み
で検索掛けてみたけど、大体リストラップで解決するって言ってるっぽい
って事は、重量を追い過ぎて痛めるパターンが多いってことなのかな？ 手首の痛みだけは痛みを感じているうちに治すのが良い
結局手首の角度が悪くてそうなってるから痛みが極力少ないところを見極めるまでトレをしてから休止すべし 悪いことは言わんからカールはダンベルでやれ
例えEZバーを使ってもダンベルに比べたら手首に負担はくる
リストカールとかよりバーベルカールのが手首痛めることは多い 760だけど六日たって痛みがまだあるから人生初の整形外科行ってきた
症状は手首は捻っても痛みなし、サイドから圧をかけると手首あたりが痛む、バイバイと手を横に振ると痛みがでる、縦には問題なし
レントゲン取って骨は問題なし
ロウの湯になんどか漬けるという謎の治療と湿布して終わりだった
治ったら重量見直してリストラップ付けてダンベルカールにするわ ダンベルカールの方が手首に優しいかなぁ
ストレートバーでやってるけど、グリップ幅さえ気をつければ、むしろ安定感がある感じ
左手首がTFCCで右手首が腱鞘炎だから、リストラップ巻き巻きでやってる ダンベルカールのボトムでの位置の向き間違えてて2回痛めた
それから数年やってなくて、最近ｗバー触って見て、これならと思ってカール再開したけど、今の所、負荷も高くないからいい感じ カールは重量の選定ミスやフォームのミスマッチ等で怪我をしやすい種目の筆頭だと思う
しかも主導の2頭よりも手首や前腕を痛める事が多く結果他のトレにも影響しやすいんだよね
バーベルカールは特に鬼門だな、個人的にはWバーでも安心できないから困る
以前慢性的に激しい前腕の炎症になった時はもうダメかとあきらめたぐらいだし
結果治まるまでの数年を経てダンベル＆ハイレップのスタイルに変えて今に至るけど カールは下ろすときも掌の角度そのままじゃなくてねじりながら縦に、上げる時に横にでやるべし シッサス飲んだことある人いる？
関節痛に効果あるだろうか 効果は実感できなかった。
試すならカプセルの方ね。粉だとベッタベタになって使えたもんじゃない なんでコイツラ負担で痛めたものを薬で治そうとするなろう
治るわけ無いだろっつの バーベルはバーベルを持ち上げる為の力みと、手首を痛い所に無理やりねじ込む力みを混同してしまって痛める >>782
原因は分らんけどとりあえず痛み無くしてトレ再チャレンジ！
運が良ければ痛みが出ないかも〜
熱心な信仰者なんじゃないか？ >>781
ありがとう。グルコサミンコンドロイチンも効果は微妙なようだしストレッチとか筋膜リリースを丁寧にしておきます。 >>785
ストレッチをやってはいけない怪我もあるからよく調べてね 左肩の腱を傷めて2週間くらいベンチプレスしてない
ダンベルベンチなら大丈夫と思ってやってたけど
今日はそれでも痛くて1セットでやめた
暫く胸トレは休もうかなぁ
やっぱ無理矢理挙げずに潰れた方が良いなぁベンチは 俺もしばらくやってないや
1年前にやらかして維持する程度には続けてたんだけど不安定性抱えながらトレーニングしても頑張れないし
このまま引退しても仕方ない 金かけるべき物はギアだったんだ
これからはリストラップもパワーベルトも自分に合うものを惜しみなく見つけるんだ ギア頼みって時点で間違えてる
ベルトやニーラップさえ、障害予防に資するかどうかは議論があるのに
足りないのは、ギアじゃなくて頭のほう
適切なプログラム、テクニック、負荷設定、栄養摂取、トータルで考えないと
みんな下手すぎるんだよ、だから弱いし怪我もする ワイ何てダンベルカールを粘って後１レップ挙げようと
したら小指がピシッっていって曲げたり力入れるとずっと痛い 握るのに全力入れずに輪っかを全力で作るイメージなら手首痛めないんだよなぁ >>790
こういうレスは全スルーだからなここは
なぜ怪我してるのかよく解る 上から目線の煽りだけで具体的にどうしろって書けないんじゃ意味なし 要約すると「頭使って考えろ」
これで威張られてもwwwwww困りますwwwwww なるほど煽りとか威張りとして処理してるんだな
住人の生態の謎が一つ解けた エアプの方々はとうとう障害者相手にイキるようになったか ほんとお前らはどうでもいいことばかり、と言うかどうでもいいことだけ気にするな〜ｗ
俺みたいなのの相手してることがレベル低すぎるよ
だから怪我の原因にも目を向けれないしたどり着けないんだなあ デッドリフトは腰に危険すぎるので
法律で禁止するべき >>806
じゃあおまえここに居残らなくてもよくね？ これがブサイクな童貞じゃなくて俺の体とチラチラ見てくるツンデレで奥手な女子だったらいいのに >>808
何が「じゃあ」なのか意味不明だなｗ
>>807
運動音痴にとっては危険すぎる、の間違いな
デッドリフトなんて要は中腰から真っすぐ立ち上がるだけの動作だからな
その動作が理にかなってない運動音痴くんは怪我をする
筋トレが法律で管理されるとしたら、運動適正を見て悪い人間はデッド禁止にすべきだな 啓蒙するためなのか煽るためなのか分からん
だから噛みつかれる デッドやスクワットのような日常で行われる動作で怪我するやつは運動音痴
上記種目で慢性的に怪我するやつは知能不足
ベンチやその他アイソレーション種目で慢性的に怪我するやつは運動音痴かつ知能不足
まあ運動能力と知能って関係してるんだけどな >>812
どっちもだね
感情的な人間に対しては煽り
ただただ必要な情報だけ抜き取れる人間に対しては啓蒙 一週間前のベンチプレスで右に傾いたのを踏ん張ったら右首筋から肩にかけて寝違えたみたいな痛みが取れない
正月前に病院に行っておくべきか・・・ あ、一つアドバイス
筋トレ動作で違和感を感じたらよっぽどの人じゃなければフォームチェックするだろうけど
そこで要点を掴めてない人間がほとんどだと思うよこのスレの人は
例えばある種目の要点は筋肉の起始と停止を近づけること、その方向だとする
そしてそれを達成するための細かいテクニックとして胸を張るだのある関節を内転させるだのがある
ここの人たちは後者のテクニックだけしか見えてない
だからネットで見た正しいフォーム通りやってるのに、他人から見ても正しいフォームなのに怪我するのはナゼ？となるわけだ 丁度いいから痛み止めを貰って仕事が始まるまで休んどけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
