【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】
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>>435
有難う参考にする
しかしめっちゃ早口やな 鎖骨がなんか痛いんだけどなにこれ
腱とか関節が痛いのとは違う感じなんだけど 大胸筋と肩デカくなったら脇の下肉割れしてきた
体脂肪は15%だけどもっと絞ったほうがいいのかな 大胸筋上部かな
プレス系の種目やるときに肩甲骨開いてない? >>442
肩甲骨は閉じてるよ
閉じてるからベンチとかでボトムでストレッチかかってるのかも 怪我でも故障でもないんだが、接骨院や理学療法でマッサージ受けると射精してしまうんだけど、そんな経験ある人いる?最近は、オムツ履いて接骨院行ってるくらいなんだわ。 確かにwww
でも胸郭出口症候群で定期的に通院してるから結構深刻なんだわw >>440心配せんでもそれは病院いかんでも三か月もありゃ自然治癒する
トレは余りにも痛い種目は避けて軽めで絶対追い込まないようにしろ 俺の鎖骨はトレを休止しはじめて二ヶ月経っても全く痛みが引かなくて困ってる
何が原因かというと右手で扱ってるマウスに体重を7kg預けてる異常な癖が抜けない
体重計を敷いてマウス操作してたらその数値を挿していた・・・
右と左の鎖骨の中央の付け根のあたりが1cmくらい右のほうがぼこっとなってる いつもケガしてから補助具を採用し始めるんだよな
手首やってからリストラップ付けるようになった
今は腰やっちゃったから次回からベルト付けてみる 同じだわ
膝壊してからしっかりとしたスリーブ買った
いい機会だからエルボースリーブも一緒に買ったけどね 関節包の中での亜脱臼(整復無し)からの次は関節包破壊で腕を動かすたびに鎖骨の付け根がパコパコ音を立てる悲しいポンコツになる >>452
うわぁさんきゅ
ベッドで寝返りを打つ時に右腕でふんばると鎖骨付け根がガコッと軽くずれるところまで来てるんだよね・・・
とりあえず病院に行った上で改善していかないと不味いな・・・ 肩いわしてもーた
上半身の多くの種目が痛くて出来ないオワタ 肩と言ってもどの部位をどの程度痛めるかでまるで変ってくるけど
肩の怪我は長引くことが多いな
種目や動かす方向によっては傷みが出ないというケースもあるし
ほとんど何やっても痛いみたいなケースもあるし大変ですわ 俺も肩のせいでかなり種目が制限されるからモチベ落ちてる
やっぱベンチプレスやりてえよ 筋トレしてオシャレして俺たちは何になりたいんだろ
自分が自分であってはいけなくて何か理想に縋らないと居られないんだろうか 右の膝小僧の痒みを伴った皮膚炎が一月以上も治まらなくて、皮膚科に行った
場所的に、ジムのストレッチエリアの床に噴霧する消毒用アルコールにかぶれた疑いが濃厚
「アルコールは皮膚に良くない」と諭されて、強力なステロイド軟膏を処方された
ああ、ステロイダーになってしまった orz 痛くなる前にストレッチ、休養、腱板トレや小さい筋肉を軽い重量で強化したりの予防が大前提なんだよあ
怪我してからここでどうこう言っても後の祭りでしかない現実・・ 右肩痛めて肩上げる、捻る動作で関節引っ掛かって痛いわ
もう駄目かも分からんね なんかあの肩の痛みの種類がイヤなんだよなぁ
パリパリと割れていきそうな感覚 ただ痛い、だけのうちは治るんだから素直に休んで治るの待てよとしか
関節変形してしまってからでは遅いぞ 肘の曲げ伸ばし、力抜いてたらできるけどチンニングするとロックかかって伸びないのは関節の変形がもうあるってことかな… 付きもしないのに無理なボリュームアップ目指すべきじゃなかったんだな
毎週軽くパンプアップさせる程度でスーツ映えする程度にバランスよく肉がついていればそれで充分だったんだ それより血圧高そうだから血管詰まるか破けるかやりそう ミドテって現役リタイアもうしてるんでしょ?
だったら少し絞ってみて欲しいわバキバ気まで行かなくても >>470
現役の時よりだいぶ絞ったみたいだけどな
実際に見ると面白い体型だけど、筋肉の塊だぞ
まぁ本人曰く引退したとは言ってない、なんて言ってたけど
俺的にはまたパワー出て欲しい 2002年辺りミドテが現役頃
ネットで筋トレ情報を得るのはYAHOO検索とかだった頃
当時河瀬さんとかいう人のサイトが人気のあった質問にはっきり答えてたからな
その人がビルダー含め国内最高の筋肉があるのはミドテっていってたな
今でもノンステでは最強かもしれない >>459
ウェットティッシュや手指消毒剤に触れるなって言う専門家もいるね どてちんはビッグ3だけじゃなくて補助種目もかなりの高重量でやってたからね >>475
補助種目やってる動画、見たことないだろ?
酷いぜあれ、重いのやるのが目的だもの
フォームもクソもない >>477
どこかで彼が「毎回のトレーニングで何かしらの補助種目のベストを更新するようにしてる」みたいなこと言ってるの見て、何言ってんだこいつ、いやまさかこのレベルの人間ならありうるのか…といずれにせよ理解不能だったんだが、そういうことなのか 高重量ウエイトやりすぎてヘルニア数箇所肩の軟骨ない肘手術のカタワ
B120 S150 D180 程度が人間の関節の限界だろう >>479
冗談抜きでその辺りが健康害せず見た目も体力もある上限と思うわ、サモアやロシア系の頑強な関節あるならともかくそれ以上は関節がもたん ロニーの怪我もステロイドというより高重量トレによる弊害なんだな
それができたのはステのおかげだけど >>479
丁度半分位の雑魚だけど左手首イタイイタイなのだった >>479
その数字には全く同意できないけど、個々人の限界はあるだろうな。
MRIでローテーターカフの厚みを調べて限界値を示すなんてこと、
簡単にできそうだけどね。 むしろ関節が強くなるならステやりてぇわ
筋肉は自分で努力するから 関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
減量し続けてれば故障しないかも 減量したら脂肪に守られない関節を守るためにやばいフォームだとすぐに関節に来るからいいフォームになってきた感じがする
扱える重量も低いし
減量し続けてれば故障しないかも
って言おうとしたw ふーん みんな色々考えてるんだな
オレも左肩痛めて2ヶ月 なかなか良くならないし、テンションモチベーション共に下がりまくってたけど、地道にコツコツやりますわ 本当に脱臼してたわ胸鎖関節
脱臼ってもっと瞬間的なダメージでなるものというイメージだったけど、長い間にそうなっていくってあるんだなぁ 肘はトレ後にアイシングしてるんだけど
サプリとかで関節ケアしてる人いる? >>492
ジョイントケア系のサプリ色々あるけど、どうも眉唾っぽくて買う気にならないわ >>493
自分もそうなんすよ
ただ最近某ユーチューバーがコラーゲン取ってるのみて
え、マジで効くの?と思ったわけで >>494
コラーゲン経口で摂ったところでコラーゲンとして吸収されるわけでもなく分解されるからなぁ
リウマチなんかでの病的な破壊には経口免疫寛容なんて考え方もあるみたいだから効果あるのかもなって気もするが、外的な要因での破壊に効果あるのかね、と思う wniの鈴木里奈の脇くっさ
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関節って嵌めなおすことできるのかな?何かしてもらった?
俺は湿布だされて御仕舞いだったけど >>501
12年前、バイク事故で胸鎖関節脱臼した時は、同じくレントゲン撮って湿布出されて終わり。
治療院あれこれ通ったけど治らず。
以来バーベルでベンチはやれなくなった。 >>501
ベンチプレスがまた出来るようになりたい!と強い意志を示して手術してもらわないと関節のケガはほっとかれるよね
日常生活にはそこまで影響出ないしさ しらべてスポーツ専門の医者に
行けばいいよ、全然違うから 普通の整形とか老人からボることしか考えてない
ゴミだらけだから金の無駄だよ >>505
普通の整形でもいいとこはあるよ
うちの近所にある
うらやましいでしょ
あと整形外科には意外と若い患者もいる
若い奴の方がスポーツとかで怪我するからね 最近デッドリフトとか息が上がるのやるとトレーニング後2時間くらいずっと
胸が詰まる感じがする。心肺機能が衰えてるんだろうか? ずっとやって来て突然何かが衰えたとか無いからね
必ず神経やら筋やら痛めてて取り返しがつかないことになっていく前になんとかしないと 肩の痛み引いてきたあああ
やっぱ冷やすのがいいね
肩のアイシング専用のギアポチるかな 肩に関してはインナーマッスル的なトレを予防的にやった方がいいのかもね
チューブとかで
昔、プロ野球の投手とかもやっていたがリバビリ的にもいいのかな ベンチで一年ぶりくらいに怪我したわ。しかも肩とかじゃなくて首の右側〜右肩甲骨らへんに寝違えたみたいな痛み。なんだこれ >>518
それっぽいなぁ。どれくらいかかるのか不安だわ >>520
ふざけんなよ
「1日で風邪を治す方法」とかのデタラメ記事を載せてて小学生とかが真似してるんだぞ >>517
俺はベンチMAXに挑戦するとき後頭部をベンチに押し付けたら頚椎痛めたよ
もう10年近く前かな
幸い痺れが出るほど重症じゃなかったけど、たぶん一生完治はしない >>521
ベンチ台ずらして頭がベンチ台から出るようにしたら、練習できるよ。
俺は酷めの寝違えくらいだったけど2週間くらいで治った! アームカール系やると速攻で二頭の腱(前腕側)痛めるんだけど
もう肘の開きは120度くらいにしといたほうがいいのかこれ
ストレッチ種目とか怖くてできんわ ベンチプレス初心者あるある
首で肩甲骨浮かせてしまうくらいの勢いで踏ん張ると本気でやばい
首から来る全身症状は地獄 そうそう
挙げるとき力んで後頭部をベンチに押し付けると首を痛める
肩甲骨あたりに痛みが出るからその辺の細かな筋を痛めたかと思ってたが首なのな 頸椎の痛みって恐怖だよな一生運動できないんじゃねと思ったぐらい
重量軽かったからすぐ直ったけど
首押し付けちゃダメって初心者の時はわからないよね 潰れた時に胸に置いた?落としただけでアザになってた
重さ増えてくるとこういうものなのか 体をを温めるって比喩じゃないんだな
朝起きて大胸筋触ってみたら驚くほど冷たい 二頭の痺れがずっとあってまともにダンベル、バーベールカール出来ない日々が続いてたが
1週間くらい仕事が忙しかったので何もトレしなかったらかなり回復していた
前から二頭トレ止めたり他種目でも痛み気にしつつ騙し騙しやってたがそれではいつまでも状態は変わらなかった
やはり痛みがある場合勇気をもって長期間休む決断をするべきだとよく言うが、改めて実感 二頭筋のいたみ意外とベンチプレスが原因だったりする
ボトムでの無理なストレッチ >>535
まさに俺がそうだった、最初はベンチのネガティブ動作で痛みが出だした
ネットで原因調べてもベンチでそのような症例は出てこなかった
そのうち他種目が原因でカールや懸垂などで痛みが出るようになってしまって
ベンチより痛みが酷くなってた
ベンチの無理なストレッチというのはやはり肩甲骨の寄せが甘いからなのかな
昔格闘技やてった頃何度か腕十字で伸ばされてるのが原因で
古傷みたいな感じで痛みがあるのかなと考えてたんだけどね >>536
俺もその後いろいろ試したが結局肩甲骨のよせが甘いというか
よせの方向が間違ってた
よくソウボウでよせるな、肩を下げろっていうそれは正しいが
意識がよせはセットアップくらいで、カタの下げに集中してしまってた
よせ5割下げ5割くらいに
それが間違っててそうぼうさえ使ってなければ、もっとよせに集中していい
コウハイで寄せれるなら下げは意識しなくても出来てる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています