【ケトルベル#34】

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 19:10:22.58

>>537
確かにロシア伝来のよく分からん鉄の塊ってのは良かったかもしれない

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 22:54:47.21

引っ越しの時、ケトルはどうやって梱包してる？

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 23:01:35.25

>>537
俺はスイング1種目で全身運動になり有酸素運動の要素もあると言われたので。
その後調べたら色々種目あったけど、増やすと続かないからスイングだけやってるよ。
まあ、目的が運動不足解消程度なんで、メタボボデーが引き締まって来て満足してる。

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 23:43:01.99

>>540
スイングもいいがクリーンもスナッチ悪くないぞ
何よりスイングよりクリーンは腰に優しい
メニューなんて気分で決めてもいいし

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 00:00:05.47

痔持ちなんですがケトルベルやっても大丈夫でしょうか？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 00:29:42.33

ダンベルプレートつけられる可変式のシャフト買ってやってたけども、
これって鉄球型と違ってスナッチ上手くやれないんですかね？
前腕にゴチッって当たって痛い・・・。

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 01:03:05.16

>>543
あれはスイング専用だよ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 06:27:37.23

おれも最初スイングだけやってたけどクリーンの面白さにめざめた
スイっとラックポジションにおさまったときの気持ちよさ
クセになるよ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 06:41:05.45

嫁さんにもケトルすすめたんだ

嫌がるのを無理やり触らせたら「硬い！おっきい！」てびっくりしてた
「あたしにはこんなおっきなの無理　受け付けない」っていってたのに今ではハマって
おれより激しく腰ふってるんだからね

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 10:28:15.11

今現在32kg以上売ってるメーカーどこがあるの？
できれば最安がいい

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:02:47.16

32キロケトルベルをクリーンした状態からそ
のまま下すような数値を入れると:
落下時速が14キロメートルを0.4秒
244ジュール

ジュールは私の知る範囲では銃の威力に
使われる数値。.38口径の弾丸がこれより
約100大きい。

つまり足に落とすと.22口径弾より威力
ある被害が出る。床に落とせばへこむ。

まず安全に扱おう。

ちなみにプロ野球の投手、バッター
より大きい威力らしい。

もしケトルベルを何回か挙げて疲弊した時
は遠慮くなく両手で静かに下しても良い
と思う。
244ジュールは拳銃弾レベル、これを利用
すれば体は強くなるが、間違うと
怪我する。まずテクニックをしっかり。
ケトルベル床に置く時はケトルベルを目で
追わない。前を見続け、ケトルベルにつられ
て前屈みにならないようにする。つまり
下を向いてはならない。でないと
244ジュールが腰を痛めることが考え
られる。
https://www.youtube.com/watch?v=xSnbvBeXiXY

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:33:01.67

32kg以上扱ってるとこ調べてみたら、イヴァンコ、マーシャルワールド、天山、伊藤あたりみたい
魂も前はあったような気がするけど今はないみたい

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 13:05:34.38

あとイサミもあるな。
一番安いのは伊藤。

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 13:14:20.52

アイロテックとボディメーカーもあったわ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 13:54:30.19

>>75
エイトストラップ使ってるけど横にズラして持てば素手とほぼ変わらない
すっぽ抜け時の命綱的なイメージ
指頭がわずかにハンドルに掛かっていれば落ちることはない

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 15:32:18.48

>>550
イサミが一番高値だね
伊藤より天山マーシャルが安くないかい？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 15:33:48.81

>>552
どこのメーカーで買ったの？エイトストラップ

**名無し募集中。。。** · 2018/07/24(火) 03:48:35.19

>>554
「king2ring」っていうメーカーだね
Amazonか楽天で検索すると出てくるよ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 06:01:34.50

>>540
スイングの他に、ベルを頭上に挙げる動作を加えて、バランスが完璧だと思っている。

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:25:10.60

>>552
普通のリストストラップより効果高いの？

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:34:44.59

>>556
アメリカンスイングで解決だな

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:37:10.75

>>548
おれもケガが怖いから必ずつま先に鉛の入った
ワークシューズ履いてトレしてる
スナッチとかやるときはスクーターのハーフヘルメット着用
手首にもプロテクター入りのリストバンド

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 10:12:22.01

アメリカンスイングだと通常のスイングよりも起立筋の上部が鍛えられますか？

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 10:28:28.16

>>555
ありがとう
スナッチで手のひらとハンドルの間に隙間ができても問題にならない？

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 10:55:25.69

ワークマンのリストガード安価で使える。

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 12:51:16.21

確かに伊藤さんとこブルドッグとビーストはかなり安いね
32kg以下をもうちょいリーズナブルというか他社の価格に寄せる方が売れると思うけど

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:39:33.51

>>485
骨格発達途中の中学生なら自重とせいぜいチューブぐらいで充分
そのぐらいのうちに心肺機能、筋持久力を鍛えておけば後々ウエイトトレで役に立つ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:43:36.23

>>495
業界通を装って優越感に浸りたいだけの人だから相手にしないほうが

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 15:55:37.85

>>485
むしろウェイトが骨の成長を妨げるとかいう科学的根拠は何もない
ここの知ったかぶり素人の妄言を真に受けるんじゃなくて、ちゃんと
まともなエビデンスを出せる専門家の意見を聞いた方がいい

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 18:40:40.23

米アマゾン見ると今はもう本家RKCのケトルが主流じゃないみたいだね
何気にアマゾンベーシックのが高評価だったから買ってみよかな

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:04:14.31

業者だらけのAmazonの評価とかなぁ…

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:46:17.64

ちゅうか俺ケトル始めて2ヶ月目、ふと気付くと全部違うブランドのケトルが4つになってたけど、「悪い」ケトルってあるんか？グリップの太さと重さ以外に何も変わらないんだが。
グリップのザラザラ感とかも違うけど気になるほどでもないな。

しかし、ストレス溜まってる時にはケトルをブン回すのイイわ。ダンベルベンチとかより全然オモロイ。

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 19:53:54.00

>>568
まあそれもそうか

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 20:32:33.07

伊藤みたいに自社で鋳造してるとこは別として
ほとんどの会社は中国とかで製造されたものを輸入してそれぞれの
ビニールコーティングやら色塗りをやってるだけだろ
要するにどこのケトル買っても大差ないはずだ

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 20:34:29.08

ちなみにオレはアマで一番安かったフィールドアの買った
まったくなんの問題なく使えてる

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 22:12:03.94

競技用は安いやつってどうなんだろ
魂と比べると随分安いのあるけど

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 00:30:36.31

>>571
コーティングも色塗りも中国工場（台湾メーカーの中国工場が多い）
一定のオーダー数を超えればロゴ、コーティングなどすべてカスタムできるシステムになってる

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 02:35:06.16

Amazonベーシックの鋳鉄ケトルベルなかなかいいぞ！

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 03:18:13.81

>>555
>>557
通常の巻きつけるストラップだとクリーンやスナッチが難しい
エイトストラップは完全に手を開いてもハンドルが離れないからな

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 03:21:00.82

ハンドルの太さや長さって大事じゃね？俺は伊藤で揃えてるから他のは考えられないけど、重さによってメーカーがチグハグになるのは想像しただけでやだなぁ

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 03:21:46.87

ハンドルの太さや長さって大事じゃね？俺は伊藤で揃えてるから他のは考えられないけど、重さによってメーカーがチグハグになるのは想像しただけでやだなぁ

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 03:23:23.51

アンカー間違えた
>>555じゃなくて>>561だったな
本来はこういうギアを使うのは邪道なんだろうが
素手だと一番最初に前腕がバテるんでトレーニングにならんのよ

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 06:12:36.60

>>571
日本じゃビニール被せてるメーカーが多いけど米アマじゃほとんどない
住宅事情の違いかね

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 06:15:20.83

>>577
手が小さいから伊藤のはキツい

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 06:18:20.71

>>574
自分だけのカスタムカラーとかオーダーできたらいいのにな
金色に塗って「玉」とかロゴの入ったやつが欲しい

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 06:19:42.76

>>578
確かにそうだな
でもいろいろなハンドル握ったら違う刺激が入って
それもまた面白そう

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 07:16:40.88

>>578
同じ重さでもハンドル太いと球の大きさ小さくなるはずだから、バランスやら体感重量が違ってくるのかな？

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 09:34:53.52

>>581 そもそも筋トレなんだからきついほうが良いやん。指力、握力が付くと思うよ。
実は俺も手は小さいし初めて買ったケトルベルは中華のコーティングされた12キロ。
ハンドル細くて楽だね、確かに。でも伊藤の方がトレーニングにはなるし、太さはすぐ慣れるよ。
元々柔術の補強で始めたから、貧弱なグリップ力の強化に多少なりとも役立てていると思う。スパーで指を傷める事が少なくなった気がする

>>583 >>584
HIIT的なトレーニングするとき、持ち替える度に太さ長さが変わるとやりづらくね？

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 10:49:16.44

>>585
なるほど保持力の強化のためにあえてファットグリップか
自分もいろいろ触ったことあるんだけど
イヴァンコ、マーシャル、天山、アイロ、旧魂、伊藤・・・
どれもホールドに意識持ってかれてダメだった
最近のやつの細めハンドル(フィールドアとか新魂？)でやっと限界までスナッチ出来る
軟弱者でかたじけない

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 11:40:46.28

勢いで買った24kg
片手スイングはできるけど、スナッチ、ジャーク、クリーンなんて出来る気がしないんだが…
練習してればできる様になるんけ？

ちなみに今16kg

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 12:10:46.92

スポルテック行った人いる？

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 12:45:28.45

>>587
24kg程度なら出来るようになる、16kgにアンクルウエイトつけて20でやりこんだりしたらいい、すぐに24kg使いこなせるようになる

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 13:15:13.68

>>589
ありがとうございますっ！
希望の光が差し始めました…

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 19:26:34.24

ほとんどの重量バラバラで使ってるけどハンドルの長さと塗装の滑り具合以外大して気にならない

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 20:13:18.59

>>591
ハンドルの長さで、球体部分が前腕に当たる痛みが減るとかありますか？
長いほうが肉の多い部分に当たりそうな気がするんですが。

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 20:17:04.87

長いとなんかやりにくくて短いと手首の関節が痛い

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 22:05:51.44

>>592
ぶっちゃけ多少あるかもやけど慣れたらそれなりにできるから考えすぎかも

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 22:32:47.04

スイングで勢いよく振ると尻にヒットするのは、気にしないでOK？

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 23:56:51.68

>>585
何を目的にするのかによるがきついから効果が
あるとかいうのは幻想にすぎないでしょ
握力の強化なら握力のための種目をやるべきだし
ファットグリップは筋力や筋肥大にはむしろマイナスに
なる可能性が示唆されている

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 07:23:16.76

>>596
そうなんだよなあ
ほんとはロシアンベースのケトルで鍛えたいんだけど
競技用か細め中華じゃないと32スナッチできない

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 10:59:43.94

32スナッチなんてしたら、腕折れそうだわさ…

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 11:14:55.46

>>598
片手スイングとオーバーヘッド保持ができたら物理的にはいけるで
ただハンドル太いと重いのはダウンスイングが怖い

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 19:02:27.47

最近膝の調子が悪くって、スクワットが以前ほど出来なくなってきた。膝に負担かけずに大腿四頭筋って鍛えられるのかな？

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 19:33:39.71

>>600
しゃがむ動作以外で鍛えるなら自転車が膝に負担少なくて良いよ

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 20:00:57.34

>>601
自転車ええよな
四頭にもろに入る
膝に不安がなけりゃやっぱピストルをすすめるんだけど

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 20:42:49.18

おれも膝傷めてからスクワットやランニングをやめ
自転車（マウンテンバイク）でトレしてる
思いギアで走ると四頭筋にバキバキ効く

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 21:49:12.68

ゴブレット何回も繰り返すのはどうなのー

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 10:24:29.59

自転車確かにいいんだよね
クロスバイクあるんだけど、ボロいんで整備しないと乗れない状況
しばらくはゴブレットスクワットを軽めにやっていきます

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 14:59:11.67

軽くても回数重ねすぎるのも良くないよな、パベルの言う低回数追い込まない高セットが
怪我しずらいと思う、スクワットに関してはリハビリには軽めのスプリットスクワットもいいらしいから
それを低回数でやってみれば

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 15:10:00.73

>>21
湯たんぽ

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 09:12:20.64

ケトルベルリフター？とか名乗ってる渡辺って奴高稲と一緒で雑魚臭い

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 10:40:28.59

>>608
真性雑魚のお前に言われたら終わりだな

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 12:05:08.38

ケトルベルやってるやつってピンキリだからな

信頼できるのは藤田かな
ケトル以外にもウエイトリフティングとかストロングマンとかもやってるし
他競技との比較とか勉強になる

あとは小野っていう整骨院の人も説明が丁寧でわかりやすいと思う
この人のスイングの動画はほんと勉強になる

タイケイは本はいいんだけど動画になると説明下手だよなちょっと無愛想だな
でも信頼はできるインストラクターだと思う

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 15:00:12.25

藤田はケトルベルに限らずガチ
小野は知らんタイケイは見識が深い所とオカルトが混ざってるから何でも鵜呑みにしない方がいい
渡辺はこのスレ住人の中堅レベルだと思うが貴重なGS勢
GSだと自費出版だが本出しててMSIC持ちの後藤の方が大分凄い

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 15:18:31.96

>>611
これは反論じゃなくて純粋な疑問なんだが
タイケイってよくオカルトとかいわれるけど
具体的にどういうとこなんだろ

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 15:30:58.63

>>612
タイケイは藤田と違って客観的でない主観的な経験論を語る事も多くそれが嘘臭く感じられる時がある
藤田は客観的な事実以上の事をあまり述べない
このスレの他の人がどう思ってるかは知らないが俺はこう思ってる

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 17:06:07.24

タイケイというかパベルの従来のボディビル、筋肥大を
全否定しているような話はオカルト臭い

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 17:46:10.33

ケトルベルは採用しないのか

ttps://assets.media-platform.com/bi/dist/images/2018/07/16/5b47d362744a9821008b4964-w1280.png
昔ながらの腹筋運動は効果がないと専門家たちは語った。
David Goldman/AP

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにある
National Institute for Fitness and Sport（NIFS）、
アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、
科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、
お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための
体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた
｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、
代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、
パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、
ドラッグ＆キャリー（重さ40kgのそりを引っ張った後に、
約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る）
などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 17:54:51.80

ボールを背後に投げる事に何の意味があるかは分からないけど他は実際の動きと同じ動作に重りつけてやらせてるんだな
というか腹筋の話がメインなのに何でケトルベル

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 17:55:15.49

トレーニングじゃなくて体力テストだし

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 18:47:35.96

持久力より重量物運搬能力が重要視されてるんだな

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 19:45:36.30

軍人は常にリュック背負ったり銃を持ったりしているのが前提だからな

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 19:53:56.81

>>616
重いメディシンボールなどを投げる距離は
瞬発力の指標の１つ

>>618
自重+ウェイトを動かすというのも持久力でしょ

**無記無記名** · 2018/07/30(月) 22:26:26.96

そもそもデッドリフトは戦死者を持ち上げる動作だからな

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 00:05:03.99

これとは別個に鍛えてるんだろうけどそれでもトレーニングにファーマーズウォークみたいなの取り入れてるはず
使える筋肉とか動ける身体とかよく聞く言葉だけど仕事やスポーツで想定される状況を再現してトレーニングして特定の動作に合わせて作られた身体の事なんだなと

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 00:48:02.65

一時期アメリカで流行ったスポーツの動作に無理やり寄せる系は筋トレにも動作スキルの向上としても役に立たなかったみたいだけどね

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 06:10:34.78

武井壮がいってたけど一番大事なのは
自分のイメージ通り体を使える能力だと
そうだと思う
けっきょく筋肉より神経の作用だろな

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 07:43:58.82

俺、体重90あるけど俺がぶっ倒れたら誰も介抱出来ないなと、デッドリフトしてて思ったわ。

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 15:05:12.97

要介護なら筋肉落ちて体重も一気に落ちるよ
プロレスラーのハヤブサや高山も倒れてから
ずいぶん痩せたみたいだし

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 17:30:59.31

>>610
皆さん怪力ケトルインストのこの人をお忘れですかい？
https://www.youtube.com/watch?v=ivkLQ-qvT9E

https://www.youtube.com/watch?v=TaXhZ50JO5Y

https://www.youtube.com/watch?v=pkGW_osfEHQ

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 17:53:48.62

>>627
人の多いとこで子供もそばを通るとこで
ケトルやってるこいつはバカか
おまけにその場にケトル置きっぱなし

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 19:41:11.83

>>621
えっ、「死の挙上」といわれるのは危険な動作だからだろ?

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 19:46:58.56

デッドリフトの名前は棺桶を持ち上げる動作からきている
死体を持ち上げる意味ではない

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 20:15:53.52

※諸説あります

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 21:55:51.68

今日注文していた伊藤のケトルベル24㎏が届いたんだけど、
前に買った16㎏と比べて塗装がちょっと変わって光沢が無くなってサラッとした手触りになってるな

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 00:53:34.70

>>632
前より滑りにくくなった？

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 07:10:17.53

いいね
伊藤のは滑りやすいって欠点が前から指摘されてた
それが改善されたとなるとちょっと欲しくなってくる

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 14:48:50.21

>>628
多分、ケトルベルは展示品じゃないの？
無関係の通行人が映っている時点で
自分ならネットには上げないけど

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 15:37:03.29

>>635
こんな草むらの上で無造作に展示？
それをいきなり通りがかりの男がベントで挙上するとか
危険極まりないだろ

このYouTube見たけど「手作り市」とか書いてあったな
でもケトルの手作りなんて聞いたことないぞ

それとこの男とつぜん627のコメで紹介されたわけだが
こんなやつ今まで聞いたこともないし
いったいこいつは何者なんだ
いろいろと不自然だな

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 15:38:27.72

推理すると627のコメしたヤツがこの動画の主か？
自作自演での売込みかもな

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 16:42:14.20

>>638
元ケトルベルインストラクターじゃないかな？
資格更新されてるかどうかはわからないけど。
推測で決めつけて悪く書くのは見てて気持ちいいものじゃない。

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 16:54:21.99

>>638
ケトルのインストラクターならあんな雑な取り扱いしないだろ
周りの人にケガさせるリスクあるし
小さな子供が近づいてきたの見てひやひやしたよ

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 18:23:29.80

>>633
今日のトレーニングから使ってみたけど、ハンドルはある程度滑るけど16㎏の時とは違って
ヌルっと滑る感じではなくて滑らかに動く感じでなかなか良かったよ
これから使い込んでいけばまた変化するかもしれないけど

あとハンドルが少し細くなっていて持ちやすくなった気がする

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 18:39:24.35

>>641
長文になります。
あなたが気にかけてる安全確保するところしてないのはまずいですよね。特に小さい子が後ろで止まって見続けていたので危なっかしいですよね。
もう一方の見え方として、立ち止まっている子の両親がその近くを通らないようにすることもできたかもしれません。
また、通らないないようケトルベル持ち上げた本人の仲間に手伝ってもらって、撮影の間は他の方への安全確保することもできたかもしれませんよね。

ただ持ち上げるだけが凄いじゃなくて、安全に配慮することを改めて教えてくださりありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 22:12:50.92

大江さん？すごい人じゃん

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 22:13:47.76

小野さんと伊藤さんと大江さんが3強でしょ

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 22:59:22.03

その人が有名か無名か、ケトルベルの実力があるかどうかの話をしているのではないのです。たとえ実力のある無しに関係なく外でケトルベルを使う場合は周りの人や物に配慮しなくてはなりません。危険だからです。
大江さんは重い石を持ち上げたり握力を鍛えたりかなり強い方だと思いますが、あの動画では周りに子供がいるのにまったく配慮しているようには見えませんでした。

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 23:15:34.33

藤田とタイケイ以外の話題はめんどくせーなー

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 02:19:34.83

116kg以上とこれがyoutubeで上がっている中では
スイングの最重量記録？

https://www.youtube.com/watch?v=SmAAqPu0CuI
257 x 5 “Kettlebell” Swings

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 06:50:15.59

世間にケトルを知らしめて動画なんかでも積極的に発信し
愛好家を育成してるのはやっぱり
藤田とタイケイが双璧だろ

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 06:55:00.71

そもそもケトルってウェイトリフティングみたいに1キロでも重いものを持ち上げたら凄い
って世界でもないしな
「同じ重量をより美しくってとこをめざす」ってタイケイもいってた
重量にこだわりたければパワーリフティングとかやればいい

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 08:17:57.93

さあ夏本番ですね
皆さん喧嘩せず仲良くやりましょう
https://www.youtube.com/watch?v=xIzCwDzBkiQ

https://www.youtube.com/watch?v=2LYozmIzHX4

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 08:25:42.56

化け物ですね

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 16:08:27.73

>>648
GS

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 16:10:59.50

ケトルベルとは何かで語られるのいつもハードスタイルだけどGSのような価値観あるの忘れんなよ

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 16:30:56.44

>>648
48kgのビーストチャレンジも無意味だから
やめろということだね

**無記無記名** · 2018/08/02(木) 16:40:23.67

タイケイの話を全部真に受けるなって

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 02:02:43.82

結局、体が凝り固まらないようにすればオッケーってことだと俺は思う
自由に動けるか、そうでないか

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 10:13:29.94

>>632
この書き込みが気になる
それで変わらず高品質ならかなり良さそう

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 23:25:36.69

スナッチやってて初めて首にきた

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 00:01:05.54

ケトルベル持ってするスクワットで
膝をやってしまった
痛みが激しい
困ったね

**632** · 2018/08/04(土) 07:03:59.48

>>656
ちょっと分かりにくいかも知れないけど２つ並べて写真撮ってみた
参考にどうぞ
https://i.imgur.com/HCYPasf.jpg

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 09:00:53.66

やっぱこの形は美しい

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 14:39:58.38

>>659
こういった情報はありがたいね
テカリがなくなりマットな感じになったね
渋い
これならツルツル滑らなさそうだな

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 14:56:07.74

光沢あるなしは塗装の個体差じゃないの？
確か昔、日本で販売していたロシアンも
光沢あるのとマットなのが混じってたと思うけど

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 17:17:09.80

>>662
え　そうなの？
光沢あるから滑るマットだから滑らない
とかは違うのかな

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 20:42:32.50

>>659
これはいい、ありがとう
持ち手が細くなってたりなら個体差ではなさそう

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 01:17:43.07

>>662
滑る滑らないは別の問題として、艶有り・無しは個体差ではなく塗料の違い
艶消しはそれ用の添付剤を混ぜる

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 06:52:00.56

伊藤の艶消しかっけーな
質実剛健のケトルって感じで
おれの愛用のフィールドアよりよさげ

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 08:30:11.45

伊藤は作ってる人も超イケメン更新世だからカッコいいよなぁ

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 09:16:22.91

>>667
そのくだりもうええわw

外注してて発注先がいくつかあるなら個体差大きくなるけど伊藤は違うもんね

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 11:09:50.28

伊藤のトレーニングハンマー欲しいんだけど
でもあれを公園で振り下ろしてたら怪しいやつと勘違いされ
通報されないか心配なんだよな

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 08:28:56.42

伊藤はもういいってw

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 17:34:47.41

さてと洋式トイレになって昔の失われた筋肉を取り戻すウンコをするかねw
https://www.youtube.com/watch?v=5T1VQs6MbR4

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 21:37:43.58

伊藤のケトルベルは和式便所用の筋肉も作れるらしい

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 22:10:38.83

ネタになってるけど滑らなくなったという情報を元に伊藤購入
初ケトル楽しみ

**無記無記名** · 2018/08/06(月) 23:46:00.69

荷重ピストルやればジムでバーベルスクワットやらなくてもいいかもしれん

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 02:02:24.75

ケトルベルスイングで起立筋が鍛えられるようですが起立筋上部も鍛えられますか？
アメリカンスイングの方が上部には良いんですかね？

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 02:35:04.67

アメリカンスイングなんてやらなくていいスナッチやれ

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 09:21:25.01

初ケトルだったら滑るとか滑らんとかわからんと思うがw
ネタとわかってるんなら避けるべきだ

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 09:41:01.15

>>677
え？もう注文しちゃったよw
一度普通のケトルはジムで触ったことあるんだがバリが痛くて気になったから高品質のものが欲しくなったのよ。
ただ色々な人が伊藤はスベるって言ってたからそこはなんか嫌だと思ってたら改善したみたいだから渡りに船だなと

ネタ化してても品質はいいんでしょ？

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 13:03:20.41

>>678
ケトルベルの品質は問題無いから安心して良いと思うよ

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 13:17:30.67

>>658
膝は大事だよ　ゆっくり時間をかけて治すしかないね
つま先より前に膝が行くとマズイよ　

**無記無記名** · 2018/08/07(火) 21:02:20.15

>>674
俺も昔はバーベルスクワットとデッドはかなりやりこんだが今はピストルとスイングが下半身の基本種目になってるな

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 01:00:01.27

アメリカンスイングって何でいっつもクソ種目扱いなんですか？
肩に悪いから？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 09:55:15.77

>>682
もともと水平までで効果があるスイングを
上まであげてアメリカン式とか命名したから
意味ねーよってことじゃないのかな
頭上ならスナッチやればいいわけだし

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 15:15:09.73

大して意味ない上に肩の稼働域狭い状態で上に上げるなって
クロスフィットとやらのせいでアメリカンスイングについて同じ事を聞く奴多いからテンプレにでも入れたらどうだ

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 18:35:43.63

>>682
アメリカンやるなら片手でやれ→スナッチでよくね？

http://breakingmuscle.com/kettlebells/rationalizing-the-swing-why-the-american-swing-is-wrong
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。

・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。

・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。

・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。

・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。

・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである

・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 18:42:07.55

アメリカ人に相撲の四股を踏ませたら
足先に重量つけて10回３セットとかに改悪されそうだなｗ

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 22:27:28.13

あのー普通のスイングでも起立筋上部に十分効きますよね？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 23:27:04.02

格闘技の補助としてスナッチ20kg20回やってます
近々重量を上げようと思うのですが、何キロがお勧めですか？

**無記無記名** · 2018/08/08(水) 23:38:12.96

起立筋に効かせたいなら素直に
スティッフレッグドデッドや
ハイパーエクステンションやれば？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 00:52:30.06

下部よりも上部なんですよね。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:03:36.95

アメリカンスイングはいい種目だよ
肩に不安あるなら額や目線でとめればいい
変わりにスナッチやればとか同じ重量で出来るの？
ここはRKC信者が多すぎ
トレーニングに必要なのは工夫と柔軟さ

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:09:06.72

>>688
重量挙る前に回数増やしなよ、セットでいいから

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:44:44.60

って言うか片手でやるアメリカンスイング＝スナッチってこと？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:49:39.05

>>687
スイングなど反動を使うプライオメトリクスは
特定の部位に効かせるのは難しい
○○筋上部だの下部だの筋肉の細かい造形美を
求めるならケトルベルではなくビルダーを参考にしろ

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 01:59:18.10

家にバーベル置けないのよねぇ。あるのケトルとダンベルだけ。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 07:16:03.60

>>691
目線や額ってふつうのロシアン式スイングだろ
アメリカンは頭上まで振り上げる

タイケイもいってたがケトルで重要なのは重量アップじゃない
より美しくあげることだって

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 07:27:09.32

本人美しさのかけらもないけどな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 07:27:28.12

手に問題あってスナッチできない時とかはいいと思う
スイング以上スナッチ未満くらいで心拍数上げやすいし
ツーハンドで重量扱うとたしかに肩甲骨危なそうだしワンハンドでやるべきと思うけど

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 08:10:13.26

YouTubeでアメリカのトレーナーがやってた片手でのボトムアップスイングが普段の
スイングとは違った刺激が入ってなかなか面白かった
三角筋前部がしんどくなってあまりやらなかったけど

**sage** · 2018/08/09(木) 12:31:58.28

腱鞘炎が酷くて、物がまともに握れない。
4kgから始めるか？
それとも治るまで待つか。

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 12:42:18.09

アマゾンベーシックの買ってみたけどハンガリアンみたいで割といい
ワイドハンドルだからそれこそアメリカンスイングやりやすいかもね

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 12:42:26.71

>>696
なんだアメリカは頭上だけか？
ロシアの範囲は広いんだな

RKCはロシアンスタイルじゃないけどな
アメリカ人向けのアメリカンスタイル

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 12:44:53.24

>>700
自分も腱鞘炎が悪化して最終的に手術で人差し指の屈筋腱を１本抜いた
待って良くなるなら無理しないほうがいいと思う

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 14:03:08.24

両手でケトルベル持った状態で真上に上げようとしてみなよ
アメリカンスイングの何が悪いかよくわかるから

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 14:04:20.08

>>702
アメリカンスイングという種目自体は目線より上の頭上近くに上げる
スナッチよりは低い程度の高さで危険

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 14:04:56.44

>>693
片手でやるアメリカンスイングなんてものはない

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 15:27:37.15

だいたいアメリカ人てフットボールをいびつに改造してアメリカンフットボール
キックボクシングをゆがめてマーシ
ルアーツなんて好き勝手に変えてドヤ顔してる国民だからな
ケトルのアメリカンスイングもそのたぐいだよ

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 16:16:29.55

アメリカンスイングは主にクロスフィットジムで採用してるけど
ケトルベルスナッチは教えるのに手間が掛かるからやりたくないんだろ
因みにアメリカのクロスフィットジムでケトルも教えてるイントラは過去にRKCでイントラ資格は取ってるよ

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 17:56:50.82

クロスフィットはバーベルのリフティングも
ちょっと高回数やりすぎだと思うな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 19:43:15.15

一般のケトルはハンドルがΩ←こんな感じで丸っこいだろ
競技用のケトルって　Π←こんな感じで四角いじゃん
あれって両手スイングとかやりにくくない？

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 20:06:04.75

>>710
俺はあんまり気にならないけどスイングやるなら広い方が向いてるかもね

競技種目はケトルベル片手で持つものだから気にしてないんだろう

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 20:11:08.80

>>711
そっか競技用はやっぱ片手専用に作られてるんだな

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 21:40:14.53

でもハンドルが細いから両手スイングもやりやすい　
48kgだと普通のベルじゃ太くて俺できないわ

**無記無記名** · 2018/08/09(木) 22:10:39.07

>>710
両手スイング時は小指は外してる。競技用はスナッチやり易いんだよ、バランスとりやすくて

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 03:11:25.06

>>709
高回数はジム通い一般人の目的が減量と体脂肪率下げだから
アメリカは男も女もデブが多いからね
兵役に付く前の男とか結婚式前の女も多いらしいよ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 06:15:42.74

でもハンドルが細いから両手スイングもやりやすい　
48kgだと普通のベルじゃ太くて俺できないわ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 15:51:06.18

インスタでケトルベルの動画たくさんあるけど、変なスイングしている人多いな

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 16:07:46.49

>>717
間違ってるかどうかは専門家じゃないのでわからないけど
高重量を扱えるせいか、パワー系種目として捉えてるふうに見える人が多い

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 17:34:35.16

>>717
ヒップヒンジではなくスクワットの反動であげてるようなものもある。重量軽めで女性に多い気がする

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 19:58:01.52

>>719
でも上げるときは足の力も使うだろ
間違いといえないのではないか
腰の力だけでは持ち上がらないし

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 20:17:36.39

今さっき注文してきた
練習必要そうだなー
正しい姿勢身につけるには本体持たないで練習すべき？

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 20:46:04.40

>>721
ヒップヒンジの動作だけケトルベルを持たないで練習すれば良いと思う
基本的なフォームならタイケイか藤田の動画見れば大体分かる
もっと細かい所を知りたいならタイケイの本に詳しく書いてあるよ

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 21:14:54.19

ケトルベル自体は足の力で上げてる

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 21:15:10.03

>>721
本体持って練習するべき

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 22:14:27.48

>>722
>>724
動画と鏡とにらめっこしつつやってみる
ありがとう

**無記無記名** · 2018/08/10(金) 23:12:13.88

>>725
藤田の動画しっかり見たら鏡とにらめっこしなくていいよ
ケトルベルは重いから無理のあるフォームは体に違和感出るから分かりやすい

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 01:12:54.65

可変式でダンベルのプレートをケトルベルにできるシャフトはスイング専用なのですか？
これでスナッチは不可能なんでしょうか？

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 02:49:42.06

可変式買いたがる人多いけどおすすめしない
スナッチにもクリーンにも向いてないし

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 02:59:35.74

>>727
痛いの我慢できるなら不可能ではない
そのうち疲労骨折しても自己責任

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 04:08:34.01

やっぱ普通のケトル買った方がいいんですね。

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 18:22:24.33

１６キロ卒業したら次は何キロに行く？
ふつうは２０だろけどそれを飛ばして
２４に行くのは無謀だろうか

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 20:10:05.73

>>731
何故か16の次は24にいくのを進めたりそれがセオリーぽい事言ったりするが金に余裕あるなら悪いこと言わんから20にしとけ
ウエイトトレでもベンチ50に慣れた初心者が55でセット組むかといや違うでしょ52.5で刻む場合が殆んど、特に軽い重量使う初心者ほどパーセンテージ考えると細かく刻んだ方がいい

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 21:38:55.37

>>732
そうだな
あせってあげるより着実にいくほうがよさげだな
２０行くわ
サンクス

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 21:46:38.21

>>732
納得いく
50×10クリアして次70×2とかバカだなと思うものな

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 23:15:10.17

ケトルは通常のウエイトトレとは違うから
16の次は24がいいよ。
ケトル使ってるのにここはウエイト脳が多い
ケトルで効かせてるのかな？

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 23:19:00.85

>>735普通の筋トレと同じだっつうのｗｗｗまた宗教臭くなるだろうが
片方8kgアップが普通と思うか？漸増負荷ってのは普通のウエイトと全く同じ

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 23:41:19.23

俺も24でいいと思う