【パラレル】トライセプスバー【グリップ】

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 08:34:16.40

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 16:48:49.68

トライセプスバーでフレンチプレスとハンマーカールのスーパーセットしたら腕のパンプがヤバい
三頭筋のほうが弱いからフレンチプレスの回数がハンマーカールより少ないのを何とかしたい

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 19:53:41.79

ハンマーカールは比較的楽な二頭筋の種目で
フレンチプレスはストレッチされてるからややきつい三頭筋の種目だからなあ

二頭筋だとダンベルのインクラインカールなんかに相当するきつさかな

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 21:03:58.60

横からだけど凄いわかりやすい。納得だわ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 00:02:21.54

ハンマーは腕とう骨筋と上腕筋がメインターゲットで二等筋はサブターゲットじゃないの

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 13:33:20.93