【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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無かったので VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 100×2 110×1 60×20 80×16 昨日海に行った疲れが全然取れてなかったので軽くやって帰ってきた 全く力が出なかった 暑いねぇ。 いつもは挙がる重量が挙がらんw 特に1発はMAX重量だと挙がらんわ 6月中旬に二週に渡って110挙がったんたけど今は110浮くだけだよ それなのに100×4しっかり挙がるし5レップ目も6割挙がってるw なにかしら暑さと因果関係有るのか? 単に気合い足りんのかwww 熱中症で死にまくってるんだから 体力ある人間だってかなりの疲労があっても当然かと 95kgX10 90kgX8 80kgX9 80kgX6 95kgちょっと重く感じた暑さで力が落ちてるかも 4月から暑かったな 蚊が連日飛んでて驚いたよ さらに7月になってからは異常な暑さだし肉体的疲労も相当だろう 100×2 110×1 120×1 100×6 80×13 ダメだ痛いとこがけっこう出て来た125kgどころじゃねえ 体重も70kgで1ヵ月停滞 ジュース1リットルで3000キロカロリーとか行ったら楽なのに 胃腸が軟弱であまり食べれないんだからしょうがないだろ 流動食でも詰め込まないとダメな気がしてきた 60*3 80*1 100*1, 110*1 100*5,5,2 60*20 かなり重く感じた 重量は、がた落ちだ あと一月頑張って酷暑を乗り切ろうぜ それまではキープのトレ 秋口から正月までが勝負じゃあ 120kgX1 110kgX1 105kgX3 95kgX6 なんとか120kgは挙がるレベルキープ出来ててよかった 暑さ負けしてる感じだから122とかにするときついかもしれん 一昨年右肩、昨年左肩とやってしまい、腰まで傷めてたから長らくトレから遠ざかってたんだが春からぼちぼち再開して、 今日ようやく100kg×10回まで戻ったわ 2年前の夏、怪我する直前までは120〜130でセット組んでたからその頃の貯金が未だに残ってるんだろうな ベンチ前回は2週間前で100×4しか上がらなかったのに一気に戻して時分でも驚いたわ いかに怪我をしないかって事が最重要だな 100超えてセットを組んでる人間はほとんど何年もトレしてる人間ばかりだろうし 疲労もたまっている可能性が高い 休んだり無理しないように色々考えてやるようにするわ 20*10 60*3 100*1 110*1,1,1,1 100*5,4,2 60*20 どこまで落ちるのだろう 95kgX11 90kgX8 85kgX8 80kgX8 なんとか95kg11回出来るくらいになってきた 3年目にしてここ卒業の兆しが見えてきたかもw オレも去年1年怪我で棒に振ってるから 昔みたいにエブリベンチとか無理なことやらなくなってきた 20*10 60*3 100*1 110*1 115*1,1,1 100*7,5,4 60*18 少し戻った 100✖4 1年ちょいでここまで来たのですが、125はいつ上がりますか? 120kgX1 110kgX2 105kgX2 100kgX3 深夜にベンチプレス まだ120余裕ないな100が10回出来るようになりたい >>112 トレ歴11年でmax120以上になれないオレには見当もつかないから 逆にキミが半年くらいしたらmax何kgになったか報告してほしいwww 20*10 60*3 100*1 110*1 80*10,10,10,5 70*5 今日は、力が入らないから軽めのメニュー 人がいないから自由にセットが組める このスレにはさすがに80キロ以上の人はおらんよね? >>115 80kg以上あったら全員125以上挙がると思ってんのかチビガリ君わ >>115 身長考慮しないで体重だけ聞いて何がしたいの? ウォーミングアップで60kg×3×3と80kg×2 60kg×31 胸筋があちこち痛かったんで久々のベンチ 80kgでも痛みは出なかったが重いのは止めて今回は60kg何回くらい出来るか今更ながらやってみた 死ぬ気で行けばあと1〜2回は行けたかも ちなみに体重70kg ベンチ頻度週2じゃなかなか変わらない 上げるべきか休むべきか 20*10 60*3 100*1 120*1 125*0 100*5,3,2 やっと120が上がった 125は、ダメだった 100×2 110×1 120×0 80×18 肩と胸痛いんでしばらく軽めにやってて久しぶりに重いのやったら120kg挙がらなかった 肩の回復もイマイチ 年は取りたくない 100kgX7 95kgX7 90kgX6 85kgX9 腰痛めて今週トレできなかったからか調子悪く感じた >>125 66kgのオレが80kgの人と格闘技で戦っても勝てないから甘くはみれんな >>135 100を7回で120か。 俺は5回だからまだ120が遠いわ。 ここには自分と同じレベルのMAX120前後がたくさんいるというのにジムに全くいない ライバルいないとモチベがいまいち上がらない >>133 体格によるのもあるかもしれない 体重が65kg以上だと7回できるくらいで120kgなんとか挙がる 以前は63kgくらいの時は100が8回出来るくらいじゃないとあがらなかった オレの場合そんなかんじですね 100が5回だと110maxくらいかな そっからだとオレの場合で2年ぐらいかかったかな120maxまで 足上げベタ寝ナロー気味で125kgクリア まあ怪我する前は125でセット組んでたわけだが 60 x 10 80 x 3 92.5 x 8 92.5 x 6 80 x 10 80 x 8 120は遠いな。 20*10 60*3 100*1 110*1 120*1 125*0 110*1 90*10,10,10 以下ドロップセットで終了 お盆は空いてるなあ 貸し切り状態だった 60×10、80×8、90×6、100×2、110×1 100×8、6、90×8 公共のジムだけど結構混んでた。 病気して体重75⇒70と落ちセット組んだのは1か月ぶり。 友人からは腕細くなった!と言われるしホント健康一番ですよ。 元々110kg上がっていたんですが、昨年末の怪我手術により右腕を使ったトレができなくなり、8ヶ月かけてようやく先週110kg上がりました 125kg目指して頑張ります!エブリベンチ(週5)です トップ重量以外止めあり 50×5 70×4 82.5×1 92.5×1 102.5×1 122.5×0(重さ慣れラックアップのみ) 112.5×1(少しけつ浮き) 82.5×6 72.5×6 62.5×6 Slingshotベンチ止めあり 100×5 100×4 100×4 最近はやたら大胸筋の外側と上の方が痛むが硬くなってるんだろうな 昔は陸上やってて肩回り柔らかかったせいか痛くなったことなかったし 今日は近所のマシンと軽いダンベルしかない公営ジムに行ってきた スタジオは人居たけどジムエリアはガラガラで快適だった ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか ちまたのジムではお盆は人で溢れ返ってたそうだが君達は一体どこに居たんだ この過疎っぷり 今日は、混んでいたからスミスでトレーニング バーのみ*10 54.7*3 94.7*1 114.7*1 124.7*1 134.7*0 114.7*3 94.7*13,10,8 以下ドロップセットで終了 スミスは、軌道が固定されてるからやりにくい 肩を痛めてしまった 今さらだが>>147 の三行目がとんでもない事になってた Windows10ってちょっとした事で長文の誤変換が出て使いにくい ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか ↓ ベンチが無いとこはお盆休みでもこんなもんか 60 x 10 80 x 3 重く感じた 95 x 7 95 x 6 90 x 8 90 x 6 80 x 10 120は遠い 100×2 110×1 100×7 100×4 体調不良が三日続いてロクに飯が食えなくて体重も1kg落ちた 案の定イマイチ 6月より125kgが遠くなった 95kgX10 90kgX9 85kgX9 80kgX8 95kg11回いけなかった少し調子悪い 最近力が安定してきたと思ったのに >>150 win10の仕様なんだ うちのも最近変な誤変換が出まくってパソコンいかれたのかと思ったw 70×8、90×6、100×2、110×1、120×1 90×8、10 重い、もうダメ 100×1 80×19 鎖骨の周りから肩と腕の境目くらいまで痛いので軽い重量で 治りそうで治らない 95x8 100x4 100x3 95x 6 90x8 あーしんどい。 20*10 60*3 100*1 110*1 120*1 110*3 100*6,5,3 60*18 肩が痛いので125キロは挑戦せず 10代20代なら2〜3日で勝手に治る痛みが年を取ると安静にしても数週間かかるのが恐ろしい 騙し騙しだと半年一年でも治らないし 120kgX0 115kgX1 105kgX3 100kgX4 久しぶりに調子悪くなってきた 最近調子悪いかなと思ったらやっぱり120がかなり重く感じた おれも怪我が長引いてリハビリいれて結局1年棒に振ってるから 無理がきかない歳になってきたことを思い知ったなぁ >>161 40代 ずっと続けてたわけじゃなくて8年くらいブランクあって復帰して3年くらい >>162 40代でもそんな回復力落ちるのか ジムに70代で100kgあげる人がいるけど、そう考えると超人だな ケガに気をつけて頑張って下さい 20から老化に転じるからな 20代の内はまだいい 30過ぎたら相当気をつけないと >>163 かなーり大袈裟に言ってるんだと思うよ そもそもどうやって比較したんだって話だよw >>163 うちのジムにいる70くらいの爺さんも超パーシャルとは言え180kgスクワットやってたりするよ まあ揺らしてるだけだけど担ぐだけでも凄いわ 50台のオッサンがインクラインベンチ120kgでやってるのもいる 俺は間もなく50だけど40超えてから怪我しなくなった。20-30台の時は胸の筋や肩、手首を頻繁に怪我してたな。 ここ7年ほど別のスポーツで怪我してからまったりトレしてたけど、2ヶ月前からベンチ復活してなんとかこのスレまで来た。 年内に120あげたい。 100×2 110×1 90×15 80×16 今日もまだ肩回り不調で重いのは回避 でも筋力的には調子は悪くないみたいだ 俺の感覚では30代で怪我の回復が遅くなって40代でプラス怪我しやすくなった 年取っても怪我しない人が羨ましいよ 95x8 100x4 95x6 90x8 80x9 次は97.5で8回を目指す。 肩怪我してからフラットベンチやめて、インクラインだけしてる人って俺以外にもいるかな? 60×10、80×7、90×6、100×2 100×7 肩痛い、重い、アップすらきつい 自分と同じおじさんが頑張ってると励みになる アップで痛み出ると萎えるよね 思いっきり1ヶ月くらい休めば大抵治るんだろうけど… でも休めないw 97.5 x 6 95 x 7 92.5 x 7 90 x 7 85 x 8 97.5は重かった。97.5を8回するにはまだまだかかりそうだ。 95kgX10 90kgX9 90kgX7 80kgX8 やっぱり少し弱ってる1回分回数が落ちてる 極端なパワーダウンじゃないからよかったけど バーベルだとずっと5kgUPで続けてきたけど 2.5kg増のほうが安全に余裕をもって鍛えることができそうでよさそうだな オレもやってみようかな 100×2 110×1 125×0 95×8 肩痛くて力入らなくなってグダグダになった 換算だと124くらいまでは来てるから勢いで行けそうなんだけどなー 100kgX8 95kgX7 90kgX6 久しぶりに100kg8回できた最近120挙がるのに100kg7回しかできなかったから うれしい そういや97.5kgでやるのすっかり忘れてたw 6月に100kg9回出来て120kgも軽く挙がったけど肩の近く痛くなって1ヵ月以上軽めので様子見ながらやって そろそろ良いかと重いのやったら治ってるどころか広範囲が痛くなった 誰か仙豆ください どうせ30過ぎのジジイだろ 無理すんな 俺もアラフォーのジジイだけどな 俺はアラフィフの若作りジジイだけど、年内に120行くぞ! 40代後半の爺だよ 残りの時間が少ないから焦っちゃうんだよな 若ければ休もうって思えるんだけど アラフィフです。 97.5 x 6 95 x 5 90 x 8 90 x 8 90 x 6 胸の筋肉が痛いなー。 俺43、左肩やっちまったw 今35kgでリハビリ開始、う〜ん、痛い… 40以上の人けっこういるんすね 自分はアラ40だけど120くらいが限界かなって思ってたら最近調子よくなってきて ベンチだけじゃなくてダンベルショルダーも記録伸びてきてるし この歳になってもまだ伸びしろあるみたいでめっちゃうれしい 人生の中年期の今が筋力のピークですわ >>144 ですが、110kgをクリアして早々に肩を痛めてしまい、自分も暫くベンチが出来ていません エブリベンチなのに、肩の中部を追い込んだ翌日に強度高めのベンチをやってしまい、ラックアウト時に肩の中部に激しい痛みが よくある肩前部の痛みと違い強烈な痛みだったので不安で病院へ行きましたが、少し休めば治るとの事で一安心です この機会にとスクワットのスモロフjr回してます ダンベルベンチは40kg10回、痛みなく出来るようになってきました! 今日軽いダンベルしかない近所のジムに回復具合見る為に行って来た 3日休養しても鎖骨→肩→背筋まで痛みが響く 参った 日本人の平均年齢が50才くらいじゃなかったっけ? 20代とかがこのスレに少ないのは当然の話なんだよなあ 50×10、70×8、90×4、100×2、110×1 100×7、95×9、90×10 このスレおっさん多いな、とアラフィフが言ってみる だからそもそも日本はオッサンとジイサンばかりなんだってば ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる