【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd) · 2018/06/07(木) 22:01:55.99

無かったので

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-WcbL) · 2019/02/05(火) 19:38:34.89

110×3×3
100×5×3
80×12×3

明らかに先週より強くなった。
重量はあげたけど、先週より軽い。
ほんと楽しい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg) · 2019/02/05(火) 19:56:39.91

>>897
TFCC損傷でググってみ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl) · 2019/02/05(火) 21:54:25.15

>>901
残念だったな
すでに俺の右手は２ヶ月前からTFCC損傷だ！
もう治りかけだよ

尺屈で痛みが出るからほとんどのトレができなくて苦労したわ
ダンベルも5キロ以上きつかったし

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-nry2) · 2019/02/05(火) 22:03:45.98

手術以外で治ることはないんだけどな
炎症が収まれば痛みはひくがオーバーロードを続ける限り必ず再発する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg) · 2019/02/05(火) 22:20:26.30

リストラップ強く巻いて、橈骨と尺骨を無理やり寄せると痛みましになるけど、何のために筋トレしてるか考えてしまう

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hDIE) · 2019/02/06(水) 12:12:27.41

痛いままやっても治らんでしょ
若いなら騙し騙しでもそれなりの時間で治るけど

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 12:28:41.81

そりゃベンチのためでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f06-WhTp) · 2019/02/06(水) 20:10:58.66

125kg挙がったんで卒業します。135kgスレで待ってます。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl) · 2019/02/06(水) 21:02:21.06

痛まないトレを探す楽しみができるだろ
どうせ同じトレばっかりしてても慣れて成長しなくなるんだし

重い重量でサイドレイズできなくなったから
軽い重量でライイングサイドレイズやるようにしたら前より効くようになったしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-zGAl) · 2019/02/06(水) 21:23:03.77

65kg×3
95kg×10
90kg×8
90kg×6

だいぶ調子戻ってきた95がけっこう軽かった11回いけたかも

幸いなことにベンチプレスでは手首痛めたことはないな
高重量のチートアームカールとかで肘痛めたりはあるけど
痛みがあると力が出ないから辛いな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl) · 2019/02/06(水) 21:50:58.26

手首を痛めたのはダンベルプレスだよ
ぷろたんのマネして40キロでやったら戻すときにぐもった
三角線維軟骨複合体から「ﾐﾁｬｱｯ」って変な音したわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-zGAl) · 2019/02/06(水) 22:26:27.76

ああダンベルベンチか
あれは慣れてないとちょっと危ないからなスタートするのも面倒だし
ダンベルベンチやってないとけっこう危険だわな
オレの場合慣れてるから40kgならまず怪我なんかしない重量だが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg) · 2019/02/06(水) 22:50:48.94

スタシャ１０年使ってるけど、軌道がずれると手首にくる。今更だが、オリンピックバーを選ぶべきだった。

**無記無記名** · 2019/02/06(水) 22:54:46.33

>>912
オリシャでもベンチやるならニードルベアリングない方がやりやすいよ
手首に負担が来るほどズレてるならそもそもフォームがちょっとやばいんじゃない？
高重量だと尚更負担増えるだろうけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg) · 2019/02/06(水) 23:56:47.53

普通のベンチなら肩は痛むけど、手首は問題ない。補助トレで３週ほど取り入れた、６０kgのスピードベンチが左手首を破壊した。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d) · 2019/02/07(木) 00:39:19.60

>>911
俺はダンベルで1年半くらい前に前腕痛めた
しかもたまたまアキレス腱切ってウエイト半年離れてたのに復帰した時にまだ完治してなかった
年取るとちょっとした痛みの方が治りにくくて嫌だ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/07(木) 08:00:33.97

110/4.3.3.2.1

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-HdPi) · 2019/02/07(木) 09:03:06.64

https://twitter.com/seiji_hulkbox/status/1092803755379224577
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-H9iP) · 2019/02/07(木) 13:42:41.79

お前らベルトしてる？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-pBio) · 2019/02/07(木) 13:56:48.55

スクデッドではするけどベンチではしないな。あまり効果を感じられなくて…。さらに高重量になると必要になるのかもしれないけど

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-Vx6g) · 2019/02/07(木) 14:05:01.75

今日から増量だからしばらくしたらすんなりあがるんだろな

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 14:13:00.44

ベンチで試しにベルトしたら普段よりレップ伸びたわ
慣れたら便利そう

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-3GHB) · 2019/02/07(木) 14:46:22.49

あんまり好きな言葉じゃないけど
ベルトした方が腹圧かけて体幹固定しやすいから使ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ed9-V4lf) · 2019/02/07(木) 16:35:58.99

ベルトで重量は増えないけど回数は増えるって感じ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-DOJB) · 2019/02/07(木) 20:28:46.98

100*13
100*12

いつものチェストプレス
今日はめちゃくちゃパンプしたなぁ
収縮させると痛いくらいに

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Vx6g) · 2019/02/08(金) 17:35:10.87

プロテイン1リットルは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1de-yKLa) · 2019/02/08(金) 21:23:21.25

スクワットでベンチの重量伸びますかね？
今年から始めたんですが。筋肉痛なんか久しぶりです。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-VT29) · 2019/02/08(金) 22:04:01.43

風邪気味かなーと思いながらも
トレしに行って
いつも軽い115kg1repのアップが
挙がらなかったから即刻止めて帰ってきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d) · 2019/02/08(金) 22:57:00.37

左わきが痛いので軽く
100×1
70×20
60×27

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gzwS) · 2019/02/09(土) 07:48:26.50

>>926
ちょっと何言ってるか分からない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/09(土) 07:58:20.66

>>929
補助種目として。スクワットでベンチの重量伸びるってみるけどどーなのかなーって。1か月やった感じでは変化なしなんで。

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-pBio) · 2019/02/09(土) 08:03:30.34

たった1ヶ月で効果なんて出ないだろ笑
焦りすぎだよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/09(土) 10:09:28.61

>>931
ですね。新鮮で重量伸びまくるからちょっと楽しいです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/09(土) 11:37:24.95

100キロ5×5出来れば120あがる？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-KiJL) · 2019/02/09(土) 12:15:05.94

レスト3分だったら可能性高い

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM29-bTs7) · 2019/02/09(土) 18:38:37.82

>>933
一発に強ければとしか言えないなぁ
100キロ8回とか9回出来ればすんなり上がるよと言えるかな

**無記無記名** (ｶﾞｯｸｼ 0666-cQ6L) · 2019/02/09(土) 20:47:38.09

明日ベンチプレスの日だけど、前回の90kg, 2 repの不調からどの程度戻ってるだろうか
一応110kgをストリクトで成功させたけど昨年10月の話だからな
あれから減量とか怪我で明らかに落ちてるから、今は110kgスレに降格なんだろうけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 025a-Q7X7) · 2019/02/09(土) 21:32:49.47

あかん、サラマッチョに抜かれた
こいつが105の時120だったのにもう130上げよる
俺まだ125なのに春日にも追いつかれるし鬱だわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-H9iP) · 2019/02/09(土) 21:38:11.38

>>933
120の時むしろ100の55出来なかったわ
インターバル1分30秒

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/10(日) 07:42:56.03

100/8中指
100/8.7.6..6人
90/9.8小指

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gzwS) · 2019/02/10(日) 08:11:17.66

>>937
春日テレビで見た時は100も挙げられなかったのに、そんなに挙げられるようになったのか
忙しいだろうに頑張ってるんだな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi) · 2019/02/10(日) 08:48:11.05

けんぴ君が体重64キロで150挙げてるの見て悟ったんだけど

やっぱ俺はベンチのMAXよりバルクのある体を目指すわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 910b-CH9r) · 2019/02/10(日) 10:16:40.87

サラマッチョがMAX100チャレンジ！とかやってた時少し見てたけど、ボトムスタートだかセットクリアだかの制約でクリア扱いみたいな普通のやり方じゃなく、見た目も100の体じゃなかったし元々ある程度強かった
春日はたまげたなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cdec-/WZR) · 2019/02/10(日) 10:45:38.62

>>941
動画みてみたけど、背骨すげぇな・・・グニャンって曲がって
ああいうのも技術なんだろうけど・・・
バーベル始めたばかりだから分からんけど
スミスやマシンでずっとやってきたから、ああいうフォームは違和感がある・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-kRwR) · 2019/02/10(日) 12:46:48.55

>>941
コアラとサラマッチョはともにベンチのMAXは130だけど身体はコアラの方が断然いいもんな
佐藤正悟、長谷川浩久、エドワード加藤あたりはベンチ130は上がらないだろうし

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-72VQ) · 2019/02/10(日) 12:58:53.93

けんぴ君のフォームがああだからそれほど筋肉が付いてないんじゃなく階級制で体重を増やせないからあの体なんだけどね。
体重増やせばけんぴ君もデカくなるよ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi) · 2019/02/10(日) 13:32:33.47

>>945
それはつまり筋肉がつかなくてもベンチプレスが上手になれば150挙がっちゃうってことでしょ

俺は筋肉をつけたくてトレーニングしてるからそれだと本末転倒なんだよ
ベンチ130挙がらなくてもいいからエドワード加藤の体になりたいんだよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-R7IF) · 2019/02/10(日) 13:47:31.43

脱いだら胸と三頭のバルクはあると思うけどな
プレッサーだから当たり前だけど他は最低限にしてるせいで服の上からじゃショボく見えるけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-R7IF) · 2019/02/10(日) 13:49:57.33

あとステユーザーとナチュラルを比べる事自体が無意味

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 13:51:37.71

ステユーザーってけんぴとかいうひと？知らんけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-kmV4) · 2019/02/10(日) 14:17:04.93

けんぴ君あんま好きじゃないけどあの体重で胸囲100超えは素直にすごいと思うわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1d8-gzwS) · 2019/02/10(日) 15:31:40.07

>>949
知らんかったら、書かんでよろし

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM29-bTs7) · 2019/02/10(日) 16:42:17.41

くそしば強いよな
天性を感じる
でも最近KTMも170キロあげてたな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-72VQ) · 2019/02/10(日) 17:03:54.39

>>946
しょぼい重量で凄い体→レアケースorユーザー
高重量で細めの体→軽い体重でコントロール&ベンチテクニックを徹底的に磨く
高重量で凄い体→それなりに才能も必要だが一般的、重量にともなって体重を増やせばデカくなる。
けんぴ君みたいなのになるのも佐藤や加藤のようになるのも才能が必要。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e944-VT29) · 2019/02/10(日) 19:56:41.54

105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
前回115kgアップが挙がらないのは体調不良だった.

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/10(日) 22:03:17.73

withBのコージ135あがるってマジ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/11(月) 00:43:36.34

>>955
120もあやしい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-H9iP) · 2019/02/11(月) 02:27:47.84

俺は63kgで胸囲103cm

**890** (ﾜｯﾁｮｲ a90e-6VB4) · 2019/02/11(月) 03:17:13.42

三ヶ月ぶりのMAX挑戦
125kg二発挙がった！
130kgは少し尻浮いちゃった
135kgスレ行ってきます！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-gzwS) · 2019/02/11(月) 08:28:37.50

おめでとう

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-IyyE) · 2019/02/11(月) 08:34:45.10

>>958
すごい！
おめでとー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/11(月) 10:11:05.90

おめでとう。伸びた秘技をおせーてください。笑

**890** (ﾜｯﾁｮｲ cd91-6VB4) · 2019/02/11(月) 15:39:27.94

ありがとー！
>>961
参考にならないと思うけど5×5か8×3、たまにGVTでクリアしたら2.5キロ増やすスタンダードな感じでした！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-R7IF) · 2019/02/11(月) 15:54:29.89

>>955
テレビの撮影だかでケツ上げバウンドで120挙げてるのがあったはず
現役時代ならいけてたかもしれんが、少なくとも今はストリクトなら110㎏も挙がらんだろうね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi) · 2019/02/11(月) 16:22:12.82

100*6
100*7
100*5

ベンチプレス
10repくらい楽勝と思ったんだけどなー
そんなに甘くはなかった

来週からはまたチェストプレスに戻って鍛え直すわ
チェストプレス100*20目指して頑張る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-Ctdi) · 2019/02/11(月) 17:57:56.16

65kg×3
120kg（肘直角まで降ろしてラックに戻す）
115kg×1
100ka×5、4、2

120kgまだちょっと重く感じる
止めなしでぎりぎりできたかもしれんが

withBやっぱ鍛えてるんだね
いい体格してるからやってるんかなって思ってた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-VT29) · 2019/02/11(月) 18:59:19.53

>>965
法政アメフト部だったからな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa) · 2019/02/12(火) 08:44:15.57

>>962
ありがとうございまーす

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-kRwR) · 2019/02/12(火) 14:10:59.01

>>967
ワイはGVTで肩を壊して元の重量を扱えるようになるまで1年かかったから気を付けなはれや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d) · 2019/02/12(火) 21:10:15.33

100×1
100×1
100×1
80×8
80×8
80×10

左わきの痛みが100ｋｇ挙げても無くなったようだ
今回は通常の三倍のスピードで治った
次回から全力出せそう
今日は無理しないように軌道を確認しながらゆっくり上げ下げしたせいか腕が凄くだるい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/12(火) 22:01:28.67

マックス115から120までどれくらいであがるかな？
ちなみに100キロ6回、105キロ4回あがります

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IyyE) · 2019/02/12(火) 22:06:42.14

>>970
もうできるんじゃないか？
二本とか三本で高重量のセット組んでみたらどうかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/13(水) 09:40:59.16

>>971
115がギリだから120はまだ無理だな
今度110でセット組んでみるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s) · 2019/02/13(水) 21:51:48.68

今日ベンチやってたら肘が痛み出したからすぐやめた
悪化したら嫌だから一週間は休養かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-72VQ) · 2019/02/13(水) 22:06:14.19

>>973
前腕マッサージしろよー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb) · 2019/02/14(木) 00:47:44.20

>>973
休養は大事
俺は去年肘の痛みを誤魔化しながらやってたら悪化して半年ベンチできなくなったよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdff-058Z) · 2019/02/14(木) 01:37:53.58

ケガも癒えて明後日辺りからフルパワーでトレーニングだ
3月いっぱいでさよならだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov) · 2019/02/14(木) 08:56:33.85

110/4.4.4.2.2.2.1
ナロー90/9.8.7

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/15(金) 22:32:10.49

110×1
100×7
90×9
80×10
左ワキの痛み取れてなんか久々にまともにベンチやれた気がする
次は100×8目指す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb) · 2019/02/15(金) 23:16:25.11

>>978
120あがりそうだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/16(土) 23:18:32.61

120ｋｇは去年の6月には挙げてて100ｋｇも9回まではあがってたんだけどね
色々ありながら120ｋｇは何とか挙げてたんだけど年明けから色々不調になってしまってた
このスレも2年以上になるしそろそろ卒業しないとね・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9) · 2019/02/16(土) 23:19:42.40

サボってたらそりゃ2年もこのスレいることになるわなｗ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-foAg) · 2019/02/17(日) 00:09:07.04

けんさじんたいやってもーた

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov) · 2019/02/17(日) 09:39:12.04

102.5/中指6.5.
102.5/人5.5.4
90/小指8.6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-OU7K) · 2019/02/17(日) 11:52:24.29

65kg×3
100kg×7、4、3

100kg8回いけるかどうかギリギリだった
オレの場合なんとかとめなしで120挙がるギリギリの状態

俺なんか怪我含めて3年ここのレベルで止まってるわｗｗ
首や肩痛めないようにトレ内容ぬるくしてるからしょうがないんだけど
大けがで筋トレできなくなるの経験すると回復してウエイトやれるだけでありがたく感じる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-H2ef) · 2019/02/17(日) 18:57:20.28

105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
２日前の肩トレで4,5set目の粘りが落ちた。
アップ115kgを120にしたのも影響あるかも。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-1QZR) · 2019/02/17(日) 23:44:08.75

92.5×9
90×10
85×7
120が遠すぎる…95kg10発あげたい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdff-tyEA) · 2019/02/19(火) 11:19:30.12

ついに125に届いた！
週に一回、半年のトレーニングでもやれば伸びるね。
135スレで会おう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-1QZR) · 2019/02/19(火) 15:18:04.85

半年って？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-tyEA) · 2019/02/19(火) 18:05:36.70

>>988
トレーニング始めて半年ってこと！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9) · 2019/02/19(火) 18:31:48.29

チコっと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-kS1O) · 2019/02/19(火) 21:20:38.15

久々に市営の堅くてツルツル&ラックの高さ固定のクソベンチ使ったら肩甲骨開くわ背中滑るわで怪我しそうになったわ。
間違いなくこの一年間でワーストの動作してた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3) · 2019/02/19(火) 22:17:53.47

110×1
95×9
95×8
95×7

イマイチ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-Phvs) · 2019/02/20(水) 01:44:55.76

100*2
110*1
115*1
100*5
95*7

道のりは果てしないな…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-mDuQ) · 2019/02/20(水) 03:31:50.53

みなさん、トレーニングのメニューはどのように決めていますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-Md/6) · 2019/02/20(水) 04:30:39.92

その日の体調とノリと次回いつトレ出来るかによって

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-IHeL) · 2019/02/20(水) 10:25:24.67

エニタイムじゃ125だけど
ティップネスじゃ120重いわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-OU7K) · 2019/02/20(水) 20:43:06.19

100*10
100*10

チェストプレス
今日の追い込みはめちゃくちゃパンプしたなあ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Vd0N) · 2019/02/21(木) 06:59:07.21

110/5.3.2.2.1
100ナロー/5.3.3

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a629-0S7Y) · 2019/02/21(木) 08:47:45.94

110達成しました
よろしくです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H) · 2019/02/21(木) 09:05:52.40

1000なら999お前が次スレ立てろ