【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured せっかく先月このスレこれたのに肩痛くなってしばらくベンチやめる予定
来年120も無理かもしれない。 110×1
100×5
100×3
90×8
今日もスクワットの後にやったらやっぱりヘロヘロだった
若かりし頃はどっちが先ても変わらなかったのに てかついこの前1.1485つけてるんだよね
だいぶレンジが上がったね 100/8
100/8
100/8
100/5
100/6
100/5 100×1
110×1
90×10
初めて二日続けて行ったがキツかった 60kg×3
95kg×9
95kg×6
90kg×6
今年最後のベンチプレス
最近けがで休みがちだからかなり体力落ちてきてる
95kgよゆうで10回以上できるように戻したい 肩痛と減量で記録が落ちてる
バーベルとダンベルを交互に、胸は週一で低空飛行の状態
かなりの低頻度なので高重量から低重量まで多セットで追い込もうとしている
肩に来ない胸の種目は無いものだろうか? >>636
減量中は重量落ちるのは仕方ない
またオフの時の増量とともに記録を伸ばせばいいのさ ここ2ヶ月くらい不調。11月の1週目に120キロ一回潰れてから回復しない。
115上がるかどうかも不安定になってきてしまった。
今は100キロに落として回数上げの練習中です。
体重・体型的には増量してるんだけど、単に脂肪が増えてるだけなのか・・・orz
うまくいかないもんですねぇ・・・ MAXやるときってインターバル長く取る=占領するから自分以外に誰かいると人目気にして集中できないわ 先ほどエニタイムで年納め筋トレ
100*5
100*2
全然パワー出なかったw 来年にはこのスレを卒業したい
最近リフターの方に教えてもらってるんだけど、自分のフォームがイメージとギャップがあるのを知った
ブリッジを組んでるつもりがベタ寝と指摘され、肩胛骨の寄せも甘いようだ
シャツも滑るのは着ないほうが良いと言われ、滑るのを着るならタオルをベンチ台に敷くといいとアドバイスを受けた
タオルを敷いている人を時々見かけるが、滑らないようにするためだったことを初めて知った ベタ寝で良いよ、パワーリフティングするなら別だけど パワーやらなくても怪我のリスク減らせるんだからブリッジは組んだ方がいいだろ 肩甲骨を寄せるだけで良いと思うけどな
可動域が凄く減るからパワーリフティングのブリッジはトレーニングをするなら組むと勿体無いと思う
腰の下にほんの少し隙間があれば十分かと思う 寄せるだけだと肩上がるよ
肩上がらないように寄せて下制させると自然とブリッジ組む形になる 俺はパワーリフティングの人の言うブリッジってほぼシャチホコみたいな奴だと思ってる
背中のフォームを作った上で反り返らないのがベタ寝だと思う
何もしないで本当に寝てるだけなのは流石にこのスレでは居ないと思いたい 何もしないで寝てるだけをベタ寝と言うんだろ
あなたの言ってるのはパワーフォームでしょ? 認識の違いだけなんであんま話をしても意味はないと思うんだけど、パワーリフターが良くやるシャチホコはやらん方が良いって話
ケツすら浮いてるやつ まあさすがにパワーでもケツ浮きはさすがに失格だけどね
ただ通常の肩甲骨を決めた最低限のフォームと重量を意識した試合用の高いブリッジが別物というのはよく分かる 110クリアして来てるのに本当に何もフォーム作りをしないで寝てるだけの奴は流石に居らんやろ 寄せてるだけで肩上がってるの結構いるけどな
で、肩を痛める 実際ただホントに寝っ転がっただけのフォームで挑む猛者はいないよね
肩なんてもっと手前の重量であっさり逝かれると思うわ 俺は120しか挙がらんが、たま〜に左肩に違和感があるのはそれかもしれんな
痛くはならんが150とかになったら怪我すんのかな 順調に伸びてても100s〜120sあたりで怪我に遭遇するケースがかなり多いそうだからこの辺の重量はある意味壁なんだろうな
どのみちフォームはちょくちょく見直すぐらいでないとな フォーム煮詰めるまでもなく順調に伸びてきた人ほど気をつけた方がいいね
小さなひずみでも扱ってる重量が大きいだけに怪我する時も大怪我に繋がりやすい オレはほぼべた寝だと思ってたけど
たしかに厳密にいえば気持ち背中が浮いてるな肩と尻はついてるけど
パワーフォームとか全く意識してないけど自然と力が出るような
挙げ方になってる なんでこの時間におってベンチ占領してんねん
死ね!! 20×1
60×5
100×2
125×1
120×5 キド
115×6 キド
115×5 キド
105×2
105×7 キド
105×7 キド
やっとおさらばできるわ、ありがとうキド 107.5×5
107.5×4
107.5×4
107.5×3
105×4
1月1日のトレ開始日
1週間ぶりでも伸びてて嬉しい。
元旦なのに結構人が多かった 110×1
110×1
95×7
90×7
やっぱり間開けると落ちるわ
110kgが重く感じた 115kg×1
110kg×1
105kg×2
100kg×3
95kg×4
やっぱだいぶ弱ってる全体的に重く感じるようになってきた
また120挙げられるレベルじゃなくなってきてるなこれ
この重量ホント安定しないわ 107.5×5
107.5×4
107.5×4
107.5×4
107.5×3
1週間ぶり。前回から進捗なし。
やはり週2の方が調子いい。 >>666
わからん。
110×5出来るようになったら挑戦してみる。
今はセット重量が上がることに充実感がある。 110×1
80×16
ダメだどんどん力がなくなっていく 81センチ人差し指、中指、小指でやってみましたけど2.5キロ〜5キロしか変わらなそうです。指の位置変えたら重量上がるって夢見てたのに。笑 武田さん凄いな
肩痛めたとき50キロから再開したときたしか50回だった
40キロで練習したとしても100回とか無理 フォーム見てないからなんとも
武田はベンチ以外一切やらないフラミンゴ金子賢以下の大胸筋しか鍛えない人間だし
ケツアゲって声もあるからなぁ 一回一回しっかりやってたぞ
ベンチに特化してるとはいえ109回はやばい
武田は別格としてきんにくんすごかったな
まんべんなく鍛えてるのに39回もあげた クソガリ有利で身長サバヨミ
実身長160ちょうどぐらいで体重56
筋肉削ぎ落としてベンチだけ
優勝したか知らんけどボディービルやフィジークとは程遠い不細工な身体
しかもぷろたんも90は出来るようだしw まぁテレビの企画向けに特化してる体だからしょうがない
少なくともあの勝負では勝てるわけだから ぷろたん>上半身だけ鍛えるフラミンゴ金子賢>胸だけ鍛える松本人志武田真治山p>鍛えないで腹筋浮いててマッチョ気取りの栄養失調ジャニーズJr. ベンチプレスに絞って体を作った武田
全身鍛えてる他の人って感じ そりゃそのとおりでしょ
本人もベンチしかしてないって言ってるんだから
まさにベンチ豚の成れの果てみたいな存在
でもテレビ企画では勝てるからある意味賢いと思うよ なんだなんだ。
自分よりすごい人を認めない心の貧しい連中ばっかりだな。
不細工な身体だとしても、何かに特化しているのはすごいことだと思うけどな。 120kg挙がるから卒業が近くて何か寂しくなってしまった >>685
だからその見た目はガリガリなのに豚ってのが、言葉が一人歩きしてるよねって事 >>686
ベンチ豚ってベンチ重い重量挙げられるけどデブのことだから適切ではなかったね
ベンチしか重視してないってことがどちらかといえば言いたかったことだけど 武田真治がベンチプレス特化ってのは違うでしょ
大会にも出てないしMAXもショボい
ベンチプレス特化ってのはけんぴ君みたいなのを言うんであって
武田真治は誰もやらなかった、
30kg×100レップやってるそうだが、筋肥大にもパワーにも役に立たないそういう自己流のトレが当たった企画
競争相手がいないから無双出来た感じ
松本人志みたいに大胸筋しか鍛えず他の筋肉を削ぎ落としてるのも体重軽くできる要因だしな
武田真治を見てあれに憧れる奴やあの身体になりたいと思う奴は誰一人いないと思うぞ >>687
それはベンチキンって言うんだよ
ベンチ+チキンレッグ
武田真治の場合大胸筋以外が皆無だからチキンレッグにすらなってないけど
フィジークもパワーの大会もボロ負けだけど、自己流で30kg100レップやってるのが功を制した企画だった なんかずれてるけどこの話題になってるから話してるだけであれに憧れるやつはこの板には多分いないよ
ただ、自重の80%という条件で何回ってだけで見ればすごいってこと
単にテレビの企画としては、、って話しだから
テレビに合わせたいうよりは武田に企画があんせてきた印象があるけど
まぁこのスレの重量目指してる人からしたら全くどうでもいい話だ アップ略
止めなし85×10
止めあり1rep 90、92.5、95、97.5、100
年末まで減量+年末年始ジムあんまり行けなかったから様子見ながらだったけど、最後の100sでも粘らずに挙げられてひとまず安心 >>691
大分前にやってた筋肉番付の腕立て腹筋みたいだよな >>687
ベンチ占拠するマナー悪いデブの事じゃねーの?
重量あげられる奴を豚呼ばわりするんじゃ、ただの負け犬じゃね そもそも武田を筋肉芸人として再度世に送り出す企画だったのでは >>695
体重比はいつも出てくるでしょ
大会だって体重別なんだから別に同じ重量挙げるなら体重重いほうが有利だし
今更感 >>696
ジャニーズ系栄養失調がマッチョ倒す企画をしたかったんだろ
少女漫画好きなtv局が考えそうなこと
武田はクソガリかつ普段から30kg100repやってたから都合よかったのでは >>697
だからベンチの強い弱いじゃなくて迷惑行為主体じゃね?
強いけど体重あるからあいつはベンチ豚だ、なんて負け犬っぽくて使い方が違うような >>694
バーベルあるから45kgやってみた記録47回腕に力はいらんくなってくwww
キツイwめっちゃ二の腕と胸筋パンパンwちょっと筋肉攣りそう
すごいなあの人化け物100回以上なんてとても無理w
おれがベンチMAX120体重65kgで(今は記録落ちて115だけど)こんな感じだから
武田さんmax130、140どころじゃないな
マジで軽量級最強なんじゃない >>700
本当に140も挙がるなら大会でるよね
出ない時点でお察し
本人も言う通り110が限度だろ
165 56も嘘で162 58くらいだろうな
それに120kgクラスからは身長-体重が110なんてクソガリはいなくなるね、三頭や肩を強化したら自然と110クソガリでいられなくなるから
体脂肪率15くらいありそうな締まりない身体だし、
59kg級はノーギア168kg
武田が勝てるのはこういう限られたルールのなかでのみ >>701
59で168はすごいな
さすが記録レベルだけど >>701
桁外れな高回数こなすから驚かされたけど
武田さん軽重量なら回数こなせるけど高重量一発は弱い筋肉の人なんかな
まあ確かにオレも100〜110くらいは体重60kg前後だったけど
最近は65前後に自然に増量してるからなんとなくそのへんは実感するけど >>704
ボディメイクやパワーは興味ないんだと思うよ
中学生がよくやる腕立て200回みたいな
あれの延長って感じ 110挙がるらしいね
間違いなく遅筋構成でこれだとなかなか >>700
110挙がるのに三頭を二の腕って言う人初めて見た >>708
上腕部の事だから二頭も三頭も含めてだね >>707
110なら3、4回ギリギリ挙がるくらい
10年やってこんな感じの知識も教養もない自宅トレーニーですわw
>>705
軽重量ベンチ高回数なんてよくよく考えれば
腕立て200回出来てもベンチ100程度もできないとかと同レベルだな
まあオレにはできないからすごいとは思うけど >>705
目指すところの違いでしょ
回数できる俺かっけー!なのか、重いのできる俺かっけー!の違い >>710
110が3,4発出来て120出来ないの? >>712
いまは調子落ちてて120挙げきれなくなってる
普通は110が3回ギリギリくらいでも止めなしならなんとかできるんだが
115は結構余裕あるけど120が異様に重く感じる 107.5×5
107.5×5
107.5×4
107.5×3
105×4
2setまで5rep出来るようになった。 >>715
いまはMAX1回だって言ってるだろw
アホ?おまえwww 707 712 715 716
こういう一言だけの
書き込みするのは触れちゃいけない人だな
スルーしよアホらし >>717
>>718
なんだこの一人で発狂してるキチガイは
発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からないからって八つ当たりすんなよ うわ案の定アホが来たwwwww
勝手に嘘のキャラ設定つけて
発狂してるのはどっちなんですかねww
まあここのスレのレベルにも達しないのに書き込んでる
キチガイで発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からない
人みたいだけどw 止めなし112.5sに更新
カーボたっぷり入れた翌日はやっぱ違うわ >>720
>発狂してるのはどっちなんですかね
w連投&長文&鸚鵡返しでトリプルスコアのお前やw 65kg×3
115kg×1
110kg×1
105kg×3
100kg×4
115kgがだいぶ軽くかんじるまで戻ってきた
120kgがこのくらいな感じでできればMAX120自称するんだが まだ厳しそう
俺は110*3挙がるけど120はもう一息って感じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています