【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 初書き込みです。
兄貴たちよろしくお願い致します。
100×5
100×2
90×7
90×3
80×8
60×12 >>596
三頭してるの?
あとベンチのメインセットは何回? >>596
俺も173の63で120なんだよね
上腕は36
以外と170 60を極めてる奴いるんだな サラマッチョにはベンチ重量負けないと思ったのに
上腕の太さはボロ負けだったからさ インボディの体脂肪率の当てにならなさは異常
仕組み上しょうがないだろうけど、6パーセント前後と実際よりも低くでる 105×5
105×5
105×5
105×5
105×5
105kgも5×5達成
次回は107.5でセット組む。
どれだけ重いか楽しみ。 100/9
100/6
100/6
100/6
100/5
81センチ中指から人差し指に変えて4セット目からやったけど違いがよくわからん。手の平の小指側の肉挟みそー。
重量変わりますか?中指と人差し指で。 maxに近い重量だと慣れてないほうは失敗しやすい感じがする
体感でおおよそ2.5kg違うのかなあ >>607
指一本分じゃそんくらいですかね。なんとなくですが1レップくらいしか変わらない気がしました。 日本人だとワイドの方が重量上がる人多いけど必ずしもそうとは限らないし、怪我のリスク抱えてまでやらなくていいんじゃないかな 俺はアイロテックのスタシャ200cmのローレットの内側ギリギリ持ってるわ
ワイドに持つと肩が持たない オレは81cmラインは薬指だけど、中指にしただけで負担が増す
人差し指にするとかなり上がらなくなる、逆に小指はそこまで落ちない
肩が弱いような気がするが、どういう特質で決まるんだろうな 一年半ぶりにベンチ、というかトレーニングしてきた。
ベンチは115から再スタートだ。
明日の筋肉痛は半端ないだろうや >>612
俺も最初は似たような感じだった
しかしやりこめば徐々に動作がうまくなるからワイドのが挙がるようになる
最初はやりにくくて仕方ないがやれば徐々に慣れるよ
三土手さんもワイドは技術がいるみたいなことをYouTubeとかで言ってたし >>457
2.3倍ですね
十分上級者の域に達していますよ >>616
本人かな
その体重で挙げるのは賞賛するけど、本当に算数すらできないんだね 100×2
110×1
115×1
100×6
相変わらず首と肩が痛いので追い込めない
肩はだいぶ楽になったが首の右がベンチやると痛くなる 100/8.81センチ人差し指だと2レップ落ちるなー
100/8
100/82セット目以降のレップ数は上がるなー。意味わからん
足もガニ股からシート挟み込むよーにしてみましたけど。。
外人みたいにガニ股でドカドカやった方がカッコいいですよね?笑
100/5
100/5 107.5×4
105×5
105×5
105×4
105×4
107.5が思いの外重くてびっくり。
急遽105へセットし直した。
スティッキングポイントの一押しが弱い。 スティッキングポイント前後でパーシャルをやってる方はいます?
効果があるのなら取り入れたい ??
ハーフのピンプレスになるのかな?
それともボードベンチだろうか?
個人的な経験暖冬から言うとハーフのピンプレスはお薦めしないです
どうしても肩が挙がって捏ねてあげてしまう→肩を痛める(実際違和感がしばらく残った)
やるならボードベンチでしょうね
ただし潰れた時の為に補助の人またはセーフティをきっちり合わせてやる事が必要ですが…
この二つは効果無かったです
それよりフロントプレスとライイングトライセプス(否フェイスクラッシャー)またはプレスダウン、ディップスを
2ヶ月重点的に重量伸ばした方が私はスティッキング克服出来ました
勿論ベンチの重量上がればまたスティッキングで悩むのは同じですがw せっかく先月このスレこれたのに肩痛くなってしばらくベンチやめる予定
来年120も無理かもしれない。 110×1
100×5
100×3
90×8
今日もスクワットの後にやったらやっぱりヘロヘロだった
若かりし頃はどっちが先ても変わらなかったのに てかついこの前1.1485つけてるんだよね
だいぶレンジが上がったね 100/8
100/8
100/8
100/5
100/6
100/5 100×1
110×1
90×10
初めて二日続けて行ったがキツかった 60kg×3
95kg×9
95kg×6
90kg×6
今年最後のベンチプレス
最近けがで休みがちだからかなり体力落ちてきてる
95kgよゆうで10回以上できるように戻したい 肩痛と減量で記録が落ちてる
バーベルとダンベルを交互に、胸は週一で低空飛行の状態
かなりの低頻度なので高重量から低重量まで多セットで追い込もうとしている
肩に来ない胸の種目は無いものだろうか? >>636
減量中は重量落ちるのは仕方ない
またオフの時の増量とともに記録を伸ばせばいいのさ ここ2ヶ月くらい不調。11月の1週目に120キロ一回潰れてから回復しない。
115上がるかどうかも不安定になってきてしまった。
今は100キロに落として回数上げの練習中です。
体重・体型的には増量してるんだけど、単に脂肪が増えてるだけなのか・・・orz
うまくいかないもんですねぇ・・・ MAXやるときってインターバル長く取る=占領するから自分以外に誰かいると人目気にして集中できないわ 先ほどエニタイムで年納め筋トレ
100*5
100*2
全然パワー出なかったw 来年にはこのスレを卒業したい
最近リフターの方に教えてもらってるんだけど、自分のフォームがイメージとギャップがあるのを知った
ブリッジを組んでるつもりがベタ寝と指摘され、肩胛骨の寄せも甘いようだ
シャツも滑るのは着ないほうが良いと言われ、滑るのを着るならタオルをベンチ台に敷くといいとアドバイスを受けた
タオルを敷いている人を時々見かけるが、滑らないようにするためだったことを初めて知った ベタ寝で良いよ、パワーリフティングするなら別だけど パワーやらなくても怪我のリスク減らせるんだからブリッジは組んだ方がいいだろ 肩甲骨を寄せるだけで良いと思うけどな
可動域が凄く減るからパワーリフティングのブリッジはトレーニングをするなら組むと勿体無いと思う
腰の下にほんの少し隙間があれば十分かと思う 寄せるだけだと肩上がるよ
肩上がらないように寄せて下制させると自然とブリッジ組む形になる 俺はパワーリフティングの人の言うブリッジってほぼシャチホコみたいな奴だと思ってる
背中のフォームを作った上で反り返らないのがベタ寝だと思う
何もしないで本当に寝てるだけなのは流石にこのスレでは居ないと思いたい 何もしないで寝てるだけをベタ寝と言うんだろ
あなたの言ってるのはパワーフォームでしょ? 認識の違いだけなんであんま話をしても意味はないと思うんだけど、パワーリフターが良くやるシャチホコはやらん方が良いって話
ケツすら浮いてるやつ まあさすがにパワーでもケツ浮きはさすがに失格だけどね
ただ通常の肩甲骨を決めた最低限のフォームと重量を意識した試合用の高いブリッジが別物というのはよく分かる 110クリアして来てるのに本当に何もフォーム作りをしないで寝てるだけの奴は流石に居らんやろ 寄せてるだけで肩上がってるの結構いるけどな
で、肩を痛める 実際ただホントに寝っ転がっただけのフォームで挑む猛者はいないよね
肩なんてもっと手前の重量であっさり逝かれると思うわ 俺は120しか挙がらんが、たま〜に左肩に違和感があるのはそれかもしれんな
痛くはならんが150とかになったら怪我すんのかな 順調に伸びてても100s〜120sあたりで怪我に遭遇するケースがかなり多いそうだからこの辺の重量はある意味壁なんだろうな
どのみちフォームはちょくちょく見直すぐらいでないとな フォーム煮詰めるまでもなく順調に伸びてきた人ほど気をつけた方がいいね
小さなひずみでも扱ってる重量が大きいだけに怪我する時も大怪我に繋がりやすい オレはほぼべた寝だと思ってたけど
たしかに厳密にいえば気持ち背中が浮いてるな肩と尻はついてるけど
パワーフォームとか全く意識してないけど自然と力が出るような
挙げ方になってる なんでこの時間におってベンチ占領してんねん
死ね!! 20×1
60×5
100×2
125×1
120×5 キド
115×6 キド
115×5 キド
105×2
105×7 キド
105×7 キド
やっとおさらばできるわ、ありがとうキド 107.5×5
107.5×4
107.5×4
107.5×3
105×4
1月1日のトレ開始日
1週間ぶりでも伸びてて嬉しい。
元旦なのに結構人が多かった 110×1
110×1
95×7
90×7
やっぱり間開けると落ちるわ
110kgが重く感じた 115kg×1
110kg×1
105kg×2
100kg×3
95kg×4
やっぱだいぶ弱ってる全体的に重く感じるようになってきた
また120挙げられるレベルじゃなくなってきてるなこれ
この重量ホント安定しないわ 107.5×5
107.5×4
107.5×4
107.5×4
107.5×3
1週間ぶり。前回から進捗なし。
やはり週2の方が調子いい。 >>666
わからん。
110×5出来るようになったら挑戦してみる。
今はセット重量が上がることに充実感がある。 110×1
80×16
ダメだどんどん力がなくなっていく 81センチ人差し指、中指、小指でやってみましたけど2.5キロ〜5キロしか変わらなそうです。指の位置変えたら重量上がるって夢見てたのに。笑 武田さん凄いな
肩痛めたとき50キロから再開したときたしか50回だった
40キロで練習したとしても100回とか無理 フォーム見てないからなんとも
武田はベンチ以外一切やらないフラミンゴ金子賢以下の大胸筋しか鍛えない人間だし
ケツアゲって声もあるからなぁ 一回一回しっかりやってたぞ
ベンチに特化してるとはいえ109回はやばい
武田は別格としてきんにくんすごかったな
まんべんなく鍛えてるのに39回もあげた クソガリ有利で身長サバヨミ
実身長160ちょうどぐらいで体重56
筋肉削ぎ落としてベンチだけ
優勝したか知らんけどボディービルやフィジークとは程遠い不細工な身体
しかもぷろたんも90は出来るようだしw まぁテレビの企画向けに特化してる体だからしょうがない
少なくともあの勝負では勝てるわけだから ぷろたん>上半身だけ鍛えるフラミンゴ金子賢>胸だけ鍛える松本人志武田真治山p>鍛えないで腹筋浮いててマッチョ気取りの栄養失調ジャニーズJr. ベンチプレスに絞って体を作った武田
全身鍛えてる他の人って感じ そりゃそのとおりでしょ
本人もベンチしかしてないって言ってるんだから
まさにベンチ豚の成れの果てみたいな存在
でもテレビ企画では勝てるからある意味賢いと思うよ なんだなんだ。
自分よりすごい人を認めない心の貧しい連中ばっかりだな。
不細工な身体だとしても、何かに特化しているのはすごいことだと思うけどな。 120kg挙がるから卒業が近くて何か寂しくなってしまった >>685
だからその見た目はガリガリなのに豚ってのが、言葉が一人歩きしてるよねって事 >>686
ベンチ豚ってベンチ重い重量挙げられるけどデブのことだから適切ではなかったね
ベンチしか重視してないってことがどちらかといえば言いたかったことだけど 武田真治がベンチプレス特化ってのは違うでしょ
大会にも出てないしMAXもショボい
ベンチプレス特化ってのはけんぴ君みたいなのを言うんであって
武田真治は誰もやらなかった、
30kg×100レップやってるそうだが、筋肥大にもパワーにも役に立たないそういう自己流のトレが当たった企画
競争相手がいないから無双出来た感じ
松本人志みたいに大胸筋しか鍛えず他の筋肉を削ぎ落としてるのも体重軽くできる要因だしな
武田真治を見てあれに憧れる奴やあの身体になりたいと思う奴は誰一人いないと思うぞ >>687
それはベンチキンって言うんだよ
ベンチ+チキンレッグ
武田真治の場合大胸筋以外が皆無だからチキンレッグにすらなってないけど
フィジークもパワーの大会もボロ負けだけど、自己流で30kg100レップやってるのが功を制した企画だった なんかずれてるけどこの話題になってるから話してるだけであれに憧れるやつはこの板には多分いないよ
ただ、自重の80%という条件で何回ってだけで見ればすごいってこと
単にテレビの企画としては、、って話しだから
テレビに合わせたいうよりは武田に企画があんせてきた印象があるけど
まぁこのスレの重量目指してる人からしたら全くどうでもいい話だ アップ略
止めなし85×10
止めあり1rep 90、92.5、95、97.5、100
年末まで減量+年末年始ジムあんまり行けなかったから様子見ながらだったけど、最後の100sでも粘らずに挙げられてひとまず安心 >>691
大分前にやってた筋肉番付の腕立て腹筋みたいだよな >>687
ベンチ占拠するマナー悪いデブの事じゃねーの?
重量あげられる奴を豚呼ばわりするんじゃ、ただの負け犬じゃね そもそも武田を筋肉芸人として再度世に送り出す企画だったのでは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています