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【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0569無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-SC67)
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2018/12/14(金) 19:06:54.42ID:Q3mucgSId
>>562
それも又強すぎねーか？
俺は90×5×5出来た時は107,5だったよ
90が止め有りで120がノーマルとかじゃないよな？
0571無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1d-SC67)
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2018/12/15(土) 04:04:19.07ID:CzIixIpj0
いつもならベンチからやるけど
最近ベンチ台占領されてることが殆どだからいつも空いてるレッグプレスやってからベンチしてるんだけど
真っ先にベンチからやってたときより重量が落ちたのはレッグプレスの疲労のせいか？
潰れはしないけど止めあり110が重かったし115で傾いたわ
0573無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1w8F)
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2018/12/15(土) 09:45:09.96ID:TrTa9BrNa
>>568
中肉中背をデブと思うならデブかもね
健康診断でもデブ判定になるし
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+)
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2018/12/15(土) 09:55:11.98ID:NUYKqBIx0
>>573
だから体重言えよデブ
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6b-r0rD)
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2018/12/15(土) 11:38:55.85ID:+5bQcEE20
>>562
マジか？
俺は105×5×5で125クリアだった
110×3×5やってたけど、130はまだ無理w
0576無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-SC67)
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2018/12/15(土) 11:41:02.47ID:3OcnLkp6d
>>575
その後返信無いから釣りじゃないか？w
0577無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdaa-f4pf)
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2018/12/15(土) 20:29:26.17ID:OJgEmFmid
>>576
昨日、今日とMAXやってきたぞ
昨日125kg上がって今日130kgやったら挙がったぞ
まだ余力ある感じだったから132.5か135kgくらいはいけるかも火曜あたりに試してみる
0580無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-kCO8)
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2018/12/15(土) 23:12:44.82ID:lVySBbj2d
>>578
しんちょうはんしゃ？
それが使えない分キツくなるんじゃないかな
ハヤテちゃんて人みたいにスーパーバウンドベンチやってる人には止めありにしたとたん50キロくらい重量落ちるかも
0581無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac2-uwij)
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2018/12/15(土) 23:24:26.74ID:kwpidCZI0
伸展反射かな
ベンチだと胸のバウンドによるチーティングが使えなくなるのがデカい
伸展反射はスクワットだと良く分かるがベンチだと良くわからん
0582無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6b-r0rD)
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2018/12/17(月) 21:48:55.45ID:ofANA+ui0
>>577
今107.5×5×5でやってるけど、130挙がってないわ
本当ならどんだけ強いんだよw
0583無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-SC67)
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2018/12/17(月) 22:04:02.15ID:eeeAPZYkp
上腕何cmある？
120クラスは40ぐらいある？
0588無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-f4pf)
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2018/12/17(月) 23:06:10.12ID:p6eTWcI9d
>>582
本当だよ
藤沢市の秋葉台でやってる
学生の頃から短距離走は学年トップクラスで中長距離はケツの方だからかなり速筋優位だね
遺伝子検査の結果もそうだったから間違いないと思う
0589無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-S4KH)
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2018/12/18(火) 09:18:11.53ID:9fh0+0kaM
遺伝子検査で速筋優位の俺は90kg6回でMAX110kgだわ
さらに５セットも持久持たん
四セット目でもう一、二回上げて潰れる
尻上げならMAXもっと上がるけど尻上げか？
0590無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-f4pf)
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2018/12/18(火) 10:31:59.96ID:J2fGn38xd
スティッキングポイント通過する時はケツ上げてるけどボトムではベタ寝だね。
あとはバルサルバ法使ってるのと軌道を意識してるのと手幅が81cmラインの内側に小指がきてるね
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-r0rD)
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2018/12/18(火) 22:43:11.23ID:psNNu1iea
>>588
まぁ本当かどうか分からないからもう良いわ
本当ならヨウツベにでもアップしてくれよw
0593無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-f4pf)
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2018/12/19(水) 12:57:53.78ID:msmWN5W4d
よく考えたらベタ寝じゃなくてブリッジになるな
バウンドはさせてないしほぼ止めありに近い感じでやってるよ
証明のための動画アップは出来ないから嘘だと言われてもしょうがないな
これでこのスレは卒業します
スレ汚し失礼しました
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ybNE)
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2018/12/19(水) 16:59:09.99ID:qNZVzkOB0
ケツ浮いてる時点でストリクトじゃねーけど卒業でいいよ
もう来んなよ
0595無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp61-7uwy)
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2018/12/20(木) 06:00:47.98ID:BZykR0COp
100/10ちょいちょいケツ浮いたけど初10出来て嬉しい
100/6
100/5
100/5浮
100/5ちょい浮
100/5浮ちょい
0596無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/20(木) 10:12:41.45ID:IhhEg2hqr
>>583
体脂肪率によるが、自分はmax120の時は171cm62キロの体型で上腕は曲げて35cmくらいだった
体脂肪率はインボディで10％くらいだった
max120程度ではたいして太くならないよ
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b54-vjVN)
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2018/12/20(木) 15:00:08.59ID:p5Y8mdNL0
>>596
三頭してるの？
あとベンチのメインセットは何回？
0599無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-IXo+)
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2018/12/20(木) 15:32:02.02ID:1DXq51L3p
>>596
俺も173の63で120なんだよね
上腕は36
以外と170　60を極めてる奴いるんだな
0600無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-IXo+)
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2018/12/20(木) 15:32:58.38ID:1DXq51L3p
サラマッチョにはベンチ重量負けないと思ったのに
上腕の太さはボロ負けだったからさ
0601無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-EttZ)
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2018/12/20(木) 15:55:42.53ID:mLDPKUPP0
インボディの体脂肪率の当てにならなさは異常
仕組み上しょうがないだろうけど、6パーセント前後と実際よりも低くでる
0604無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-zk28)
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2018/12/20(木) 22:42:25.74ID:KctlR3ava
>>593
お疲れ嘘松
0606無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-7uwy)
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2018/12/23(日) 07:48:20.53ID:igdGtGlwp
100/9
100/6
100/6
100/6
100/5
81センチ中指から人差し指に変えて4セット目からやったけど違いがよくわからん。手の平の小指側の肉挟みそー。
重量変わりますか？中指と人差し指で。
0608無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-7uwy)
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2018/12/23(日) 13:43:33.10ID:igdGtGlwp
>>607
指一本分じゃそんくらいですかね。なんとなくですが1レップくらいしか変わらない気がしました。
0609無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-d6Cf)
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2018/12/23(日) 14:16:09.57ID:/XKFxo2Ur
日本人だとワイドの方が重量上がる人多いけど必ずしもそうとは限らないし、怪我のリスク抱えてまでやらなくていいんじゃないかな
0611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5dd-7uwy)
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2018/12/23(日) 16:44:43.27ID:MCYZRnQV0
>>609
あざっす。
0612無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2396-BEUH)
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2018/12/24(月) 06:23:14.08ID:V6Wnc8vW0
オレは81cmラインは薬指だけど、中指にしただけで負担が増す
人差し指にするとかなり上がらなくなる、逆に小指はそこまで落ちない
肩が弱いような気がするが、どういう特質で決まるんだろうな
0613無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-7MrR)
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2018/12/24(月) 13:04:28.31ID:pw9UVlRIa
一年半ぶりにベンチ、というかトレーニングしてきた。
ベンチは115から再スタートだ。
明日の筋肉痛は半端ないだろうや
0615無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/25(火) 02:19:40.24ID:jI2GaY3Fr
>>612
俺も最初は似たような感じだった
しかしやりこめば徐々に動作がうまくなるからワイドのが挙がるようになる
最初はやりにくくて仕方ないがやれば徐々に慣れるよ
三土手さんもワイドは技術がいるみたいなことをYouTubeとかで言ってたし
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b54-vjVN)
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2018/12/25(火) 03:11:50.95ID:34ylMoUw0
>>457
2.3倍ですね
十分上級者の域に達していますよ
0618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6b-q1e7)
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2018/12/25(火) 20:58:31.70ID:OJ3rfJ9G0
100×2
110×1
115×1
100×6

相変わらず首と肩が痛いので追い込めない
肩はだいぶ楽になったが首の右がベンチやると痛くなる
0619無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-V9Z3)
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2018/12/27(木) 06:07:53.44ID:tixLO2m6p
100/8.81センチ人差し指だと2レップ落ちるなー
100/8
100/82セット目以降のレップ数は上がるなー。意味わからん
足もガニ股からシート挟み込むよーにしてみましたけど。。
外人みたいにガニ股でドカドカやった方がカッコいいですよね？笑
100/5
100/5
0620無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-u47k)
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2018/12/27(木) 11:25:10.93ID:mKSr16nkr
107.5×4
105×5
105×5
105×4
105×4

107.5が思いの外重くてびっくり。
急遽105へセットし直した。
ｽﾃｨｯｷﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄの一押しが弱い。
0622無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-b/zp)
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2018/12/27(木) 20:48:40.92ID:P1L274f2d
？？
ハーフのピンプレスになるのかな？
それともボードベンチだろうか？

個人的な経験暖冬から言うとハーフのピンプレスはお薦めしないです
どうしても肩が挙がって捏ねてあげてしまう→肩を痛める(実際違和感がしばらく残った)
やるならボードベンチでしょうね
ただし潰れた時の為に補助の人またはセーフティをきっちり合わせてやる事が必要ですが…

この二つは効果無かったです
それよりフロントプレスとライイングトライセプス(否フェイスクラッシャー)またはプレスダウン、ディップスを
２ヶ月重点的に重量伸ばした方が私はスティッキング克服出来ました

勿論ベンチの重量上がればまたスティッキングで悩むのは同じですがw
0624無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da1d-IEUk)
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2018/12/27(木) 21:50:04.15ID:EJfrsVIO0
120が2回挙がればいけるよな？
0625無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-b/zp)
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2018/12/27(木) 23:20:24.92ID:P1L274f2d
>>622
暖冬ちゃう
談だわ
経験談ね
0627無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b654-nbjb)
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2018/12/28(金) 03:59:59.07ID:jMJSIqSd0
せっかく先月このスレこれたのに肩痛くなってしばらくベンチやめる予定
来年120も無理かもしれない。
0628無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-b/zp)
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2018/12/28(金) 14:49:48.81ID:+tG1hcILd
>>626
わりいわりい
0629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee6b-SF4R)
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2018/12/28(金) 19:43:31.99ID:imDL3RxI0
110×1
100×5
100×3
90×8

今日もスクワットの後にやったらやっぱりヘロヘロだった
若かりし頃はどっちが先ても変わらなかったのに
0633無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-V9Z3)
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2018/12/30(日) 06:40:59.82ID:dPyEdiDQp
100/8
100/8
100/8
100/5
100/6
100/5
0635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-AIgs)
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2018/12/30(日) 22:34:54.72ID:qD5Q58Jz0
60kg×3
95kg×9
95kg×6
90kg×6


今年最後のベンチプレス
最近けがで休みがちだからかなり体力落ちてきてる
95kgよゆうで10回以上できるように戻したい
0636無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a09-3dS8)
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2018/12/30(日) 22:53:32.72ID:MbkTs2ur0
肩痛と減量で記録が落ちてる
バーベルとダンベルを交互に、胸は週一で低空飛行の状態
かなりの低頻度なので高重量から低重量まで多セットで追い込もうとしている
肩に来ない胸の種目は無いものだろうか？
0637無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-LFkb)
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2018/12/30(日) 22:57:17.67ID:IgtGKE4Ia
>>636
減量中は重量落ちるのは仕方ない
またオフの時の増量とともに記録を伸ばせばいいのさ
0638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21dc-lLQH)
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2018/12/30(日) 23:39:32.73ID:JcM83ko80
ここ２ヶ月くらい不調。１１月の１週目に１２０キロ一回潰れてから回復しない。
１１５上がるかどうかも不安定になってきてしまった。
今は１００キロに落として回数上げの練習中です。
体重・体型的には増量してるんだけど、単に脂肪が増えてるだけなのか・・・orz
うまくいかないもんですねぇ・・・
0639無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-IEUk)
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2018/12/31(月) 01:14:58.41ID:Ahge0jPzp
MAXやるときってインターバル長く取る=占領するから自分以外に誰かいると人目気にして集中できないわ
0640無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-LFkb)
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2018/12/31(月) 03:07:22.62ID:kh3DX9Cza
先ほどエニタイムで年納め筋トレ
100*5
100*2

全然パワー出なかったw
0641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ac2-WcOh)
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2018/12/31(月) 08:28:36.41ID:TFinVzUl0
来年にはこのスレを卒業したい
最近リフターの方に教えてもらってるんだけど、自分のフォームがイメージとギャップがあるのを知った
ブリッジを組んでるつもりがベタ寝と指摘され、肩胛骨の寄せも甘いようだ
シャツも滑るのは着ないほうが良いと言われ、滑るのを着るならタオルをベンチ台に敷くといいとアドバイスを受けた
タオルを敷いている人を時々見かけるが、滑らないようにするためだったことを初めて知った
0644無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a50-1gn4)
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2018/12/31(月) 09:06:29.75ID:bUyBvE0w0
肩甲骨を寄せるだけで良いと思うけどな
可動域が凄く減るからパワーリフティングのブリッジはトレーニングをするなら組むと勿体無いと思う
腰の下にほんの少し隙間があれば十分かと思う
0646無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a50-1gn4)
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2018/12/31(月) 09:32:18.50ID:bUyBvE0w0
俺はパワーリフティングの人の言うブリッジってほぼシャチホコみたいな奴だと思ってる

背中のフォームを作った上で反り返らないのがベタ寝だと思う

何もしないで本当に寝てるだけなのは流石にこのスレでは居ないと思いたい
0648無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a50-1gn4)
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2018/12/31(月) 10:24:55.97ID:bUyBvE0w0
認識の違いだけなんであんま話をしても意味はないと思うんだけど、パワーリフターが良くやるシャチホコはやらん方が良いって話
ケツすら浮いてるやつ
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-4fyn)
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2018/12/31(月) 10:30:07.29ID:4Sy8+7NY0
まあさすがにパワーでもケツ浮きはさすがに失格だけどね
ただ通常の肩甲骨を決めた最低限のフォームと重量を意識した試合用の高いブリッジが別物というのはよく分かる
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-4fyn)
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2018/12/31(月) 10:39:17.68ID:4Sy8+7NY0
実際ただホントに寝っ転がっただけのフォームで挑む猛者はいないよね
肩なんてもっと手前の重量であっさり逝かれると思うわ
0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a50-1gn4)
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2018/12/31(月) 10:39:42.50ID:bUyBvE0w0
俺は120しか挙がらんが、たま～に左肩に違和感があるのはそれかもしれんな
痛くはならんが150とかになったら怪我すんのかな
0656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-4fyn)
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2018/12/31(月) 10:44:57.67ID:4Sy8+7NY0
順調に伸びてても100㎏～120㎏あたりで怪我に遭遇するケースがかなり多いそうだからこの辺の重量はある意味壁なんだろうな
どのみちフォームはちょくちょく見直すぐらいでないとな
0657無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-nqzs)
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2018/12/31(月) 11:01:42.63ID:bI/tWkEha
フォーム煮詰めるまでもなく順調に伸びてきた人ほど気をつけた方がいいね
小さなひずみでも扱ってる重量が大きいだけに怪我する時も大怪我に繋がりやすい
0658名無し募集中。。。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-AIgs)
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2018/12/31(月) 19:34:54.11ID:AjPabGld0
オレはほぼべた寝だと思ってたけど
たしかに厳密にいえば気持ち背中が浮いてるな肩と尻はついてるけど
パワーフォームとか全く意識してないけど自然と力が出るような
挙げ方になってる
0659無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-IEUk)
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2019/01/01(火) 00:07:00.37ID:LQLrbULQp
なんでこの時間におってベンチ占領してんねん
死ね！！
0660無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-IEUk)
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2019/01/01(火) 00:38:39.57ID:LQLrbULQp
20×1
60×5
100×2
125×1
120×5　キド
115×6　キド
115×5　キド
105×2
105×7　キド
105×7　キド

やっとおさらばできるわ、ありがとうキド
0661無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d43-1cwo)
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2019/01/01(火) 16:36:30.93ID:BnGGg0bz0
107.5×5
107.5×4
107.5×4
107.5×3
105×4
１月１日のトレ開始日
１週間ぶりでも伸びてて嬉しい。
元旦なのに結構人が多かった
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-ikDe)
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2019/01/04(金) 23:04:05.11ID:aNclGqnG0
115ｋｇ×1
110ｋｇ×1
105ｋｇ×2
100ｋｇ×3
95ｋｇ×4


やっぱだいぶ弱ってる全体的に重く感じるようになってきた
また120挙げられるレベルじゃなくなってきてるなこれ
この重量ホント安定しないわ
0666無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-hwyz)
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2019/01/08(火) 19:17:24.13ID:CQy+oAkmp
>>665
それ125上がらん？
0669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95de-A1l/)
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2019/01/11(金) 09:44:05.68ID:81YBSPdr0
107.5/3×10
0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95de-A1l/)
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2019/01/11(金) 10:11:17.19ID:81YBSPdr0
81センチ人差し指、中指、小指でやってみましたけど2.5キロ～5キロしか変わらなそうです。指の位置変えたら重量上がるって夢見てたのに。笑
0672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0f-mV3e)
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2019/01/11(金) 22:25:03.98ID:JmWhXViJ0
武田さん凄いな
肩痛めたとき50キロから再開したときたしか50回だった
40キロで練習したとしても100回とか無理
0673無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-bUwV)
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2019/01/11(金) 22:27:55.05ID:Cf3i14PVp
フォーム見てないからなんとも
武田はベンチ以外一切やらないフラミンゴ金子賢以下の大胸筋しか鍛えない人間だし
ケツアゲって声もあるからなぁ
0674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1995-VK1S)
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2019/01/11(金) 22:30:42.61ID:ORJITrj20
一回一回しっかりやってたぞ
ベンチに特化してるとはいえ109回はやばい
武田は別格としてきんにくんすごかったな
まんべんなく鍛えてるのに39回もあげた
0676無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-bUwV)
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2019/01/11(金) 22:44:21.45ID:Cf3i14PVp
クソガリ有利で身長ｻﾊﾞﾖﾐ
実身長160ちょうどぐらいで体重56
筋肉削ぎ落としてベンチだけ

優勝したか知らんけどボディービルやフィジークとは程遠い不細工な身体

しかもぷろたんも90は出来るようだしw
0677無記無記名
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2019/01/11(金) 23:05:27.56
まぁテレビの企画向けに特化してる体だからしょうがない
少なくともあの勝負では勝てるわけだから
0678無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV)
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2019/01/11(金) 23:26:43.99ID:xsAurRgs0
ぷろたん>上半身だけ鍛えるフラミンゴ金子賢>胸だけ鍛える松本人志武田真治山p>鍛えないで腹筋浮いててマッチョ気取りの栄養失調ジャニーズJr.
0681無記無記名
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2019/01/12(土) 10:35:46.75
そりゃそのとおりでしょ
本人もベンチしかしてないって言ってるんだから
まさにベンチ豚の成れの果てみたいな存在

でもテレビ企画では勝てるからある意味賢いと思うよ
0682無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-T/GV)
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2019/01/12(土) 10:44:08.03ID:7rhQFTM0d
なんだなんだ。
自分よりすごい人を認めない心の貧しい連中ばっかりだな。
不細工な身体だとしても、何かに特化しているのはすごいことだと思うけどな。
0687無記無記名
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2019/01/12(土) 12:59:02.34
>>686
ベンチ豚ってベンチ重い重量挙げられるけどデブのことだから適切ではなかったね
ベンチしか重視してないってことがどちらかといえば言いたかったことだけど
0688無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c51d-ke3L)
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2019/01/12(土) 13:02:16.11ID:LBxLgJkd0
な、IDないだろ？
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV)
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2019/01/12(土) 13:08:05.32ID:sKEMSA5M0
武田真治がベンチプレス特化ってのは違うでしょ
大会にも出てないしMAXもショボい
ベンチプレス特化ってのはけんぴ君みたいなのを言うんであって
武田真治は誰もやらなかった、
30kg×100レップやってるそうだが、筋肥大にもパワーにも役に立たないそういう自己流のトレが当たった企画
競争相手がいないから無双出来た感じ
松本人志みたいに大胸筋しか鍛えず他の筋肉を削ぎ落としてるのも体重軽くできる要因だしな
武田真治を見てあれに憧れる奴やあの身体になりたいと思う奴は誰一人いないと思うぞ
0690無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV)
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2019/01/12(土) 13:10:53.41ID:sKEMSA5M0
>>687
それはベンチキンって言うんだよ
ベンチ+チキンレッグ
武田真治の場合大胸筋以外が皆無だからチキンレッグにすらなってないけど
フィジークもパワーの大会もボロ負けだけど、自己流で30kg100レップやってるのが功を制した企画だった
0691無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 13:20:49.02
なんかずれてるけどこの話題になってるから話してるだけであれに憧れるやつはこの板には多分いないよ
ただ、自重の80%という条件で何回ってだけで見ればすごいってこと

単にテレビの企画としては、、って話しだから
テレビに合わせたいうよりは武田に企画があんせてきた印象があるけど

まぁこのスレの重量目指してる人からしたら全くどうでもいい話だ
0692無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Z9e0)
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2019/01/12(土) 13:25:00.97ID:ewJ4ZN1cr
アップ略
止めなし85×10
止めあり1rep 90、92.5、95、97.5、100

年末まで減量+年末年始ジムあんまり行けなかったから様子見ながらだったけど、最後の100㎏でも粘らずに挙げられてひとまず安心
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV)
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2019/01/12(土) 13:31:10.18ID:sKEMSA5M0
>>691
大分前にやってた筋肉番付の腕立て腹筋みたいだよな
0697無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 15:06:17.30
>>695
体重比はいつも出てくるでしょ
大会だって体重別なんだから別に同じ重量挙げるなら体重重いほうが有利だし
今更感
0698無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/12(土) 15:33:34.19ID:6WTq5WqMp
>>696
ジャニーズ系栄養失調がマッチョ倒す企画をしたかったんだろ
少女漫画好きなtv局が考えそうなこと
武田はクソガリかつ普段から30kg100repやってたから都合よかったのでは
0699無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-NsAs)
垢版 |
2019/01/12(土) 16:01:22.84ID:JMGtPEloa
>>697
だからベンチの強い弱いじゃなくて迷惑行為主体じゃね？
強いけど体重あるからあいつはベンチ豚だ、なんて負け犬っぽくて使い方が違うような
0700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/12(土) 19:28:30.48ID:w3mTQbzg0
>>694
バーベルあるから45kgやってみた記録47回腕に力はいらんくなってくｗｗｗ
キツイｗめっちゃ二の腕と胸筋パンパンwちょっと筋肉攣りそう
すごいなあの人化け物100回以上なんてとても無理ｗ
おれがベンチMAX120体重65kgで(今は記録落ちて115だけど)こんな感じだから
武田さんmax130、140どころじゃないな
マジで軽量級最強なんじゃない
0701無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/12(土) 19:37:04.67ID:hWv8mj8vp
>>700
本当に140も挙がるなら大会でるよね
出ない時点でお察し
本人も言う通り110が限度だろ
165　56も嘘で162　58くらいだろうな
それに120kgクラスからは身長-体重が110なんてクソガリはいなくなるね、三頭や肩を強化したら自然と110クソガリでいられなくなるから

体脂肪率15くらいありそうな締まりない身体だし、
59kg級はノーギア168kg
武田が勝てるのはこういう限られたルールのなかでのみ
0704無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/12(土) 20:21:18.46ID:w3mTQbzg0
>>701
桁外れな高回数こなすから驚かされたけど
武田さん軽重量なら回数こなせるけど高重量一発は弱い筋肉の人なんかな
まあ確かにオレも100～110くらいは体重60kg前後だったけど
最近は65前後に自然に増量してるからなんとなくそのへんは実感するけど
0705無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/12(土) 20:25:01.16ID:hWv8mj8vp
>>704
ボディメイクやパワーは興味ないんだと思うよ
中学生がよくやる腕立て200回みたいな
あれの延長って感じ
0708無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/13(日) 16:35:40.47ID:Cp1V/CuPp
二の腕って二頭も含む？
0710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/13(日) 18:14:08.39ID:TkobC7+J0
>>707
110なら3、4回ギリギリ挙がるくらい
10年やってこんな感じの知識も教養もない自宅トレーニーですわｗ

>>705
軽重量ベンチ高回数なんてよくよく考えれば
腕立て200回出来てもベンチ100程度もできないとかと同レベルだな
まあオレにはできないからすごいとは思うけど
0712無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/13(日) 20:14:27.35ID:Cp1V/CuPp
>>710
110が3,4発出来て120出来ないの？
0713無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/13(日) 20:55:16.20ID:TkobC7+J0
>>712
いまは調子落ちてて120挙げきれなくなってる
普通は110が3回ギリギリくらいでも止めなしならなんとかできるんだが
115は結構余裕あるけど120が異様に重く感じる
0715無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-bUwV)
垢版 |
2019/01/13(日) 23:49:42.88ID:x/4/0Q5x0
>>713
115は2回出来るの？
0716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1629-/q+0)
垢版 |
2019/01/14(月) 07:43:28.35ID:vHAyHO7F0
>>707
ということは、、
0718無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/14(月) 10:20:07.46ID:X50iTLbT0
707　712　715　716
こういう一言だけの
書き込みするのは触れちゃいけない人だな
スルーしよアホらし
0719無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/14(月) 10:26:52.02ID:QBnLvGwSp
>>717
>>718
なんだこの一人で発狂してるキチガイは
発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からないからって八つ当たりすんなよ
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/14(月) 10:30:37.59ID:X50iTLbT0
うわ案の定アホが来たｗｗｗｗｗ
勝手に嘘のキャラ設定つけて
発狂してるのはどっちなんですかねｗｗ
まあここのスレのレベルにも達しないのに書き込んでる

キチガイで発達で大企業の面接通らず光通信や和民しか受からない
人みたいだけどｗ
0722無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/14(月) 15:27:43.61ID:QBnLvGwSp
>>720
>発狂してるのはどっちなんですかね
w連投&長文&鸚鵡返しでトリプルスコアのお前やw
0724無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb8-RNo8)
垢版 |
2019/01/16(水) 21:31:57.52ID:ZqsvgmYv0
65kg×3
115kg×1
110kg×1
105kg×3
100kg×4


115kgがだいぶ軽くかんじるまで戻ってきた
120kgがこのくらいな感じでできればMAX120自称するんだが
0726無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-bUwV)
垢版 |
2019/01/16(水) 23:49:39.87ID:HBEfzqacp
120挙げたいなら115を2rep上げろ
0728無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-1InU)
垢版 |
2019/01/17(木) 12:33:11.86ID:zf+a4P+ir
よくある換算表ってみんなどのくらいあてはまるのかな
俺は幸いなのか10repくらいまではほぼ換算通りだわ
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
垢版 |
2019/01/17(木) 17:40:13.87ID:mi4wOGtH0
ジム行かないなら勝手にやれば
行くならレス通報する
0731無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-ER1a)
垢版 |
2019/01/17(木) 18:30:27.67ID:zqvaRgBVa
武田の体になりたいかどうかだろ。
なりたくないわ。チビだろ？
チビってコンプありすぎだよね。
チビはチビをかばうからすぐわかるわ。
0732無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e90e-fBM3)
垢版 |
2019/01/17(木) 19:52:16.76ID:WRhNXpeu0
チビになりたい訳ではないし、合戸だってチビだ
0736無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
垢版 |
2019/01/18(金) 20:42:13.05ID:jJtUP7Vy0
そりゃそんなんじゃ衰えるわな
よく110kgまで上げれるようになったな
0738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-fAiL)
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2019/01/18(金) 21:09:54.00ID:UZxEHSvu0
>>736
俺の事かい
昔は換算で135辺りまでは行ってたんだけどね
一度やめて爺になって復帰したら当時と同じメニューやっても120ｋｇくらいで止まっちゃったんで色々変えながらやってる感じ
まあ単なる老化かも知れない
0745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
垢版 |
2019/01/19(土) 00:22:03.46ID:xRJk2Do+0
8発なんてできたら130kg上がるけど
0747無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/19(土) 09:43:10.24ID:lC1i24SHa
公式大会でも出るなら大胸筋ペラペラでもMAXだけ伸ばせばいいけど
趣味の筋トレだと記録も残らないしMAX伸ばす意味が薄いんだよな
MAX125㎏より胸囲125cmの方が見栄えいいし憧れる
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5167-I2vf)
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2019/01/19(土) 10:58:25.09ID:81V7/O2F0
>>747
とは言えmax150kg超える奴で大胸筋ショボい奴なんかほぼいないと思うけどね。
0749無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29e5-r1Xg)
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2019/01/19(土) 11:22:01.88ID:gvwjokiw0
筋力と筋持久力のバランスに個人差があるんだなぁ
0750無記無記名 (JP 0Hbd-d1iE)
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2019/01/19(土) 14:00:31.11ID:wmbNKnmpH
>>746
100kgを超えるまではベンチを始める前とそんなに変わらなかったけど、120kgが挙がる頃は自分でもちょっとついたかなって思えるぐらい
ただ、肥大より筋力を伸ばしたくてトレーニングをしてる
体重の二倍が挙がったらパワーリフティングの大会に出てみたい
0751無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 897d-W1Jf)
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2019/01/19(土) 19:35:30.19ID:P4cQ6lsW0
>>750
出るなら早く出た方が新たな課題も見つかっていいと思うよ
その方が結果的に成長早くなると思う
四月からの新年度、挑戦してみては
0756無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
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2019/01/20(日) 15:36:22.32ID:GDGB9NAta
まぐれで110㎏上がっちゃったから次は125㎏スレかな

とりあえず100㎏10rep上げたいです
0759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9dc-q82h)
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2019/01/20(日) 19:15:36.48ID:5gXGuijF0
半年以上ダメだわな。一回115kgまでは行ったけど、その後110ｋｇ１回まで落ちて、
その後１００ｋｇ回数伸ばす方向にシフトしたけども、伸びない。
シャチホコフォームで腰痛くしちゃった気がするので、少しマイルドな反りに変えたけど、
回数伸びないねー。難しい。
0763無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp1d-+NJ/)
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2019/01/20(日) 23:43:27.65ID:RCV+Nqkfp
>>762
98
0764無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
垢版 |
2019/01/21(月) 06:42:04.84ID:nYJMz3Tga
相対筋力って、パラのパワーリフティングが最強ってことでしょ

俺は体格に恵まれて無いから、純粋に体重があって重量を扱える人が羨ましいよ
身長100体重50ベンチ300のフォーミュラモンスターになるよりも
身長180体重100でベンチ150挙げる人になりたい
0766無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
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2019/01/21(月) 14:09:07.25ID:H7F94HWMd
段位付けサイトでけんぴ君クラスで4段とかw
名人だったら誰いるんだよwww

ジェダイマスターのヨーダとか？
0768無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
垢版 |
2019/01/21(月) 16:43:23.15ID:H7F94HWMd
｢ベンチプレス　フォーミュラ｣でググってみて
俺のスマホでは一番最初にでてくる
0769無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 897d-W1Jf)
垢版 |
2019/01/21(月) 19:33:10.09ID:U/AOTo4X0
>>766
鈴木佑輔さんが世界記録だした時がフォーミュラ150超えの名人認定だな
昨日のジャパンクラシックでは体重79.6kg215kgだからフォーミュラ147の10段か
世界記録クラスじゃないと名人認定は無理らしいw
0771無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1d-+NJ/)
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2019/01/21(月) 19:40:35.44ID:J/gH+y6Ep
110*5は125とほぼイコール？
123～127と出るんだが
0773無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
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2019/01/21(月) 21:15:40.72ID:H7F94HWMd
>>769
世界チャンピオンなんてそうそう居ないよねw
俺は昔100㎏が何時でも挙がれば初段って言われたぞwww

>>770
俺は4級の上位(涙)w
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
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2019/01/21(月) 21:19:29.72ID:YPsqWhL+0
65kg×3
95kg×10
95kg×6
90kg×6
90kg×3


久しぶりに95kg10回出来ただいぶ回復した120kg試してみればよかった

体重の2倍以上とか今やできる気がしないｗｗ
MAX100くらいのときは頑張ればいけるかもって思ってたのが懐かしいｗ
0776無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
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2019/01/21(月) 21:57:21.49ID:TP5xybSsa
スクワットとデッドリフトをメインでやってて
BIG3が400超えてる奴でも5級とかだから気にすんなｗ
0779無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
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2019/01/21(月) 23:22:40.72ID:TP5xybSsa
効かせるトレやってるうちはダメだな
名人になるには体重の3倍を上げる必要があるからバルクを捨ててムダな肉を削がないと

両足切断すればワンチャン
0780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-I2vf)
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2019/01/22(火) 01:52:22.70ID:WJtUOnmm0
ギリギリ三級
67キロ110
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-I2vf)
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2019/01/22(火) 01:53:42.04ID:WJtUOnmm0
安治川体重100キロのベンチ250キロでやったら
F値152で名人だったww
0782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 135a-+NJ/)
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2019/01/22(火) 05:22:22.26ID:idjRguV10
1級だがテッペンベンチ50回も出来ない
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-+NJ/)
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2019/01/22(火) 14:13:46.97ID:XsDrVDo70
止めありだとブリッジ高く組まないときついな
0791無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-02uk)
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2019/01/22(火) 15:27:54.39ID:uW2v1Z+Cd
あっ、そうか！
5級…
空手だったら黄色、緑？…( ；∀；)
0792無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1d-+NJ/)
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2019/01/22(火) 16:23:08.62ID:Xw65qbHCp
>>790
まだまだだな
0794無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-gJOA)
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2019/01/22(火) 16:45:00.05ID:9u5qBJ/Sa
>>792
いやいや、昔135がベストだったときは、3RMは115までしかできなかったからね。
俺の場合は換算表みたいなのはほとんどあてにならん。
0796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
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2019/01/22(火) 19:20:12.50ID:D+9Rr2XE0
173/65.6
フォーミュラーだと現状では2級か
120kg挙がっても1級ギリギリ初段はきついわ


>>783
正直理想的な体格だわ羨ましい
オレも179くらい欲しかったｗｗｗ
0797無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
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2019/01/22(火) 19:28:32.96ID:Fn5GfcyIa
フォーミュラなんて女子供のためのハンディキャップよ
結局一番を目指すなら体型にこだわらず「一番重い」ベンチプレスを挙げるのみ

ボクシングで言えばヘビー級、柔道で言えば無差別級に勝ってこそ本当の最強
0800無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-fAiL)
垢版 |
2019/01/22(火) 20:47:23.57ID:K0KXV4sl0
100×6
100×5
100×5
90×9

ベンチ塞がっててスクワット先にやった割にはまあまあかな
早いとこ100×9までは戻したい
0802無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-W1Jf)
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2019/01/22(火) 22:10:47.92ID:KHYgAKXCa
>>797
習熟度を測るものとしてはなかなか面白いけどな
体重あってもそれなりの重量あげればちゃんと高い数値出るし
体重あるからあれぐらい挙げて当たり前、なんて思われて不当な評価を受けている重量級の為の基準とも言えるんじゃないかな
0803無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b00-c25r)
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2019/01/23(水) 00:02:01.46ID:jFH8nNYt0
まぐれで挙がった130kg入れても3級かよ。。
世の中の認識の3級って初心者くらいのかんじだよな
0804無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-1InU)
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2019/01/23(水) 12:43:44.02ID:xlHZxbXPr
最近たまに見る、まぐれで挙がるって表敬はどういう意味なんだ
多少出力の差はあっても大した影響はないだろうし
0805無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce)
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2019/01/23(水) 14:18:48.05ID:T15y1VkT0
まぐれ（キド）
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-qnWR)
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2019/01/23(水) 20:32:44.69ID:g78l6dKSa
>>804
ベンチプレスはメインじゃないからたまにしかやらないけど、
やってみたら挙がったわｗってニュアンス

普段バッティングセンターに行かないトレーニーが
お前もやってみろよ、その筋肉は飾りか？って言われてバット振ったら
ホームラン入っちゃった！みたいなイメージ
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-qnWR)
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2019/01/23(水) 20:34:20.62ID:NSVIyXjs0
過去に一回挙げたきりでそれっきり長い間同じ重量挙がらないからまぐれでって表現になるんじゃない
オレの場合120挙がったと思っても数週間くらいで調子悪くなって挙げきれなくなって
半年くらいmax115つづいたりする
0810無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-5I9S)
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2019/01/24(木) 05:56:40.54ID:D08tEp35p
110/5最後浮
110/4最後浮
110/3最浮
110/3
110/1
0811無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-iZRy)
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2019/01/24(木) 12:40:05.48ID:iApcrhy1r
全部止めあり
80×3
92.5×5、2
80×8、5、3

止めあり5repのmax更新
増量期だしmax換算値がこのまま週1㎏ペースで伸びてくれたら非常にうれしい
0812無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/24(木) 14:50:31.91ID:ok2dm88na
100*8
100*7

チェストプレス
100*20できるようになりてぇなあ
大胸筋の筋肥大は高レップ数でパンプ狙いがいいらしいし
0813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49e3-J5ki)
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2019/01/25(金) 01:33:02.98ID:aAGuvqht0
今日は全然ダメダメだったわ…
0815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edee-b/ng)
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2019/01/25(金) 13:13:48.40ID:gW2s+bwT0
110kg6.6.5
卒業間近や！
0818無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/25(金) 22:38:56.26ID:0CKXnFWfa
>>817
100*5*2 ←これのせいじゃね？
0820無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/26(土) 13:28:21.52ID:NeT87pfka
>>814
俺はな、顔を真っ赤にしてプルプルしながら上げる一発より、
20repくらいでいい汗をかきながら気持ちよくトレしたいんだよ

そしてたまたま挑戦した125㎏が疲れからか偶然上がってしまうのが理想
0822無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-BYLs)
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2019/01/26(土) 18:21:32.89ID:/5HhtlDQr
>>820
俺もそれはあるな
20レップ以上できる重量でベンチをやりのは気持ちがいいな
それなら20レップできたら2.5キロ増やしてセット組む
それで85キロで20レップできたら125に挑戦すればいいんじゃねぇ？
換算もあてにならないが85キロで20レップできれば挙がる可能性高いのでは？
0824無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-B5w5)
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2019/01/26(土) 19:01:32.74ID:uVPY2DNjp
ベンチプレスよりレッグプレスの方が汗かく
0825無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/26(土) 19:29:39.38ID:JDjkgswfa
>>822
わかってくれるか！ありがとう！！

目標というか、理想は100キロくらいで20repできるとかっこいいな
MAX更新は筋肥大のついででいいわ

まあ現状は週一トレだから維持がせいぜいなんだが…
0827無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-5I9S)
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2019/01/27(日) 07:56:29.80ID:gWBZ9stHp
100/8
100/8
100/6
100/5
100/5
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 226c-vOBE)
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2019/01/27(日) 19:45:28.08ID:AXM+cJ+H0
105×5
105×5
105×5
105×5
105×4

ここ２週間ずっと右肩のちょっとした違和感が
107.5kgが伸びない原因だと気付いた。
105kgでセット組んで分かった。
重量が伸びない時は１回重量下げるのも
新たな発見があるなー
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c209-QMpm)
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2019/01/28(月) 02:56:54.37ID:mUI0M0n50
土日しかバーベル使えないから胸の日を週末に調整しようとしてるが、
何だかんだで中止になって、今年一回もバーベルベンチが出来てない
今日ようやく出来ると思ったら風邪ひいた、いい加減にしろ
0830無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-3+KL)
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2019/01/28(月) 07:34:04.11ID:XKL+3Zszd
ドンマイヽ(´･∀･`)ﾉ
0831無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/28(月) 07:44:21.29ID:OufKMZAca
しばらく休んでもマッスルメモリーで110程度まではすぐ戻るんだけど
120以上は未知の領域なんだよな

全然超えられる気がしない
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddc-6A0O)
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2019/01/28(月) 10:45:05.28ID:zaKOv6nx0
最近は5レップ以下のトレーニングが多かったから、久しぶりに10-12レップの重量に戻すかな？
低レップのほうが重量・回数伸びるし肥大するってどっかで読んで、そればかりやってたけど
やっぱりどこかしら痛める確率上がるよね。今腰痛くて養生中
0834無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/28(月) 20:37:23.94ID:jVHc4RSSa
100*10
100*10

チェストプレス
やったぜ
これからの課題はボトムでのストレッチをしっかり入れていくのと、肩甲骨をしっかり寄せて肩が上がらないように気をつけることだな

チェストプレスはベンチプレスと違ってフォームがずれてたらすぐ中断して修正できるのがいいよね
無理にラックに戻そうとして肩を壊すとか無いもん
0837無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/28(月) 20:51:55.66ID:jVHc4RSSa
まだ無理だろうな
ラックアップはできても胸で止められないと思う
0838無記無記名
垢版 |
2019/01/28(月) 21:37:15.99
ベンチ100x10でやった後にチェストで追い込んだのかと思った
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/30(水) 11:31:07.91ID:EnpdQtLRa
俺も週一回のジム通いだけが人生唯一の楽しみなんだ
0849815 (ﾜｯﾁｮｲ ed91-b/ng)
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2019/01/30(水) 15:10:05.06ID:NKOZ1yO20
尻上げベンチ
112.5kg 8回
チクワバウンドベンチ
120kg 5回
125kg 4回
通常ベンチ
110kg 5回
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1d-3M7Y)
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2019/01/30(水) 18:59:16.53ID:GKbrZwFW0
ベンチにチクワ使ってる奴この前初めて見た
糞だせえなあれ
0851無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-L3L3)
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2019/01/30(水) 19:22:58.27ID:iZizNWIEa
チワワハウンドに見えて、どんな獰猛なドッグスタイルのトレだよｗと思ったらちくわだった
0852無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-C6xL)
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2019/01/30(水) 19:27:51.07ID:/6z77gQ2d
胸にタオル乗せてるのも居る
野球選手が動画でよくやってるから真似してるんだろうな
力尽きて落としたらほとんど意味無さそうだけど
0853無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 09:19:56.88ID:3HK04p6mp
110/2
110/1
100×5×5
ジム変えてベンチ台変わると絶対落ちるー。
高さは変わらなそうだったのになー
0855無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 13:37:33.61ID:3HK04p6mp
>>854
ベンチの高さ以外に原因って思いつきます？
前測ったら44センチでしたね、今日のとこは。
帰りおかわりしにいっちゃおーかな。
0856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df67-Y+C1)
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2019/01/31(木) 14:19:18.50ID:P0fkHStG0
>>855
ラックの高さが微妙に違ったりとか
0861無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-ITiR)
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2019/01/31(木) 15:13:56.38ID:3HK04p6mp
全部あてはまりそーです。笑
みなさんありがとうございます
0862無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-paGu)
垢版 |
2019/01/31(木) 19:22:16.04ID:Mmo+1ASnd
リストラップのみで120いけたから125もいけそう。でも来週健康診断だから安静にしないとなぁ
0863無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5a-9C2C)
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2019/01/31(木) 22:50:28.06ID:Z2Ivhv+P0
>>857
空気中の水蒸気吸って重くなる
0865無記無記名
垢版 |
2019/01/31(木) 23:58:57.13
結構あるらしいなって自分のプレート測ったらすぐにわかる話じゃないか

しかも競技グレードなら誤差も書いてあるからだいたいわかるでしょ
意外と知らない人もいるんだね
0867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-CKEX)
垢版 |
2019/02/01(金) 07:32:06.33ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ？
0868無記無記名
垢版 |
2019/02/01(金) 07:57:09.38
普通ってなんだw
ぴったり20とかなわけ無いだろ
だいたい作り見れば当たり前のように誤差あるのわかるだろ
0869無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-CKEX)
垢版 |
2019/02/01(金) 08:03:18.81ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ？
0871無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-paGu)
垢版 |
2019/02/01(金) 10:51:41.25ID:mYJZ1WLBd
スタシャで20なんてあるのか
0873無記無記名
垢版 |
2019/02/01(金) 11:54:11.02
スタシャ用のって書いてるのにわからない人がやっぱりいるってことは
プレートもぴったり20.00KGって思ってる人はいるんだろうなぁ
0875無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-CKEX)
垢版 |
2019/02/01(金) 12:53:36.70ID:23VSnYyN0
な、IDないだろ？
0877無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-paGu)
垢版 |
2019/02/01(金) 14:47:46.56ID:sTsTxYDxd
つか20キロごときで1000グラムの誤差ってどんだけ雑な仕事してんだろな。
0879無記無記名
垢版 |
2019/02/01(金) 15:12:43.20
それはものの値段によるかと
それこそ当たり前だけど
0880無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-ZSl4)
垢版 |
2019/02/01(金) 16:24:57.69ID:OWPRHDzba
ジムでivankoのラバーコーティングしたプレートしか見たことないから
重量おかしくて当然なんて考えたことなかった。それって
別にネジ状のおもりついてて最終調整して出荷するらしいから。
0881無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-ITiR)
垢版 |
2019/02/01(金) 17:40:42.44ID:zZF9fTv8p
競技用<業務用<家庭用みたいですね。+-0.3、3%。家庭用は知りません。笑
ベンチの高さは43.3だったのでプレートがまちまちなのかも。まー割り切って頑張りまーす。
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-ey+p)
垢版 |
2019/02/01(金) 23:07:27.80ID:uoRWoHk/0
105×5
105×5
105×5
105×4
105×4

以前出来ていた5×5が出来なくなったのは
２日前に肩トレをやったせいだと思いたい。
0887無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-ITiR)
垢版 |
2019/02/03(日) 08:17:12.92ID:YmGhOIJ8p
100/10中指
100/8中
100/6中
100/6人差し指
100/5人差し指
100/5人
0888無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
垢版 |
2019/02/03(日) 12:13:14.02ID:D6DL2zFSa
ベンチ台が空いてたから110キロやってみたら挙がったわ
思ったより軽くて前回挙がったのがまぐれじゃなかったと確信

調子に乗って120キロもやってみたけどこっちは撃沈
+10キロの癖に重過ぎない？
125キロとかバケモンの領域だろ…
0889無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-zGAl)
垢版 |
2019/02/03(日) 16:39:15.46ID:jSR9cQ/J0
65kg×3
110kg×2
105kg×3

風邪が治ったので試してみたがちょい弱ってる
110kg3回目無理だったMAX完全に落ちてしまった

>>888
懐かしい
おれもMAX 110初めて挙がった時120試しにラックアップしてすぐ戻したｗ
最近でもそうだわ
オレクラスだと115でもいまだに結構きついから
0890無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-q9ff)
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2019/02/03(日) 17:26:04.35ID:Den+GruC0
115kg5
115kg5 尻浮き
115kg4 尻浮き
115kg3 尻あげ
115kg5 尻あげバウンド→パーシャルカクカク5回→耐えながらおろして終わり

一発弱いからまだ挙がるか不安
0891無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-8gro)
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2019/02/03(日) 18:34:47.35ID:joSp31Qup
>>890

135ぐらいいくだろ
0893無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
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2019/02/04(月) 15:59:52.36ID:4iB1zFcba
俺の手ｨ首オワタ
60キロすらラックアップで悲鳴を上げる痛み
なんだこれ…

仕方ないのでチェストプレス
100*10
100*12
やったぜ伸びた！
前回より軽く感じたからボトムのストレッチも意識してみた

2回目の方が回数多いのは、チェストプレスが混み過ぎてインターバル5分くらいになってしまったせい
1回目で温まった筋肉が回復して更に漲ったって感じなのかな？
0895無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
垢版 |
2019/02/04(月) 17:50:42.81ID:8Cpb3/B5a
>>894
サムアラウンドが痛みの原因っぽい
とすると、昨日の背中トレで握力死んでた可能性が高いな
今も掌屈すると前腕がｷﾞｼｷﾞｼ軋むからな

プッシュ動作は全く問題なかったから
もしかするとサムレスならベンチプレスもできてたかも
まあギロチン怖いからサムレスではベンチプレスやらないけど
0897無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
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2019/02/04(月) 20:37:44.92ID:8Cpb3/B5a
>>896
おーありがとう

いつもは胸→背中のローテだったから気づかなかったけど
背中の次の日は握力死んでるみたいだから気をつけるわ
0898無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-WcbL)
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2019/02/04(月) 22:38:35.34ID:xGw+DKaFd
ほんと気を付けなよ。
俺がウエイトリフティングやってたときは、箸すら持てないほど手首が痛くなったことがあって、バンテージでガチガチに固めてトレーニングしてたけど、レントゲンとってみたら剥離骨折してたからな
0899無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-nry2)
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2019/02/05(火) 15:14:15.77ID:8tx8hycAd
強さって骨と関節靭帯で決まるからなぁ。
体を動かすとポキポキ音がする人は筋トレに向いてなかったりする
0902無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
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2019/02/05(火) 21:54:25.15ID:GDBj7+2da
>>901
残念だったな
すでに俺の右手は２ヶ月前からTFCC損傷だ！
もう治りかけだよ

尺屈で痛みが出るからほとんどのトレができなくて苦労したわ
ダンベルも5キロ以上きつかったし
0903無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-nry2)
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2019/02/05(火) 22:03:45.98ID:8tx8hycAd
手術以外で治ることはないんだけどな
炎症が収まれば痛みはひくがオーバーロードを続ける限り必ず再発する
0904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg)
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2019/02/05(火) 22:20:26.30ID:VrNZCf3R0
リストラップ強く巻いて、橈骨と尺骨を無理やり寄せると痛みましになるけど、何のために筋トレしてるか考えてしまう
0908無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:02:21.06ID:+4MRF3VKa
痛まないトレを探す楽しみができるだろ
どうせ同じトレばっかりしてても慣れて成長しなくなるんだし

重い重量でサイドレイズできなくなったから
軽い重量でライイングサイドレイズやるようにしたら前より効くようになったしな
0909無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:23:03.77ID:yMABaMms0
65kg×3
95kg×10
90kg×8
90kg×6


だいぶ調子戻ってきた95がけっこう軽かった11回いけたかも

幸いなことにベンチプレスでは手首痛めたことはないな
高重量のチートアームカールとかで肘痛めたりはあるけど
痛みがあると力が出ないから辛いな
0910無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-zGAl)
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2019/02/06(水) 21:50:58.26ID:+4MRF3VKa
手首を痛めたのはダンベルプレスだよ
ぷろたんのマネして40キロでやったら戻すときにぐもった
三角線維軟骨複合体から「ﾐﾁｬｱｯ」って変な音したわ
0911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-zGAl)
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2019/02/06(水) 22:26:27.76ID:yMABaMms0
ああダンベルベンチか
あれは慣れてないとちょっと危ないからなスタートするのも面倒だし
ダンベルベンチやってないとけっこう危険だわな
オレの場合慣れてるから40kgならまず怪我なんかしない重量だが
0912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg)
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2019/02/06(水) 22:50:48.94ID:1BG1489x0
スタシャ１０年使ってるけど、軌道がずれると手首にくる。今更だが、オリンピックバーを選ぶべきだった。
0913無記無記名
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2019/02/06(水) 22:54:46.33
>>912
オリシャでもベンチやるならニードルベアリングない方がやりやすいよ
手首に負担が来るほどズレてるならそもそもフォームがちょっとやばいんじゃない？
高重量だと尚更負担増えるだろうけど
0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe8-KPZg)
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2019/02/06(水) 23:56:47.53ID:1BG1489x0
普通のベンチなら肩は痛むけど、手首は問題ない。補助トレで３週ほど取り入れた、６０kgのスピードベンチが左手首を破壊した。
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d)
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2019/02/07(木) 00:39:19.60ID:ftdX59FI0
>>911
俺はダンベルで1年半くらい前に前腕痛めた
しかもたまたまアキレス腱切ってウエイト半年離れてたのに復帰した時にまだ完治してなかった
年取るとちょっとした痛みの方が治りにくくて嫌だ
0916無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
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2019/02/07(木) 08:00:33.97ID:VoPgt73Vp
110/4.3.3.2.1
0918無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-H9iP)
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2019/02/07(木) 13:42:41.79ID:VE/+gUnvp
お前らベルトしてる？
0919無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-pBio)
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2019/02/07(木) 13:56:48.55ID:AXSikUbdM
スクデッドではするけどベンチではしないな。あまり効果を感じられなくて…。さらに高重量になると必要になるのかもしれないけど
0920無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-Vx6g)
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2019/02/07(木) 14:05:01.75ID:+Mmiigs3d
今日から増量だからしばらくしたらすんなりあがるんだろな
0921無記無記名
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2019/02/07(木) 14:13:00.44
ベンチで試しにベルトしたら普段よりレップ伸びたわ
慣れたら便利そう
0923無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed9-V4lf)
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2019/02/07(木) 16:35:58.99ID:EF5NLq4H0
ベルトで重量は増えないけど回数は増えるって感じ
0924無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-DOJB)
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2019/02/07(木) 20:28:46.98ID:SVZi3J6Va
100*13
100*12

いつものチェストプレス
今日はめちゃくちゃパンプしたなぁ
収縮させると痛いくらいに
0925無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Vx6g)
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2019/02/08(金) 17:35:10.87ID:kEoTh4qdd
プロテイン1リットルは？
0926無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1de-yKLa)
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2019/02/08(金) 21:23:21.25ID:i6CvSgJr0
スクワットでベンチの重量伸びますかね？
今年から始めたんですが。筋肉痛なんか久しぶりです。
0927無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-VT29)
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2019/02/08(金) 22:04:01.43ID:J2DXo+OZr
風邪気味かなーと思いながらも
トレしに行って
いつも軽い115kg1repのアップが
挙がらなかったから即刻止めて帰ってきた
0930無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
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2019/02/09(土) 07:58:20.66ID:vdkssEgEp
>>929
補助種目として。スクワットでベンチの重量伸びるってみるけどどーなのかなーって。1か月やった感じでは変化なしなんで。
0932無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
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2019/02/09(土) 10:09:28.61ID:vdkssEgEp
>>931
ですね。新鮮で重量伸びまくるからちょっと楽しいです。
0933無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
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2019/02/09(土) 11:37:24.95ID:OPW6Ugkm0
100キロ5×5出来れば120あがる？
0934無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-KiJL)
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2019/02/09(土) 12:15:05.94ID:VLAQ16xpd
レスト3分だったら可能性高い
0936無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 0666-cQ6L)
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2019/02/09(土) 20:47:38.09ID:ik0MxNgI6
明日ベンチプレスの日だけど、前回の90kg, 2 repの不調からどの程度戻ってるだろうか
一応110kgをストリクトで成功させたけど昨年10月の話だからな
あれから減量とか怪我で明らかに落ちてるから、今は110kgスレに降格なんだろうけど
0937無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 025a-Q7X7)
垢版 |
2019/02/09(土) 21:32:49.47ID:zg6vYSFL0
あかん、サラマッチョに抜かれた
こいつが105の時120だったのにもう130上げよる
俺まだ125なのに春日にも追いつかれるし鬱だわ
0938無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-H9iP)
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2019/02/09(土) 21:38:11.38ID:JIyeeFnNp
>>933
120の時むしろ100の55出来なかったわ
インターバル1分30秒
0939無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
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2019/02/10(日) 07:42:56.03ID:5sA/J48Yp
100/8中指
100/8.7.6..6人
90/9.8小指
0941無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi)
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2019/02/10(日) 08:48:11.05ID:D2z6tz4ea
けんぴ君が体重64キロで150挙げてるの見て悟ったんだけど

やっぱ俺はベンチのMAXよりバルクのある体を目指すわ
0942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 910b-CH9r)
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2019/02/10(日) 10:16:40.87ID:4HFtAdGg0
サラマッチョがMAX100チャレンジ！とかやってた時少し見てたけど、ボトムスタートだかセットクリアだかの制約でクリア扱いみたいな普通のやり方じゃなく、見た目も100の体じゃなかったし元々ある程度強かった
春日はたまげたなぁ
0943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdec-/WZR)
垢版 |
2019/02/10(日) 10:45:38.62ID:FJ4GBhof0
>>941
動画みてみたけど、背骨すげぇな・・・グニャンって曲がって
ああいうのも技術なんだろうけど・・・
バーベル始めたばかりだから分からんけど
スミスやマシンでずっとやってきたから、ああいうフォームは違和感がある・・
0944無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-kRwR)
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2019/02/10(日) 12:46:48.55ID:8wGNnLPUa
>>941
コアラとサラマッチョはともにベンチのMAXは130だけど身体はコアラの方が断然いいもんな
佐藤正悟、長谷川浩久、エドワード加藤あたりはベンチ130は上がらないだろうし
0945無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-72VQ)
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2019/02/10(日) 12:58:53.93ID:aGCV+7sEr
けんぴ君のフォームがああだからそれほど筋肉が付いてないんじゃなく階級制で体重を増やせないからあの体なんだけどね。
体重増やせばけんぴ君もデカくなるよ。
0946無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi)
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2019/02/10(日) 13:32:33.47ID:zqX2Elhra
>>945
それはつまり筋肉がつかなくてもベンチプレスが上手になれば150挙がっちゃうってことでしょ

俺は筋肉をつけたくてトレーニングしてるからそれだと本末転倒なんだよ
ベンチ130挙がらなくてもいいからエドワード加藤の体になりたいんだよ
0947無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-R7IF)
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2019/02/10(日) 13:47:31.43ID:kL4lUxfzr
脱いだら胸と三頭のバルクはあると思うけどな
プレッサーだから当たり前だけど他は最低限にしてるせいで服の上からじゃショボく見えるけど
0949無記無記名
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2019/02/10(日) 13:51:37.71
ステユーザーってけんぴとかいうひと？知らんけど
0953無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-72VQ)
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2019/02/10(日) 17:03:54.39ID:aGCV+7sEr
>>946
しょぼい重量で凄い体→レアケースorユーザー
高重量で細めの体→軽い体重でコントロール&ベンチテクニックを徹底的に磨く
高重量で凄い体→それなりに才能も必要だが一般的、重量にともなって体重を増やせばデカくなる。
けんぴ君みたいなのになるのも佐藤や加藤のようになるのも才能が必要。
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
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2019/02/10(日) 22:03:17.73ID:EHmItSs30
withBのコージ135あがるってマジ？
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
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2019/02/11(月) 00:43:36.34ID:ihCAbYtm0
>>955
120もあやしい
0957無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-H9iP)
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2019/02/11(月) 02:27:47.84ID:GaRToAFrp
俺は63kgで胸囲103cm
0958890 (ﾜｯﾁｮｲ a90e-6VB4)
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2019/02/11(月) 03:17:13.42ID:sIqqAVmU0
三ヶ月ぶりのMAX挑戦
125kg二発挙がった！
130kgは少し尻浮いちゃった
135kgスレ行ってきます！
0961無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
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2019/02/11(月) 10:11:05.90ID:H9XnkBi7p
おめでとう。伸びた秘技をおせーてください。笑
0962890 (ﾜｯﾁｮｲ cd91-6VB4)
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2019/02/11(月) 15:39:27.94ID:BIwox1da0
ありがとー！
>>961
参考にならないと思うけど5×5か8×3、たまにGVTでクリアしたら2.5キロ増やすスタンダードな感じでした！
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-R7IF)
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2019/02/11(月) 15:54:29.89ID:JWiY0Pfh0
>>955
テレビの撮影だかでケツ上げバウンドで120挙げてるのがあったはず
現役時代ならいけてたかもしれんが、少なくとも今はストリクトなら110㎏も挙がらんだろうね
0964無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi)
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2019/02/11(月) 16:22:12.82ID:yxnQoCK3a
100*6
100*7
100*5

ベンチプレス
10repくらい楽勝と思ったんだけどなー
そんなに甘くはなかった

来週からはまたチェストプレスに戻って鍛え直すわ
チェストプレス100*20目指して頑張る
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-Ctdi)
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2019/02/11(月) 17:57:56.16ID:CM1ZHYMr0
65kg×3
120kg（肘直角まで降ろしてラックに戻す）
115kg×1
100ka×5、4、2

120kgまだちょっと重く感じる
止めなしでぎりぎりできたかもしれんが

withBやっぱ鍛えてるんだね
いい体格してるからやってるんかなって思ってた
0967無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-yKLa)
垢版 |
2019/02/12(火) 08:44:15.57ID:zXVJcqzAp
>>962
ありがとうございまーす
0968無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-kRwR)
垢版 |
2019/02/12(火) 14:10:59.01ID:TBSP2KnCM
>>967
ワイはGVTで肩を壊して元の重量を扱えるようになるまで1年かかったから気を付けなはれや
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 860b-OF6d)
垢版 |
2019/02/12(火) 21:10:15.33ID:Eknc2QaQ0
100×1
100×1
100×1
80×8
80×8
80×10

左わきの痛みが100ｋｇ挙げても無くなったようだ
今回は通常の三倍のスピードで治った
次回から全力出せそう
今日は無理しないように軌道を確認しながらゆっくり上げ下げしたせいか腕が凄くだるい
0970無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
垢版 |
2019/02/12(火) 22:01:28.67ID:RXLB/o910
マックス115から120までどれくらいであがるかな？
ちなみに100キロ6回、105キロ4回あがります
0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
垢版 |
2019/02/13(水) 09:40:59.16ID:q4VqWP+r0
>>971
115がギリだから120はまだ無理だな
今度110でセット組んでみるよ
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eff-QU1s)
垢版 |
2019/02/13(水) 21:51:48.68ID:q4VqWP+r0
今日ベンチやってたら肘が痛み出したからすぐやめた
悪化したら嫌だから一週間は休養かな
0974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-72VQ)
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2019/02/13(水) 22:06:14.19ID:RdjrN2NO0
>>973
前腕マッサージしろよー
0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb)
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2019/02/14(木) 00:47:44.20ID:O0gJB86Z0
>>973
休養は大事
俺は去年肘の痛みを誤魔化しながらやってたら悪化して半年ベンチできなくなったよ
0977無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov)
垢版 |
2019/02/14(木) 08:56:33.85ID:mcg8U2/ap
110/4.4.4.2.2.2.1
ナロー90/9.8.7
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fff-hrEb)
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2019/02/15(金) 23:16:25.11ID:uSwNZlxg0
>>978
120あがりそうだね
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-cT+3)
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2019/02/16(土) 23:18:32.61ID:Dpv1rqpd0
120ｋｇは去年の6月には挙げてて100ｋｇも9回まではあがってたんだけどね
色々ありながら120ｋｇは何とか挙げてたんだけど年明けから色々不調になってしまってた
このスレも2年以上になるしそろそろ卒業しないとね・・・
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
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2019/02/16(土) 23:19:42.40ID:L3xPRHVF0
サボってたらそりゃ2年もこのスレいることになるわなｗ
0983無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-Ayov)
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2019/02/17(日) 09:39:12.04ID:R+1sjlmnp
102.5/中指6.5.
102.5/人5.5.4
90/小指8.6
0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-OU7K)
垢版 |
2019/02/17(日) 11:52:24.29ID:4Licbbsj0
65kg×3
100kg×7、4、3

100kg8回いけるかどうかギリギリだった
オレの場合なんとかとめなしで120挙がるギリギリの状態

俺なんか怪我含めて3年ここのレベルで止まってるわｗｗ
首や肩痛めないようにトレ内容ぬるくしてるからしょうがないんだけど
大けがで筋トレできなくなるの経験すると回復してウエイトやれるだけでありがたく感じる
0985無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-H2ef)
垢版 |
2019/02/17(日) 18:57:20.28ID:PrbTTLKbr
105×5
105×5
105×5
105×4
105×4
２日前の肩トレで4,5set目の粘りが落ちた。
アップ115kgを120にしたのも影響あるかも。
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
垢版 |
2019/02/19(火) 18:31:48.29ID:rYB8gCLM0
チコっと
0991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-kS1O)
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2019/02/19(火) 21:20:38.15ID:OSUZTGc60
久々に市営の堅くてツルツル&ラックの高さ固定のクソベンチ使ったら肩甲骨開くわ背中滑るわで怪我しそうになったわ。
間違いなくこの一年間でワーストの動作してた
0993無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-Phvs)
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2019/02/20(水) 01:44:55.76ID:xo00u2Yna
100*2
110*1
115*1
100*5
95*7

道のりは果てしないな…
0994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-mDuQ)
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2019/02/20(水) 03:31:50.53ID:+XpqXHj40
みなさん、トレーニングのメニューはどのように決めていますか？
0996無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-IHeL)
垢版 |
2019/02/20(水) 10:25:24.67ID:eZJJk3qJp
エニタイムじゃ125だけど
ティップネスじゃ120重いわ
0997無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-OU7K)
垢版 |
2019/02/20(水) 20:43:06.19ID:t8uHrOrZa
100*10
100*10

チェストプレス
今日の追い込みはめちゃくちゃパンプしたなあ
0998無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Vd0N)
垢版 |
2019/02/21(木) 06:59:07.21ID:CrBurClAp
110/5.3.2.2.1
100ナロー/5.3.3
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a629-0S7Y)
垢版 |
2019/02/21(木) 08:47:45.94ID:Zv3Nq0B00
110達成しました
よろしくです
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
垢版 |
2019/02/21(木) 09:05:52.40ID:mz88auQE0
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