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【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd)
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2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0054無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc1-RdJF)
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2018/07/02(月) 19:14:46.26ID:PjHP4ovCd
ありがとう！
0055無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 466b-yQv9)
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2018/07/02(月) 19:22:43.35ID:PF6MswbK0
100×2
110×1
125×0
105×4
100×6

120ｋｇがコンスタントに挙がるみたいだから今日は125ｋｇやってみたけど挙がらなかった無念・・・
0056無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 466b-yQv9)
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2018/07/03(火) 00:11:08.07ID:VaCg9vlF0
そう言えば脇のあたりと鎖骨の下とか痛いとこが出始めたんで意識的に脇を閉めるフォームに変えた
重量は5kgくらい落ちた感覚だけど痛みは収まって来たんでこのフォームで行く事にしました
0058無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-KMj/)
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2018/07/06(金) 10:12:00.47ID:8Kclf9Tra
>>53
あの体格で150挙げるんだから、俺たちのＰＯＷＥＲならもっと上を狙えるはず
0059無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-n1nf)
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2018/07/06(金) 11:12:17.02ID:FpuymJMZd
けつあげおけー？
0060無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6b-UVFs)
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2018/07/06(金) 19:16:46.26ID:bO43102a0
100×1
110×1
100×8
100×7
100×5

イマイチ
120ｋｇで止まったかな
110ｋｇが軽く感じなかったんで今日は125ｋｇは挑戦辞めた
たかがあと5ｋｇなんだがなあ
0061無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-KTrj)
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2018/07/06(金) 22:01:31.89ID:UrI79OEra
昔は腹ベンチが鳩尾までと決まってたと思ったが最近はベルトに触れなければOKになったみたいだから
次回から腹ベンチ試してみるかな
パワーフォーム苦手だからうまくいくかは分からないが・・・
0062無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-q+oR)
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2018/07/07(土) 20:41:02.69ID:Hw+9oYB00
65kgX3
115kgX1
110kgX1
100kgX2
90kgX8

120kg挙がらなくなってきた
この辺がほんと自身の才能の限界点だなと思う3年停滞してる

けんぴ君凄いな60kｇ以下の体格でよく150あがるな
ヒガオさん以来の逸材だわ
0063無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-KMj/)
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2018/07/08(日) 10:02:02.76ID:b8admumLa
筋肉を追い込む筋肥大のトレしてたらけんぴ君にはなれないよ。
神経系の使い方が全然違う。
0064無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-KTrj)
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2018/07/08(日) 10:23:27.48ID:GuhCmccla
ヒガオはスクワットはトレ開始から全くやってないぞ
身長も175くらいと聞いたから
しっかりビッグ3やってれば体重74級くらいだろ
障害者の劣化版みたいなもんだ
0066無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-Y5BA)
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2018/07/09(月) 05:08:23.92ID:J5sFnmRQp
火曜日
105 4 4 3 3 3 止めあり
90 10
月曜日
110 5 3 3
100 7 6
90 8 8
二日酔いで調子悪かった
0067無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-CZzJ)
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2018/07/11(水) 14:01:00.38ID:i3j5LsPWd
けんぴ君みて因幡さん思い出した
0068無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-n1nf)
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2018/07/11(水) 15:15:41.41ID:VQ/EYoNsd
昨日あがった。次130やでー
0071無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-kMcx)
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2018/07/15(日) 18:03:54.11ID:fxH8kViz0
65ｋｇＸ3
120ｋｇＸ1
115ｋｇＸ1
110ｋｇＸ3
100ｋｇＸ7

なんとか止めなしで挙げれる状態に戻った
1週間休養しただけでけっこう記録おちるな
この先にレベルアップするのはかなりきつい
0072無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6b-LQig)
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2018/07/15(日) 19:04:19.44ID:guvM51jD0
110×1
120×1
120×1
100×6
60×20（ナローグリップ）

微妙に胸筋に痛みあるから3週間やや軽めにやってたが今日は調子よかった
2セット目も挙がるとは
痛みも若干引いてきたし次回125ｋｇ再挑戦しようかな
0073無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-gTFi)
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2018/07/16(月) 16:57:17.90ID:svQUChq9d
今日130挑戦するからみんなオラニパワーを！
0074無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-kMcx)
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2018/07/16(月) 17:07:11.86ID:qVYj4RiI0
>>73
3年近くここのレベルで停滞してるおれには130はいけそうにない
オレの分まで頑張ってくれ！
0075無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-gTFi)
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2018/07/16(月) 17:29:17.28ID:svQUChq9d
>>74
お、ありがとな。今いくつなん？俺24だが停滞したこんがないよ。ただ夏はきつい
0077無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5921-zUil)
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2018/07/16(月) 18:22:45.47ID:xToUzBRO0
>>15
気にするな、怪我もトレーニングの内
直ぐに戻るさ
0078無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-gTFi)
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2018/07/16(月) 20:39:02.98ID:svQUChq9d
潰れた、暑さがなければ絶対いけるのにくそ。クーラーが欲しい
0080無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-gTFi)
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2018/07/16(月) 21:49:05.58ID:QU/My1v3d
ガレージ。
扇風機あるけど気温下がらんし湿度もヤバくて汗ダラダラその時点で体力削られてんだよな。
0081無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-+/Ds)
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2018/07/17(火) 17:01:05.30ID:79XCK4t0p
スロー脚あげ
90 9 8 8 8 6
降ろすのに4秒かけて丁寧に
0082無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-O6c3)
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2018/07/17(火) 19:46:44.46ID:GULNAD/oM
>>81
効果あるの？
0083無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea6b-dWVH)
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2018/07/18(水) 04:10:38.58ID:IvbES87v0
モチのロン
0085無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-JMmW)
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2018/07/20(金) 23:45:15.53ID:fY3HFyoed
>>78
だけど、今日あがりますた。
0086無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6ezO)
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2018/07/21(土) 08:15:14.56ID:wrSw7LqGd
おめ！
ほんとこの暑さで登り調子も崩しがちだよね
0089無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-uvnU)
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2018/07/22(日) 15:51:46.32ID:TnkKlJ3g0
120 1
125 1
110 6
110 4
90 13

120でMAX更新だが、軽かったので125も挑戦
お世話になりました！
0090無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-dxf/)
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2018/07/22(日) 18:32:19.72ID:aczjlnsYd
>>89
おめ
0091無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf6b-H0hI)
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2018/07/23(月) 19:21:45.39ID:uPXbmMbl0
100×2
110×1
60×20
80×16
昨日海に行った疲れが全然取れてなかったので軽くやって帰ってきた
全く力が出なかった
0092無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6ezO)
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2018/07/24(火) 20:04:53.92ID:bwjQH0E9d
暑いねぇ。
いつもは挙がる重量が挙がらんw
特に1発はMAX重量だと挙がらんわ
0093無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-JMmW)
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2018/07/24(火) 20:28:20.35ID:5PCNVHpwd
ほんま暑さはやだねー
0094無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6ezO)
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2018/07/24(火) 20:39:41.10ID:bwjQH0E9d
6月中旬に二週に渡って110挙がったんたけど今は110浮くだけだよ
それなのに100×4しっかり挙がるし5レップ目も6割挙がってるw
なにかしら暑さと因果関係有るのか？

単に気合い足りんのかwww
0095無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saab-rqCI)
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2018/07/24(火) 20:44:09.26ID:AWRtl6TBa
身体が疲れてるんだろ
0098無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-JMmW)
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2018/07/25(水) 22:29:16.15ID:/75afTvVd
ほんま暑さはやだねー
0099無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7df-H0hI)
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2018/07/25(水) 22:59:29.70ID:sjPoeUCq0
4月から暑かったな
蚊が連日飛んでて驚いたよ
さらに7月になってからは異常な暑さだし肉体的疲労も相当だろう
0100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6b-53i4)
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2018/07/27(金) 20:05:19.42ID:zwkLCTA40
100×2
110×1
120×1
100×6
80×13

ダメだ痛いとこがけっこう出て来た125ｋｇどころじゃねえ
体重も70ｋｇで1ヵ月停滞
ジュース1リットルで3000キロカロリーとか行ったら楽なのに
0101無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd52-dWiX)
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2018/07/27(金) 20:38:44.36ID:qHzQpp3pd
無能の思考
0102無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6b-53i4)
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2018/07/27(金) 21:07:19.52ID:zwkLCTA40
胃腸が軟弱であまり食べれないんだからしょうがないだろ
流動食でも詰め込まないとダメな気がしてきた
0103無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126b-b4hH)
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2018/07/28(土) 01:50:14.34ID:FxoPQSe10
腸内フローラの改善をしましょう
0105無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-javS)
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2018/07/28(土) 08:11:28.34ID:yWg5x1eSd
あと一月頑張って酷暑を乗り切ろうぜ
それまではキープのトレ
秋口から正月までが勝負じゃあ
0106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-x//5)
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2018/07/28(土) 20:27:40.86ID:dCcDd0Ls0
120kgX1
110kgX1
105kgX3
95kgX6

なんとか120kgは挙がるレベルキープ出来ててよかった
暑さ負けしてる感じだから122とかにするときついかもしれん
0107無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-EAis)
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2018/07/29(日) 19:24:12.64ID:diyufcr5M
一昨年右肩、昨年左肩とやってしまい、腰まで傷めてたから長らくトレから遠ざかってたんだが春からぼちぼち再開して、
今日ようやく100kg×10回まで戻ったわ
2年前の夏、怪我する直前までは120〜130でセット組んでたからその頃の貯金が未だに残ってるんだろうな
ベンチ前回は2週間前で100×4しか上がらなかったのに一気に戻して時分でも驚いたわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3df-53i4)
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2018/07/29(日) 21:40:41.58ID:u/gB+tNX0
いかに怪我をしないかって事が最重要だな
100超えてセットを組んでる人間はほとんど何年もトレしてる人間ばかりだろうし
疲労もたまっている可能性が高い
休んだり無理しないように色々考えてやるようにするわ
0110無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-x//5)
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2018/08/01(水) 21:51:36.28ID:2N5jYBPR0
95kgX11
90kgX8
85kgX8
80kgX8

なんとか95kg11回出来るくらいになってきた
3年目にしてここ卒業の兆しが見えてきたかもｗ

オレも去年1年怪我で棒に振ってるから
昔みたいにエブリベンチとか無理なことやらなくなってきた
0112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-+clG)
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2018/08/02(木) 23:54:12.50ID:aCknDY5T0
100✖4
1年ちょいでここまで来たのですが、125はいつ上がりますか？
0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-hi+X)
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2018/08/04(土) 23:08:14.00ID:5mLHyADT0
120ｋｇＸ1
110ｋｇＸ2
105ｋｇＸ2
100ｋｇＸ3

深夜にベンチプレス
まだ120余裕ないな100が10回出来るようになりたい

>>112
トレ歴11年でmax120以上になれないオレには見当もつかないから
逆にキミが半年くらいしたらmax何kgになったか報告してほしいｗｗｗ
0114無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-K+es)
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2018/08/06(月) 10:35:00.67ID:kJmZwFfyd
20*10
60*3
100*1
110*1
80*10,10,10,5
70*5
今日は、力が入らないから軽めのメニュー
人がいないから自由にセットが組める
0116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33db-j3zu)
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2018/08/07(火) 06:33:25.47ID:PGpTEWjw0
>>115
いるぞ
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-+1ij)
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2018/08/07(火) 08:58:25.76ID:YneB3L8U0
>>115
おるぞ
0119無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-j3zu)
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2018/08/07(火) 11:30:11.55ID:8XJqVLGia
>>115
俺も80オーバー
0123無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-ojIw)
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2018/08/07(火) 14:22:51.90ID:HOdr4oLDa
>>115
以上の意味を知らんのか？
0124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-Xflc)
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2018/08/07(火) 19:17:19.33ID:Oh7cmxDL0
ウォーミングアップで60ｋｇ×3×3と80ｋｇ×2
60ｋｇ×31

胸筋があちこち痛かったんで久々のベンチ
80ｋｇでも痛みは出なかったが重いのは止めて今回は60ｋｇ何回くらい出来るか今更ながらやってみた
死ぬ気で行けばあと1〜2回は行けたかも
ちなみに体重70ｋｇ
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-Xflc)
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2018/08/07(火) 20:35:50.90ID:2yCF/3V30
>>116
>>117
>>118
>>119
>>120
>>121
>>123

な〜んだ雑魚ばっかりなんだな
筋肉がないただの豚ばかり
0128無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-ojIw)
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2018/08/07(火) 20:41:46.32ID:uPWSKaYYa
>>125
悔しさはよく伝わったｗ
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-Xflc)
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2018/08/07(火) 20:47:45.57ID:2yCF/3V30
？？？
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
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2018/08/10(金) 19:53:01.31ID:7mEDLNG70
100×2
110×1
120×0
80×18

肩と胸痛いんでしばらく軽めにやってて久しぶりに重いのやったら120ｋｇ挙がらなかった
肩の回復もイマイチ
年は取りたくない
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-SkTr)
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2018/08/12(日) 10:24:24.74ID:eeaG25iE0
100kgX7
95kgX7
90kgX6
85kgX9

腰痛めて今週トレできなかったからか調子悪く感じた

>>125
66kgのオレが80kgの人と格闘技で戦っても勝てないから甘くはみれんな
0137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fca-o2zv)
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2018/08/12(日) 14:51:06.16ID:Aw6Czp8E0
ここには自分と同じレベルのMAX120前後がたくさんいるというのにジムに全くいない
ライバルいないとモチベがいまいち上がらない
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-SkTr)
垢版 |
2018/08/12(日) 17:03:49.40ID:eeaG25iE0
>>133
体格によるのもあるかもしれない
体重が65kg以上だと7回できるくらいで120ｋｇなんとか挙がる
以前は63kgくらいの時は100が8回出来るくらいじゃないとあがらなかった
オレの場合そんなかんじですね

100が5回だと110maxくらいかな
そっからだとオレの場合で2年ぐらいかかったかな120maxまで
0142無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-GusI)
垢版 |
2018/08/13(月) 13:01:32.70ID:Xw9maEerd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
125*0
110*1
90*10,10,10
以下ドロップセットで終了
お盆は空いてるなあ
貸し切り状態だった
0143無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fca-o2zv)
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2018/08/13(月) 14:11:01.21ID:zEGi0eB00
60×10、80×8、90×6、100×2、110×1
100×8、6、90×8
公共のジムだけど結構混んでた。

病気して体重75⇒70と落ちセット組んだのは１か月ぶり。
友人からは腕細くなった！と言われるしホント健康一番ですよ。
0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-g1QT)
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2018/08/13(月) 15:25:45.04ID:2NGVUOTu0
元々110kg上がっていたんですが、昨年末の怪我手術により右腕を使ったトレができなくなり、8ヶ月かけてようやく先週110kg上がりました
125kg目指して頑張ります！エブリベンチ（週5）です

トップ重量以外止めあり
50×5
70×4
82.5×1
92.5×1
102.5×1
122.5×0（重さ慣れラックアップのみ）
112.5×1（少しけつ浮き）
82.5×6
72.5×6
62.5×6

Slingshotベンチ止めあり
100×5
100×4
100×4
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
垢版 |
2018/08/13(月) 18:57:14.91ID:cqwN2sGO0
最近はやたら大胸筋の外側と上の方が痛むが硬くなってるんだろうな
昔は陸上やってて肩回り柔らかかったせいか痛くなったことなかったし
0147無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
垢版 |
2018/08/15(水) 19:34:12.27ID:4y7EHLR00
今日は近所のマシンと軽いダンベルしかない公営ジムに行ってきた
スタジオは人居たけどジムエリアはガラガラで快適だった
ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
0149無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-eXhU)
垢版 |
2018/08/16(木) 20:33:34.40ID:glfZoRYdd
今日は、混んでいたからスミスでトレーニング
バーのみ*10
54.7*3
94.7*1
114.7*1
124.7*1
134.7*0
114.7*3
94.7*13,10,8
以下ドロップセットで終了
スミスは、軌道が固定されてるからやりにくい
肩を痛めてしまった
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6b-ipLS)
垢版 |
2018/08/16(木) 20:41:05.08ID:OJDIcQFQ0
今さらだが>>147の三行目がとんでもない事になってた
Windows10ってちょっとした事で長文の誤変換が出て使いにくい

ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
　↓
ベンチが無いとこはお盆休みでもこんなもんか
0152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6b-ipLS)
垢版 |
2018/08/17(金) 19:19:44.04ID:WUoufMTm0
100×2
110×1
100×7
100×4

体調不良が三日続いてロクに飯が食えなくて体重も1ｋｇ落ちた
案の定イマイチ
6月より125ｋｇが遠くなった
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