>>442
ベンチを伸ばすための補助種目ならフライはいらない
無駄に疲労がたまるだけ
ベンチよりフライのが胸の内側に効くからボディメイクとしてならやってもいい
ベンチを伸ばすのを一番に考えてるなら>>443みたいにベンチ以外の種目をカットするといい
インクライもフライもマイナスになる
補助種目をやるならベンチの目標重量を達成してからでもいい