0448無記無記名 (オッペケ Sr6d-MMfQ)垢版 | 大砲2018/11/19(月) 01:27:36.41ID:qaXondftr >>442 ベンチを伸ばすための補助種目ならフライはいらない 無駄に疲労がたまるだけ ベンチよりフライのが胸の内側に効くからボディメイクとしてならやってもいい ベンチを伸ばすのを一番に考えてるなら>>443みたいにベンチ以外の種目をカットするといい インクライもフライもマイナスになる 補助種目をやるならベンチの目標重量を達成してからでもいい