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【再開】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b345-rTNd)
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2018/06/07(木) 22:01:55.99ID:s+7lK+L/0

無かったので
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-+1ij)
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2018/08/07(火) 08:58:25.76ID:YneB3L8U0
>>115
おるぞ
0119無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-j3zu)
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2018/08/07(火) 11:30:11.55ID:8XJqVLGia
>>115
俺も80オーバー
0123無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-ojIw)
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2018/08/07(火) 14:22:51.90ID:HOdr4oLDa
>>115
以上の意味を知らんのか？
0124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-Xflc)
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2018/08/07(火) 19:17:19.33ID:Oh7cmxDL0
ウォーミングアップで60ｋｇ×3×3と80ｋｇ×2
60ｋｇ×31

胸筋があちこち痛かったんで久々のベンチ
80ｋｇでも痛みは出なかったが重いのは止めて今回は60ｋｇ何回くらい出来るか今更ながらやってみた
死ぬ気で行けばあと1〜2回は行けたかも
ちなみに体重70ｋｇ
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-Xflc)
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2018/08/07(火) 20:35:50.90ID:2yCF/3V30
>>116
>>117
>>118
>>119
>>120
>>121
>>123

な〜んだ雑魚ばっかりなんだな
筋肉がないただの豚ばかり
0128無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-ojIw)
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2018/08/07(火) 20:41:46.32ID:uPWSKaYYa
>>125
悔しさはよく伝わったｗ
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73df-Xflc)
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2018/08/07(火) 20:47:45.57ID:2yCF/3V30
？？？
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
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2018/08/10(金) 19:53:01.31ID:7mEDLNG70
100×2
110×1
120×0
80×18

肩と胸痛いんでしばらく軽めにやってて久しぶりに重いのやったら120ｋｇ挙がらなかった
肩の回復もイマイチ
年は取りたくない
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-SkTr)
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2018/08/12(日) 10:24:24.74ID:eeaG25iE0
100kgX7
95kgX7
90kgX6
85kgX9

腰痛めて今週トレできなかったからか調子悪く感じた

>>125
66kgのオレが80kgの人と格闘技で戦っても勝てないから甘くはみれんな
0137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fca-o2zv)
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2018/08/12(日) 14:51:06.16ID:Aw6Czp8E0
ここには自分と同じレベルのMAX120前後がたくさんいるというのにジムに全くいない
ライバルいないとモチベがいまいち上がらない
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-SkTr)
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2018/08/12(日) 17:03:49.40ID:eeaG25iE0
>>133
体格によるのもあるかもしれない
体重が65kg以上だと7回できるくらいで120ｋｇなんとか挙がる
以前は63kgくらいの時は100が8回出来るくらいじゃないとあがらなかった
オレの場合そんなかんじですね

100が5回だと110maxくらいかな
そっからだとオレの場合で2年ぐらいかかったかな120maxまで
0142無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-GusI)
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2018/08/13(月) 13:01:32.70ID:Xw9maEerd
20*10
60*3
100*1
110*1
120*1
125*0
110*1
90*10,10,10
以下ドロップセットで終了
お盆は空いてるなあ
貸し切り状態だった
0143無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fca-o2zv)
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2018/08/13(月) 14:11:01.21ID:zEGi0eB00
60×10、80×8、90×6、100×2、110×1
100×8、6、90×8
公共のジムだけど結構混んでた。

病気して体重75⇒70と落ちセット組んだのは１か月ぶり。
友人からは腕細くなった！と言われるしホント健康一番ですよ。
0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-g1QT)
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2018/08/13(月) 15:25:45.04ID:2NGVUOTu0
元々110kg上がっていたんですが、昨年末の怪我手術により右腕を使ったトレができなくなり、8ヶ月かけてようやく先週110kg上がりました
125kg目指して頑張ります！エブリベンチ（週5）です

トップ重量以外止めあり
50×5
70×4
82.5×1
92.5×1
102.5×1
122.5×0（重さ慣れラックアップのみ）
112.5×1（少しけつ浮き）
82.5×6
72.5×6
62.5×6

Slingshotベンチ止めあり
100×5
100×4
100×4
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
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2018/08/13(月) 18:57:14.91ID:cqwN2sGO0
最近はやたら大胸筋の外側と上の方が痛むが硬くなってるんだろうな
昔は陸上やってて肩回り柔らかかったせいか痛くなったことなかったし
0147無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 066b-2km2)
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2018/08/15(水) 19:34:12.27ID:4y7EHLR00
今日は近所のマシンと軽いダンベルしかない公営ジムに行ってきた
スタジオは人居たけどジムエリアはガラガラで快適だった
ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
0149無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-eXhU)
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2018/08/16(木) 20:33:34.40ID:glfZoRYdd
今日は、混んでいたからスミスでトレーニング
バーのみ*10
54.7*3
94.7*1
114.7*1
124.7*1
134.7*0
114.7*3
94.7*13,10,8
以下ドロップセットで終了
スミスは、軌道が固定されてるからやりにくい
肩を痛めてしまった
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6b-ipLS)
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2018/08/16(木) 20:41:05.08ID:OJDIcQFQ0
今さらだが>>147の三行目がとんでもない事になってた
Windows10ってちょっとした事で長文の誤変換が出て使いにくい

ベンチが無いとこは覚えてボールでン休みでもこんなもんか
　↓
ベンチが無いとこはお盆休みでもこんなもんか
0152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6b-ipLS)
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2018/08/17(金) 19:19:44.04ID:WUoufMTm0
100×2
110×1
100×7
100×4

体調不良が三日続いてロクに飯が食えなくて体重も1ｋｇ落ちた
案の定イマイチ
6月より125ｋｇが遠くなった
0153無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebb8-Mwiu)
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2018/08/17(金) 20:27:03.54ID:V/R9laWj0
95kgX10
90kgX9
85kgX9
80kgX8

95kg11回いけなかった少し調子悪い
最近力が安定してきたと思ったのに

>>150
win10の仕様なんだ
うちのも最近変な誤変換が出まくってパソコンいかれたのかと思ったｗ
0157無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-V6hB)
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2018/08/21(火) 19:47:00.67ID:0KLIwxWda
95x8
100x4
100x3
95x 6
90x8

あーしんどい。
0159無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6b-ipLS)
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2018/08/22(水) 21:00:14.76ID:YRw9Gd5V0
10代20代なら2〜3日で勝手に治る痛みが年を取ると安静にしても数週間かかるのが恐ろしい
騙し騙しだと半年一年でも治らないし
0160無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebb8-Mwiu)
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2018/08/22(水) 21:09:37.59ID:iGbj6zPM0
120kgX0
115kgX1
105kgX3
100kgX4

久しぶりに調子悪くなってきた
最近調子悪いかなと思ったらやっぱり120がかなり重く感じた

おれも怪我が長引いてリハビリいれて結局1年棒に振ってるから
無理がきかない歳になってきたことを思い知ったなぁ
0163無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-V6hB)
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2018/08/22(水) 21:57:34.07ID:Q1WebAMqa
>>162
40代でもそんな回復力落ちるのか
ジムに70代で100kgあげる人がいるけど、そう考えると超人だな
ケガに気をつけて頑張って下さい
0166無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-9tgW)
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2018/08/23(木) 05:41:15.30ID:7b96Rr7FM
>>163
うちのジムにいる70くらいの爺さんも超パーシャルとは言え180kgスクワットやってたりするよ
まあ揺らしてるだけだけど担ぐだけでも凄いわ
50台のオッサンがインクラインベンチ120kgでやってるのもいる
0167無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-fHzT)
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2018/08/23(木) 08:24:10.84ID:Glg/O3Wra
俺は間もなく50だけど40超えてから怪我しなくなった。20-30台の時は胸の筋や肩、手首を頻繁に怪我してたな。

ここ7年ほど別のスポーツで怪我してからまったりトレしてたけど、2ヶ月前からベンチ復活してなんとかこのスレまで来た。

年内に120あげたい。
0168無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6b-PcWx)
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2018/08/24(金) 19:26:48.32ID:5KTlTUgS0
100×2
110×1
90×15
80×16
今日もまだ肩回り不調で重いのは回避
でも筋力的には調子は悪くないみたいだ
俺の感覚では30代で怪我の回復が遅くなって40代でプラス怪我しやすくなった
年取っても怪我しない人が羨ましいよ
0171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9ca-4saf)
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2018/08/26(日) 09:32:38.79ID:s2qIiwvB0
60×10、80×7、90×6、100×2
100×7
肩痛い、重い、アップすらきつい

自分と同じおじさんが頑張ってると励みになる
0174無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-UqfJ)
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2018/08/27(月) 20:03:29.85ID:Vq3TXDIz0
95kgX10
90kgX9
90kgX7
80kgX8

やっぱり少し弱ってる1回分回数が落ちてる
極端なパワーダウンじゃないからよかったけど

バーベルだとずっと5ｋｇＵＰで続けてきたけど
2.5kg増のほうが安全に余裕をもって鍛えることができそうでよさそうだな
オレもやってみようかな
0175無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6b-PcWx)
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2018/08/28(火) 19:29:49.44ID:siNWI6S+0
100×2
110×1
125×0
95×8
肩痛くて力入らなくなってグダグダになった
換算だと124くらいまでは来てるから勢いで行けそうなんだけどなー
0177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-UqfJ)
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2018/08/29(水) 20:45:06.39ID:4jPGTeWw0
100kgX8
95kgX7
90kgX6

久しぶりに100kg8回できた最近120挙がるのに100kg7回しかできなかったから
うれしい
そういや97.5kgでやるのすっかり忘れてたｗ
0178無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-tpL7)
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2018/08/30(木) 22:05:03.40ID:pjuA23ch0
6月に100ｋｇ9回出来て120ｋｇも軽く挙がったけど肩の近く痛くなって1ヵ月以上軽めので様子見ながらやって
そろそろ良いかと重いのやったら治ってるどころか広範囲が痛くなった
誰か仙豆ください
0184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-hHnA)
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2018/09/01(土) 11:54:39.21ID:ieS7GojU0
40以上の人けっこういるんすね
自分はアラ40だけど120くらいが限界かなって思ってたら最近調子よくなってきて
ベンチだけじゃなくてダンベルショルダーも記録伸びてきてるし
この歳になってもまだ伸びしろあるみたいでめっちゃうれしい
人生の中年期の今が筋力のピークですわ
0186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e378-vLKA)
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2018/09/01(土) 14:30:58.51ID:71KibbTX0
>>144ですが、110kgをクリアして早々に肩を痛めてしまい、自分も暫くベンチが出来ていません
エブリベンチなのに、肩の中部を追い込んだ翌日に強度高めのベンチをやってしまい、ラックアウト時に肩の中部に激しい痛みが
よくある肩前部の痛みと違い強烈な痛みだったので不安で病院へ行きましたが、少し休めば治るとの事で一安心です

この機会にとスクワットのスモロフjr回してます
ダンベルベンチは40kg10回、痛みなく出来るようになってきました！
0187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-tpL7)
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2018/09/01(土) 19:10:56.32ID:Ki0N9ZfK0
今日軽いダンベルしかない近所のジムに回復具合見る為に行って来た
3日休養しても鎖骨→肩→背筋まで痛みが響く
参った
0188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddf-tpL7)
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2018/09/01(土) 22:33:01.29ID:cvcKwv2J0
日本人の平均年齢が50才くらいじゃなかったっけ？
20代とかがこのスレに少ないのは当然の話なんだよなあ
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-hHnA)
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2018/09/02(日) 09:37:46.31ID:xZv1lvfo0
>>191
体格と今何キロ挙がるかによるだろうけど
体重が90kg以上とかで筋トレなんにもやらないで100kg以上あがる人なら
いけるんじゃないのかな
0196無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55b8-cKEA)
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2018/09/03(月) 20:35:10.11ID:/05bB0EV0
フラットベンチは120を超えたとこで一旦辞め

インクラインベンチとディップスで大胸筋上部と下部をバランス良く鍛える事にする。
0197無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-YgFM)
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2018/09/03(月) 20:57:59.45ID:JPYXdQB7a
>>196
125kg挙げてからでもよくね
0200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-tpL7)
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2018/09/04(火) 19:02:01.36ID:CmIeTtV80
60ｋｇ×33
ダンベルベンチ30×12

鎖骨付近と肩が痛いので今日も軽め
月末に100ｍ走るかもしれないから今月は125ｋｇ挑戦とか上半身はハードなの辞めるかな
0201無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdd1-JOSK)
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2018/09/05(水) 18:17:48.03ID:R4BJvSuDd
多忙で飯抜いたりすると途端に重量落ちる
ましてや今年の夏は酷暑
そうめん、冷やし中華ばっかりではなぁ(笑)
MAX落ちてるの怖くてやってないが110挙がるのか？俺(笑)
0202無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a9c-5rD0)
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2018/09/06(木) 02:14:49.93ID:UAixs3m+0
60×13
70×10
80×10
90×5
100×10
110×1
110×4
0203無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-WrRQ)
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2018/09/06(木) 20:20:42.90ID:269pefbl0
120kgX0
115kgX1
105kgX4
100kgX4
80kgX13

120ｋｇ挙がらんかった今の実力だと
バーベルの握り方が雑だと力が入りづらくて挙げきれなくなる
0204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-7GfT)
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2018/09/06(木) 20:43:46.03ID:ybHnFXVH0
ベンチの動画見てて125ｋｇ目指すみたいな人で110ｋｇ8回挙げてたけどそれもう余裕で125ｋｇ挙がるだろと思った
0206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ca-8PFC)
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2018/09/06(木) 22:54:10.09ID:EtbtL9AG0
このスレレベルでアラフォー以上限定でオフ会なんかやってみたい
だってホームで（公共のジム）100でセット組むオヤジなんてほとんどいないから
まあ地方だから多分行けないんですけどね
0209無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-O+me)
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2018/09/07(金) 17:49:48.53ID:hJyP6sFda
ベンチ100kg超えてる人って身長180くらいで明らかにガタイがいいタイプと
身長170以下で筋肉質でもないけど意外にベンチ強いタイプがいると思うんだけど

皆さんはどっち？
俺は残念ながら見た目の悪い後者なんだよね
0210無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-WrRQ)
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2018/09/07(金) 19:37:43.15ID:on9qigNG0
オレも後者だな173で65kgくらいだけど

>>206
たしかにオレの周りにもベンチプレス100kg以上挙がる人なんていないな

むかしＭＡＸ105kgのとき当時の仕事仲間でトライアスロンやってる
けっこう体格のいいスポーツマンタイプの人にベンチプレス100kg挙がるよって言ったら
100ってそんな普通体格の人じゃ挙がらないっすよ僕でもギリギリくらいですよホラ吹かないでって馬鹿にされて
ホントに挙がるからジムいこうよって一緒に行って驚かしてやった時はめっちゃうれしかった
そいつはベンチやらなかったのが笑えるｗ
0213無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-ORMH)
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2018/09/07(金) 20:49:41.26ID:a7yxNMxXa
>>383
100あがった頃は後者。
120上がる頃には大分筋肉付いてたかな。
0214無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-ORMH)
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2018/09/07(金) 20:50:26.27ID:a7yxNMxXa
安価ミスってる。>>209です。
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ca-Df2b)
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2018/09/08(土) 08:23:17.01ID:qeQSV/yB0
オフ会は残念ながら2〜3人ってとこかな
やっぱ希少種ですよね

100スレの時に(夜行バス乗ってｗ)やろうかと思ったんだけどその時スレにヤバいの湧いてたから出来なかったんだよね
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