プレスで後部はどうやっても鍛えられない
前部だけだ
フロント、バック、ダンベルで比較研究してたのを見たことあるけど3種目ともほぼ前部にしか効いてなかったな
1番中部に効いてたのはダンベルだけどそれでも多少上ってだけだったし

結論としてバックプレスやダンベルが中部に効いてるって言う人がいたら、それは思い違いだと思ってもよいみたいだぜ
バックプレスやダンベルの方が中部にパンプが来やすいから見た目的には効いてる感じがするけど…実際にはほとんど前部の筋繊維しか使われてないって言う