0127無記無記名 (ワッチョイ 99b8-J8Gx)垢版 | 大砲2018/06/14(木) 03:59:51.24ID:F6hegcmA0 初心者はいいからプレスやっとけダンベルプレスとリアレイズだけでいい サイドレイズは5年早い、ステ除く