これから市営ジムに通おうと思っている【公営】31

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 16:02:13.13

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】30
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525583608/

**無記無記名** · 2018/05/21(月) 17:09:07.27

>>1乙です

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 06:50:33.02

保守

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 12:18:38.22

先月、腰やってしまって運動を一ヶ月間休んでだが昨日やっとジムに行けた
見事に5キロ体重増えてたわw
7月までにもとに戻すぜ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 12:50:55.67

腕立て伏せを毎日100回×30日
https://i.imgur.com/kQwMUau.jpg
https://i.imgur.com/vXuNkpJ.jpg
https://i.imgur.com/vpaS2ZY.jpg

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 14:21:17.60

>>5
痩せただけで何も変わってないな。
減量にはいいメニューかも。

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 14:43:50.16

>>5
それ、1週間に4回から6回プールで泳いでるから腕立ての成果としてはあまり参考にならないと思う

https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge?utm_term=.lmdYNjPeK#.vavX3Yjx0

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 14:48:39.76

ガリが自重なんかしてもガリのまんまなんだな
みっともねえ体晒しやがって羞恥心てものは無いのかねぇ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 15:13:29.75

黙れよ豚

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 16:29:03.73

時重でもちゃんとやりゃ十分やけどな
https://m.youtube.com/watch?v=dXCUdzXKYtE

体操選手とかもそうやろ

**無記無記名** · 2018/05/22(火) 17:19:18.23

そうだな
プランシェ、ポールフラッグ、ドラゴンフラッグをちゃんとやってりゃ十分やなｗ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 01:13:12.21

あーどっかスゲー重力の国に住みたいわー

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 02:05:56.23

木星周辺とか

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 04:14:18.31

ガリが言うねぇ～w

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 13:10:24.28

主に下半身がむきむきになるなw

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 13:36:35.13

トレーニング日誌をジムに忘れてしまった。
忘れ物として後日返ってきたけど絶対誰かに読まれてるよね？
もう恥ずかしくて行けないorz

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 14:15:55.87

詠まれて恥ずかしい内容書いてたの？

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 14:59:17.46

⚪月⚪日(火曜)
今日はかねてからの念願だったベンチ130をとうとう挙げきった！帰りにご褒美として赤身ステーキを食す。んうまかったぁ(⌒‐⌒)
⚪月⚪日(木)
今日は200キロのスクワット中にしゃがみきったら身が出てしまった
ジム内が臭い臭いと大騒ぎになり即退却。追い込み出来なかった。残念(T_T)
こんな感じだろどうせ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 15:22:07.10

フルボトム
ひり出すステーキ
赤身かな

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 15:29:40.71

今日ストレッチエリアでスマホ見ながらずっとブラブラしてたやつがいた。
蹴り飛ばしてやろうかと思った。

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 18:05:14.65

なんか今の時期だけ来てる奴らって、やたらタオルを首からかけてないか？w

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 18:24:04.35

えっ普通はどこに？

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 18:32:45.76

左足首

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 19:14:38.89

自分は夏の間ずっとタオルを首にかけて生活してる
外出するときも
お店でも
デパートでも
トイレに入った時手を洗った後すぐにタオルで手が拭けて便利

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 19:48:11.44

んなダセエ格好出来るかよ
市営なんてガリに筋肉見せびらかしにいく場所だから汗なんてかかねーわ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:33:22.52

昔はダサかったかもしれないが、今の日本は熱帯地方よりも湿気が凄い分暑い。
ハンカチじゃ役に立たない。
だからタオルを首にかけて歩くのも許されると思うよ。

ジムでも汗をボタボタ落とされるより、タオルですぐに拭く人の方がいいよ。

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:46:04.30

現場からそのまま来たみたいだな

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 20:46:47.08

>>18
それ面白いと思って書いたんだ？

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:00:39.40

俺は今週はセブなんでホテルのジム通いだぜ
残念ながらロクなもんないけどな
揃ってないダンベル一式にインクラベンチ、壊れかけのマルチマシンにトレッドミル3台
バイクすらねえのかよ

でもまあどこでもやることは一緒だし
ダンベルとベンチさえありゃ最低限はできるし
微妙に歯抜けなダンベルのせいでちょっと無理めな重量やらされてるけど
お蔭でいっこ上へ進めそう

セブの飯は口にあうけど草ばっか食ってる
最近サラダがなんかめちゃくちゃうまい
どうした俺

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:09:35.27

タオル首にかけとくと暑くね？

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:46:15.46

うちのジムなんか半分以上タオル頭に巻いてるぞ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 00:07:06.06

>>29草喰いながらトレすると捗るんだよな
俺も趣味自宅トレんときは草喰ってるわ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 02:32:10.25

あんまり変な雑草食べると中毒とか大丈夫？

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:26:20.25

＜サラリーマン川柳　入選作＞

スポーツジム　車で行って　チャリをこぐ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:36:44.07

ウチのとこはチャリ漕いでくるやつ多いなー

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 09:39:31.58

>>33
雑草という名の草はない(ｷﾘｯ

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:04:08.68

明らかにファットバーンゾーンに足りてない漕ぎ方してる人多い

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:29:20.88

>>37
ママチャリ感覚でこいでるだけだから全く運動になってないよなw

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 10:45:36.82

>>38
全く、と言うつもりは無いけれど、何のために漕いでるのか、を考えたらかなり効率悪いとは思うね
大体エアロバやってる人達って殆どがダイエット目的だと思うし
百年くらいやったら変化あるかもね

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 11:31:06.02

トレミが空いてない時にまれにペダルを使うけど負荷のかけかたが難しいね
少しでも重いと有酸素以前に先に足が疲れてしまう

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 12:42:17.98

エアロバイクの負荷って全国共通なのかな
ジム行ったらまずウォーミングアップで負荷90で10分漕いでる

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:14:17.84

>>41
メーカーによりけりかと
こっちのは最大でも25まで

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 13:15:16.36

車で来てる人がやってんのかな

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 14:17:21.02

>>39
ウォームアップで10分漕いでからトレ始める
終わったらクールダウン兼ねて50分漕ぐ
膝に負担かけたくないからトレッドミルはやらない
ダイエットってわけでもないが脂肪率は常に10%あたりをキープしときたい

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 15:08:39.61

デブじゃないなら走り方見直せば膝が痛くなることはないと思うけどな