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【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.88
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ad-KHlt [114.159.101.24])
垢版 |
2018/05/21(月) 15:22:48.40ID:DqGQ4EYI0
マッチョを目指すガリが集まるスレです

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

【よくある質問】は
>>2以降に記載

※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.87
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520729779/

・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>950が立てること
スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0883無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbf-7j27 [126.233.197.212])
垢版 |
2018/07/30(月) 13:00:40.01ID:rvfTjCb4p
https://i.imgur.com/VjSfEGo.jpg
https://i.imgur.com/pyZytvS.jpg
https://i.imgur.com/FbmLyKf.jpg
ちょうど一年の変化です。
スタート時、増量後、減量後(現在)
ここの皆さんからするとまだヒョロガリだと思うけど少しは変われた気が自分ではしてます。
トレ頻度は多くは取れないんだけどこれからも地道に続けていこうと思います。
0888無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-HUqv [49.98.128.223])
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2018/07/30(月) 14:32:51.42ID:AySf6xTud
>>883
腹筋の形がダサい
0点
0899無記無記名 (ｽﾌｯ Sd42-3tDk [49.106.212.202])
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2018/07/31(火) 09:31:37.68ID:dTr47k1sd
てか、ここで体重増えた人って
どれくらいの期間で10kマシマシとか
なってんの？
俺昨日健康診断で2kしか増えてなかったw
0901無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-4dXQ [49.96.6.196])
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2018/07/31(火) 10:38:15.94ID:w3OawMdxd
>>899
2年と7ヶ月くらいで168/49から76の27kgですね
BIG3は初めB45くらいS60くらいデッドはトレ始めてから一年くらいはやってなかったです
ベストがB117.5S150D175
今は体重64kgでB105S120デッドはやってないです
0906無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-4dXQ [49.96.6.196])
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2018/07/31(火) 11:27:03.74ID:w3OawMdxd
>>904
49kgが27歳までの体重で高校の時から変わらなかったんですよ
朝飯タバコ昼飯普通サイズのカップヌードル夜は酒とツマミだけみたいなゴミのような生活してました
疲れが溜まるとすぐ扁桃炎になってましたね
トレ始めてから酒は飲んでますがタバコもやめて最初の3年弱は一日6食で3500kcal～4000kcal摂って週5以上トレしてました
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a216-weGb [123.230.116.219])
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2018/07/31(火) 11:58:48.53ID:HgdBe9yQ0
四の五の言わずに朝はサラッと茶漬けを流しこむ、それが俺のスタイル（ミサワ風）

つーかさすがに10㌔増量すると伸びないタイプのTシャツだと簡単に脱げなくなってきた
嬉しいけどマジで辛み

痩せてる奴はまずスクワットで下半身鍛えると2～３㌔あっという間に増えるぞ
あとはクレアチンも2キロ位増える
0913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a216-weGb [123.230.116.219])
垢版 |
2018/07/31(火) 13:21:59.03ID:HgdBe9yQ0
でもマジで下半身鍛えたことないガリはスクワットすると
みるみる下半身の筋肉発達していくから体重増えると思うぞ　※でも個人差あり

いやマジで

俺なんて一時期スクワットする度体重増えてったわ
0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a28f-S1n6 [123.216.103.57])
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2018/07/31(火) 13:41:56.95ID:mTVJsrhF0
でも今のトレンドはスキニーを履きこなすことだろ？
それにスクワットはぱないキツさ。

で、俺はスクワットしない。

あと、スクワットすると性欲もぱない…
0918無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM73-MpDI [210.138.208.3])
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2018/07/31(火) 15:58:59.91ID:kNbRhdDYM
写真とかだと対象物が曖昧だから太ければそりゃ短く見えるだろうけど
リアルだと細けりゃ長く見えるってもんでもないぞ
細くても短い奴は短い
寧ろ短い奴は筋肉でメリハリ付けてライン出した方が長く見えるだろうな
それにケツの筋肉も上部に付けば足が長く見えるだろし

まぁ知らんけど
0920無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-S1n6 [27.85.206.213])
垢版 |
2018/07/31(火) 16:50:52.17ID:k3fqcfV5a
股下90の俺、ハナホジふ～ん。

まぁ知らんけど。
0921無記無記名 (ｽﾌｯ Sd42-3tDk [49.106.212.202])
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2018/07/31(火) 17:20:26.06ID:dTr47k1sd
>>911
カッケーなぉぃ！w
0924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fba7-9bW3 [218.226.33.172])
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2018/07/31(火) 21:57:02.51ID:MJmq43h00
俺っちチートデーとして松屋すき家吉野家どんぶり飯たっぷり食ってきた
でもウンコもすごい
0930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f0-bWH7 [153.151.164.158])
垢版 |
2018/08/01(水) 06:04:07.31ID:P6ECHBbe0
う、浮いてる
0940無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cff0-dIda [153.151.164.158])
垢版 |
2018/08/02(木) 05:18:08.11ID:UBJKu7Cg0
39
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a364-Ypat [106.73.165.64])
垢版 |
2018/08/02(木) 19:05:34.76ID:PJXhbTmw0
ちゅうか、中年ばっかやん…
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a364-Ypat [106.73.165.64])
垢版 |
2018/08/02(木) 19:47:16.49ID:PJXhbTmw0
抜けないで
抜けないで
サヨナラは間違いだよ♪
0958無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-a64t [49.239.68.17])
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2018/08/02(木) 20:19:10.04ID:LcEBTTCXM
58
しばらくウェイト休んだら、15Kg痩せてもうた。泣きながら食べて6Kg戻したが、これ以上は無理かも
朝飯御飯一合がこんなに辛いとは...
0963無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-z9+Y [126.152.203.226])
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2018/08/02(木) 20:32:02.97ID:VieKInBtp
文化系って言いたかったんだろうね
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-hmJy [126.23.50.13])
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2018/08/02(木) 20:32:05.56ID:3PhhkocR0
>>942
ありがとうごぜぇます
みんなハンデあるんですね自分は手首がやばいです
ベンチ80kg以上だとストラップ無しだとキツいです
ニーラップしてでも無理ならやめた方がいいですが
フルレンジでスクワットしなくても脚は肥大しますよ
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-PHQx [126.161.130.16])
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2018/08/02(木) 20:35:42.01ID:K17CAFf80
>>702
三角筋スゴくね？
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3b8-uOjw [126.209.49.16])
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2018/08/02(木) 21:22:34.27ID:6CaqiGPi0
>>916
何年やってもこんな脚作る自信ないよ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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